Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Главая

   

 Инсульт можно предупредить

 

В Калуге прошла Акция "Здоровый город". Читать... 

 

 Физическая активность в пожилом и старческом возрасте

 

Как вам спится? Читать... 

 

 Краски осени

 

  Детской городской больнице - 70 лет! Читать подробнее...

 

 

 

 

 

 

 

 

Знание спасает жизнь


29 октября – Всемирный День борьбы с инсультом.


В России смертность от инсульта одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч случаев смерти. При этом 31% людей, перенесших инсульт, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
В Калужской области в 2016 году один человек из каждой тысячи населения перенес церебро-васкулярную болезнь.
Основные факторы риска, способствующие развитию инсультов – артериальная гипертония, повышенный холестерин крови, курение, нерпавильное питание (недостаточное потребление фруктов и овощей), лишний вес, низкая физическая активность, потребление алкоголя, сахарный диабет, стрессы.

Не так давно, я стала свидетелем необычной сцены. За столиком в кафе мужчине средних лет стало плохо. Он побледнел, сжал руками голову, взгляд страдающий, растерянный. Спутница кинулась к официантке: «Принесите воды, пожалуйста, есть у Вас таблетка от головной боли?». Молодая симпатичная женщина в униформе спокойно и уверенно подошла к клиенту, опередив меня. Он что-то неразборчиво пытался сказать. «Только не волнуйтесь! Как Вас зовут? Назовите свое имя. Попробуйте улыбнуться. Вы можете вытянуть обе руки вперед?».  Официантка четко задавала вопросы по первым признакам инсульта. «Успокойтесь, сейчас мы вызовем скорую помощь, а Вы, пожалуйста, будьте рядом с ним», -   обратилась к даме.
«Зачем скорую, может быть сейчас все пройдет, он на машине, как ее оставить?». Тут уж вмешалась я: «Что же Вам дороже? Сейчас медики должны решать  - поедет он на машине, или поедет в больницу». «Скорая» приехала мгновенно, пациента увезли.
Но мне стало любопытно, откуда у немедицинского работника такая осведомленность и правильный алгоритм действий? Я поинтересовалась у Ксении (имя было напечатано на ее бейджике),  не училась ли она в медколледже.  «Нет!», - она заулыбалась, - «сын прошлой осенью принес из школы магнитик, а на нем как схема -  первые признаки инсульта. До сих пор висит на холодильнике. И про «скорую» рассказал, как важно вовремя  вызвать. У них был специальный урок, врачи приходили». Я попрощалась и вышла из кафе. На сердце была радость. Значит, не зря старания нашей службы медицинской профилактики по просвещению людей. Совершенно ясно: если все выучат, как поступить, когда чьей-то жизни угрожает опасность, смертей станет намного меньше! Как все- таки важно обладать такими знаниями!
А вы знаете первые признаки инсульта? 
1. При попытке улыбнуться лицо асимметрично, угол рта опущен.
2. Не получается поднять обе руки горизонтально, одна рука «не слушается».
3. Пожатие одной руки будет слабее или вообще невозможно.
4. Нарушение речи, невнятная спутанная речь, «не слушается язык».
При появлении даже одного из указанных тестов действуйте быстро, срочно вызывайте «скорую помощь»!
Лечение эффективно в первые 4,5 часа от начала заболевания.
Это повышает шанс выжить и значительно снизить возникновение осложнений инсульта.

 

Заместитель главного врача

Калужского областного Центра медицинской профилактики 

Нина Скоблова

 

Статья "Инсульт можно предупредить" 

 

 

 

 

День сердца

 

 29 сентября в мире отмечают День сердца. От правильной работы этого важнейшего органа зависит продолжительность жизни каждого человека.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.
Доказано, что нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.
По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.
Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

 

 

Международный день

 

пожилых людей

 

  отмечается ежегодно 1 октября. В этот день проводятся различные мероприятия, призванные  обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему демографического старения всего населения, а также к поиску возможностей улучшить качество жизни наших пенсионеров.
Классификация возраста согласно ВОЗ:
• С 25 до 44 лет – молодой,
• С 44 до 60 – средний,
• С 60 до 75 – пожилой,
• С 75 до 90 – старый,
• 90 и старше – долгожители.
Выход на пенсию является сильнейшим стрессовым фактором для человека, ведь с этого момента его жизнь кардинально меняется. У него прекращается трудовая деятельность, в связи с чем он лишается возможности самореализоваться. Материальное положение резко ухудшается, ведь размер минимальной пенсии по старости в нашем государстве весьма низок.
Если человек здоров, бодр, полон сил, активно участвует в общественной, спортивной жизни, тогда старость для него – понятие условное. При желании даже в пожилом возрасте люди способны жить полноценно. И ни в коем случае нельзя прислушиваться к тем, кто говорит, что в вашем возрасте время уже упущено, «не делайте того-то, пусть молодые этим занимаются», «поберегите себя, вам же это вредно» и т.д.
Невозможно убежать от старости, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Некоторые чувствуют, что старость приближается уже в 40-50 лет, но всегда есть те, кто ощущают себя молодыми и в 80.
Только от нас самих, от наших установок и желаний зависит то, когда придет наша старость, и придет ли она вообще. Научиться правильному образу жизни можно в любом возрасте.
Празднование Дня пожилого человека очень важное событие для россиян. Оно помогает нам поддержать и поблагодарить пожилых людей, показать, что они нам очень дороги и мы ценим их за то, что они сделали для подрастающего поколения и то, что они делают для нас сейчас.
С выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а лишь дает возможность наконец реализовать себя в том, на что раньше не хватало времени и с успехом применить свои таланты, мудрость и интеллект.

 

                  

 

 

 

 

О профилактике детских ожогов

Статистика ожогов среди детей неумолимо свидетельствует о том, что чаще всего ожоговые травмы получают дети в возрасте до 5 лет. Причем подавляющая часть этих травм (93%) происходит дома. Грудные младенцы и дети до 5 лет имеют чрезвычайно нежную кожу, которая травмируется даже при таких температурах, которые бы не причинили вреда взрослым.

КАК ЧАЩЕ ВСЕГО ПОЛУЧАЮТ ОЖОГИ ДЕТИ?
Всем известно, что маленькие дети очень любопытны. Также неоспоримым является тот факт, что дети «копируют» поведение своих родителей. И если вы хватаете со стола чашку с горячим чаем, то, глядя на вас, ребенок может повторить ваши действия, что может привести к серьезному ожогу кипятком.
У детей до года начинают вырабатываться условно-рефлекторные связи. Дети в этом возрасте начинают ползать, хватать предметы руками, пробовать их на ощупь и на вкус. Соответственно, источников для получения ожога становиться намного больше
Как уже говорилось выше, кожа детей чрезвычайно нежная. Дети могут обжечься, засунув руку под струю горячей воды из крана, или схватившись за нагревательный электроприбор или за участок оголенного электропровода
Ужасные травмы вызывают ожоги паром и ожоги кипятком, когда маленькие дети находятся на кухне без присмотра родителей. Но часто случается так, что даже находясь на кухне вместе с мамой, малыш умудряется получить ожог от кипящего масла, брызнувшего со сковороды, или дотронувшись до разогретой плиты.
Уважаемые взрослые: папы, мамы, бабушки и дедушки! Специально для вас мы приводим краткий список основных правил, которые помогут уберечь вашего ребенка от бытовых ожогов. Запомните их, а также расскажите о них своим друзьям и знакомым. Итак:


13 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ОЖОГОВ У ДЕТЕЙ

1. Не оставляйте детей без присмотра в тех местах, где они могут получить ожог. Наиболее опасными локациями являются кухни, ванные, бойлерные и котельные помещения.
2. Ставьте кастрюли и сковороды на дальние конфорки или хотя бы поворачивайте ручки посуды от края плиты, чтобы ребенок не мог до них дотянуться.
3. Держите горячие жидкости (в том числе кофе, чай, суп) вне досягаемости ребенка.
4. Дабы избежать ожога слизистой рта, перед тем, как давать ребенку еду или питье, убедитесь, что ее температура не принесет вреда малышу.
5. Не носите младенца на руках во время приготовления пищи.
6. Кипятите в электрочайнике столько воды, сколько необходимо. Электропровод от чайника, равно как и все другие электропровода в доме, лучше убрать в специальные короба.
7. Установите ограничитель температуры горячей воды в кране. Современное сантехническое оборудование позволяет это сделать.
8. Не переносите горячие жидкости и пищу над теми местами, где играет ребенок.
9. Откажитесь от использования обогревателей с открытой спиралью.
10. Во время пикника не позволяйте малышу приближаться к мангалу. Играйте с ребенком подальше от того места, где готовится шашлык.
11. Не откладывайте починку неисправных электрических розеток и вилок. Не используйте приборы с неисправной проводкой.
12. Не учите ребенка пользоваться зажигалками или спичками, пока не будете уверены, что он понимает их потенциальную опасность. Храните подобные предметы в тех местах, куда ребенок не может добраться.
13. Никогда не приносите в дом, где есть маленькие дети, любые едкие жидкости. Бытовую химию убирайте на шкафы, а лучше – под замок.
 
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОЖОГЕ У РЕБЕНКА

О первой помощи при ожогах у детей мы уже писали подробно в статье Ожог у ребёнка – что делать?, но все же считаем нелишним напомнить основные правила.
Если ребенок все-таки получил ожог, немедленно вызывайте скорую помощь. До приезда врачей необходимо принять следующие меры:
- охладить место ожога под струей прохладной воды;
- накрыть место ожога бинтом или стерильным куском материи;
- обеспечить ребенка питьем;
- в случае сильных болевых ощущений дать ребенку обезболивающее средство.

Профилактика ожогов у детей раннего возраста – это прежде всего забота и ответственность взрослых, находящихся рядом!
Уважаемые родители, будьте внимательны!
Каждая пятая травма у детей – это ожог! Иногда хватает несколько секунд, чтобы случилось непоправимое, поэтому ребёнок должен находиться под ПОСТОЯННЫМ наблюдением взрослых.

 

 

 

О дорожном травматизме

 

О влиянии курения на репродуктивное здоровье 


Вакцинация как способ продлить жизнь. Читать...

 

 

Осторожно, если любишь сладенькое! Читать о сахарном диабете...

 

 

 

 

 Интернет пестрит приглашениями на различные занятия по коррекции фигуры и снижению массы тела: стретчинг, пилатес, бодифлекс, оксисайз и др.

Чаще в фитнес клубах занятия проводятся без консультации и контроля врача, а также специалистами, не имеющими медицинского образования.

Все физические методы оздоровления имеют свои показания и противопоказания.


Приглашаем в государственное учреждение здравоохранения «Калужский областной Центр медицинской профилактики» на занятия по бодифлексу. Запись после предварительной консультации врача по лечебной физкультуре и спортивной медицине.


Занятие проводит квалифицированный инструктор по лечебной физкультуре.

 

Бодифлекс основан на дыхательных упражнениях, которые выполняются во время растяжки определенных групп мышц. 

Основной комплекс включает 5 занятий, затем можно заниматься в группе или выполнять упражнения самостоятельно дома.

Эффект: за один месяц регулярных занятий окружность талии уменьшается на 5 см.


Адрес Центра медицинской профилактики: 

г. Калуга, ул. Чичерина 2/7.

Запись по телефону: 

220-611 

 

 
 

 

 

Нравятся ли парням

курящие девушки? 

 

В России действует горячая линия отказа от курения: 8 800 200 0 200.

По проблеме табакопотребления можно проконсультироваться в ГБУЗ КО  «Наркологический диспансер Калужской области» по адресу ул. Шахтеров, д. 5. И по телефону горячей линии 89190322541.

 

 

Прочитать о инсульте можно здесь 

 

  

 
 
 
 
 
 
 
С 1 октября 2014 года в Калужской области стартовала профилактическая  программа  «Мужское здоровье и долголетие». В рамках этой программы врачи первичного звена  (терапевты, врачи общей практики, хирурги) будут активно приглашать к себе на прием пациентов, обращавшихся, когда-либо в поликлинику с урологическими заболеваниями. Этим пациентам будет предложено заполнить  небольшую анкету, сдать анализ мочи, сделать УЗИ  органов малого таза. Затем, по результатам анкетирования, обследования врач сделает вывод  о состоянии здоровья пациента. Если никаких отклонений выявлено не будет – пациенту будут даны рекомендации по образу жизни, и рекомендовано посетить врача с профилактической целью через полгода.  Если же  будут найдены отклонения в состоянии здоровья – то пациент будет направлен на второй этап – к урологу, согласно  утверждённой маршрутизации. Узкий специалист   принимает решение – лечить пациента консервативно, оперативно, направить на дообследование или лечение  в областную больницу, или даже  в федеральную клинику. Лечиться в федеральной клинике наши пациенты будут бесплатно, по квотам региона.  В процессе принятия решения урологи могут обсудить состояние здоровья пациентов со специалистами НИИ урологии с помощью дистанционных технологий. Так же в рамках данной программы будет проходить  обучение урологов  нашей области   специалистами НИИ урологии. 
Программа позволяет построить профилактическую модель предупреждения развития нарушений в состоянии жизненно важных систем и функций организма, ориентирована на выработку индивидуальных рекомендаций. Программа позволяет не просто диагностировать заболевания на самой ранней стадии, а, что очень важно, предотвратить их появление. Наиболее успешно она применима к мужчинам в возрасте 40-70 лет, в самый социально продуктивный жизненный период.
 На нашем сайте минист размещен  баннер, кликнув по которому каждый гражданин может протестировать свое  урологическое здоровье  в режиме онлайн. И если по результатам этого консультирования будут  выявлены признаки какого-либо отклонения, то пациент может самостоятельно, не дожидаясь приглашения терапевта, обратиться за медицинской помощью.
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

За последние пять лет уровень потребления молочных продуктов населением Калужской области составил в среднем 225 кг на 1 человека в год, что свидетельствуют о недостаточном потреблении этих продуктов по сравнению с рекомендуемой медицинской нормой (330 кг на 1 человека в год). В связи с чем в области осуществляется комплекс мероприятий, направленных на повышение уровня потребления населением молока и молочных продуктов.

Включив в свой ежедневный рацион три порции молочных продуктов, человек обеспечивает себя кальцием на 80% от суточной нормы (1200 мг). Необходимое количество кальция в сутки позволяет избежать остеопороза, который сегодня, по данным ВОЗ, стоит на четвертом месте в мире по уровню смертности после таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, онкологические и сахарный диабет. Остеопороз опасен повышенной ломкостью костей, которая приводит к частым и опасным переломам. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 «Будь здоров, Калуга!» - информационный проект Калужской области по формированию и пропаганде здорового образа жизни.
 На сайте Вы можете найти:
  •  Консультации терапевта, педиатра, диетолога, психолога;
  • Статьи, посвященные вопросам здоровья и здоровому образу жизни;
  • Контакты лечебно-профилактических учреждений и центров здоровья;
  • Прочая региональная, тематическая и новостная информация.
 
Здоровье - полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие заболеваний.
Здоровье является необходимым условием успехов в работе и личной жизни, а также благосостояния семьи. Здоровье является и категорией экономической, важной для процветания общества в целом.
 
Здоровый образ жизни - это такой стиль жизни, который помогает сохранению и укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.
Задачей профилактической медицины является предоставление населению достоверной информации о методах формирования навыков здорового образа жизни.
 
Навыки здорового образа жизни – это воспитание таких жизненных привычек, которые способствуют поддержанию и укреплению здоровья; это умение осознанно подходить к своему поведению, принимать правильные решения в пользу своего здоровья и здоровья своей семьи.
Прежде, чем начать укреплять свое здоровье, надо перестать ему вредить, избегая рискованных ситуаций, и, особенно, вредных привычек.
 
В формировании жизненных привычек важно соблюдать:
- ритмичность деятельности (работа- отдых);
- достаточный по продолжительности сон;
- достаточную по возрасту и состоянию здоровья физическую активность;
- тренировку естественных защитных сил организма (закаливание);
- основные принципы здорового питания;
- соблюдение правил гигиены;
- создание благоприятного эмоционального климата в семье и на рабочем месте;
- познание своего организма, умение пользоваться традиционными и нетрадиционными методами оздоровления.
 
Мы хотим донести до населения, что ЗОЖ - это не красивые слова, а реальный путь сохранения, укрепления, приумножения здоровья, улучшения качества жизни и сохранения активного долголетия.


 

          

 

 

 

 

 

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга