Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Диетолог - консультации

ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики" проводит

БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача-диетолога Черепановой С.И.

по вопросам здорового питания и коррекции веса.

Системный подход к сохранению и укреплению здоровья на индивидуальном уровне, учитывая возраст, пол, профессию, наличие заболеваний.

Консультация проводится:   пятница с 17.00 до 18.00.

Предварительная запись по тел.: 220-190.

Адрес: ул. Чичерина, д 2/7.

 

 

Имя :
Email:
Ваш вопрос:



ВОПРОС (спрашивает Яна):

 Работаете ли Вы с такой ситуацией. Подросток 13 лет перенес тяжелое аллергическое заболевание. Сейчас продолжает лечение, принимая преднизолон. На этих таблетках сильно поправляется, и именно верхняя часть тела растет, как на дрожжах. Можно ли разработать меню в такой ситуации или пока он принимает этот препарат ничего сделать нельзя? Может быть можно было бы что-то принимать, чтобы этот эффект снизить?


ОТВЕТ:
16.03.17
 
Яна, да. Прием гормональных препаратов способствует набору веса. Если есть погрешности в питании, то это еще усугубляет ситуацию. Я могу научить Вас правильно питаться, чтобы как-то стабилизировать вес.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Марина):

 Добрый день! Можете ли мне помочь составить меню на неделю (как в столовой) с учетом порций, калорийности, объема пищи, "любимых" и "не любимых" продуктов.? Или Вы даете только общие принципы питания? Цена вопроса?

Спасибо!

ОТВЕТ:

 07.03.17

 
Здравствуйте, Марина. В нашем центре консультации бесплатные. Консультирую по вопросам здорового и лечебного питания. Думаю, что могу помочь Вам и решить Ваши проблемы с питанием. Записывайтесь на прием.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

Здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 23года, рост 162см, вешу я 45кг. Я со школы не могу набрать вес. Подскажите, пожалуйста, вот проверила щитовидку: сдавала кровь на гормоны и на сахар, и врач мне сказал, что с гормонами у меня всё хорошо. К каким еще специалистам мне обратиться?


ОТВЕТ:

 23.01.17

 
Здравствуйте, Светлана.
Ваш диагноз звучит как белково-энергетическая недостаточность легкой степени. Необходимо отрегулировать режим дня, питания. Во время консультации составим примерное меню. Из специалистов можно обратиться к гастроэнтерологу для исключения заболеваний желудочно-кишечного тракта, иногда необходима консультация психоневролога. Запишитесь на прем к диетологу: тел 220-190.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Доброго времени суток! Возможно ли с Вашей помощью преодолеть "эффект плато" и сбросить килограмм 5, чтобы достичь идеального веса? ЗОЖ, ПП и фитнесс не приносят желаемого результата, вес стоит. 


ОТВЕТ:

12.12.16

Ирина, я не знаю Ваш возраст, вес, не знаю, что Вы подразумеваете под правильным питанием. Поэтому чтобы ответить на Ваш вопрос, нужно встретиться и поставить все точки над i. Думаю, что общими усилиями мы достигнем желаемого, но только правильного результата.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

 Здравствуйте. У меня нарушен обмен веществ. Сможете ли Вы мне помочь?


ОТВЕТ:

 17.06.16

Здравствуйте, Татьяна.
Я Вам могу оказать диетологическую помощь, т.е. назначить диету при конкретном нарушении обмена веществ. Записывайтесь на прием. 
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Тамила):

 Здравствуйте. Мне 24 года, вес 100 кг. Помогите!


ОТВЕТ:

 05.06.16

Здравствуйте, Тамила.
Если Вы живете в Калуге или области (другой области), найдите время приехать на консультацию. Я Вам все подробно расскажу: как питаться, сколько раз в день, как выбирать продукты. А пока посоветую увеличить физическую нагрузку (спорт, танцы, ходьба, плавание и др.). Запись по тел. в Калуге 220-190.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Здравствуйте! Я просто не знаю, куда обратиться за помощью! Моя дочь страдает от анорексии. Куда обращаться, не знаю... Помогите!!!


ОТВЕТ:

 23.05.16

Здравствуйте, Ирина.
Я Вам очень сочувствую. Постарайтесь поговорить с дочерью, но иногда нужна помощь психиатра. Ко мне запись по телефону 220-190.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Владислав):

 Здравствуйте. Есть большое желание набрать вес, мне 17 лет, рост 188 см, вес 64-65 кг, Студент, занимаюсь боевым искусством. Есть ли у меня шанс набрать вес примерно до 75-80 кг и остаться на этом уровне, при том что отец такого же телосложения.


ОТВЕТ:

 21.05.16

Здравствуйте, Владислав.
Во время консультации я нахожу ошибки в Вашем питании, что-то меняю, объясняю принципы спортивного питания, вес у Вас критический – нужно поправляться. Приезжайте на консультацию.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

 Здравствуйте. Хотела бы немного поправиться. Мой рост 173, а вес 54кг. Аппетит в последнее время пропал, как быть? Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 21.05.16

Здравствуйте, Мария.
Да, Вам срочно нужно обратиться и к терапевту, и к эндокринологу. Ко мне записывайтесь по тел. 220-190.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

 Очень похудела. Аппетит нормальный. Надо набрать 10 кг до нормального веса.


ОТВЕТ:

 11.05.16

Здравствуйте, Елена.
Нужно успокоиться, питаться не менее 4х раз в день. И записывайтесь на консультацию, разберемся со всем.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Здравствуйте. Мне 29 лет. Полтора года назад произошло сильное кровотечение, вследствие чего сбой организма. Начался набор веса, но я ем раза два в день, иногда и один раз. В основном чай и молоко пью. Сейчас вешу 57,5 кг и рост 160. Обычный вес для меня около 45 кг, с которым я жила и мне было комфортно. Гормоны по анализам в норме. Мне стоит к вам обратиться???


ОТВЕТ:

 27.04.16

Здравствуйте, Светлана.
У Вас нормальный вес. Вес 45 кг – это большой дефицит массы тела, угроза здоровью. Если хотите иметь стройную фигуру – занимайтесь фитнесом. По поводу обращения – решайте сами.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Сергей):

 Здравствуйте. Хотел бы набрать вес, но в домашних условиях как бы ни старался не получается. Рост 180, вес 60.


ОТВЕТ:

 18.04.16

 
Здравствуйте, Сергей.
Чтобы решить Вашу проблему, лучше встретиться. Записывайтесь на прием.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

 Здравствуйте. Подскажите, как скинуть минимум 20 килограмм? Рост 175, вес 91. Мне 26 лет, кормлю ребенка грудью.


ОТВЕТ:

 15.04.16

Здравствуйте, Елена. Чтобы избавиться от 20 кг, нужно правильно питаться и увеличить физическую нагрузку (спорт, танцы, ходьба и др.). Если Вы самостоятельно не справитесь, записывайтесь на прием, будем учиться.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Регина):

 Здравствуйте, у меня гормональное нарушение, лишний вес набирается мгновенно, сбой в менструальном цикле, месячные пришли первый раз в 8 лет, не знаю, как бороться с лишним весом. Вес 100 кг, рост 170 см, 35 лет. Помогите.


ОТВЕТ:

29.03.16

 
Здравствуйте, Регина. Записывайтесь на прием, решим Ваши проблемы.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Здравствуйте, Светлана Ивановна! Мечта всей жизни – похудеть. Но если раньше это плохо удавалось, то теперь совсем ничего не получается. Вес растет как на дрожжах. За 2 года набрала свыше 20кг. Сразу обострились все болезни: давление, варикоз, отдышка. А о внешнем виде не приходиться и говорить. Кошмар! Человек вроде не глупый, но справиться с этим не могу. Все понимаю, но делаю все во вред себе. Прошу помощи! Мне 52 года. Вес 135кг при росте 164см. И приблизительно сколько стоит такое индивидуальное сопровождение.


ОТВЕТ:

23.03.16

Здравствуйте, Ирина.
Записывайтесь на прием, 220-190.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, возможен ли индивидуальный план питания? И если я физически не могу к Вам приехать, возможен ли Ваш приём на дому, и сколько это будет стоить. Спасибо.


ОТВЕТ:

 01.03.16

Здравствуйте, Светлана.
Да, индивидуальный план питания возможен. Выезд на дом в нашем учреждении не практикуется.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

 Здравствуйте. Очень нужно быстро похудеть. У меня свадьба через 3 месяца. Можете помочь? Мой рост 165 см вес 100 кг. Нужно сбросить 40 кг.


ОТВЕТ:

 20.03.16

Здравствуйте, Екатерина.
Похудеть на 40 кг можно за 6 месяцев. Значит, за 3 месяца можно максимально похудеть на 20 кг. Приходите на прием. Будем работать.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Мне 53 года. Очень хочу похудеть. Возможно ли это сделать с Вашей помощью?


ОТВЕТ:

 20.03.16

Здравствуйте, Екатерина.
Похудеть на 40 кг можно за 6 месяцев. Значит, за 3 месяца можно максимально похудеть на 20 кг. Приходите на прием. Будем работать.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Владимир):

 Очень хочу скинуть вес, ничего не выходит, только прибавляется.


ОТВЕТ:

 24.02.16

Здравствуйте, Владимир!
Вы не указали свой возраст, вес, поэтому ничего конкретного сказать не могу. Записывайтесь и приезжайте на консультацию, где обсудим и постараемся решить проблемы с весом и питание. Самостоятельные попытки снизить вес не всегда заканчиваются удачно.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

 Здравствуйте, мне 34 и при росте 162 я вешу 73 , очень хочу сбросить вес. Сколько стоят ваши услуги?


ОТВЕТ:

 01.02.16

Консультации бесплатны. Записывайтесь на прием.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Сергей):

 Хочу набрать вес, но не получается – быстро скидывается.


ОТВЕТ:

 18.01.16

Записывайтесь на консультацию, помогу.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Вероника):

 Можно ли самому сесть на фруктовую диету и сколь ее можно соблюдать?


ОТВЕТ:

 11.01.16

Здравствуйте, Вероника!
Согласно науке о питании фруктовых диет нет. Существуют фруктовые разгрузочные дни, которые назначаются 1-2 раза в неделю. Ответить на все интересующие вопросы, научить правильно питаться могу во время консультации. Записывайтесь по телефону 220-190.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Марина):

 Моей дочке почти 10 лет рост 142, вес 30кг. Занимается хоккеем по 3 часа в день и еще ходит в школу искусств. Кушает плохо иногда просто некогда, под глазами синяки. Мне хочется узнать, как правильно кормить и какие витамины необходимы ребенку при повышенных нагрузках? Я немного узнала в интернете информации о правильном питании (содержание белков, жиров и углеводов в рационе). С декабря начали придерживаться его в меню обязательно: каша овсяная или гречневая, 1 раз в неделю 2 жаренных яйца( есть только желтки), 1 банан ( на соревнованиях 2), еще 1 фрукт на выбор, сок, кефир (молоко или йогурт) 100-150гр., остальное как вся семья (иногда варим отдельно курицу), хлеб почти не ест (только батон иногда), творог и молоко обезжиренный. На продолжительные соревнования берем компот, сок, фрукты и сосиски в тесте (пробовала заменить на что-то полезное – не кушает). В январские каникулы дочка переболела, температура держалась неделю 38 и кашель. Врач назначила антибиотики, которые нам пить аллерголог не советовал, с 3-х лет мы держались, в этот раз не смогли (обычные средства не помогали). Посоветуйте рацион правильного питания или к кому можно обратиться.


ОТВЕТ:

 11.01.16

Здравствуйте.
Во-первых, у вашей дочки вес должен быть равен 34 кг. Во-вторых, при усиленных нагрузках питание тоже усиленное. Ежедневно в рационе должно быть мясо или рыба, творог, сыр, молоко, крупы, овощи, фрукты, хлеб, сливочное и растительное масло. Даже дополнительно назначаем витаминно-минеральные комплексы. Нужно питаться по режиму в одно и то же время 4-5 раз в день. Подробное меню составим во время консультации, приходите с дочкой.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Марина):

Мне 30 лет, рост 164, а вес 103 .... Помогите


ОТВЕТ:

 08.01.16

 
Здравствуйте, Марина.
Научить правильно питаться, сбросить «лишние» килограммы можно только при индивидуальной консультации. Универсальной диеты нет. Для начала откажитесь от жирной, сладкой, соленой пищи и уменьшите позицию на 1/3. Записывайтесь на прием.

С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Рада):

 Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 170. Изначальный вес был 55-56, похудела сначала до 49, решила, что это перебор, и набрала до 50кг. Я на правильном питании. Раньше вес уходил. Сейчас тоже питаюсь правильно, но набрала 1,5 кг. Не знаю, почему так?


ОТВЕТ:

 07.01.2016

 
Здравствуйте, Рада!
Для Вас нормальный вес должен быть не менее 60 кг. Как Вы питаетесь, я не знаю. Во время консультации я научу Вас питаться правильно. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Дарья):

 Здравствуйте! После рождения второго ребенка прошло 7 месяцев. Грудью не кормлю. Все это время правильно пытаюсь, в последнее время подключила 30-ти минутные занятия на тренажере. Но за 7 месяцев вес не сдвинулся ни на грамм. В чем может быть причина? Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 30.12.15

 
Здравствуйте, Дарья!
Действительно, после рождения ребенка, женщины прибавляют в весе. Что в Вашем понимании «правильно питаюсь»? Думаю, лучше нам встретиться и все обсудить. Основные составляющие правильного питания – это белки, минеральные вещества и витамины. Количество углеводов и жиров зависит от возраста , физической активности, образа жизни. Записывайтесь на прием по телефону 220-190.
 
С уважением,
врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

 Добрый день! Хочу похудеть и сбросить 60 кг. Фактический вес уже 103 кг, рост 169. Раньше занималась профессионально спортом.


ОТВЕТ:

 14.12.15

Здравствуйте, Мария.
Планы у Вас «Наполеоновские». При весе 43 кг и росте 169 см Вы уйдете в дефицит и попадете в больницу. Давайте встретимся, обсудим все вопросы и составим меню. Записывайтесь на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Марат):

Здравствуйте, доктор. Пожалуйста, не удивляйтесь: я живу в Америке, а обращаюсь к Вам. Мой внук 10 лет имеет сильное ожирение. Мы делаем все возможное: результатов нет. Если у Вас есть возможность, помогите за вознаграждение. Заранее благодарен.


ОТВЕТ:

 05.12.15

Здравствуйте, Марат.
Работа с детьми требует личного общения. К каждому ребенку необходим индивидуальный подход. Поэтому дистанционно заниматься с Вами трудно. Жаль, что Вы не можете присутствовать на консультации.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Надежда):

Здравствуйте, уважаемый диетолог ) 

Мне 25 лет, рост 165, вес сейчас 62 кг. Я похудела на 50кг, до этого вес был 110-113 кг. Немного перестаралась: потеряла аппетит и довела себя до 55 кг. Близкие были напуганы, я тоже. Общими усилиями я за полгода набрала 6 кг. Аппетит появился и, мне кажется, немалый)))) Боюсь распуститься, считаю калории, весы для еды купила, ох, сумасшествие.  Как быть? Очень люблю сладкое, не могу жить без десерта после обеда. Подскажите, пожалуйста, если я кушаю 4 раза в день, какое кол-во еды в день можно кушать 1-2 кг, грубо говоря? Спасибо.
 

ОТВЕТ:

 07.11.15

 
Здравствуйте, Надежда. По возможности приезжайте на консультацию. Я Вам расскажу, как правильно питаться всю жизнь, чтобы не было таких скачков веса. В настоящее время, питаясь 4 раза в день, Вам достаточно употреблять 1,2 литра жидкости (чай, вода, суп, молоко – все жидкое) + 1,2 кг пищи. Из сладостей исключить кондитерские изделия, т.к. это жир и сахар. Допускаются фрукты, мед, варенье, зефир, пастила, мармелад умеренно. И будьте активны физически.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Посоветуйте, пожалуйста, сахарозаменитель. Что скажете о стевии?


ОТВЕТ:

21.10.15

 
Здравствуйте, Татьяна.
Если честно, я против сахарозаменителей. Вместо сахара рекомендую: мед 3-4 ч. Ложечки в день или сухофрукты, или зефир, пастилу, мармелад. Стевия используется в диетологии.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Галина):

Мне 28 лет, вес 63 кг при росте 171. Я хотела бы ещё 4кг скинуть. Вообще я весила после двух родов 115кг.


ОТВЕТ:

12.10.15

Что Вам ответить? Сейчас у Вас вес нормальный, если нет проблем со здоровьем – не экспериментируйте. Ваш организм может неправильно Вас понять.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Валерия):

Здравствуйте. Мне 14, рост 164, вес 48.Скажите, это норма? Если нет, то какая норма для роста и возраста? Какова должна быть калорийность питания при занятиях физкультурой три раза в неделю. Более спортом не занимаюсь. Спасибо!


ОТВЕТ:

11.10.15

Здравствуйте, Валерия. 
В 14 лет при росте 164 см вес должен быть равен 51 кг. Калорийность питания до 2500 – 2800 ккал.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Сколько стоит один прием к врачу – диетологу?


ОТВЕТ:

09.10.15

Пока бесплатно.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 

 




ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Добрый день! Подскажите, каких принципов надо придерживаться, когда лишний вес в бедрах (грушевидный тип фигуры). И, если можно, % соотношение бжу для похудения.


ОТВЕТ:

07.10.15

Здравствуйте, Татьяна.
Для моделирования фигуры не достаточно уменьшить объем питания, лучше увеличить физическую нагрузку. Например, займитесь восточными танцами. При избыточном весе, ожирении соотношение Б : Ж : У = 1: 0,7 : 1,5.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Иван):

Мой рост 190 вес 50 кг . Вот так было: 170 рост, вес 40, 180 рост, 45 вес и вот сейчас...Что делать? Кг - это только кожа и кости, которые растут.


ОТВЕТ:

21.09.15

Иван, во-первых, Вы не указали свой возраст. Во-вторых, обследованы ли Вы у эндокринолога. В-третьих, нужно поговорить о питании, режиме дня, нагрузках, вредных привычках. Лучше приезжайте на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

 Добрый день! Подскажите, в вашем центре делают анализ состава тела? И какова стоимость?


ОТВЕТ:

 09.09.15

Татьяна, к сожалению, наш центр не проводит биоимпедансометрию. Но во время консультации могу выявить основные нарушения питания, кулинарной обработки пищи. Записывайтесь на прием.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Здравствуйте, мне 47 лет, вес 120 кг, ожирение по типу яблока. Устала бороться с весом. Стараюсь придерживаться здорового питания и делаю регулярно упражнения на моем. Я сладкоежка.


ОТВЕТ:

 02.08.15

Светлана, что касается питания, нужно полностью исключить кондитерские изделия. Основная пища: рыба (отварная, запеченая), молочные продукты пониженной жирности, хлеб с отрубями, крупы, растительное масло. Необходима умеренная физическая нагрузка – например, ходьба. Кроме того, по поводу ожирения проконсультируйтесь с эндокринологом и психологом. Более подробно поговорим при встрече, записывайтесь на прием.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте. Мне 18 лет, рост 176, вес 60 . Проблема в том , что я не могу набрать весь , как я только не старался пил различные спортивные питания (протеин , гейнер) сам занимаюсь активным спортом. Подскажите, что нужно делать, вес ни убавляется, ни прибавляется.


ОТВЕТ:
29.07.15
 
Здравствуйте, Александр.
Вес 60 кг – это ниже среднего. Минимальный вес при росте 176 см должен быть 66 кг. Как Вы питаетесь?, не знаю, но могу сказать, что для того, чтобы набрать вес энергоценность пищи должна быть больше, чем расход энергии. Существуют таблицы калорийности продуктов. В питании придерживайтесь следующих принципов:
1. Кушайте 5-6 раз в день.
2. Завтрак и ужин должны состоять из двух блюд + напиток.
3. Обед традиционный: салат, I, II и III блюда.
4. И 2 перекуса (второй завтрак и полдник).
Если занимаетесь активным спортом, можно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Если что-то не получится, записывайтесь на консультацию.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 174, вес 48-50. Очень хочу поправиться. Подскажите, пожалуйста, как лучше питаться?


ОТВЕТ:

16.07.15

Здравствуйте, Татьяна!
Чтобы поправиться, нужно питаться не менее 4х раз в день. Ежедневно в рационе должны быть мясо или рыба, творог, яйцо, молоко, кефир, сливочное масло, крупяные блюда, свежие фрукты.
Суточный объем пищи до трех кг (вместе с жидкими блюдами). Можно добавить витаминно-минеральные комплексы. Для составления меню записывайтесь на консультацию. Телефон 220-190.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 166, вес 60. Я много лет занимаюсь танцами, веду довольно активный образ жизни. Ем не много, и до 18 часов. Но при всем при этом вес не исчезает, и я чувствую тяжесть. Вы сможете помочь найти причину того, что мой вес не исчезает?


ОТВЕТ:

16.07.15

Здравствуйте, Ирина!
Думаю, что смогу. Приезжайте на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Касаджик Ирина ):

Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 166, вес 60. Я много лет занимаюсь танцами, веду довольно активный образ жизни. Ем не много, и до 18 часов. Но при всем при этом вес не исчезает, и я чувствую тяжесть. Вы сможете помочь найти причину того, что мой вес не исчезает?


ОТВЕТ:

16.07.15

 
Здравствуйте, Ирина!
Думаю, что смогу. Приезжайте на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Тома):

 Здравствуйте. Скажите, у моей дочки проблема с весом: ей 11 лет, рост 150, вес 66. Вы нам сможете помочь найти причину набора веса?


ОТВЕТ:

15.07.15

Здравствуйте, Тома. У Вашей дочки рост выше среднего, а вес очень большой. Причину набора веса помогу найти. Записывайтесь на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Валерия):

 Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 173,вес 80 кг. Не могу сбросить вес. Очень хочу похудеть. Что необходимо сделать?


ОТВЕТ:

 01.07.15

 
Здравствуйте, Валерия. Максимальный вес для Вас равен 74 кг. Этого можно достичь за 1,5 – 2 месяца. О том, как нужно питаться для снижения веса, я отвечала в предыдущих обращениях. Плюс следует увеличить физические нагрузки, например, нужно ходить ежедневно по 40 минут. Для составления конкретного меню записывайтесь на консультацию.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

 Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 158, вес 50-51. Пытаюсь похудеть до 47, но никак не получается, вес стоит, иногда занимаюсь физической нагрузкой. Подскажите, пожалуйста, как лучше питаться, чтобы был результат?


ОТВЕТ:

 29.06.15

Здравствуйте, Мария.
При росте 158 вес 50–51 идеальный в 19 лет. Не советую худеть до 47 кг. Увеличить физическую нагрузку для моделирования фигуры – тренажеры, плавание и другие виды спорта – это правильно. Минимальный вес для Вас 48 кг, но как это скажется на здоровье – не известно.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Полина):

 Здравствуйте. Меня волнует мой вес сейчас: я очень сильно похудела на 5 кг за неделю и вешу 64, а потом стала весить 63. Скажите это нормально? Мне страшно, я боюсь, что у меня анорексия.


ОТВЕТ:

 26.05.15

 
Здравствуйте, Полина.
Снижение веса на 5 кг за неделю настораживает. Как Вы это объясняете? Стали реже кушать или были стрессовые моменты в жизни? Чтобы оценить Ваш вес, я должна знать Ваш возраст, рост. В целом для женщины вес 64 кг достаточный. Самая простая формула веса следующая: от роста (в см) отнять 100. Посчитайте сами. По поводу анорексии: у анорексиков вес меньше 40 кг, просто летом в жару люди едят меньше, и можно легко снизить вес. Приезжайте на консультацию, чтобы я могла ответить на все Ваши вопросы.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 

 




ВОПРОС (спрашивает Андрей):

 Здравствуйте. Мой рост 191см, вес около 70-72кг, 25лет, работаю на железной дороге, на работе ем не очень много, но когда дома, ходим с женой Макдональдс и т.д. Дома питаюсь 3-4 раза в день, но о наборе веса можно и забыть!!! Что делать, не знаю!!


ОТВЕТ:

 21.05.15

Здравствуйте, Андрей.
Вес зависит от многих причин: нужно знать, есть ли у Вас заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, какая наследственность. Если здоровье не страдает, то могу посоветовать питаться не менее 4х раз в день, использовать натуральные продукты (творог, сыр, мясо, рыбу, растительное и сливочное масло, фрукты, овощи, крупы, хлеб), а не полуфабрикаты. Не забывайте о спорте, для того, чтобы была красивая фигура. И конечно, нужно отказаться от таких вредных привычек, как курение. Более подробно, с составлением меню во время консультации. Записывайтесь на прием.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

Здравствуйте! Мне 29лет, рост 170,вес 91 кг. Гипотириоз. Весила 102,сбрасывала до 79. На фоне препарата "Везана", набрала вес. Сбросить не могу. Сейчас пью только «Эутирокс».


ОТВЕТ:

06.05.15

 
Низкокалорийная (редуцированная) диета для тех, кому необходимо похудеть:
I вариант – 1200 ккал
Завтрак 
Мясо отварное — 90 г; зеленый горошек с яйцом, запечённый — 200 г 
Илы творог полужирный — 100 г, 
Винегрет на растительном масле — 150 г 
Кофе с молоком без сахара - 100 мл 
2-ой завтрак 
Салат из моркови с яблоками без сахара - 150 г 
или яблоко свежее - 100 г 
Обед 
Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г 
Рыба отварная или мясо отварное — 90 г 
Свекла тушеная без сахара или капуста тушеная на растительном масле — 100 г 
Компот из яблок без сахара 200 мл
 Полдник 
Отвар шиповника или 1 стакан молока — 200 мл 
Ужин
Рыба отварная — 100 г, рагу из овощей — 150 г 
Или рулет мясной, фаршированный омлетом, запечённый 150 г 
На ночь 
Кефир — 200 мл 
II вариант —1600 ккал 
Добавить хлеб на весь день — 150 г.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

 Добрый день! Подскажите, пожалуйста, где в Калуге можно сдать анализы на аллергию? Ребенку 10 лет.


ОТВЕТ:

 06.05.15

 
В детской городской поликлинике принимает врач-аллерголог, который назначит анализы на аллергию.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Светлана Ивановна, мне 59 лет, работаю инженером, в конце января 2015г. поставили диагноз хронический панкреатит, теряю вес катастрофически. На сегодня потеряла в весе уже 8 кг (до постановки диагноза весила 63 кг.) и что обидно вес продолжает убывать. Подскажите, пожалуйста, что делать.


ОТВЕТ:

29.04.15

Здравствуйте!
При хроническом панкреатите назначается диета 5n протертый вариант, Питаться нужно 6 раз в день умеренно. Можно использовать продукты детского питания: инстантные каши, мясные, рыбные пюре, фруктовые блюда. Более подробно при консультации.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте, у меня такая проблема: 5 лет назад родила после родов набрала 10 кг. Рост 164 см, до родов весила 65, после родов 74-75 и за пять лет вес ни снизился ни повысился - занималась спортом, бассейн, кушаю мало, мучное и сладкое почти не ем, ну стараюсь вести здоровый образ жизни, очень много двигаюсь (я не лентяйка), но вес так и не снижается. Сейчас родила второй раз - вес 82 кг - боюсь, что будет та же картина, что уже не похудею никогда, что делать??? посоветуйте, готова приехать к Вам на консультацию.


ОТВЕТ:

20.04.15

 
Здравствуйте, Юлия. Да, приезжайте на консультацию, все подробно обсудим.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Дарья):

Уважаемая Светлана Ивановна!

Вы проводите консультации только по пятницам с 17 до 18.00? В другое время нет возможности у Вас?
 

ОТВЕТ:

17.04.15

 
Дарья, мой телефон 89066417496. Звоните.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Жарадат):

24 года, рост 170, вешу 89 кг, очень хочу похудеть хотя бы 10 кг.


ОТВЕТ:

16.04.15

 
Здравствуйте!
Вам срочно нужно похудеть. Начинайте активно двигаться и записывайтесь на консультацию.

С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

 Мой рост 157см какой должен быть вес?


ОТВЕТ:

10.04.15

 
Здравствуйте, Юлия!
Вес зависит от конституции человека и в среднем при росте 157 см равен 54-57 кг.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ляля):

Добрый день. Мне 45 лет, вешу 58 кг. Год назад мне удалили матку, все придатки и шейка матки на месте. Но я не могу похудеть, вес стоит на месте, чтобы я не делала. Сижу на диетах, правильное питание, занимаюсь бодифлексом и в тренажерном зале 3 раза в неделю. Что не так со мной? Как мне похудеть до 52 кг. 58 вес не мой.


ОТВЕТ:

05.04.15

 
Здравствуйте!
Не зацикливайтесь на цифрах. Нормальный вес, если индекс массы тела не более 25 и не менее 18 
ИМТ = вес (кг) / рост  (м) ²
Главное, чтобы Вы не болели, АД, сахар крови, холестерин были в норме.
Поговорить о правильном питании, диетах можно во время консультации. Записывайтесь и приходите.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Кристина):

 Мне 20 лет, рост 160 см, вешу 80 кг. Работа сидячая, кушать постоянно не хочется. Могу вообще не кушать, но лишний вес не пропадает. Подскажите, пожалуйста, как можно от него избавиться...


ОТВЕТ:

24.03.15

Кристина, во-первых: начните двигаться – по 40 мин в день ходьба. Во-вторых: питаться нужно 6 раз в день небольшими порциями, используя правильные продукты. В-третьих: найдите время приехать на консультацию, потому как универсальной диеты нет, питание должно быть индивидуальным.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Диана):

Здравствуйте. Всегда была проблема - лишний вес, с самого рождения. Занималась спортом, но при росте 171 вес не опускался ниже 86. После родов сильно поправилась, вес 117 кг. Помогите, пожалуйста, с диетой, никак не могу похудеть.


ОТВЕТ:

18.03.15

 
Низкокалорийная (редуцированная) диета для тех, кому необходимо похудеть:
I вариант – 1200 ккал
Завтрак 
Мясо отварное — 90 г; зеленый горошек с яйцом, запечённый — 200 г 
Илы творог полужирный — 100 г, 
Винегрет на растительном масле — 150 г 
Кофе с молоком без сахара - 100 мл 
2-ой завтрак 
Салат из моркови с яблоками без сахара - 150 г 
или яблоко свежее - 100 г 
Обед 
Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г 
Рыба отварная или мясо отварное — 90 г 
Свекла тушеная без сахара или капуста тушеная на растительном масле — 100 г 
Компот из яблок без сахара 200 мл
 Полдник 
Отвар шиповника или 1 стакан молока — 200 мл 
Ужин
Рыба отварная — 100 г, рагу из овощей — 150 г 
Или рулет мясной, фаршированный омлетом, запечённый 150 г 
На ночь 
Кефир — 200 мл 
II вариант —1600 ккал 
Добавить хлеб на весь день — 150 г.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Галина):

Хочу обратиться к диетологу по поводу корректировки питания для снижения веса примерно на 5-7 кг. Нужны ли какие-то результаты анализов, например, на сахар, на гормоны и т.д.? И возможно ли получить индивидуальное меню, например, на месяц?


ОТВЕТ:

05.03.15

Необходимы следующие данные: вес, рост, АД, сахар, холестерин. При встрече обсудим меню на месяц.
 
С уважением,
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Постоянно хочется есть, что делать?


ОТВЕТ:

05.02.15

Уважаемая, Татьяна!
Во-первых, нужно исключить такие заболевания, как глистная инвазия и сахарный диабет.
Во-вторых, питаться следует 6 раз в день, чтобы не было чувства голода.
Принимать пищу нужно небольшими порциями через 3 часа. Исключаем острые блюда, которые повышают аппетит, все готовим в отварном, тушеном виде, соли не более 3-5 гр. в сутки. 
Перед приемом пищи пьем 1 стакан теплой воды, затем овощной салат с растительным маслом, затем белковое блюдо, фрукты. Принимать пищу медленно в течение 20-30 минут. Только через 20 минут наступает чувство насыщения. 
На перекусы используйте отруби с кефиром. 
Более подробно во время консультации в Центре медицинской профилактики, тел.: 220-190.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает ):

Мне 47 лет. При росте 162см вес около 50кг. Как правильно и быстро набрать вес? Помогут ли гормональные препараты, и какие?


ОТВЕТ:

22.01.15

К сожалению, Вы не сообщили, кто Вы. Чаще обращаются женщины.

Начну с того, что ИМТ = 19, т.е. вес у Вас, действительно, минимальный. По всей вероятности, Вам нужно менять образ жизни, а именно:

1. Вокруг Вас должна быть спокойная обстановка.

2. Нужно достаточно спать и отдыхать – до 10 часов в день.

3. Если есть вредные привычки – отказаться от курения.

4. Питаться 6 раз в день на 1 прием по 500 гр. пищи, через каждые 3 часа. Лучше использовать протертый вариант – каша полужидкая, суп-пюре, котлета из мяса/птицы/рыбы, творог, молочные продукты, овощи тушеные, т.е. пища в измельченном, легкоусвояемом виде.

5. Из лекарственных препаратов назначаю только ферменты и витамины, по поводу гормонов обратитесь к своему терапевту.

Более подробные рекомендации во время консультации в Центре мед профилактики. Записала Вас на 05.02.15 на 18 часов. Тел. 220-190.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Наталья):

 Здравствуйте! У нас проблемы с дочкой. Ей 7 лет, рост 1,34 вес 52 кг. Были у эндокринолога. При обследовании оказалось, что избыток инсулина 18 при норме 3-10.

Можете ли вы помочь нам выбрать правильное питание для снижения инсулина, но и, конечно же, веса. На консультацию к Вам записались только на 14 мая.
 

ОТВЕТ:

03.04.14

 
Наталья, Ваша проблема может быть решена лишь во время консультации, а принять Вас раньше мы, к сожалению, не имеем возможности.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте, у меня эрозивный дуоденит и как врачи сказали плохое всасывание кишечника, также дисконезия желчевыводящих путей. Очень сильно похудел и ослабел, болят все мышцы. Подскажите, пожалуйста, как с такими болезнями можно набрать вес (особенно хочется) и привести себя в тонус. Заранее благодарю!


ОТВЕТ:

 22.03.14

 
Александр, наверное, у Вас нет режима питания, возможно надо поменять образ жизни, чтобы все обсудить и составить индивидуальное меню, записывайтесь на консультацию, тел. 220-190.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ксения):

 Здравствуйте! Рост 157 вес 110 как сбросить? Помогите!


ОТВЕТ:

19.03.14

 
Ксения, чтобы похудеть, нужно много двигаться, занимайтесь физкультурой, танцами, плаванием и др. А как правильно питаться, расскажу во время консультации. Записывайтесь.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Инна):

 Муж весит 128 кг, рос 183.Как правильно питаться, чтобы хоть чуть-чуть похудеть? Спасибо!


ОТВЕТ:

18.03.14

 
Можете прочитать предыдущие рекомендации по снижению веса, а лучше обсудить все вопросы во время консультации. Записывайтесь на прием, тел. 220-190.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Евгения):

 Здравствуйте! Мне 26 лет, вес 61 кг, рост 175. Все, в принципе, устраивает, но дело в том, что недавно мне удалили желчный пузырь. Курить в таком случае нежелательно! Очень хочу бросить курить, но боюсь начать есть все подряд (поправиться и навредить здоровью). Возможна ли в таком случае Ваша помощь или необходимо обращаться к наркологу?


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Курение и питание (вес) – разные вещи. Можно курить и быть толстым, а можно и не курить и быть худым.  Просто нужно знать, как правильно питаться. Записывайтесь на прием – расскажу.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

 Здравствуйте. У меня такая беда: мне 25лет, а вес мой 48кг. Хотелось бы поправиться до 60 кг. Как мне поправиться? Кушаю часто, но помалу... Помогите, пожалуйста, набрать вес.


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Для того, чтобы поправиться, нужно отказаться от вредных привычек (курение и пр.), больше отдыхать, питаться до 3000 ккал в день. Приезжайте на консультацию – поговорим.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

 Здравствуйте. Я не страдаю избыточным весом, а наоборот. При моем росте(167 см) я очень худая. Я проверялась у врачей, сказали, что все хорошо, заболеваний нет. Посоветуйте, пожалуйста, диету чтобы набрать вес. Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Юля, универсальной диеты нет ни в одном случае. Смотрите ответ на вопрос Натальи от 17.03.14 на сайте «Будь здоров, Калуга!» в разделе «Диетолог – консультации» http://budzdorov-kaluga.ru/cons-dietolog/
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Моей дочери 17 лет. На протяжении примерно 4-х лет боремся с угревой сыпью. Проходила курс лечения, лежала в больнице. Может ли помочь при таком заболевании подбор диеты? И если да, как можно попасть на приём и сколько примерно будет стоить такой приём?


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Светлана, состояние кожи зависит от питания. Для консультации приходите вместе с дочерью. В настоящее время консультации бесплатные. Записывайтесь.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Сколько стоит один прием к врачу – диетологу? 


ОТВЕТ:

17.03.14

 
В настоящее время прием в Центре мед профилактики бесплатный.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

Здравствуйте. Мне 35.вес 90. Пью зелёный кофе с имбирём уже месяц, но почему-то вес стоит в одной поре. Так же придерживаюсь диете, после 6 не ем. Еду ем не солёную, воду пью с имбирём и лимоном. Сладкого и жирного не ем. Спиртного не пью вообще. А вес не снижается. С чем это связано?


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Светлана, у вас избыточный вес. Мои рекомендации по снижению веса на сайте «Будь здоров, Калуга!», раздел  «Диетолог – консультации» http://budzdorov-kaluga.ru/cons-dietolog/
Все остальное во время приема.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики
 



ВОПРОС (спрашивает Людмила):

 Здравствуйте доктор! У меня проблема – не знаю, что кушать! 45 лет, 86кг. работаю продавцом. Удалена часть щитовидной железы – были узлы. Гормоны в норме. Удалена матка – миома и эндометриоз. Рубцовая деформация ЛДПК, Дистальный катаральный эзофагит, эритематозная гастропатия, эритематозная бульбопатия. Вроде всё. Не знаю, чем питаться. Разные заболевания: при одном можно одно, а при другом – запрещено! Диагноз – синдром раздражённой толстой кишки и долихосигма (аномалия развития).  Помогите!


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Людмила, при сочетанной патологии выбираем самую щадящую диету + нужно снизить вес. 
Подробно во время консультации. Записывайтесь.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Раиса):

 Здравствуйте! У меня плохо работает желудок. Проблемы с пищеварением. Поджелудочной, селезенкой и застой желчи в печени. Иммунитет снижен. Врач посоветовал обращаться к диетологу.


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Раиса, записывайтесь на прием. Правильное питание, лечебные рекомендации должны помочь в Вашем случае.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга Т.):

 Здравствуйте! Хотелось бы к Вам обратиться за помощью. Проблема такая же, как и остальных – лишний вес. Мне 28 лет, рост 157. Вес 84 кг. Родила двух детей. Младшей 11 мес. Молоком уже не кормлю 2 мес. Проблема с весом появилась до старшего ребенка. В самом начале беременности я бросила курить. И не курю до сих пор, алкоголь категорически не переношу. За беременность набрала вес с 69 кг до 83 кг. При этом были сильные отеки ног. Родила и похудела до 76. Ниже вес так и не упал. Отеки сохраняются до сих пор. За вторую беременность прибавила 7 кг. Родила весом 83 кг. После скинула до 70. А теперь вот 84. Может и курение тут сыграло большую роль. Сама работа сидячая: по 12 часов в день. Сейчас в декрете, верчусь как волчок, но вес не падает. Подскажите, какая норма веса для меня. И какой диеты придерживаться, чтобы похудеть до нужного веса. И еще вопрос: при соблюдении диеты, через какое время будет виден первых результат? Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 17.03.14

 
Ольга, Ваш максимальный вес составляет 61 кг, придерживайтесь диеты №5. Более подробно при встрече. Записывайтесь на прием.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

 Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие анализы необходимо сдать, чтобы выявить какие-либо заболевания организма, мешающие сбросить лишний вес? Диеты, спорт и кодирование по методу Довженко и СЕРСО не помогают. Вес нарастает после употребления алкоголя. Заранее благодарю!!!


ОТВЕТ:

 17.03.14

Здравствуйте, Ольга.
Для того, чтобы сбросить вес, нужны: 1 – желание, 2 – знания.
Приезжайте на индивидуальную консультацию. Запись по телефону 220-190.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Здравствуйте, подскажите, как мне можно набрать побольше вес, мне 17 лет, вешу я 47-48 кг, а рост мой 162 см. Помогите, пожалуйста. И еще у меня врожденный порок сердца, может, из-за него я стала такая худая, что аж на руках видны одни кости и кожа. Сейчас, конечно, врачи говорят, что у меня все хорошо с сердцем. Как мне можно набрать вес, помогите!


ОТВЕТ:

 11.02.14

Наталья, если вам нужен результат, то лучше записаться на прием. У Вас имеется выраженный дефицит веса. Может, нужно изменить образ жизни:  уменьшить нагрузки, отказаться от вредных привычек. Возможно, есть заболевания щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта. Пока могу посоветовать питаться 6 раз в день через 3 часа, употреблять мясо, рыбу, яйца, творог, сметану, молоко, кисло-молочные продукты, овощи, фрукты, каши, хлеб. Готовить на пару, отваривать, измельчать. Постепенно увеличивайте порции. Каждый прием пищи не менее 400 гр.

Желаю успеха!
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Олеся):

Здравствуйте. Я в отчаянии... Мне 23 года. Работаю на производстве. Мой вес 84 кг. Тяжело ходить, курю, кушаю когда голодна. Питаюсь примерно 3 раза в день. Утром в 8, обед в 13 часов, а ужин после шести. До шести покушать не получается, так как с работы приезжаю только в 7 вечера. Люблю сладкое. Проблемы со стулом (испражняюсь раз в 2-3 дня). Пила слабительные чаи, со стулом помогали, но вес остаётся тем же. Располнела около 2-3 лет назад, до этого весила 60 кг. Был аборт 4 года назад. Могло ли это как-то повлиять? Возможно, у меня нарушенный обмен веществ? Как мне быть? Срочно нужна Ваша помощь!!! Отзовитесь, пожалуйста! Спасибо!!!


ОТВЕТ:

 13.01.13

 
Здравствуйте, Олеся. 
Чтобы подробно ответить на все Ваши вопросы, нужно встречаться. Пока могу порекомендовать сделать акцент на растительную пищу – овощи (салаты, овощные супы, овощное рагу). Из белковой пищи отдать предпочтение рыбе, но не жарить, а тушить, запекать, отваривать. Еще нужно полностью отказаться от сладостей, сахара, соли и жирной пищи. А напоследок, ограничить объем жидкости – не более 1,5 литра в день, включая суп, чай, кофе и пр.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Дерыпаска Сергей Васильевич):

1. Как влияет на развитие ребёнка, ограничения в еде, такие как:
- мясо (говядина)
- рыба
- молочные продукты (творог, сметана, молоко, йогурт и т.д.)


2. Как данные обстоятельства могут отразиться на фоне общего состояния здоровья ребенка (в возрасте от 3-х до 4-х лет), а также на его эмоциональном и психологическом развитии при общении со сверстниками?


3. Возможно ли употребление ребенком ореховых смесей:
- миндаль
- арахис
- кешью
- козинаки


ОТВЕТ:
26.11.13
 
Питание - основной фактор здоровья детей. С пищей ребенок получает:
 
1)энергию для функционирования внутренних органов (головного мозга, сердца, почек и др.);
 
2) энергию для выполнения физической и умственной работы;
 
3) пищевые вещества, необходимые для роста и гармоничного развития детей;
 
4)пищевые вещества, необходимые для формирования всех защитных систем организма.
 
Таким образом, питание влияет на физическое, психическое здоровье и устойчивость к действию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов.
 
Согласно принципам оптимального (рационального, сбалансированного) питания детей дошкольного возраста суточные рационы питания должны включать все основные группы продуктов, а именно: мясо и мясопродукты, рыбу и рыбопродукты, молоко и молочные продукты, яйца, пищевые жиры, овощи и фрукты, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы , макаронные изделия и бобовые, сахар и кондитерские изделия. Только в этом случае можно обеспечить детей всеми пищевыми веществами. Существуют нормы питания для всех возрастов детей, разработанные Институтом Питания РАМН.
 
Исключение из рациона ребенка 3-4 лет мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов (творог, сметана, молоко, кефир, йогурт, сыр и др.) неизбежно приводит к нарушениям в состоянии здоровья детей, таких как замедление роста детей, отставание их в развитии, появление малокровия, нарушение иммунитета и другим заболеваниям, обусловленным неполноценным питанием.
 
При таком отношении к ребенку он нуждается в правовой защите согласно Декларации прав ребенка, Конвенции о правах ребенка. Ст. 6 «каждый ребенок имеет неотъемлемое право на жизнь и здоровое развитие».
 
Следующий вопрос об употреблении ореховых смесей. Такие орехи, как арахис исключены из питания детей всех возрастов ввиду их сильной аллергической реакции на организм, вплоть до анафилактического шока. В возрасте 3-4 года допустимо использование орехов в выпечке, в салатах в измельченном виде (орехи ошпаривают, очищают от кожуры, измельчают). Козинаки лучше заменить на халву в небольшом количестве. Дети в этом возрасте нуждаются в щадящем приготовлении пищи.

С уважением!
Врач-детолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает irena):

Дочке 8 лет, весит 50 кг. Анализы хорошие. Были у эндокринолога – все в норме. Как уменьшить вес? Ест все, больше всего вечером. Если не даю кушать, то плачет. Все разговоры у нее только о еде. Помогите!


ОТВЕТ:

 11.11.2013

Здравствуйте, Ирена! У Вас сложная ситуация. Думаю, прибавки веса у Вашего ребенка начались давно. Привычка много кушать укоренилась, т.е. появилась зависимость. С ребенком необходимо побеседовать специалисту (диетолог, иногда психолог, психотерапевт). Приезжайте на прием. Но уже дома начинайте заменять Вашу обычную еду на овощи (капусту, морковь, кабачок) – давайте, когда хочет кушать в сыром, тушеном виде. 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Как избавится от лишнего веса? Какой диетой можно воспользоваться при гастрите с повышенной кислотностью?


ОТВЕТ:

 11.11.2013

Здравствуйте, Ольга! Избавиться от лишнего веса непросто. Нужно изменить образ жизни, правильно питаться, быть физически активной. Гастрит с повышенной кислотностью лечат диетой №1 в течение 1 – 2 лет. Приезжайте на прием.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Миша):

Здравствуйте! Мне нужен специалист в Калуге по лечебному голоданию, если знаете, сообщите, пожалуйста, адрес и телефон.


ОТВЕТ:

 11.11.2013

Здравствуйте, Миша! Если у Вас проблемы с весом, записывайтесь на консультацию. Буду Вам помогать. Что касается лечебного голодания, то этот метод применяется только в стационарных условиях под постоянным контролем врачей. Могу порекомендовать клинику лечебного питания г. Москва, Каширское шоссе, 21.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

Здравствуйте. Я записана к вам на прием 18 числа. Мне предварительно надо сдать какие-нибудь анализы перед приёмом?


ОТВЕТ:

 18.10.2013

Здравствуйте, Елена. Жду Вас на консультацию. Анализы сдавать не обязательно.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГБУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает нино ):

Здравствуйте! Моему мужу 22года, рост 170см, а весит он 140 кг, Вы можете нам помочь? Пожалуйста, очень на вас надеюсь!


ОТВЕТ:

 07.10.13

В Вашей ситуации нужно срочно принимать меры. Обязательно посетите эндокринолога и записывайтесь ко мне на консультацию, будем вместе работать.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает яна):

Как похудеть и как узнать, какая диета тебе подходит?


ОТВЕТ:
07.10.13 
Яна, все люди должны питаться по универсальной диете №5. Если у Вас большой вес, записывайтесь на консультацию.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает светлана ):

Подскажите, пожалуйста, как похудеть. Я уже все перепробовала: и бады, и кофе зелёный, тренировки, диеты – ничего не помогает. Что я делаю не так? У меня только проблема: живот и бока. Видимо, после родов.


ОТВЕТ:

07.10.13 
Светлана, самостоятельно выбирать диеты нельзя, можно нарушить обмен веществ и навредить организму. Могу посоветовать ограничить объем пищи на 1 прием до ½ части от прежнего, увеличив количество приемов пищи до 5-6 раз, т.е. через 3 часа. Далее, откажитесь от жирной и сладкой пищи и увеличьте физическую нагрузку (танцы, плавание, бег и др.). Конкретно составление меню при индивидуальной консультации.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Здравствуйте. Скажите можно ли получить у вас онлайн консультацию. Могу ли я задать вопрос по Email? Дело в том, что мой дядя нуждается в срочной операции на сердце. Ему нужен диетолог. Живет он в глубинке, и выехать в город для него проблема. Спасибо. 


ОТВЕТ:

 08.07.13

Ольга, приезжайте без дяди на консультацию со списком вопросов. Постараюсь ответить.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Добрый день! Мне 25 лет, рост 160 см, вешу на данный момент 64кг,очень хочу похудеть до 53-54 кг. занимаюсь спортом достаточно регулярно, 2-3 раза в неделю, но вот с рационом и временем питания совсем беда, работаю на сменной работе неделя через неделю то с раннего утра то с обеда до позднего вечера. В последнее время постоянно высыпает герпес на губах и самочувствие не особо. Как мне быть? Как питаться правильно, чтоб сбросить лишние килограммы?


ОТВЕТ:

 08.07.13

Наталья, начну с того, что герпес высыпает у людей со сниженным иммунитетом, у часто болеющих. В таких случаях в питании делаем акцент на белки (рыба, мясо, яйцо, молочные продукты) и витамины (овощи фрукты). По поводу того, как правильно питаться, приходите на консультацию, составим меню.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анжелика):

При росте 172 см я вешу 62 кг, сколько калорий мне нужно употреблять, чтобы снизить вес до 55 кг за 1 месяц без вреда для здоровья?


ОТВЕТ:

 01.07.13

Анжелика, у Вас французский вес, худеть больше нельзя. 55 кг – дефицит массы тела, начнутся проблемы со здоровьем. Обычно девушки недовольны фигурой, поэтому рекомендую заняться фитнессом, танцами. Также приглашаю Вас на консультацию.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Яна):

Добрый день! Мне 24 года и я вешу 46 кг... рост 159 см. Только бросила курить и хочу заняться спортом. Подскажите, с чего начать?


ОТВЕТ:

 24.06.13

Яна, я не поняла вопрос. Давайте встретимся и обо всем поговорим. Записывайтесь на консультацию.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Кайрат):

Мне 21, рост 171. Как мне набрать вес за короткий срок? Потому что я вешу 49 кг.


ОТВЕТ:

 24.06.13

Кайрат, если у Вас нет никаких заболеваний, нужно питаться 5 – 6 раз в день. На завтрак – два блюда + питье. Второй завтрак – одно блюдо. Обед – 3 блюда. Полдник – одно блюдо. Ужин – два блюда. На ночь – молоко, булочка. Более подробно во время консультации, записывайтесь.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает мария):

Как можно похудеть при росте 162 и весе 85-90 в 12 лет?


ОТВЕТ:

 17.06.13

Мария, что касается детей, рекомендации только во время консультации, записывайтесь.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Улжан):

Как можно похудеть?


ОТВЕТ:

 17.06.13

Улжан, похудеть можно, уменьшив объем потребляемой пищи или увеличив физическую нагрузку. Более подробно во время консультации.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

Здравствуйте, моему ребенку 2 года 7 месяцев, в данный момент рост его 97 сантиметров,  вес 24 кг. Полнеть сильно начал после 1 годика, стоим на учете у эндокринолога, сахар в норме, биохимия тоже в норме, делали узи щитовидки, поджелудочной, печени – все в порядке. Ребенок очень подвижный, после 18 часов стараемся не кушать, был период – похудел немного, потом опять поправился, сладкое ограничиваю – ест, но очень редко, стараюсь все блюда тушить или делать на пару. Помогите, пожалуйста!!!!!!!


ОТВЕТ:

 17.06.13

Екатерина, запишитесь на консультацию. Нужно с Вами побеседовать и найти причину избыточного веса, составить правильное меню. 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Здравствуйте мне 20 лет,3месяца назад я весила 53кг,и меня это устраивало, но 1.5 месяца назад я бросила курить и набрала 18 кг. При моем росте 167 это не нормально. Сейчас я вешу 72 кг. И мне очень тяжело похудеть и убрать живот. Если можете, помогите, пожалуйста. Из-за этого рушится мой брак!!!


ОТВЕТ:

 17.06.13

Ольга, приезжайте на консультацию.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Аня):

Мне 40, вес 102.четыре года назад я заболела, у меня поднялся уровень сахара крови до 30.после всё пришло в норму. А вот вес начал расти. 


ОТВЕТ:

 17.06.13

Аня, вес растет в том случае, когда человек потребляет калорий больше, чем расходует. Выход такой: либо ограничьте объем съедаемой пищи, либо увеличьте физическую нагрузку. Если не получится, записывайтесь на прием.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Здравствуйте. Мой рост 180, вес 78. Очень тяжело сбросить вес. Надо хотя бы 70. Хочу подобрать правильное питание, и физическую нагрузку. Сестра сбрасывала вес с 96 до 74...при правильном питании, у меня вес не уходит при ведении ее образа жизни.


ОТВЕТ:

 17.06.13

Татьяна, приходите на консультацию, рассмотрим Вашу методику и подберем питание под Вас.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как записаться на консультацию? Звоню два дня подряд – никто трубку не берет.


ОТВЕТ:

 28.04.13

Звоните с 9.00 до 17.00 по тел. 220-190. Обед с 13.00 до 14.00.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Дарья):

Добрый день! Я замучилась читать и сравнивать статьи по питанию до и после тренировки, моя цель похудение, одни пишут, что перед тренировкой за 2 часа надо кушать углеводы, а после нее тоже в течении 30 минут обязательно закрывать\"УГЛЕВОДНОЕ ОКНО\", СЪЕВ БЫСТРЫЙ УГЛЕВОД И ПРОТЕИН. Другие, напротив, утверждают, что похудение начнется если не есть за 5 ч. перед тренировкой и 2 ч. после нее. Ищу мнение авторитетного специалиста. Что Вы можете сказать по этому вопросу? Спасибо!


ОТВЕТ:

 28.04.13

Дарья, питание – это целая наука. То, что помогает одному, не всегда дает результат у другого человека. Чтобы похудеть, нужно:
1. правильно сбалансированно питаться.
2. что касается тренировок, то они моделируют тело, человек теряет жидкость, и поэтому рекомендуется за тренировку выпивать от 0,5 до 1 литра жидкости (лучше разбавленный сок).
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает галина):
Здравствуйте!
Мужу 42 года вес 120 кг при росте 182 см. Возможности питаться по часам не имеет, работает не в городе. Как ему помочь сбросить вес?
 

ОТВЕТ:

 22.04.13

Галина, чтобы помочь Вашему мужу, мне нужно знать, как вы питаетесь в течение дня, выявить нарушения и предложить вариант меню. Записывайтесь на консультацию.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Диана):

Здравствуйте. Я родилась 6кг. Поправляюсь очень стремительно. Мой рост 171,вес 120. Никак не могу похудеть, пробовала диеты, таблетки, чуть сбрасывала и заново набирала. Помогите...


ОТВЕТ:

 22.04.13

Диана, записывайтесь на консультацию, с Вами надо работать.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Любовь):
Здравствуйте!
У меня такой вопрос, не могу похудеть с помощью физической тренировки... нарастают мышцы, а вес тот же. Как быть?
Хочу подробно расписать...
Мне 21год, рост 167, мой вес составляет около 100кг... При физических упражнениях нарастает только мышечная масса, а вес остаётся на месте... Пыталась меньше есть мучного и сладкого, но сдерживать себя – целое  испытание... Подскажите, как быть? И сколько стоит консультация? Спасибо!
 

ОТВЕТ:
 15.04.13
Любовь, 100 кг это очень много. Записывайтесь на консультацию, консультации бесплатные.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает виктория):

Здравствуйте. У меня рост 170 и вес 73 кг подскажите, пожалуйста, как похудеть на 10-20 кг за месяц????? Заранее спасибо!


ОТВЕТ:

15.04.13

Виктория, я не знаю Ваш возраст, но могу сказать, что Вам можно похудеть на 10-15 кг, не более. На это уйдет 1 – 2 месяца. Вариантов похудеть много. Если Вы здоровы, то поначалу уменьшите объем порций на половину и увеличьте физическую активность, чтобы моделировать фигуру. Могу предложить 1-2 раза в неделю разгрузочные дни.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает кристина):

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, сколько калорий нужно употреблять, чтобы оставить свой вес в норме. Мне 18 лет, рост 179, вес-66, физ. активность 3 раза в неделю.


ОТВЕТ:

 15.04.13

Здравствуйте, Кристина. Чтобы остаться в своем весе, достаточно употреблять 1800 ккал в день. Из продуктов должны быть белки (рыба, мясо, молоко и молочные продукты, яйцо), жиры растительного происхождения (растительное масло – 2 ст. л. в день), витамины и минералы (овощи, фрукты, хлеб, крупы).
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Здравствуйте! Мне 24 года, рост 165 см, вес 55 кг. Уровень сахара в крови - 4,07. Холестерин общий - 5,1. Начала заниматься в тренажерном зале с целью сбросить 3-4 кг и убрать живот. На данный момент питание нерегулярное и не совсем правильное. Какие рекомендации Вы бы могли дать по питанию? Сколько калорий в день можно потреблять, чтобы вес уменьшался? Заранее большое спасибо!


ОТВЕТ:

 01.04.13

Ирина, у Вас французский вес, худеть не рекомендую. По поводу живота – нужно укреплять мышцы брюшного пресса.
Рекомендации по питанию? Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Когда худеют, ограничивают до 1200ккал. Записывайтесь на прием. 
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Здравствуйте! Мне 59 лет. В 2003 году удалена левая доля щитовидной железы по поводу аденомы. Принимаю L-тераксин 0,75. Вес 115-118 кг при росте 161. Диеты существенного результата не давали. Помогите похудеть, т.к. начинаются другие проблемы со здоровьем. 


ОТВЕТ:

 01.04.13

Татьяна, чтобы Вам помочь, мне нужно знать Ваш образ жизни, собрать диетологический анамнез. И потом дать рекамендации. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Виктория):

Здравствуйте, мой рост 161, вес 46 мне необходимо набрать 4-5 кг за неделю-две. Возможно ли это? И как? Кушаю все подряд.. а вес не регулярный то 46 то 48… Помогите, пожалуйста... очень нужно!


ОТВЕТ:

 01.04.13

Думаю, что смогу Вам помочь. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Надежда ):

Моя дочь ростом 160 см, весом 46 кг хочет поправиться, но у нас ни чего не получается. Что делать? Это нужно в короткие сроки. Есть ли такая возможность?


ОТВЕТ:

  01.04.13

Думаю, что смогу Вам помочь. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте! Мой рост 162, вес 75 кг. Очень хочу похудеть, т.к. вес мешает. Но каждый раз срываюсь. Посоветуйте, как не остановиться и устоять перед едой?


ОТВЕТ:

 01.04.13

Юлия, если аппетит повышен, то нужно выбирать низкокалорийные продукты: овощи, фрукты. Не злоупотребляйте колбасными изделиями, сладостями. Более подробно на индивидуальной консультации.
 
 С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатирина):

Мой вес 95, рост 160, не могу похудеть, помогите!


ОТВЕТ:
 01.04.13
 
Екатерина, в 2х словах помочь похудеть не могу, я работаю с пациентом 30-60 минут. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте! Моя проблема в весе. Мне 16 лет рост 172, вес 48 кг... Не получается набрать. Помогите, пожалуйста.


ОТВЕТ:

 15.03.13

Я думаю, что не смогу написать обо всем. Приезжайте на консультацию.
Телефон для записи 220-190.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анна):

Здравствуйте! Мне 19 лет, мой рост 162 см, вес 55 кг. Все пропорции нормальны, НО - ужасно выпирающий живот, просто ужас. Очень хочу от него избавиться, но ни диеты, ни упражнения не дают результата. Я выгляжу как беременный подросток. Что мне делать? может это гормональное? посоветуйте что-нибудь.


ОТВЕТ:

 15.03.13

Здравствуйте, Анна. Могу посоветовать подобрать корсет в аптечной сети. И укрепляйте мышцы брюшного пресса специальными упражнениями.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Роман):

Здравствуйте! Занимаюсь спортом интенсивно, силовые нагрузки плюс аэробные. Рост 175, Вес 75, возраст 25 лет. Никак не могу до конца сбросить живот! Питаюсь в основном не жирной пищей из мяса: куриная грудка, гарнир гречка, рис, очень редко макароны, перекусы делаю всегда фруктами, овощами или орехами, сахар не употребляю в любом виде, мучное тоже. Так вот, как убрать этот злополучный живот? Подскажите, пожалуйста.


ОТВЕТ:

 15.03.13

Роман, Здравствуйте! Если Вы питаетесь правильно, то для того, чтобы убрать живот, нужно укреплять мышцы брюшного пресса. Из перечисленных Вами продуктов я бы ограничила орехи. И еще, считайте жидкость. Может быть, Вы много пьете воды. Я рекомендую не более 1 литра. Индивидуальные рекомендации Вы можете получить во время консультации.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 31 год, рост 161 см. Вес на данный момент 65 кг и он растет. Раньше я весила 55 кг. Это мой самый любимый вес. Увеличение веса началось после того как я узнала, что у меня проблемы с щитовидной железой. Сейчас прохожу курс лечения уже полгода. Вес продолжает расти. Не знаю, сколько еще продлится лечение, масса тела растет. Перепробовала сидеть на разных диетах – ничего не помогает. Можно ли похудеть? 


ОТВЕТ:
 12.03.13
 
Татьяна, для конкретных рекомендаций нам лучше встретиться и составить примерное меню.
С уважением!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Людмила):

Мне 62 года, рост 160 см., физические нагрузки незначительные, нахожусь на перитонеальном диализе. Диализные врачи рекомендуют мне диету с повышенным содержанием белков (особенно мяса). Какое суточное потребление ккал мне рекомендовано? Как снизить вес?


ОТВЕТ:

 12.03.13

Людмила, Вы не указали свой вес. В возрасте 62 лет суточное потребление калорий зависит от образа жизни. Думаю, для Вас  - 1800 ккал в сутки. Приезжайте, поговорим.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте. Меня зовут Юля. Мой рост 158,  вес 136. Очень хочу похудеть.


ОТВЕТ:

 12.03.13

Юлия, Вам обязательно нужно снизить вес почти в 2 раза. С Вами нужно работать индивидуально. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):
Здравствуйте. 
При росте 160 я вешу 88 кг. Заинтересовалась методикой индивидуального подхода коррекции веса.

ОТВЕТ:

12.03.13

Татьяна. Да.  Только индивидуальный подход. Возможно, придется менять образ жизни. Записывайтесь на консультацию, и мы с Вами все обсудим.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Елена):

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 36 лет, мой рост 165, вес 105. Очень хочется похудеть. После 30 лет я начала поправляться. Вроде, и ем мало, но с каждым годом всё полнею. Помогите, пожалуйста!


ОТВЕТ:

25.01.13
Елена, Ваш максимальный вес равен 73 кг. Думаю, что у Вас не только нарушение питания, но и могут быть эндокринные нарушения, поэтому также нужна консультация эндокринолога. Я с удовольствием поговорю с Вами, научу выбирать продукты и заставлю больше двигаться. Записывайтесь на прием.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 35 лет. Родила двух детей и после родов поправилась. Перепробовала разные диеты - не помогает. Мой рост 158, вес 72. Помогите, пожалуйста!


ОТВЕТ:

 25.01.13

Наталья, Вам нужно избавиться хотя бы от 5 кг, это не трудно. Существуют разгрузочные дни, 1-2 раза в неделю. Т.е. на весь день 1,5 литра молока или кефира разделить на 5 приемов. Можно 400г отварного мяса или рыбы плюс 1-1,5 кг овощей плюс 2 стакана жидкости, например, отвар шиповника. Разделить на 5 приемов.
Желаю успехов. 
Если не поможет, записывайтесь на прием и будем решать Ваши проблемы.
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Виктория):

Здравствуйте! После вторых родов поправилась. Первого ребенка родила весом 4200, а второго - 5 200! Проблема помимо веса:  живот растянулся и стал большой! Как скинуть вес и убрать живот?


ОТВЕТ:

 21.01.13

Здравствуйте, Виктория.
Чтобы снизить вес, нужно научиться употреблять правильные продукты и не переедать. Это можно обсудить на консультации. Запись по телефону 220-190. Как убрать живот? Думаю, помогут упражнения на брюшной пресс, плавание, танцы. Желаю успеха.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 164 см. вес 66,6 кг. Можно ли составить индивидуально меню для похудения?


ОТВЕТ:

 21.01.13

Здравствуйте, Анастасия.
Действительно, Ваш вес на верхней границе нормы. Поправляться больше нельзя. Нужно вместе обсудить Ваше меню с учетом режима дня. Записывайтесь на консультацию.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Инна Валентиновна):

Хочу попасть на приём к врачу-диетологу и диагносту. Ответьте, пожалуйста, когда это возможно.


ОТВЕТ:

 21.01.13

Здравствуйте, Инна Валентиновна.
Я врач-диетолог, запись по телефону 220-190 в центре медицинской профилактики.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):

Добрый день. Скажите, пожалуйста, какие анализы надо сдать для того, чтобы  Вы на очной консультации составили правильный рацион? С какими анализами к Вам приходить?


ОТВЕТ:

 21.01.13

Здравствуйте, Елена.
Можно приходить без анализов, если хотите научиться питаться правильно. Если у Вас проблемы со здоровьем, то необходимы анализы, связанные с Вашим заболеванием.
 
С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

Здравствуйте, Светлана Ивановна! Подскажите, пожалуйста, как в моем случае снизить вес? Мне 25 лет, рост 172, вес 66 кг. Уровень сахара в крови нормальный, давление пониженное, из болезней: был удален желчный пузырь, иногда увеличивается щитовидка, других проблем нет. Работа в офисе, в основном сидячая. Ходила в тренажерный зал, бассейн, ем маленькими порциями, пробовала таблетки для похудения, но ничего не помогает. Раньше вес был 58. Подскажите, пожалуйста, что еще предпринять?


ОТВЕТ:

 21.01.13

Здравствуйте, Светлана.
Ваш ИМТ равен 2. Поэтому Вам не нужно снижать вес. Продолжайте питаться в меру. Избегайте жирных продуктов, употребляйте ежедневно овощи, фрукты. Занимайтесь спортом, танцами. Если хотите, запишитесь  на индивидуальную консультацию в центр медицинской профилактики. 
С уважением!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Здравствуйте. Мне 25 лет. Рост 163, вес 64. Питаюсь сбалансировано, небольшими порциями... Не ем ни макароны, ни хлеб, ни картофель, ничего жаренного, копченого, соленого, вредного типа майонез, чипсы .... Сладость - очень умеренно. Перепробовала все, какие можно диеты. Перечитала массу литературы... Занимаюсь спортом (фитнес, йога, волейбол) но не усиленно т.к. травма колена не позволяет - а вес никуда не уходит!! Что делать?


ОТВЕТ:

 
25.12.12

Здравствуйте, Ольга!

Ваш вес соответствует норме (верхняя граница нормы). Если хотите сбросить вес, то можно 5 – 6 кг. Моя консультация длится около часа. Что я могу кратко сказать? Вы питаетесь не сбалансировано.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте! Мой рост 168, вес 53 кг. Хотелось бы устраивать себе 1 раз в неделю (или 2 недели) разгрузочный день или день облегченного питания. За выходные много кушаю, и в понедельник хочется дать отдохнуть желудку и по возможности очистить организм. Какое питание можете порекомендовать для такого дня? Лучше использовать несколько продуктов небольшими порциями или день только на монопродукте (кефир, фрукты)? Спасибо!


ОТВЕТ:

 

25.12.12

Здравствуйте, Юлия!

Во-первых, я не знаю  Ваш возраст. Во-вторых, индекс массы тела равен 18,5, а это означает, Что Вы на грани дефицита веса. Следовательно, питаетесь Вы в корне неправильно. Прежде чем рекомендовать Вам варианты разгрузочных дней, Вас надо научить питаться правильно. Записывайтесь на прием.

С уважением!

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Людмила):

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 174, вес 130. Я очень хочу весить хотя бы на 30 кг меньше. После того, как мне в 5 лет удалили гланды, я начала поправляться. Я очень сильно хочу похудеть. На каких только диетах я не сидела! Ничего не помогает. Помогите, пожалуйста!!!!!


ОТВЕТ:

04.12.12

Я согласна с Вами работать в плане снижения веса. Записывайтесь на консультацию. Необходимо много знать, чтобы справиться с Вашей проблемой.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"





ВОПРОС (спрашивает Клара):

Мне 20 лет после родов и вовремя родов очень сильно поправилась. Мой рост 161, мой вес 105. Скажите, как можно похудеть. И еще у меня вегето-сосудистая дистония.


ОТВЕТ:

04.12.12

Хочу сказать, что за весом нужно постоянно следить. Даже во время беременности. Наверное, Вы не соблюдали рекомендации врача. Конечно, нужно срочно худеть! Записывайтесь на консультацию. Читайте предыдущие рекомендации.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"





ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Хочу похудеть. Мне 20лет. Вешу 105кг при росте 161. Поправилась во время родов и после. Скажите, пожалуйста, есть ли возможность похудеть?


ОТВЕТ:

04.12.12

Ольга, безвыходных ситуаций нет. Нужно Ваше желание и, конечно, знания.
Записывайтесь на консультацию.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Дарья):

Здравствуйте. Очень нужна ваша помощь. Мне 21 год, рост 162 см, вес 90. Я 2 месяца назад родила сына. За беременность набрала 13 кг, после родов сбросила 5 кг. Грудью не кормлю. Из болезней: хронический холецистит и увеличена щитовидка. Хотела бы сбросить вес, но не знаю как. Подскажите диету.


ОТВЕТ:


04.12.12


Что вам посоветовать? Слово «диета» означает не только питание, но и образ жизни. Думаю, что Вы не занимаетесь спортом. Питайтесь по-минимуму, исключите соль, сахар, ограничьте свободную жидкость до 1,2 литра. Способ приготовления пищи – диета №5.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Елена):


При росте 164 см я вешу 50 кг, мне кажется, много больше я себе нравилась, когда была 47 кг. Сейчас пропорции фигуры такие: объем груди - 87см, талия - 67см, бедра - 96 см, скажите это нормально или нет?


ОТВЕТ:


04.12.12

 Чтобы дать правильный ответ, мне хотелось бы знать Ваш возраст. При росте 164 см даже французский вес составляет 54 кг, а Вы хотите весить 47кг! Что касается пропорций: нужно уменьшить бедра. Думаю, лучше всего заняться восточными танцами.

С уважением!
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Ирина):

У меня почечная недостаточность с 2005 года, на фоне поликистоза почек, но у меня большой вес, я вешу 130 кг при росте 170. Мне бы хотелось немного похудеть, но так как у меня ограничение белка в питании, у меня ничего не получается. Что мне делать? Как составить диету, чтобы похудеть и не навредить своему организму?  Мне 51 год.

 


ОТВЕТ:

04.12.12 

Ирина, чтобы не навредить Вашему организму, мне нужно с Вами побеседовать. При Вашей патологии советовать заочно нельзя.
Записывайтесь на прием.

С уважением!
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна




ВОПРОС (спрашивает Ксения):


Здравствуйте! Мне 22 года, рост 167, вес 90. Я очень хочу весить, как и раньше 65 кг. У меня врожденный порок сердца! Я начала сильно задыхаться при ходьбе, самочувствие в общем очень ухудшилось, я очень сильно хочу похудеть, но силы воли на диеты не хватает! ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ОТВЕТ:

26.10.2012.

 Уважаемая Ксения, самостоятельно выбирать диеты не рекомендую. Вам необходима консультация врача. Записывайтесь на прием к нам в Калужский Областной Центр медицинской профилактики по телефону 220-190.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, нужно ли для назначения питания, сдавать какие-нибудь анализы и проходить врачей дополнительно? Если да, то каких? Спасибо.


ОТВЕТ:

26.10.2012.

 Здравствуйте, Светлана. Для назначения питания, как Вы пишите, необходимо, как минимум, знать свой вес, рост, артериальное давление, уровня сахара и холестерина в крови. Все остальное зависит от возможных проблем со здоровьем, которые можно выявить на консультации.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):
 
Рост 160, вес 130, нужно похудеть, сколько минус?

ОТВЕТ:

26.10.2012. 

Уважаемая Анастасия!
 
У Вас резко выраженное ожирение. При Вашем росте максимальный вес составляет 69 кг. То есть Вам необходимо избавиться от 61 кг.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Нина):
 
Здравствуйте, мне 23 года, в 20 лет родила ребенка, до беременности была 54 кг, когда родила стала 74 кг, со временем ушло максимум 5 кг. Сейчас мой вес 78 кг, вроде и ем не много и стараюсь вести активный образ жизни, но вес не убавляется. Подскажите, может есть какая-то хорошая диета, которая поможет сбросить лишний вес.

ОТВЕТ:

01.10.2012.

Нина, в 23 года иметь вес 78 кг? Я, правда, не знаю какой у вас рост… Я врач и мне нужно собрать, как минимум, диетологический анамнез. Тогда я смогу указать на ваши ошибки в питании и составить примерное меню. Универсальная диета при всех заболеваниях №5.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):
 
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Мой вес 110 кг при росте 170, сильно поправилась после родов. Сдавала все анализы, все в норме. Занимаюсь спортом ежедневно не менее 30 мин, не ем после 18.00. Сладости не ем. Но вес не уходит. Работа сидячая. Может подскажете приблизительное меню?

ОТВЕТ:

01.10.2012.

 Екатерина, пожалуйста, прочитайте предыдущие рекомендации. С вами надо работать, записывайтесь на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Мария):
 
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с таким вопросом: на протяжении уже где-то двух лет я не могу поправиться и прибавить вес, при росте 164, вес 50 кг. Подскажите, в чем может быть проблема? Заранее спасибо!

ОТВЕТ:

01.10.2012.

 Мария, проблема дефицита веса может быть эндокринологическая, психологическая, может заключаться в незнании принципов питания, возможно соматическое заболевание. Без подробного общения с пациентом определить проблему невозможно, записывайтесь на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Валерия):
 
Добрый день! Скажите, пожалуйста, сколько стоит ваша консультация и какие анализы надо затем сдавать???

ОТВЕТ:

01.10.2012.

 Валерия, в Центре медицинской профилактики консультация бесплатная. Основные анализы – холестерин, сахар крови, т.к. чаще всего обращаются люди с избыточной массой тела, в остальных случаях множество других анализов, но они менее распространенные.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):


Здравствуйте, скажите, пожалуйста, правда ли диета по группе крови очень эффективна?


ОТВЕТ:

01.10.2012.

 Ирина, у меня была всего одна пациентка с тяжелой формой аллергии и ей подошла диета по группе крови. Я возражать против такого подхода не буду, т.к. думаю, она имеет право на существование.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Домница):


Скажите пожалуста как поправится? Я уже все перепробовала. Ничего не помогло. С уважением, Домница.


ОТВЕТ:

12.09.2012.

 Здравствуйте, хочу начать с того, что диетология – это наука. Питание человека должно быть индивидуальным и, чтобы добиться результата, нужно иметь, как минимум, медицинское образование. Вкратце скажу, что есть такие понятия, как режим питания, рацион питания, питание при заболеваниях. Полную консультацию с составлением меню могу предложить только при посещении. Запись на прием в Областном центре медицинской профилактики по тел. 220-190.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает МАРИНА):

Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 27, рост 160, вес 98кг. Этим наверное все сказано, что посоветуйте. Планирую беременность, но хочу прежде похудеть. Вес появился после первой беременности +30кг.


ОТВЕТ:

12.09.2012.

 Здравствуйте, Марина! К сожалению, ваш диагноз – ожирение 2 степени. Причина не в беременности, а в вашей структуре питания, образе жизни. С вами надо работать, обучать. Записывайтесь на прием.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Настя):

Добрый день, уважаемый доктор! Пожалуйста, дайте ответ на мой вопрос. За очень короткий срок - 1 месяц, набрала 25 кг. При этом питаюсь как обычно, даже мало. Может ли быть причина в нарушении гормонального фона? И возможно ли за такой короткий срок так быстро поправиться, и при этом кушать мало? Пожалуйста напишите, что происходит с организмом при гормональном нарушении?


ОТВЕТ:

12.09.2012.

 Здравствуйте, Настя! Во-первых, вы не указали свой возраст. Во-вторых, вы пишете, что питаетесь мало, однако прибавка веса за 1 мес. составила 25 кг. Вывод следующий: или вы что-то не понимаете в калорийности продуктов, или так бывает, когда люди пьют много жидкости. Про гормональные нарушения могу сказать, что это происходит на уровне центральной нервной системы и это очень серьезно. Записывайтесь на консультацию и все обсудим подробно.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Здравствуйте! Если аппарат УЗИ обнаружил небольшой желчный камень, то какие продукты питания необходимо исключить из своего рациона?


ОТВЕТ:
 
12.09.2012.
 
Здравствуйте Наталья! Желчные камни чаще всего бывают холестериновыми. В питании рекомендую ограничить продукты животного происхождения: мясо, субпродукты, колбасы, жирный творог, сыр, молочные продукты, сливочное масло, яйца. Желательно соблюдение диеты №5. Употребляйте больше овощей, фруктов, соблюдайте питьевой режим.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Кирилл):
 
Мужчина 18 лет, рост 190, вес 80-82 кг. Телосложение относительно нормальное, но очень толстые ноги, так называемые \"ушки\". Дошло до того, что ходить стало больно, т.к. эти самые \"ушки\"трутся между собой при ходьбе и это причиняет дискомфорт. Питаюсь правильно. В день хожу около 3-4 км, но ноги всё равно толстые. Что подскажете?

ОТВЕТ:

01.10.2012.

 Кирилл, ваш индекс массы тела равен 22 – это норма. Фигуру надо моделировать, можно подобрать специальные упражнения, чтобы убрать ненужные формы. Дерзайте! Если хотите поговорить о правильном питании, записывайтесь на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):
 
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: в какой дозировке нужно принимать препарат корнитон и сколько по времени? Мой все 68кг при росте 158 хочу избавится от 10 кг с помощью упражнений и физичнских нагрузок и одновременно принимать данный препарат.

ОТВЕТ:

06.07.2012.

 Юлия, хочу сказать, что чудодейственных средств для похудения нет. Если вы хотите поэкспериментировать на своем организме – это ваше право. Я таких рекомендаций, не видя пациента, не общаясь с ним вживую, не даю.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает денис):
 
Здравствуйте, меня зовут Денис, мне 32 года, рост 176, вес 51кг. Кушаю хорошо, аппетит хороший, но не набираю вес. 51кг - это ненормально. Сдавал анализы у гастроврача, обследовался, все нормально. У эндокринолога на гормоны сдавал анализы все ок. Подскажите, что делать? Спасибо.

ОТВЕТ:

06.07.2012.

 Здравствуйте, Денис! Ваш диагноз звучит как белково-энергетическая недостаточность, и вам необходимо заняться своим здоровьем. Причин может быть много: это и образ жизни, и вредные привычки, и особенности нервной системы. Чтобы вам помочь, мне нужно с вами побеседовать, записывайтесь на прием по тел. 220-190.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Дарья):
 
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сколько стоит полностью пройти все необходимые анализы? Спасибо!

ОТВЕТ:

06.07.2012.

 Дарья, из вашего вопроса не ясно с какой целью вы хотите обследоваться. В нашем центре нет лаборатории, мы работаем с пациентами, которые сами сдают необходимые анализы.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Игорь):
 
Здравствуйте! Вы можете помочь в составлении диеты при сахарном диабете при индивидуальной консультации?

ОТВЕТ:

27.06.2012.

 Игорь, в принципе, как диетолог, я, конечно, знаю расчет питания по хлебным единицам (ХЕ). Но существуют специалисты диетологи-эндокринологи, которые должны лучше ориентироваться в этом вопросе.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):
 
Здравствуйте, мне 22 года, при росте 167 см вешу 85 кг. За последний год набрала 10 кг. Ем ни больше не меньше чем и пять лет назад, недавно вышла замуж. Перестала нервничать, успокоилась и чаще сижу дома... вероятно вот и результат. И похудеть хочется, и диету соблюдать не получается, а препараты есть какие-нибудь страшно за здоровье - детей планируем через годик... муж любит вкусно покушать, да и я тоже… предрасположенность к полноте семейная проблема. Что можете посоветовать? Заранее благодарю!

ОТВЕТ:

 27.06.2012.

 Анастасия, самый лучший совет – получить диетологическое образование. Здоровое питание – это наука! В вашем случае в 2х словах не объяснишь! Читайте предыдущие рекомендации по питанию на нашем сайте, изучайте литературу, которой сейчас очень много, самое главное, поймите, что вы можете и должны изменить свою жизнь! Если не получится, записывайтесь на прием для индивидуальной консультации.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):
 
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как Вы относитесь к приему растительных масел (оливковое, тыквенное, льняное и др.) ежедневно? Прием осуществляется утром натощак, на ночь или лучше днем с едой, в каком количестве? Какое масло лучше принимать? Если есть физиологическая гипербилирубинемия, не повредит ли прием масел? Спасибо.

ОТВЕТ:

20.06.2012.

 Здравствуйте, растительные масла – какое нравится, разницы нет – нужно употреблять ежедневно в количестве 1-2 столовые ложки, лучше без термообработки – в блюдах, салатах. Натощак, на ночь принимают при запорах. В случаи гипербилирубинемии обратитесь к лечащему врачу, при физиологическом состоянии, насколько я знаю, растительные масла наоборот рекомендуются.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):
 
Здравствуйте. Мне 21 год. С 18 лет начала худеть, результат - анорексия. Потом второй этап - булимия. Прошла кучу врачей, в том числе и психолог, но без результата. Врачи сказали, что специалистов, лечащих подобные заболевания в Калуге нет. Подскажите, пожалуйста, что делать? Можно от этого как-то вылечиться?

ОТВЕТ:

20.06.2012.

 Юлия, Я не сторонник лечения по Интернету. В каждом конкретном случае нужен контакт врач – пациент. Знаю одно, если у человека есть желание изменить что-то в своей жизни, то безвыходных ситуаций нет! Потому отвечу так – приезжайте на прием!

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталья):
 
Здравствуйте! Что лучше всего кушать на ужин для того чтобы по ночам не было бессонницы? Подойдет ли ужин из трех блюд: овсяная каша с сухофруктами, банан и кисель из ягод или фруктов?
 

ОТВЕТ:

20.06.2012.

 Здравствуйте Наталья! Бессонница имеет много причин. Что касается ужина при бессоннице, то он должен быть легким, не возбуждающим нервную систему. Подойдут каши, только не с сухофруктами, а с медом, рыба отварная, картофельное пюре, чай с мелиссой. Бананы, ягоды, фрукты, кисель могут тонизировать.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анна):


Здравствуйте! Я похудела на 15 кг. при росте 168 вес 58 кг. Можно ли у вас пройти анализ состава тела?


ОТВЕТ:

 20.06.2012.

 Анна, импедансметрию или анализ состава тела можно узнать в Центрах Здоровья, которых в Калуге и области пять, например, на базе больницы им. Красного креста (№2). О других центрах здоровья можете прочитать на плакате, размещенном на нашем сайте, пройдя по ссылкам: http://budzdorov-kaluga.ru/plakat/ и http://budzdorov-kaluga.ru/centr-zdorovie/.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):
 
Здравствуйте! Моему мужу 33 года, при росте 183см он весит 140кг. За последние 5 лет он поправился на 40 кг, и мне кажется это не предел. Я почти исключила из рациона соль, и жирные продукты, но это мало чем помогает. Он постоянно за рулем, мало двигается, а если гуляем пешком, быстро устает, появляется отдышка. Посадить на строгую диету не могу, уж очень любит поесть )))) а похудеть нужно. Подскажите пожалуйста, какие блюда и продукты подойдут при таких условиях? ))) Спасибо!

ОТВЕТ:

20.06.2012.

 Елена! Думаю вам одной не справиться! Попробуйте уменьшить порции наполовину, при этом посоветуйте мужу есть медленно, растягивая приемы пищи до 20 мин. Каждый прием пищи начинайте с большой порции овощного салата на растительном масле. Если не поможет, приезжайте вместе на прием. Желаю удачи!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Марина):
 
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 162 см. вес 85 кг. После родов не могу придти в форму. До родов весила 50 кг. Я стараюсь заниматься спортом (на велосипеде), но похудеть так и не удается. Подскажите, пожалуйста, как мне сбросить свои лишние кг?

ОТВЕТ:

 20.06.2012.

Марина, на подобные вопросы я уже отвечала. Попробуйте следовать рекомендациям, посмотрите ответы с 2011 года. Если не разберетесь, записывайтесь на прием.

 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Василий):
 
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом интенсивно и хотел узнать, мне нужна какая диета или не стоит даже идти к диетологу?

ОТВЕТ:

 20.06.2012.

 Здравствуйте, Василий! Я рассуждаю так, в любом деле нужен специалист. Если вы занимаетесь спортом, и у вас есть спортивный врач, то он подскажет, как правильно питаться. Если вы хотите быть грамотным – изучайте меню спортсменов. Если в чем-то сомневаетесь, проконсультируйтесь с диетологом, хуже не будет.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):
 
Здравствуйте! Около месяца стараюсь ограничивать себя в еде по вечерам, год назад мне это помогло скинуть нужный вес! В течение дня тоже не всегда удается нормально поесть! Ну, образ жизни, конечно, нельзя назвать активным! В результате я не скинула ни грамма, а только наоборот набираю! Подскажите, в чем может быть дело?

ОТВЕТ:

27.06.2012.

 Уважаемая Татьяна! Все дело в неправильном режиме питания, конечно, нужно знать какие продукты, когда употребляют, как правильно готовить пищу. А без физической активности здоровья и нормального веса не будет. Это надо понимать! Думаю, вам нужна индивидуальная консультация.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Мария):
 
Здравствуйте! Мой муж очень сильно поправился за последние 2 года с 85 до 107 кг. Его рост 170см, возраст - 36 лет. Он принимал препарат противогрибковый "ИРУНИН". После этого вес неуклонно ползет вверх.
 

ОТВЕТ:

27.06.2012.

Мария, не думаю, что причина ожирения у вашего мужа заключается в приеме лекарств, хотя все зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы сделать окончательные выводы и помочь вашему мужу, нужно беседовать с вами, и тогда я смогу дать вам рекомендации по питанию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ольга):
 
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 160 см, вес 78 кг. Есть заболевания щитовидки, остеохондроз, проблемы ЖКХ (был гастрит)! Сейчас малоподвижная работа! Как сбросить вес до 55 кг!

ОТВЕТ:

27.06.2012.

 Ольга, вам еще 23 года, а уже столько проблем. Для того, чтобы не болеть нужно много всего знать, трудиться в этом направлении. Например, гастрит. А питаетесь ли вы 4-5 раз в день, используете ли вы щадящие способы приготовления пищи? Само собой ничего не бывает. Думаю с вами надо работать и работать. Прочтите все предыдущие рекомендации по снижению веса начиная с 2011 года. И начинайте действовать!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):
 
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие анализы нужно сдать, чтобы получить рекомендации по питанию для похудения. Заранее спасибо!

ОТВЕТ:

17.04.2012.

 Здравствуйте, Светлана! Набор анализов при избыточной массе тела: уровень холестерина, триглицериды, глюкоза. Еще необходимо знать артериальное давление, вес, рост.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает АННА):
 
Здравствуйте! Моей дочери 8 лет вес 70 кг Рост 134 см. Диагноз: киста турецкого седла. Явно нарушен обмен веществ. Я бы хотела узнать, какой именно обмен веществ нарушен, и какие продукты следует исключить?

ОТВЕТ:

17.04.2012.

Здравствуйте, Анна! У вашей дочери нарушены все виды обмена веществ, она нуждается в лечении в условиях стационара. Исключить нужно высококалорийные продукты: орехи, конфеты, печенье, выпечку, варенье, мороженое.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает тАТЬЯНА):
 
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 165, вес 70 кг. После родов не могу придти в форму. До родов весила 56, вот уже 2 года не знаю, что делать. На спортзалы не хватает времени. Скажите, пожалуйста, что надо делать?

 


ОТВЕТ:

17.04.2012.

Здравствуйте, Татьяна! Нужно правильно питаться, исключить из рациона колбасы, сосиски, майонез, сладости, газированные напитки, соленые продукты. Пищу готовить на пару, запекать, тушить, не жарить! Желательно совсем исключить алкоголь.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):
 
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 176, вес 94, сильно поправилась после родов. Также имеются следующие заболевания: астеноневроз, НЦД, остеохондроз и миокардиодистрофия. Очень хочется похудеть. Что можете посоветовать?

ОТВЕТ:

22.03.2012.

Татьяна, у вас страдает обмен веществ. Конечно, в основе лечения должно быть правильное питание. Если можете, приезжайте на консультацию. Сейчас начните прием витаминно-минеральных комплексов для улучшения обмена веществ.

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Валерия):

Здравствуйте!!! Помогите мне, пожалуйста, справиться с лишним весом, из-за лишнего веса перестала любить себя и потеряла весь смысл жизни... приобрела много всяких болячек... очень хотелось бы, чтобы вы мне помогли справиться с этой трудностью.

ОТВЕТ:

22.03.2012.

Ваши проблемы нужно решать только при индивидуальной консультации, общими словами тут не поможешь. Записывайтесь на прием.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):


         Здравствуйте! Как вы относитесь к употреблению клетчатки в готовом виде? (продается в аптеках, магазинах в отделе диетического питания). Полезна ли она или лучше ее употребление в продуктах? Употребление в целях профилактики, очистки ЖКТ. Спасибо!


ОТВЕТ:

22.03.2012.

 Елена, к употреблению клетчатки отношусь положительно. Принимают ее обычно в чистом виде до 20 г в сутки + продукты, содержащие клетчатку: овощи, фрукты, зерновые. Желаю успеха!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Здравствуйте! У меня рост 167, я сейчас вешу 74,5 кг, а до беременности и родов весила 59 кг, этот вес меня вполне устраивал. Грудью я уже давно не кормлю, хожу на аэробику 3 раза в неделю почти ничего не ем, а вес как был, так и остался. Подскажите, пожалуйста, как мне сбросить свои лишние кг?

ОТВЕТ:

22.03.2012.

 Общие рекомендации я неоднократно давала на нашем сайте. Если не получается, запишитесь на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наташа):

Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 160, вес 70 кг. В последнее время веду малоподвижный образ жизни, хотелось бы похудеть до 55 кг. Возможно ли это? Помогите, прошу, от этого зависит мой брак.

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Наталья! Вы сами ответили на свой вопрос. Сейчас столько возможностей заняться спортом, танцами и др., без физической активности вы не похудеете или кожа станет дряблой, обвиснет. Что касается питания, то общие ошибки следующие:
 
- переедание – уменьшайте объем порций;
- избыточное потребление жидкости – достаточно 1.5 литра в сутки (включая суп и все другие жидкости);
- исключите из рациона питания соль;
- исключите сладости;
- исключите жирные продукты и блюда.
 
Индивидуальные рекомендации возможны только при встрече.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Валерия):


Здравствуйте! При росте 165 вешу 49 кг, ем калорийную пищу, ни в чем себе не отказываю, но набрать вес никак не получается. Сдавала анализ на гормоны, повышен тестостерон...Что посоветуете?


ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Валерия! Во-первых, выполняйте все рекомендации эндокринолога. Диетические советы:
 
- питайтесь 5-6 раз в день;
- меньше двигайтесь, не суетитесь;
- исключите вредные привычки (курение);
- добавьте в рацион питательные смеси, такие как Мдмил Мама и другие.
  
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Мила):

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 32 года, в сентябре месяце села на диету (весила 89 кг), за четыре месяца похудела на 8 кг. В январе сделали операцию по удалению желчного пузыря, в больнице похудела еще на 4 кг, сейчас сижу на строгой диете, но вес остановился почему-то. Пыталась сделать разгрузочный день как раньше, но начались боли в правом боку, так же еще не нормализовался стул (запоры). Подскажите, пожалуйста, дальнейшие действия? Заранее спасибо.

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Мила! Вы умница! Ваша диета называется диета №5. Чтобы улучшить отток желчи и нормализовать стул, добавьте в ежедневный рацион 2 столовые ложки растительного масла, 2 столовые ложки отрубей, 1-2 стакана отвара шиповника.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):


Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня была операция на прямой кишке, онкология, выводили стому, потом убрали, стоит трубка, кал не успевает формироваться, из-за этого недержание кала, потолстела так как ем только грубую пищу и мясо разное. врачи говорят нужно похудеть, а как не знаю. Посоветуйте диету, овощи и фрукты вылетают сразу.


ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Светлана! Хочу вас обрадовать, при онкологии не поправляются, значит у вас другой случай. В питании используйте диету №4.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает виктория):

Здравствуйте! Мне 17 лет, вес 50 кг. Забеременела, родила и похудела. До родов весила 58. Как можно вернуть вес, что надо есть? Может попробовать какие-нибудь витамины? Что подскажите?

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Виктория! Что касается питания, нужно питаться 4-6 раз в день. Вам можно есть все и большими порциями. Не забывайте хлеб, молочные продукты, мясо, рыбу. Усилить питание можно за счет икры, яиц.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):


Здравствуйте! Я кормящая мама! Можно худеть и кормить грудью? И какую диету соблюдать? Мне 20 лет и при росте 167 мой вес 83!


ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Екатерина! Конечно, нужно серьезно задуматься о здоровье. Я врач и рекомендую вам диету №5.  Для подробного общения записывайте на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как можно похудеть на 10-13 кг не причинив вреда желудку, т.к. имеются небольшие проблемы...у меня рост 161 см, вес 65кг...какое питание мне нужно применить?

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Елена! Вам можно похудеть максимум на 10 кг, хотя ваш настоящий вес входит в границы нормы. Если есть проблемы с желудком нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или записаться ко мне на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

Мне 20 лет! и мой вес 82 кг. при росте 167,я кормлю грудью, на какую диету мне лучше сесть!

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Екатерина! Конечно, нужно серьезно задуматься о здоровье. Я врач и рекомендую вам диету №5. Для подробного общения записывайте на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Любовь):

Здравствуйте! При росте 169 см вес 90 кг, вес набрала после беременности и никак не получается сбросить, до беременности весила 64кг. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Заранее спасибо!

ОТВЕТ:

28.02.2012.

Здравствуйте, Любовь! Прислушайтесь к следующим советам:
 
- уменьшите объем порций сначала на 1\3, затем на 1\2;
- каждый прием пищи начинайте с салата из свежих овощей на растительном масле;
- уменьшите объем потребляемой жидкости;
- откажитесь от соли и соленых продуктов.
Для подробного общения лучше запишитесь на прием.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):
 
 
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к разгрузочным дням? Как часто они необходимы и из чего должны состоять? Какие продукты способствуют очищению организма, в т.ч. профилактике запоров? Спасибо.

ОТВЕТ:

25.01.2012.

Здравствуйте, Юлия! Разгрузочные дни – элемент лечебного питания. Кому необходимо применяют разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Вариантов разгрузочных дней много, это зависит от диагноза, сопутствующих заболеваний. Очищению организма способствуют овощи, фрукты, отруби, кефир. Они же являются профилактикой запоров.

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):

Здравствуйте. Мне 25 лет, при росте 173см вешу 53 кг. Хотелось бы поправиться на 3-5 кг, или накачать мышечную массу. Имеются также проблемы со здоровьем - слабый иммунитет. Весила всегда мало, т.е. резкого похудения у меня не было. Есть проблемы с аппетитом, ем очень мало. Может, есть какие-то препараты для повышения аппетита? Очень хочу набрать вес.

ОТВЕТ:

28.01.2012.

 Здравствуйте, Елена! У вас много вопросов. Для того, чтобы набрать вес необходимо:
 
  1. питаться 6 раз в день;
  2. суточный объем питания должен составлять 2.5-3 кг;
  3. питаться нужно разнообразно;
  4. для повышения аппетита можно добавить комплексные витамины, содержащие минеральные вещества.
Более конкретно при встрече.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Виктория):
 
Здравствуйте! При 167 см я вешу 75 кг, было обследование, сказали нужно похудеть на 10 кг, как это правильно сделать? Помогите, пожалуйста.

ОТВЕТ:

25.01.2012. 

Здравствуйте Виктория! При вашем росте можно весить 70 кг, похудеть нужно всего лишь на 5 кг. Можно худеть за счет разгрузочных дней (1 день – минус 500 гр.), применяют разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Например, 1,5 л молока (кефира, можно пополам) разделить на 5 приемов в течение дня. Другой вариант: 350-400 гр. отварного мяса или рыбы на 5 приемов + овощи до 1 кг + 2 стакана отвара шиповника. Желаю успеха!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Виталий):
 
Здравствуйте, я недоволен своим питанием. Какие бы вы порекомендовали книги по здоровому питанию? Возможно конкретные рецепты блюд.

ОТВЕТ:

25.01.2012.

 Здравствуйте, Виталий! Я пользуюсь только медицинской литературой, составленной врачами-диетологами. Вам тоже рекомендую. Ненаучную литературу не считаю правильной, это самодеятельность.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):
 
Здравствуйте, Светлана! Мне 25 лет. При росте 157 см. я вешу 73 кг. Двигаюсь я очень мало, но и ем немного, сладкое употребляю очень редко и в небольших количествах, но вес стоит на месте. Говорят, что надо пить не менее 2 литров воды в день, но мне не хочется и воду я почти не употребляю. Что делать?

ОТВЕТ:

25.01.2012.

 Здравствуйте, Ирина! Вы сами ответили на свой вопрос. Конечно, нужно больше двигаться, сейчас есть все условия для молодежи: танцевальные школы, спорт, плавание. Выбирайте по душе! Жидкости в день достаточно 1,5 литра, сюда входит суп, а также компоты, чай и все другие напитки.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Владимир):
 
Здравствуйте, я начинающий бодибилдер. Можете ли вы помочь мне в решении вопроса по составлению диетического плана питания?
Я пишу вам потому, что в моём городе я не смог найти хорошего специалиста в этой области.

ОТВЕТ:

26.01.2012.

 Здравствуйте, Владимир! Я знакома со спортивным питанием, люди ваших интересов обращались ко мне за помощью. Думаю, что смогла бы и вам объяснить суть, основу питания при занятиях бодибилдингом. Однако, такие консультации нельзя давать без учета индивидуальных особенностей организма, его состояния, поэтому дать вам конкретные советы заочно будет не правильно. Могу сказать, что акцент в питании спортсменов делается на белки и витамины., т.е. белковую пищу (мясо, рыба, творог, сыр, яйца), а также фрукты и овощи.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Sunbris):
 
Здравствуйте! При росте 167 вешу 65кг, причем год назад весила 56 кг. Очень хочу вернуться в этот вес, но, к сожалению, не получается. Как вернуть прежнюю форму?

ОТВЕТ:

 10.01.2012.

 Здравствуйте! Исходя из ваших данных, отвечу, что и тот, и другой вес соответствует нормальному индексу массы тела. Если вы молоды и здоровы, для снижения веса необходимо увеличить физическую нагрузку – заняться спортом, танцами, плаванием и др., вести более активный и подвижный образ жизни.  
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает ):
 
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 167см, вес около 60 кг. Хочу похудеть до 52кг. Очень хочу похудеть! Чувствую себя не комфортно в своем весе. Боюсь сама выбирать диеты, поскольку я не врач, испорчу здоровье. Занимаюсь спортом, 2,5 месяца. Посоветуйте что-нибудь. Спасибо.

ОТВЕТ:

 10.01.2012.

 Здравствуйте, девятнадцатилетняя девушка! При росте 167 см вес 52 кг является критическим, при таком весе могут начаться проблемы со здоровьем, поэтому до 52 кг худеть не советую. Самой выбирать диету тоже не рекомендую, так как она может оказаться неполноценной, ущемить организм в необходимых в вашем возрасте питательных веществах. Лучше запишитесь и приезжайте на консультацию в Областной центр медицинской профилактики (тел. 220-190).
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Валентин):
 
Большое спасибо за предыдущий ответ. У меня ещё один вопрос: я занимаюсь бодибилдингом 3 месяца, ем 8 раз в день, вес остается тем же. Как мне можно набрать вес? Какие именно продукты мне нужно для этого употреблять?

ОТВЕТ:

 10.01.2012.

 Здравствуйте, Валентин! Чтобы набрать вес рекомендую следующее:
 
  1.  питайтесь не менее 6 раз в день;
  2. суточный объем питания должен быть не менее 3, 5 кг;
  3. употребляйте все группы продуктов: хлеб, крупы, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, яйца, масла – растительное и сливочное, сладости. Особый акцент сделайте на белки и углеводы.
Желаю успехов!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает ):
 
Здравствуйте, я хотел бы уточнить вопрос можно ли подростку 15 лет принимать аминокислоты BCAA?

ОТВЕТ:

30.11.2011.

 Здравствуйте, Валентин! Я за натуральные продукты. Аминокислоты содержатся в продуктах животного происхождения, например, в мясе, рыбе, твороге, сыре и других молочных продуктах. А также в продуктах растительного происхождения, таких как хлеб, крупы, бобовые. Вмешиваться в обмен веществ необходимо только под наблюдением врача, который будет тщательно контролировать анализы крови. Обычно это делают специальные спортивные врачи. Заниматься этим самостоятельно я не рекомендую, т.к. это опасно для здоровья.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):
 
Добрый день. Беспокоит кишечник, боли в левом боку, стул кашецообразный со слизью, частый по утрам. При обращении к врачам ставится диагноз колит. Пропит курс антибиотиков. В результате дисбактериоз. Можно ли к вам обратится за помощью в составлении диеты для лечения данного заболевания? Очень нужна ваша помощь!

ОТВЕТ:

30.11.2011.

Здравствуйте, Ирина! Конечно, обращайтесь в Центр медицинской профилактики, вас запишут на консультацию на определенное время (тел 220-190).

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Элен):

 

Здравствуйте! Мне 22 года при росте 164 см. вешу 85 кг. Вес до беременности был 64 кг, сильно поправилась во время беременности и после родов. Прошло два с половиной года, как родила ребенка. Хочу похудеть очень, в течение дня практически ничего не ем, вот уже где-то 2 неделю, никакой разницы(((. Чувствую себя вполне здоровой.


ОТВЕТ:

30.11.2011.

Здравствуйте, Элен! Для того, чтобы справиться с вашей проблемой необходимы определенные знания. Думаю, что сами вы не сможете. Записывайтесь на прием (тел 220-190)

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

         Здравствуйте! Моей дочке 6,5 лет. Рост 130см, вес 33 кг. Набираем вес очень быстро (за 4 последних месяца набрали 3 кг). Эндокринолог считает, что вес набираем из-за проблем питания. Ходим в сад, вечером обычный ужин без всяких излишеств. Сладости и сдобу практически не употребляет. Подскажите, как выявить причину набора веса и остановить его увеличение. Если это проблемы питания, то как скорректировать питание, если ребенок целый день находится в саду? Спасибо! Очень надеюсь на Ваш совет.


ОТВЕТ:

10.11.2011.

       По данному вопросу 09.11.11. врачом-диетологом была проведена личная консультация.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

      Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как можно записать к вам на прием? Сколько стоит прием?


ОТВЕТ:

09.11.11.

Здравствуйте, Мария! Консультации проводятся в ГКУЗ КО «Калужский областной Центр медицинской профилактики», телефон для записи (8-4842) 220-190. Длительность консультации – 30 мин, проводится бесплатно.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Людмила):
 
      Мне 42 года, вес сейчас 85 кг, а 5 лет назад был 66кг, при росте 164. Сидела на диете, поэтому был нормальный вес, а сейчас ни чего не помогает. Что делать?

ОТВЕТ:

06.10.2011.

      Здравствуйте, Людмила! Вам необходимо снизить массу тела до 73 кг. Начните с того, что уменьшайте объем порций до 1\2 от прежнего объема. Второе, постарайтесь увеличить физическую активность (расход энергии). Если не поможет, записывайтесь и приезжайте на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анна):

 

 Здравствуйте, мне 30 лет, рост 171 см, а вес 71 кг, в детстве болела желтухой, а в 2008 удалили из желчного камни. Вот не всякая диета может помочь, может Вы посоветуете на какие продукты делать акцент, а еще планирую беременность, вот и думаю, что бы совсем не располнеть надо сейчас?


ОТВЕТ:

09.11.11.

Здравствуйте, Анна! У вас в настоящее время нормальный вес. Во время беременности регулярно посещайте врача. Вам необходима диета №5.

 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):
 
Мне 33 года. С детства передо мной стоит проблема лишнего веса. Пробовала много диет, но силы воли хватает не надолго. Можно ли научиться грамотно питаться (вкусно, но правильно), чтобы не хотелось в очередной раз все бросить и \"нажраться\" того, чего нельзя, но очень хочется?

ОТВЕТ:

09.11.11.

Здравствуйте, Светлана! Общими фразами на ваш вопрос ответить невозможно, тем более, что проблема «старая», поэтому нужно учиться грамотно питаться, для этого нужно время. Записывайтесь на прием.

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте! Подскажите как набрать вес? При росте 166 я вешу еле еле 45 кг.


ОТВЕТ:

09.11.11.

Здравствуйте, Юлия! В вашем случае нужно найти причину дефицита массы тела и кроме лечебного питания изменить что-то в образе жизни. Если коротко необходима диета № 11.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Здравствуйте, Светлана Ивановна.
За время больничного (перелом ноги) набрала много кг.
Особенно в области живот. При росте 167 см вешу 85 кг.
Сейчас нет возможности заниматься спортом (из-за ноги).
Плюс ко всему основной прием пищи приходиться на вечер (19:00-20:00), так как на работе толком пообедать не получается, а завтрак не принимает мой желудок.
Посоветуйте, как мне поступить в сложившейся ситуации?

ОТВЕТ:

09.11.11.

Здравствуйте, Ольга! Что вам посоветовать? Во время болезни не надо было так много кушать – это, во-первых. Во-вторых, переходите на низкокалорийные продукты – овощи, устраивайте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Желаю успехов!
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Мария):

Здравствуйте! При росте 173см, вешу 62 кг.,занимаюсь спортом, стараюсь следить за питанием, но силы воли не всегда хватает. Хочу похудеть на 5кг. Возможно ли это с вашей помощью, за какой период времени? Спасибо!


ОТВЕТ:

28.10.11.

Мария, у вас нормальный вес. Если похудеете на 5 кг, вес будет 57 кг – это критическая минимальная масса, могут появиться проблемы со здоровьем.
Не понимаю, почему вы недовольны своим весом? Может нужно моделировать фигуру с помощью специальных упражнений?
Мой ответ – худеть не рекомендую.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Александра):

Здравствуйте, мне 18 лет, при росте 168, я вешу 61 кг, последнее время стала набирать вес. Анализы хорошие, никаких стрессов, ем, как обычно. Большая проблема с бедрами и попой, посоветуйте пожалуйста что делать,хочу сбросить хотя бы 5-8 кг,а диеты не люблю


ОТВЕТ:

06.10.2011.

Александра, чтобы дать компетентные рекомендации мне недостаточно данный. Во время индивидуальных консультаций я собираю диетологический анамнез и вместе с пациентом мы составляем меню из «правильных» продуктов. Можно решать проблемы путем физических упражнений.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Макарова Е.И.):

Мне 17 лет, рост 170, вес 55 кг. За полгода сбросила 8 кг,хочу еще на 2кг,не получается.Что делать?


ОТВЕТ:

06.10.2011.

Советую больше не худеть, т.к. ваш индекс массы тела на пределе, дальше идет дефицит массы тела и будет страдать здоровье, может развиться иммунодефицит, будете болеть простудными заболеваниями, возможен сбой в гормональной системе.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Андреева Нина):

Сбросила 3,5 кг, продолжаю сидеть на диете, но вес остановился на одной отметке и дальше не снижается. Что делать?


ОТВЕТ:

06.10.2011.

 Нина, кроме диет, нужно вести активный образ жизни. Думаю, что должны помочь бег, плавание, танцы и прочее.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

:Мне 42года, двое детей 20 и 12. За последние 6 лет постепенно поправилась на 20кг (сейчас 90,рост 170см). Здоровье в норме. На мой взгляд причин две: возраст и относительное благополучие семейное (за этот период вышла замуж, появилась стабильная работа, до этого были сплошные нервотрепки). Пыталась сидеть на разных диетах, но это так, не серьезно (да и не помогало). Последние два месяца серьезно решила не отступать и не ем после 18.00. Завтракаю чай и бутерброд с сыром, обед-мясо и овощи, ужин-суп-пюре из овощей на воде со сметаной и вареным яйцом. Все. Если вечером голодно-кефир. НЕ СБРОСИЛА НИ ГРАМУЛЕЧКИ!!! Почему!!?? И отчаянье берет и злость, получается, что ела до ночи, что не ем, разницы никакой? Или еще время мало прошло?Думала при таком весе сначала быстро дело пойдет.Возможно нужны специалисты, но подскажите пока здесь-такое нормально? Спасибо


ОТВЕТ:

04.10.2011.

Юлия, допустимая масса тела при которой не страдают внутренние органы и человек относительно здоров, при росте 170 равна 78 кг. У вас избыток массы тела равен 12 кг. Если у вас не получается снизить массу тела, значит вы с пищей получаете энергии больше, чем тратите. Необходимо увеличить физические нагрузки. Если и это не поможет, приходите на консультацию.
Адрес: ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики»
 г. Калуга, ул. Чичерина, 2\7. Записывайтесь на прием.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

 Здравствуйте, Светлана Ивановна. У меня большая проблема. В возрасте 23 года и при росте 170 см, я вешу 85 кг. 2 года назад я весила 58. Пробовала различные диеты. 2 раза ходила в Борменталь, получалось чуть-чуть похудеть, но потом килограммы возвращались с пополнениями. Мне нужна помощь и я прошу её у вас .Спасибо.


ОТВЕТ:

04.10.2011.

Татьяна, ваш вес не должен превышать 72 кг, идеальная масса тела при росте 170 см равна 63 кг. Для того чтобы получить квалифицированную помощь, необходимо записаться на консультативный прием, т.к. универсальной диеты нет. Необходимо подбирать диету и менять образ жизни, учитывая ваши индивидуальные особенности организма.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Марина):

Здраствуйте, мне нужна помощь, после вторых родов очень сильно поправилась, рост 1.64, в настоящее время около 100 кг, что только не делала и диеты и спорт, не могу никак договориться и понять себя, уже измучилась....Есть ли выход?? Не могу мешок сахара носить на своих плечах....


ОТВЕТ:

04.10.2011.

Марина, выход есть всегда. Для этого необходимы сила воли и знания. Приходите на консультацию, поговорим о правильном питании, полезных продуктах, составим меню.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Добрый день. Моей дочери 9 лет, при росте 156 ее вес составляет 58 кг. Кушает не больше, чем ребенок ее возраста.Сладкое, мучное ограничиваю. Как можно сбросить вес в таком возрасте? Заранее благодарю.


ОТВЕТ:

04.10.2011.

Ольга, физическое развитие вашей дочери, как минимум, опережает возрастные нормы на 2 года. Думаю, проблемы с весом появились не сейчас. С вами необходимо работать и многое объяснять-выяснять. В двух словах консультации недостаточно.

Адрес: ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» г. Калуга, ул. Чичерина, 2\7. Записывайтесь на прием.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Рощина Елена Васильевна):

Добрый день, Светлана Ивановна. Мой муж страдает избыточным весом, ИМТ на сегодняшний день равен 33. В анамнезе: ремиссия после лечения тиреотоксикоза. Анализы гормонов щитовидной железы и общий анализ крови по данным на сегодняшний день в норме. Аппетит повышен, чувство голода может присутствовать и ночью, режим питания нерегулярный, артериальное давление не ниже 130/85, иногда повышается, присутствуют симптомы. Характер работы - смешанный, в свободное время 2р.в неделю по 1 часу бассейн.У меня вопрос, какую методику следует выработать при имеющихся проблемах, учитывая состояние хронического тиреотоксикоза в период ремиссии


ОТВЕТ:

31.08.11. в 18.00 получена индивидуальная консультация на приеме в ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» у врача диетолога.  

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Я хотела бы похудеть на килограмм 10. Как это можно сделать? Мне 25 лет, вес 52 кг, рост 156, третья группа крови. Заранее спасибо!!!


ОТВЕТ:

 Наталья, в настоящее время у вас идеальный вес: ИМТ (индекс массы тела) равен 21,5 при норме от 18,5 до 25. Если вы похудеете на 10кг, то будете весить 42кг, что будет классифицироваться, как белково-энергетическая недостаточность со всеми вытекающими отсюда отрицательными последствиями для здоровья. 

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"
 
 
 



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте! У меня очень большая проблема! В возросте 16 лет я вешу 37 кг, при росте 159 см, анализы в норме, ем нормально, а вес набрать не могу! Помогите!


ОТВЕТ:

Александр!

Минимальный вес при вашем росте составляет 47кг. В данной ситуации вам необходима медицинская помощь в условиях стационара, обратитесь за направлением на госпитализацию к участковому врачу – педиатру.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Алла):

Здравствуйте! Мой вес всю жизнь был 55 кг., а в молодости 52 кг. Сейчас мне 34 года, но за последние 2 года я поправилась на 15 кг. Ем я не много. Но все равно вес увеличивается. Жизнь стала спокойнее. Не могу похудеть. Что делать не знаю. Помогите.


ОТВЕТ:

Алла, здравствуйте! 

В Вашем случае надо проверить состояние здоровья и, если сбоев нет, Вам необходимо
во-первых: устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю;
во-вторых: чаще контролировать свой вес, при необходимости уменьшить объем порций до ½ тарелки,
в-третьих: что-то поменять в образе жизни, возможно, увеличить физическую активность.
Если эти рекомендации на помогли, записывайтесь (приходите) на консультацию.
 
Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):
 
Мне 23 года, при росте 168, я вешу 64 кг, последнее время стала набирать вес. Анализы хорошие, никаких стрессов, ем, как обычно. Все говорят это норма, а мне не нравится, т.к. меньше чем за год я набрала лишних 10 кг. В желудке постоянная тяжесть, может посоветуете какую-нибудь диету или расскажете, как правильно питаться. Заранее спасибо!

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Екатерина!

 К 23-25 годам человек полностью формируется и набирает определенный вес, который должен оставаться стабильным в течение последующей жизни. То, что вы за год набрали 10 кг - это отклонение от нормы, значит, у вас есть погрешности в питании или недостаток движения. Вам необходима индивидуальная консультация диетолога, при которой будет собран полный диетологический анамнез, изучен режим дня, режим двигательной активности и учтены многие другие факторы, влияющие на вес. На основе этих данных специалистом может быть составлена индивидуальная диета, соблюдение которой поможет вам справиться с ситуацией.

 Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает светлана):
 
Добрый день! Известный диетолог Ковальков сообщил о невозможности жить без сладостей: "Если такая проблема стоит, ее надо решать. Эта зависимость лечится. Есть препараты, которые назначают диетологи, и через два дня человек проходит мимо мучного и сладкого, как мимо камней на улице", – сказал он. Пожалуйста, сообщите, чем лечить эту зависимость от сладкого. 

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Светлана!

Считается, что сладкая пища приносит удовольствие. Можно провести аналогию мучное и сладкое = удовольствие. На вопрос, как лечить эту зависимость, мы предлагаем научиться получать удовольствие другими способами, для этого можно расширить круг интересов: заняться спортом, танцами, общаться с интересными людьми, совершать прогулки или длительные путешествия, ходить в театр, кино и тд, т.е. вести активный образ жизни. Конечно, на первых порах для отказа от сладостей необходима сила воли. Надо понимать, что если сейчас вы не прекратите чрезмерное увлечение сладким, в дальнейшем это может отразиться на вашем здоровье и проявиться в виде тяжелых заболеваний, таких как ожирение или сахарный диабет 2 типа.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

Здравствуйте, Светлана! Пожалуйста, помогите. В свои 23 года при росте 160 мой вес составляет 76 кг., щитовитка в норме, группа крови 1-ая. Диеты не помогают, а так хочется похудеть. После 18.00 не кушаю. Как с этим бороться?


ОТВЕТ:

Татьяна, для того, чтобы похудеть во-первых, нужно снизить энергоценность суточного рациона до 1200-1600 ккал за счет продуктов, содержащих повышенное количество животных жиров; во-вторых, ограничить употребление соли и сахара; в-третьих, ограничить употребление жидкости. И, конечно, увеличить физическую нагрузку (велосипед, танцы, аквааэробика и т.д.). Желаю успехов!

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Владимир):

здравствуйте,у меня не получается набрать вес, в свои 20 лет я вешу 56 кг, можно ли как-то увеличить вес до оптимальной формы ( до 63 кг хотя бы)?


ОТВЕТ:

Если человек здоров для того, чтобы набрать вес необходимо:

 1.      Питаться по режиму не менее 4-х раз в день;
2.      Питаться разнообразно, то есть ежедневно употреблять 5 групп продуктов: ежедневно в рационе должны быть: хлеб, крупы, молоко и молочные продукты, мясо или рыба, разрешается употребление высоко жировых продуктов, фрукты и овощи необходимы для хорошего усвоения пищевых продуктов;
3.      Если необходимо, лечащий врач (терапевт) назначит витаминно-минеральные комплексы;
4.      Ограничить физические нагрузки;
5.      Исключить вредные привычки – курение.
 
Кроме этого, вы можете прийти на прием к врачу-диетологу нашего Центра и получить индивидуальные рекомендации, тел. для записи на прием 220-190.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Ася):

Какой смесью кормить новоржденного ребенка, перепробывали уже очень многие и ничего не подходит. Появляется каая-то сыпь на теле. Может ли быть это аллергия на какой-то компонент?


ОТВЕТ:

На такой серьезный вопрос совет заочно мы Вам дать не сможем. Вам обязательно следует обратиться к участковому врачу-педиатру.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Ольга):

2,5 года назад похудела на 10 кг. Сейчас набрала лишние 3,5 кг. В основном-это лишняя жидкость. Проблемы со стулом. Как её вывести? Слабительными и мочегонными средствами. Можно ли принимать "Турбослим Дренаж"?


ОТВЕТ:
Ольга, чтобы ответить на интересующие Вас вопросы необходимо знать дополнительные данные: возраст, физическая активность, структура питания, сотояние здоровья (АД, общий анализ крови, мочи, сахар крови, ХС). Предлагаем Вам индивидуальный прием врача-диетолога, который ведет прием в центре медицинской профилактики г.Калуга ул.Чичерина д.2/7 телефон для записи к врачу (4842) 220-190

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

На сколько безопасно вегетарианство для девочки-подростка 16 лет (не ест только мясо и рыбу с 15 лет)? За этот год общее состояние здоровья нормальное, но как мать очень волнуюсь. Так как сначала думала, что это быстро пройдёт, но и по сегодняшний день, дочь твёрдо стоит на своих позициях и менять систему питания не собирается.Спасибо.


ОТВЕТ:
Вегетарианство для девочки-подростка 16 лет небезопасно, т.к. еще не закончено развитие и формирование органов и систем вашей дочери. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным и включать 5 групп продуктов. Мясо и рыба содержат незаменимые белки, минеральные вещества, необходимые для формирования мышечной, костной, кроветворной и имммунной систем организма. Отсутствие в ежедневном рационе этих продуктов питания ведет к белково-энергетичесокй недостаточности, снижению иммунитета, развитию анемии. Индивидуальную консультацию можно получить в ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики" по адресу г.Калуга ул.Чичерина 2/7 запись к врачу-диетологу по телефону 4 (4842) 220-190

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

как влияет на вес "регулон"?возможно ли от него немного похудеть?


ОТВЕТ:
На вес "регулон" влиять не должен. Если в первый месяц приема вы набираете несколько килограмм - откажитесь от приема - это индивидуальная непереносимость. В течении года вы можете набрать от 1 до 2 кг. - но это, как правило, просто индивидуальная прибавка в весе женщиной. Возьмите за правило, прием гармональных средств осуществлять под надзором лечащего врача-гинеколага.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"


 



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Как правильно питаться, чтобы не болеть?


ОТВЕТ:

Существуют принципы здорового рационального питания, основу которых составляют разнообразие, сбалансированность и умеренность потребления всех групп продуктов.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Инна):

Считается ли полноценным питание без употребления продуктов, содержащих животный белок – мясо, рыба, молоко, яйца ? 


ОТВЕТ:

Нет, особенно вредно вегетарианство беременным и кормящим женщинам, детям, ослабленным и тяжелобольным людям.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики" 




ВОПРОС (спрашивает Елена):

Можно ли быстро сбросить лишние килограммы?


ОТВЕТ:

Можно, но польза от таких диет сомнительна не только для здоровья. Резкие колебания веса могут нанести вред и вашей коже и вашей фигуре.

Врач-диетолог Черепанова Светлана Ивановна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга