Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

 

Берегите зрение детей.

Предупреждение глазных заболеваний у ребенка необходимо проводить до его рождения. Будущие родители, планируя появление ребенка на свет, должны тщательнейшим образом проверить свое здоровье. Любые хронические заболевания должны быть пролечены у врача соответствующей специальности. Женщине, как можно раньше необходимо встать на учет по беременности и пройти необходимые обследования, в частности на токсоплазмоз. Если в доме есть кошка, то надо обследовать на токсоплазмоз и кошку.

Первый осмотр окулистом должен быть осуществлен в первые два месяца жизни ребенка, а затем регулярно по совету врача необходимо проходить возрастную диспансеризацию. Для хорошего развития органа зрения необходимо обеспечить маленькому ребенку ежедневное пребывание на улице не менее двух часов; в темноте условия для развития глаз плохие. Уделите время для закаливания и физических упражнений. Особенно полезны подвижные игры в коллективе детей.

Большое внимание следует уделять качеству детских игрушек. Они не должны быть травмоопасными. Выбирайте игрушки довольно крупные, с яркими, гладкими поверхностями. Особое внимание обратите на качество детских книг. Для детского чтения пользуйтесь специальной детской литературой с крупным, четким шрифтом. Глазное яблоко у детей очень растяжимо, податливо и мелкий шрифт труден для восприятия органом зрения ребенка.

По этой же причине дети до двухлетнего возраста дети не должны смотреть телевизор. Частое мелькание кадров, цветовое и звуковое воздействие приводит к быстрому утомлению ребенка, которое может быть не замечено родителями. Утомление может выражаться не только позой, но и гримасничаньем, пританцовыванием, неестественным смехом. При этом снижается приток крови в мозг, следовательно, ухудшается и питание органа зрения.

Приобретая для сына или дочери компьютер, родители должны понимать, что на них ложится ответственность за то, что он больше принесет – пользы или вреда. Развивающие игры – отличный способ самообразования, Интернет – хорошая школа развития навыков поиска и отбора информации. Но в занятиях компьютером, как и во всем, надо соблюдать чувство меры. Дети 7-9 лет не должны находиться перед экраном более часа; ребята 10 -15 лет не дольше 1,5-2-х часов. Чрезмерное сидение за монитором может привести к ослаблению зрения. Также взрослым надо напоминать о пользе 15-и минутных перерывов через каждые 45 минут работы, когда нужно сделать зарядку для глаз. Она проводится в целях укрепления глазных мышц и профилактики близорукости.(Включить детскую гимнастику для глаз см. ниже).

Все эти профилактические мероприятия должны сочетаться с полноценным питанием и достаточным употреблением чистой воды. Для растущего организма ребенка и формирования соответствующих отделов головного мозга и зрительного анализатора неприемлемы длительные посты и вегетерианство. Для здоровья глаз необходимы незаменимые аминокислоты и витамины. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, сливочном масле, орехах. Особое внимание следует уделять тому, чтобы пища содержала достаточное количество витаминов А и С. Для этого лучше есть овощи и фрукты оранжевого цвета, ягоды - клюкву, чернику, а также приучать детей к листовой зелени - укропу, петрушке. Полезно пить витаминные чаи из плодов рябины, шиповника, черной смородины, облепихи, калины.

 

Глаза - бесценный дар природы. Берегите зрение!

Врач Еремина Лариса Павловна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

Детская гимнастика для глаз
 
 (Выполняется 2 раза в день)

Упражнение № 1

Попеременное движение глазами в горизонтальном направлении
Посмотрим глазками вправо (на одну стеночку), считая до пяти;
медленно переводим глазки влево (на другую стеночку), считая до пяти;
посмотрим вперёд;
закрыли глазки (отдых).
3-4 раза

Упражнение № 2

Движение глазами в вертикальном направлении
Посмотрим вверх на потолок (не поднимая головы), считая до пяти;
медленно опустим глазки вниз на пол;
посмотрим вперёд;
закрыли глазки (отдых).
3-4 раза

Упражнение № 3

Сильно-сильно сощурили глазки;
затем широко раскрыли глазки.
3-4 раза

Упражнение № 4

Моргание глазками
Быстро моргаем глазками, считаем до 30-ти;
затем закрыли глазки (отдых).
3-4 раза

Упражнение № 5

Посмотрели обоими глазками на кончик носа, посчитали до 20-ти
затем закрыли глазки (отдых).
3-4 раза

Упражнение № 6

сильно-сильно разотрём ладошки до жара
горячие ладошки положим на глазки.
3-4 раза

 

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга