Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни
 
Плюсы прохладного лета
 
В то время как многие жители Калужской области жалуются на пасмурное лето, есть люди, которым сырая погода и свежий ветерок облегчают жизнь. Люди, которые, не боясь навлечь на себя гнев окружающих, признаются, что им такое лето нравится даже больше.
Вспомните, в период знойного лета 2010 года с его жарой и смогом от горящих торфяников заметно увеличилось количество обращений и случаев смерти от сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний не только среди пожилых, но даже и молодых людей. Потому что жара и духота - частые причины повышения артериального давления вплоть до гипертонических кризов. В нынешнее же лето люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствуют себя существенно лучше. Это связано с тем, что при высокой температуре воздуха главная цель организма - сохранить нормальную температуру тела. Поэтому избыток тепла выводится через кожу и легкие путем ускорения кровотока, что достигается вынужденным увеличением частоты сердечных сокращений и повышением нагрузки на сердце. А этим летом мы живем в условиях температур, комфортных для работы сердца.
Людям с бронхолегочными заболеваниями тоже нравится нынешнее лето. Ведь жаркое, сухое лето, это время «разгула» пыли, которая служит переносчиком микроорганизмов, частичек шерсти животных, пыльцы растений, являющихся провокаторами бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. Дождик «прибивает пыль» к земле и тем самым уберегает людей с бронхолегочными заболеваниями от обострений.
А, вы заметили, что в этом году почти не было тополиного пуха – серьёзного «раздражителя» как для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы, так и для аллергиков - людей, страдающих поллинозом, сезонным заболеванием, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Частые дожди нынешнего лета очищают воздух и резко уменьшают количество аллергенов, облегчая болезненное состояние.
Комфортным является прохладное лето и для детей, особенно грудного возраста. Механизмы терморегуляции в начале жизни находятся в стадии формирования. Обезвоживание и повышение температуры тела у них вызывают последствия опасные для жизни и здоровья. В условиях жары организм особенно сильно страдает от нехватки жидкости, за счет чего быстро происходит обезвоживание и тепловой удар. Прохладное же лето прекрасно подходит для долгих прогулок на свежем воздухе без страха наступления перегрева даже у самых маленьких детей.
Для прохладного лета характерно даже снижение риска появления рака. Современные исследования убедительно доказали, что нахождение под открытым солнцем связано с повышением риска развития онкологических заболеваний из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. И хотя в пасмурную погоду эти лучи все равно достигают поверхности земли, негативность воздействия их уменьшается. К тому же, мы одевается в более закрытую одежду из-за невысокой температуры, тем самым защищаем кожу от воздействия агрессивного ультрафиолета.
Летом так хочется вместо душного фитнес-клуба покататься на велосипеде, побегать в парке или на открытом стадионе, однако в жару этого делать не рекомендуется из-за повышенной нагрузки на сердце. Зато в это лето температура оптимальна для занятий физкультурой на свежем воздухе.
Глубокий и достаточно продолжительный сон – важное условие здоровья людей. В прохладное лето и сон улучшается. Замечали, что в жаркую пору приходится дольше засыпать и само качество сна не такое высокое, как, например, осенью? Дело в том, что оптимальные условия для сна и выработки гормона мелатонина - это не только затемнённость, но и пониженная температура воздуха. В этом году есть и то, и другое.
У природы нет плохой погоды: примите нынешнее лето как неожиданно приятный подарок себе! И … уже пошли грибы.
 
Специалист ГБУЗ КО КО ЦМП
Гусева И.А. 
«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга