Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Психолог - консультации

Имя :
Email:
Ваш вопрос:



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Добрый день! Подскажите, пожалуйста, куда можно обратиться за помощью в нашей ситуации. Ребёнок 4,5 года, на фоне перенесенного невроза - хронический запор и следствие перетерпливание стула. Страдает с 2,5 лет. Пройдено много врачей от педиатара, гастроэнтеролог, невролог, хирург. Сформировалось мнение, что запор и его следствия - психологический. Самостоятельно (разговорами, поощрениями и пр.) справится не можем. Заранее благодарю за ответ. С уважением, Светлана.


ОТВЕТ:
 10.04.17
 
Добрый день, уважаемая Светлана!
В своем обращении вы перечислили врачей, которые пришли к выводу о том, что причина запора у ребенка психосоматическая. Ваш следующий шаг совершенно логичен – обращение к детскому психологу. В нашем городе их не мало, выбор есть. На первой встрече психолог познакомится и наладит контакт с вами и вашим малышом, повзаимодействует с ним, понаблюдает за вашим общением, за поведением и реакциями ребенка и подберет адекватную схему терапии. Без очной встречи давать какие-либо рекомендации не рискну, однако по опыту работы могу сказать, что с проблемами дефекации и энуреза эффективно работает метод песочной терапии (SandPlay). Но у каждого специалиста свой набор техник, помните об этом, и только индивидуальный подход может обеспечить их наибольшую эффективность. Психотерапия в купе с лечебным массажем и правильным питанием вполне может дать желаемый результат. Здоровья Вам и Вашему малышу!
Консультативную психологическую помощь детского психолога можно получить, обратившись на очный психологический прием в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7, тел. 220-611).
 
Психолог, к.псх.н.  Игнатова Олеся Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает ---):

Добрый день, я стала матерью 2 года назад. Спустя год и 9 месяцев у меня началось послеродовое расстройство. Я ушла от внешнего мира и занимаюсь ребенком, сама начинаю понимать что пора возвращаться к обществу. А то уже начинаю заедать себя что плохая мать , жена и так далее. Сложно справится самостоятельно со своими мыслями и эмоциями. Но я очень опасаюсь за будущее своей семьи.


ОТВЕТ:
05.04.17 
 
Добрый день!
То состояние, которое вы описываете, конечно же, требует внимания со стороны специалистов. Послеродовое расстройство матери отражается не только на ней самой, но и наносит вред психо-эмоциональному состоянию ребенка, не говоря уже о взаимоотношениях с супругом. Не теряйте времени и сил, обратитесь за профессиональной помощью. В вашем случае необходима очная консультация психолога. Если психолог в ходе консультации заподозрит клинические проявления, он обязательно направит на прием к психотерапевту. Иногда состояния, связанные с беременностью и родами женщины, с принятием новой роли матери требуют внимания со стороны психологов и психотерапевтов. Не поддавайтесь стереотипным представлениям окружающих о том, что женская хандра в декретном отпуске – от безделья! Это далеко не так! Уж вам то известно, какой напряженный и насыщенный каждый день этого декретного «ОТПУСКА», в котором выходных не дают! А непонимание и упреки со стороны близких могут только усугублять состояние женщины, у которой нет сил сопротивляться этому влиянию. Обратитесь за профессиональной помощью, облегчите свое состояние! Ведь первый верный шаг вы уже сделали – вы написали нам!
Получить консультативную помощь в области психиатрии можно у специалистов Калужской областной психиатрической больницы по адресу г. Калуга, Маяковского, 55, телефон 73-44-80, а также у психотерапевтов сети платных клиник нашего города, таких как «Элита», «Доктор Вера», «Клиника семейной медицины» и пр.
Консультативную психологическую помощь можно получить, обратившись на очный психологический прием в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7, тел. 220-611).

Психолог, к.псх.н.  Игнатова Олеся Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Дмитрий):

 Добрый день. Подскажите пожалуйста жена после родов. На 2-й день после выписки стала какая-то совсем другая. Очень внимательна и совестно ко всему подходит, но стала мало спать, что-то все рассказывает, винит кого-то в чем-то. Агрессивность появилась и как гиперактивность. Помогите, пожалуйста, что это может быть.


ОТВЕТ:

 31.01.17

Уважаемый Дмитрий!
Тех сведений, которые Вы предоставляете, не достаточно для того, чтобы делать какие-либо выводы в Вашем конкретном случае. Общие же рекомендации таковы.
Беременность и роды для женщины – это огромное событие и испытание в жизни. Перестраивается организм женщины, перестраивается ее быт и семья, ее режим сна и бодрствования, перестраивается ее психика. Было бы странно, если бы с появлением ребенка ваша жена никак не изменилась, ведь теперь ей приходится львиную долю своего внимания, заботы, своего времени и сил посвящать уходу за ребенком. Она тревожится обо всем – о его и своем здоровье, об условиях быта, о медицинском обслуживании … и еще миллионе вещей, прямо или косвенно связанных с ее нынешним статусом матери. Роль жены для нее временно отходит на второй план, и это тоже совершенно естественно. Со своей стороны Вы как муж и отец обеспечиваете для жены и малыша комфортную, спокойную обстановку, беря на себя необходимые бытовые обязанности по уходу за ребенком, женой, семьей в целом. Ваша роль как супруга и отца ничуть не меньше, чем роль Вашей супруги. Как только Вы примете и поймете это, и в Вашей жизни, и в Вашем мировоззрении произойдут перемены…
Если же состояние Вашей жены вызывает у Вас и Ваших родственников, друзей опасение, если у Вас есть подозрения, связанные в тем, что жена находится в состоянии, представляющем угрозу жизни и здоровью ее или ребенка, вам немедленно необходимо обратиться за психотерапевтической помощью в любую клинику, где принимает врач – психотерапевт. Если же такой угрозы нет, но вашей жене все же сложно справиться со своими эмоциями, материнство не приносит ей радости, она чувствует себя разочарованной, эмоционально истощенной, агрессивной или подавленной, обратитесь вместе с ней к психологу. Если психолог в ходе консультации заподозрит клинические проявления, он обязательно направит на прием к психотерапевту. Иногда состояния, связанные с беременностью и родами женщины, требуют внимания со стороны психологов и психотерапевтов.
Получить консультативную помощь в области психиатрии можно у специалистов Калужской областной психиатрической больницы по адресу г. Калуга, Маяковского, 55, телефон 73-44-80, а так же у психотерапевтов сети платных клиник нашего города, таких как «Элита», «Доктор Вера», «Клиника семейной медицины» и пр.
Консультативную психологическую помощь можно получить, обратившись на очный психологический прием в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7, тел. 220-611).

Психолог, к.псх.н. Игнатова Олеся Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анна):

 В какой клинике лечат ммд? Ребёнку 4 года.


ОТВЕТ:

 26.01.17

 
Здравствуйте Анна! Вам необходимо обратиться за консультацией не к психологу, а к неврологу в детскую городскую поликлинику, т.к. ММД проблема неврологическая.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

 Дочери 15 лет, дружила и рассталась с мальчиком, очень болезненно. Истерики, слезы, ребята, с которыми дружила, отвернулись. Сама справиться с ситуацией не сможет. Нужна квалифицированная помощь.


ОТВЕТ:

29.06.16

Добрый день, Елена!
Вы обеспокоены состоянием вашей дочери, и это оправдано, так как чувства первой влюбленности в подростковом возрасте очень сильны, а психологическая устойчивость к стрессам крайне низкая. Однако психологи нашего Центра помогут вашей дочери справиться с последствиями разрыва.
Предлагаем Вам обратиться на очный психологический прием в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7, тел. 220-611, консультации по понедельникам и вторникам, время согласовывается с клиентом индивидуально, прием ведут опытные специалисты – психологи, в том числе кандидат психологических наук).
http://budzdorov-kaluga.ru/psyhology-job/ 
 
Психолог, к.псх.н.  Игнатова Олеся Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

 Здравствуйте. Мне 34 года. Не испытываю никаких ощущений во время близости с мужем и с другими партнерами (до мужа). Начала избегать супружеских отношений и испытывать страх. Сказать мужу боюсь, не могу себя преодолеть и признаться, кажется, что всё будет только хуже. Обращалась к гинекологу, посоветовала обратиться к сексологу. Обратилась, но не потянула по деньгам. Подскажите, пожалуйста, к какому специалисту можно обратиться в Калуге? Буду благодарна за совет. 


ОТВЕТ:

06.06.16 

Уважаемая Екатерина!

Ситуация, которую вы описываете, достаточно распространена среди женщин, однако мало кто имеет смелось признаться в отсутствии полового влечения, холодности, отсутствии ощущений во время близости с мужчиной, считая это нормой жизни. Вы, безусловно, поступаете правильно, если ищете помощи и полны решимости преодолеть это состояние! Это первый и важнейший шаг на этом пути. 
Рискну предположить, что сексолог в ходе своей консультации описал вам, что наиболее частым сексуальным расстройством у женщины является аноргазмия, т.е. отсутствие оргазма сочетается со снижением полового влечения или с полным его отсутствием. Причинами такого состояния могут послужить как «внешние» факторы (поведение партнера, способы предохранения от нежелательной беременности, в частности, прерывание полового акта, недостаточность предварительной подготовки женщины к близости и пр.), так и «внутренние» - физиологические и психологические факторы. 
Дабы исключить физиологические причины вашего состояния, вам все же необходимо пройти комплексное сексологическое обследование, поскольку половые функции обеспечиваются согласованной деятельностью многих органов и систем. Помните, это состояние поддается лечению, но важно выявить истинную причину! 
Обратите внимание, в Калужском областном Центре медицинской профилактики в рамках работы семейного клуба «Школа здоровья для всей семьи» 07.07.2016 в 18.ч.30 мин. состоится занятие на тему: «Ароматерапия – наука и искусство врачевания, сохранения молодости, красоты и гармонии в сексуальных отношениях». http://budzdorov-kaluga.ru/ 
А вот с психологическими причинами помогут справиться психологи и психотерапевты. В своем обращении Вы указываете, что боитесь обсуждать с мужем ваши переживания. Квалифицированно и доходчиво Вам сможет помочь в этом вопросе семейный психолог. Чаще всего применяется рациональная и суггестивная психотерапия, аутогенная тренировка, однако методы работы определяет ведущий специалист с учетом ваших индивидуальных и личностных особенностей.
 
Предлагаем Вам обратиться на очный психологический прием в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7, тел. 220-611, консультации по понедельникам и вторникам, время согласовывается с клиентом индивидуально, прием ведут опытные специалисты – психологи, в том числе кандидат психологических наук). http://budzdorov-kaluga.ru/psyhology-job/ 
 
Психолог, к.псх.н.  Игнатова Олеся Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Антон):

 Здравствуйте. У меня проблема: мне всего 19 лет, в семье все хорошо, есть друзья, с которыми всегда было весело, с девушками тоже никогда не было проблем. НО в последнее время сам не понимаю, что со мной происходит. Мне стало не интересно абсолютно все: игры, спорт, учеба, на предложения погулять всегда отказываю, хотя временами от появляющегося одиночества хоть волком вой. Что мне делать? К кому обратиться?


ОТВЕТ:

 16.06.16

Здравствуйте, Антон! Скорее всего, это случилось не за один день. Необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию со стороны, чтобы найти причину Вашего состояния. Лучше всего обратиться на очную психологическую консультацию. В г. Калуге можно обратиться в Калужский областной Центр медицинской профилактики (ул. Чичерина 2/7 тел. 220-611 консультации в понедельник и вторник). 
Телефон доверия для взрослых в г. Калуге +7(4842)55-05-18. Время работы с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00 
Антон, надеюсь, очная консультация поможет решить Вашу проблему. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Здравствуйте! У меня проблемы с дочерью (анорексия), куда можно обратиться. Ходила в психбольницу, сказали, приводите её. Она не пойдёт, т.к. считает себя нормальной... Я хотела проконсультироваться, сказали нельзя, только запись. Решила записаться сама, сразу ставят на учёт... Скажите, пожалуйста, где можно в Калуге получить консультацию по этому вопросу, без постановки на учёт? Спасибо.


ОТВЕТ:

 23.05.16

 
Здравствуйте, Ирина!
Можно проконсультироваться по этому вопросу у частных психотерапевтов, которых можно найти по ссылкам http://prodoctorov.ru/kaluga/psihoterapevt/ и http://psyclub-kaluga.narod.ru/psychog.html.
Телефон доверия для детей и подростков в г. Калуге 8(4842) 55-70-57, по России для детей, подростков и родителей 8-800-2000-122. Звонок бесплатный и анонимный. Телефон доверия для взрослых 55-05-18 с понедельника по пятницу время работы с 9.00 до 18.00.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

 Здравствуйте. Мой сын страдает игровой зависимостью уже несколько лет. Что мы ни предпринимали, результата нет. Все повторяется.


ОТВЕТ:
16.05.16
 
Здравствуйте, Татьяна! Тяжело видеть, осознавать, что сын сам разрушает свою жизнь. К сожалению, Вы не пишите, сколько ему лет? (подросток, юноша, мужчина). Деньги зарабатывает он сам или Вы ему их даёте? 
Татьяна, одного Вашего желания, чтобы сын преодолел игровую зависимость недостаточно. Важно именно его твердое желание. Вы можете своим поведением подводить сына к принятию такого решения. Это не значит во всем опекать и помогать сыну, это прежде всего обратить внимание на себя – на свой внешний вид, заняться релаксацией и тем, что интересно именно Вам (театр, хобби, спорт, дача). Для чего это Вам необходимо? Победить зависимость за один день невозможно, и если у Вас не будет сил и некой отстранённости от его дел, то Вам будет труднее адекватно, грамотно реагировать на поведение сына. 
Помогайте своему сыну выходить из роли ребёнка (зависимый человек, всегда ведёт себя, как ребёнок, «центр Вселенной», «все ему должны, а он никому», «деньги зарабатывать не надо, их и так дадут и за интернет заплатят»). Когда к зависимому человеку начинают относиться как взрослому, он может возмущаться или пробовать манипулировать с целью все вернуть на круги своя, «чтобы ему смотрели в рот, что дитя хочет». Здесь необходимо отстаивать свою позицию. Обвинять, заниматься нравоучениями бесполезно, он Вас не услышит и будет повод ещё раз сказать «меня никто не понимает». Важно правильно строить диалог, используя технику «Я-сообщения», главной целью которой является не заставить его что-то сделать, а лишь сообщить ему своё мнение, позицию, чувства. Например, вместо: «Убери за собой со стола!» скажите: «Мне не нравится, когда на столе остается грязная посуда»; вместо: «Прекрати мне хамить!» можно сказать: «Когда я слышу грубости в свой адрес, у меня вообще пропадает желание общаться и хочется уйти». 
При этом важно поддерживать реальные шаги зависимого человека на пути к его выздоровлению. Например, у него появилось желание обратиться к врачу, найдите ему подходящего специалиста и если надо, то пойдите на приём вместе с ним.
Внимательно прочтите ответ на вопрос Веронике от 09.02.2014. и статью на нашем сайте «Невозможно помочь человеку, делая за него то, что он мог бы сделать сам», о профилактике созависимого поведения, которое человека подталкивает к развитию у него зависимого поведения.
 
 «Мы не поможем людям, делая за них то, что они могли бы сделать сами» А.Линкольн
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юлия):

 Здравствуйте! Мне 28 лет. Возникла такая проблема в семье, сами мы её не можем решить, нужна помощь специалиста! Есть ли в Калуге бесплатные центры психологической помощи для семьи? Спасибо.


ОТВЕТ:

25.04.16

 Здравствуйте, Юлия! Бесплатную психологическую помощь можно получить в Калужском областной Центре соц. помощи семье и детям «Доверие», по ул. Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05.

Можно позвонить на бесплатную линию доверия для взрослых в г. Калуге 8(4842) 55-05-18. Время работы с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00. 
Если проблема связана с детьми, то можно позвонить на общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122. Этот телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Работает ежедневно, круглосуточно. Бесплатный звонок с любого телефона.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

 Помогите мне, пожалуйста. У меня муж оказался аферистом. У меня второй брак, детей от него нет. От первого брака у него двое детей. Всем квартиры он сделал. Прожили вместе 4 года: 2 года в законном браке. В 2012 году он купил квартиру - она была его собственностью. В данный момент он эту квартиру продал и купил себе новую квартиру. Он угрозами заставлял подписать брачный контракт - я отказалась. Тогда он дал дочери от первого брака деньги от этой квартиры, и она ему её же и подарила. Я осталась на улице - снимаю квартиру. Он подал на развод. Потому что я сняла квартиру и не захотела делать ремонт в его новостройке. Я ему объясняла, что это твоя собственность и ты в любой момент можешь меня попросить... Что было и в первой квартире. При малейшем раздоре он меня выгонял. Я его очень люблю и не представляю жизни без него, почему он со мной так поступает... Он очень жадный до денег и говорит, что деньги его. А я ему говорю, ведь ты их как то накопил... Я оплачивала всю квартплату, деньги на питание он мне не давал. Я не знаю, как мне все это пережить. Я не могу понять сама как я его могла полюбить и как теперь его забыть. Сама я очень интересная, хоть мне и 50 лет. Выгляжу на 38.


ОТВЕТ:

 13.04.16

Здравствуйте, Елена! 
Хотя и сочувствую Вашей ситуации, в которой Вы оказались, но развитие данной ситуации, в том числе зависело и от Вас.
То, о чем Вы пишите похоже больше не на любовь, а на любовную зависимость. Одно из главных отличий любовной зависимости от любви – это нарушение взаимообмена между партнёрами. Один партнёр как бы одержим желаньем отдать всё возлюбленному, другой же привык только принимать. А в любви обе стороны равноправны. Если выразить в денежных отношениях один партнёр даёт другому рубль, а тот ему возвращает рубль и 10 коп. Первый партнёр отдаёт второму рубль 20 коп и тот ему возвращает рубль 30 коп. и т.д. Любящие люди способны подстраиваться к переменам, меняться и развиваться вместе. Любовь мотивирует человека на новые достижения, делает его более энергичным. А зависимость отнимает силы и заставляет всё больше замыкаться в собственной скорлупе и с одной стороны желать, но и одновременно бояться изменений (особенно расстаться с партнёром). 
В интернете, много статей по данной тематике, можно почитать на этом сайте http://www.perejit.ru/main/zavisimist, а также на других сайтах.
Любовная зависимость похожа на болезнь. Необходимо найти в себе причину возникновения этой зависимости. Елена, честно ответьте самой себе: а почему Вы поддерживаете эти отношения? зачем Вам это нужно (а оно зачем-то Вам нужно!)? На что-то надеетесь? Чего-то боитесь?
Существует 5 стадий расставания. Причём важно знать, что пункты могут меняться и повторяться. 
I. Отрицание – когда человек не может поверить, что от него ушёл партнёр. Длится эта стадия от нескольких минут до нескольких дней.
II. Агрессия – человек уже понял, что от него ушёл партнёр и его захлёстывает боль потери, обида, горе. Эти чувства переходят в гнев. Человек начинает злиться на того, с кем пришлось расстаться, на несправедливость жизни, на окружающих и на самого себя. Длится от 3 дней до 4-х недель.
III. Сомнение или торг – Здесь у оставленного партнёра появляется настойчивое желание «откупиться от горя». Именно на этой стадии начинаются звонки «бывших» всё начать с начала, обещание больше никогда не повторять совершённых ошибок и т.д.
Часто человек, который уходит из отношений, начинает сомневаться «может быть лучше плохонький, но свой, другие-то вообще чужие». В минуты сомнения, когда рука тянется к телефону поговорить с бывшим партнёром, лучше позвонить подруге или человеку с большим опытом, которому доверяешь или психологу (которые напомнят из-за чего же Вы решили расстаться). Здесь важен здравый смысл и помощь со стороны. 
Данная стадия может затянуться лет на 15 и более.
IV. Депрессия – естественный этап в расставании, это нормально. На этой стадии вспоминаются утраченные отношения, может возникать желание поплакать. Со слезами будет уходить боль. Хорошо если есть рядом человек с кем можно выговориться. На этой стадии лечат слова и время.
V. Адаптация или принятие. Приходит глубинное понимание, что жизнь продолжается. Прошлое вспоминается уже не с тоской, а светлой грустью и благодарностью. Человек стал мудрее и сильнее. Теперь человек открыт новым отношениям и новой жизни. 
В норме все фазы должны пройти где-то за год.
 
Чтобы вылечиться от любовной зависимости, необходимо понять себя, найти истинные причины её возникновения. Сделать это самостоятельно без профессиональной помощи трудно (но можно). В Вашем случае лучше обратиться на очную консультацию к психологу.
 
Елена запомните, чтобы победить любую зависимость, необходимо принять твердое решение от неё отказаться.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Олеся):

 Здравствуйте. Мы с мужем вместе полгода. Отношения начались с вранья. В данный момент всё вранье всплыло, и мы поговорили и, вроде, эта проблема ушла. Но пришли ещё более глобальные. 

1. Мы не слышим друг друга. Т.е. у нас куча требований (я должна советоваться куда и зачем пошла. По факту когда говорю он беситься)
2. Требует от меня внимания ( я всегда рядом, готовлю, делаю массаж, в постели все хорошо, приезжаю к нему на обед, если у меня получается)
3. Я в данный момент в Москве в командировке и он думает, что я ему изменяю. Точнее флиртую со всеми, улыбаюсь.
4. И он постоянно просит не врать ему. Что бы и как бы я ни говорила, он постоянно думает что я вру. Хотя вранье было с его стороны.
В общем, мы не знаем что делать ((( Посоветуйте.
Спасибо.
 

ОТВЕТ:

 06.04.16

Здравствуйте, Олеся! 
Часто бывает, когда люди, регистрируют свой союз и начинают жить вместе, в их жизни появляются проблемы, которых раньше не было. Из Вашего письма, могу предположить низкую самооценку у Вашего супруга. Способствуйте поднятию его самооценки своим отношением к нему. Признавайте важными его проблемы и потребности, проявляйте неподдельный интерес к его делам и успехам. При любой возможности правильно хвалите его, выражая свои чувства радости, удовлетворения за совершённый им поступок или действие. Например, «Мне так приятно, что ты по моей просьбе сделал то-то», «Я рада, что ты так сделал…». Делая комплементы, также обращайте своё внимание на дорогих ему людей, животных, на поделки, сделанные его руками. Если хвалите саму личность, то обязательно подчёркивайте, какой он именно для Вас, в Ваших глазах. Например, «Ты для меня самый близкий, родной человек». Критикуйте конкретное действие (поступок), а не его (саму личность).
Часто один человек придирается к другому, когда приписывает ему свои недостатки, которые в себе не замечает или не хочет замечать. Если сказать психологическим языком, то человек проецирует свои недостатки на другого, который рядом. Например, если нет поводов для ревности, а человек ревнует, то большая вероятность, что сам этот человек готов изменить своему партнёру. 
У супругов бывают конфликты, когда они говорят на разных языках любви. Язык любви - это способ, которым один человек выражает свою любовь другому. Редко бывает, когда муж и жена говорят на одном и том же языке любви. Чаще каждый из супругов пользуется своим языком и недоумевает, почему другой его не слышит. Доктор Гэри Чемпен утверждает, что существует пять языков любви: слова поощрения, время (проведенное с человеком), подарки, помощь и прикосновения. Более подробно можно узнать в его книге «5 языков любви». Если человек любит, то он говорит на языке любящего человека. 
Полезно почитать книги Грэй Джона: «Мужчины, женщины и отношения: Как достигнуть мира и согласия с противоположным полом» и «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». 
Как правильно построить фразу, чтобы не обидеть и не разозлить, в простой и доступной форме, об азах общения написано в книге Юли Гипперейтер «С ребёнком общаться как?» в добавок эта книга поможет Вам в будущем правильно выстроить общение со своими детьми. Главное не просто понимать о чём читаешь, а применять это в жизни.
Если не справитесь, обратитесь на очную консультацию к психологу.
Знания помогут выстроить гармоничные отношения со своим супругом.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

Здравствуйте. У меня несколько вопросов. 

1. Мне 28 лет ,ребенку 2 года, ращу его без отца. Стала на нем срываться. Когда гнев проходит прошу у него прощения. И все равно так делаю.
2.На фоне этого и проблем как жить дальше у меня случилась депрессия. Страх смерти (появился когда стала думать как ребенок будет жить без меня), болела голова, постоянно трясло, тахикардия). Обращалась к психиатру пока один раз, времени нет еще сходить. Назначил таблетки, от них тахикардия. Стала пить успокаивающие травы, чаи. Чуть получше стало. Но ночью могу проснуться от страха(похожие на паническую атаку), но еще в добавок трясет. У меня с детства ВСД , а лет так 10 назад еще и панические атаки, раз в год случаются.
Мне кажется, я схожу с ума. Думаю, может, это на фоне что сижу в декрете, одна. Привыкла, что я сама по себе, а с появлением ребенка еще ответственность появилась. Иногда думаю, что рано родила...
 

ОТВЕТ:

 17.03.16

Здравствуйте Мария! Вы счастливая женщина. Есть много женщин, которые хотят детей, а у них не получается у кого-то зачать, а у кого выносить ребёнка. Многое зависит от женщины, но не всё. 

Мария, у Вас уже есть Ваша радость, когда ребёнок плачет то, кажется, что земля сотрясается, а когда улыбается, сразу всё забывается, и на сердце становится легко и спокойно. 
Из вашего вопроса не ясно помогает ли вам кто-нибудь растить ребёнка, например, Ваши родители, бабушки, дедушки, подруги. Если есть, то какие взаимоотношения у Вас с ними? Можете ли Вы рассчитывать на их поддержку? Можете ли с кем-нибудь хоть на время оставить ребёнка?
Растить ребёнка без заботливого и ответственного мужчины, которому можно доверять трудно. К сожалению, таких мужчин мало, но есть такие, с которыми ещё труднее, чем одной. 
 
Мария, в Вашем случае необходимо найти время и повторно посетить психиатра, т.к. лечением депрессии должен заниматься доктор.
 
Как психолог рекомендую Вам разобраться в себе, понять и принять себя такой, какая есть. Как Вы думаете, почему Вы срываетесь на ребёнка? Что Вам не хватает? Можете ли Вы сейчас, что-то изменить? Если «да», то что конкретно? Сделайте это. 
Если невозможно изменить обстоятельства, то всегда можно измениться самой и приспособиться к этим обстоятельствам. Например, улучшить своё состояние можно с помощью дыхательных упражнений. Если Вы раздражены, рассержены и хотите успокоиться, то положите руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом наполняется грудь, потом живот. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Выдохните. Опустите живот, потом грудь. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза. Причём выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Можно в это упражнение добавить и воображение, при вдохе представляйте, как в Вас входит чистый воздух и чистым воздухом наполняются Ваши лёгкие, и он распространяется по всему Вашему телу, а во время выдоха представить, как Вы выдыхаете все неприятности. 
На снижение эмоционального напряжения можно выполнить ещё одно упражнение - сядьте прямо, представьте себе волнообразную линию (синусоиду). Вдох производится через нос, во время которого плечи и грудь остаются в покое, а живот выпячивается как можно больше вперед (как мяч, заполняемый воздухом). В это время представляйте, что Вы находитесь наверху волнообразной линии. Диафрагма опускается вниз, помогая наполнить воздухом нижние отделы легких. Выдох через нос или через открытый рот, свободный, во время которого живот втягивается, и вы представляете, что находитесь внизу волнообразной линии. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не успокоитесь.
Если Вы чувствуете слабость и сонливость и хотите активизироваться, то выполните следующее дыхательное упражнение. Сделайте глубокий вдох (продолжительностью не менее 3 секунд, во время вдоха выпячивайте живот). Затем резкий форсированный выдох с затруднением через нос (за счёт напряжения мышц языка и гортани). Для достижения эффекта за один подход необходимо повторить технику не менее 5-6раз.
Упражнение на управление эмоциями: стоя перед зеркалом, изобразите на своем лице гримасу ярости, сожмите кулаки и напрягите мышцы, одновременно вспомнив своего заклятого врага — и ваш организм немедленно откликнется: участится дыхание, становясь коротким и менее глубоким, движения станут более отрывистыми и резкими. Через несколько мгновений вы почувствуете, что вас действительно начинает захлестывать волна ярости. Дайте эмоции четко обозначить свои характерные черты, после чего расслабьте свое лицо и добродушно улыбнитесь, вспомнив что-то хорошее, нежное и ласковое из собственной жизни. И ваше сознание изменится, наступит умиротворение. Дыхание успокоится, станет неслышным и мягким, мышцы также придут в расслабленное состояние. Снова измените эмоциональный фон Вашего сознания на грусть, а затем радость; недовольство, а затем удовлетворенность. Собственно, эмоция в этом упражнении является просто инструментом для тренировки сдержанности.
Если чувствуете, что с эмоциями справиться не можете, взгляните вверх, сделав при этом глубокий вдох, и, опустив глаза до уровня горизонта, плавно выдохните и скажите ребёнку: «Я сейчас расстроена (огорчена), я успокоюсь и сама подойду к тебе. Подожди немножко)».
Существуют интересные книги по общению с детьми, например, Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком как?» и «Продолжаем общаться с ребёнком так», «Родителям, как быть ребёнком?» и Л. Петрановской «Как ты себя ведёшь или 10 шагов по изменению трудного поведения» и другие.
Мария, попробую Вам объяснить почему изменилось Ваше состояние, когда Вы представили, как ребенок будет жить без Вас. Почему у Вас заболела голова, постоянно трясло, появилась тахикардия, развился страх смерти и депрессия. Чтобы понять механизм того, что с Вами произошло объясню, на примере человека который боится собак. Для такого человека нет разницы увидит или представит ярко в воображении перед собой собаку. Внутри его организма уже начнётся реакция на стресс. Воображаемый стресс может привести даже к более худшим последствиям, т.к. выделенная энергия на преодоление стресса в реальности не расходуется и это приводит к подавленному состоянию, неврозу, депрессии, психосоматическим заболеваниям.
Обратите внимание на нашем сайте на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете», в ней узнаете, как повысить стрессоустойчивость. Общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122. Этот телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Работает ежедневно, круглосуточно. Бесплатный звонок с любого телефона.
Телефон доверия для взрослых в г. Калуге 8(4842) 55-05-18. Время работы с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ярослав):

 Здравствуйте. Подскажите прием врачей психологов для ребенка, который проходит мед комиссию в садик.


ОТВЕТ:

03.03.16

Здравствуйте Ярослав! 
При оформлении ребёнка в детский сад в первую очередь обратитесь к своему участковому педиатру по месту жительства, он даст направление ко всем необходимым специалистам.
Если ребёнку требуется заключение в специализированный детский сад (группу): логопедический, коррекционный и др. то в этом случае необходимо обратиться МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» города Калуги (ул. Луначарского 26, тел: 8(4842)56-19-25).
Получить более полную информацию по приему в детский сад можно в Управлении образования г. Калуги, по ул. Дзержинского, д. 53 по тел. 8(4842)57-41-72  http://www.uprobr.kaluga.com/priem-v-detskij-sad.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Марина):

Здравствуйте. Прошу подсказать координаты психолога, который занимается подростковыми вопросами. Дело в том, что мой сын 10 лет совершенно перестал учиться. Он не хочет и не желает заниматься, ему не интересна учеба и не интересны дополнительные занятия, кружки. Нравится только играть в телефон. Меня очень беспокоит эта ситуация, а так же наше общение, так как он становится неуправляемым, и я боюсь, что не справлюсь с его взрослением. Буду очень благодарна за Ваш отклик.


ОТВЕТ:

25.02.16

Здравствуйте Марина! Срочно обратитесь за психологической помощью к школьному психологу в общеобразовательной школе, где обучается Ваш сын. 
Можно обратиться в МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» города Калуги (ул. Луначарского 26, тел: 8(4842)-56-19-25) 
Всегда можно позвонить Всероссийскому телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. Звонок бесплатный и анонимный. 
Вашему сыну всего 10 лет. Дети данного возраста, как правило, уважают, ценят родителей, многие ещё им «смотрят в рот». Посмотрите на себя глазами сына. Достаточно ли Вы с ним раньше проводили и проводите времени? Были ли отзывчивы на его просьбы? Вам бы так хотелось, чтобы Ваша мама относилась так, как Вы относитесь к своему сыну? Если у в Вашей семье семейные традиции? Выполняли и выполняете ли за него то, что он может сделать самостоятельно? Доверяете ли вы ребёнку и отвечает ли он за что-то или кого-то соответственно возрасту? Есть ли рядом с мальчиком мужчина, с которого он мог бы брать пример поведения? (отец, дед, тренер и др.). 
У ребёнка, как и у любого человека, который к психологу идти не хочет возникает сильнейшее сопротивление в работе с ним. Поэтому естественным для ребёнка будет общение со школьным психологом. Школьный психолог может провести незаметно для него тестирование, он может протестировать весь класс или несколько человек из класса. Но изменить ребёнка без Вас он не сможет, какой бы квалификации он не был. 
Дети являются заложниками своей семьи. Часто чтобы помочь своему ребёнку надо изменить уклад семьи и прежде всего себя. 
Конечно, есть ещё один выход для мальчиков, можно их отправить в военное заведение, где принимают ребят с 10 лет. Подробнее можно ознакомится со списком кадетских корпусов и военных училищ на сайте http://etokakru.ru/voennye-uchilishha-i-kadetskie-korpusa-rossii/ В этом случае ребёнка изменит среда. 
Марина, у Вас осталось мало времени до гормональной перестройки, потом помочь ребёнку будет ещё труднее. В Вашем случае промедление смерти подобно. 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Охико):

Здравствуйте, мне 19 лет. У меня большие проблемы дома. Я ничего с ними не смогу сделать, так как все варианты решения проблемы сделают в самом деле еще все гораздо хуже. Но я уже не могу так жить, но сделать ничего не могу. Хотелось бы просто какого-то морального успокоения, поговорить с психологом. Можно ли это осуществить у нас в городе бесплатно?


ОТВЕТ:

 21.01.16

Здравствуйте Охико! Бесплатную психологическую помощь в г. Калуге можно получить в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также в психотерапевтический центре ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы по адресу ул. Маяковского, д. 55 тел. 76-22-55. (с понедельника по субботу с 9.00 до15.00; с паспортом и полисом; в т.ч. предоставляют психологическую помощь: в социальной адаптации, в решении проблем взаимоотношений, снятии эмоционального напряжения). Можно прийти ко мне на консультацию ГБУЗ КО «КО ЦМП», заранее позвонив по телефону 8(4842)-22-06-11. 

Телефон доверия в г. Калуге 8(4842) 55-70-57. 
Бесплатный и анонимный звонок по Всероссийскому телефону доверия 8-800-2000-122. 
Охико, надеюсь Вам поможет психолог. 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Антон):

 Здравствуйте. Я несовершеннолетний транссексуал. К кому я могу обратиться за помощью и нужно ли для этого ждать 18ти лет?


ОТВЕТ:

 07.01.16

Здравствуйте Антон! 
Ждать 18 лет глупо. (У человека проявляется такая закономерность, когда он впервые нарушает общечеловеческие законы, он остро чувствует голос совести. Если он продолжает нарушать эти законы, то до совести достучаться всё труднее и труднее. Затягивает.) Обращаться за помощью нужно тогда, когда она нужна. 
Получить психологическую помощь можно в г. Калуге: 
* в городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26, тел: 8(4842)-56-19-25) до 18 лет; 
* в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, 8(4842)-56-67-05), 
* в психотерапевтическом Центре ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы по адресу ул. Маяковского, д. 55 тел. 76-22-55. (с понедельника по субботу с 9.00 до15.00; с паспортом и полисом) Здесь можно получить психотерапевтическую помощь (консультации, индивидуальные и групповые занятия) и психологическую помощь (консультирование пациентов и их родственников, помощь в социальной адаптации, решении проблем взаимоотношений, снятии эмоционального напряжения). 
* у частных психологов и психотерапевтов, которых можно найти по ссылкам http://prodoctorov.ru/kaluga/psihoterapevt/ и http://psyclub-kaluga.narod.ru/psychog.html (например, Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55). 
Телефон доверия для взрослых в городе Калуге 8(4842) 55-70-57, по России 8-800-2000-122. Звонок бесплатный и анонимный. 
Антон, стучащему - открывается. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 

 




ВОПРОС (спрашивает Дмитрий):

 Здравствуйте. Очень нужна помощь. Дело в том, что я живу с бабушкой, которая все забывает буквально через минуту... ищет повсюду своих покойных родственников, присутствует легкая агрессия. Даже пытается звонить в полицию. На все наши утверждения она снова спрашивает и говорит лишь о том, что видит и слышит своих покойных родственников. Что делать??!! Одну дома ее оставлять становится страшно. Очень нужна помощь!!!


ОТВЕТ:

 07.11.15

Здравствуйте Дмитрий! У вашей бабушки, скорее всего уже психическое заболевание, связанное с возрастом. Заболевание может быть вызвано физиологическими причинами, например, после перенесенного кровоизлияния в мозг. Я Вам сочувствую. 
Необходимо обратиться в регистратуру ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы по адресу ул. Маяковского, д. 55. Вас отправят в кабинет, где работают с родственниками таких пациентов, в том числе и заочно. Первый раз лучше всего обратиться без бабушки. 
Можно проконсультироваться и у частных психотерапевтов в Калуге, которых можно найти по ссылкам в интернете http://prodoctorov.ru/kaluga/psihoterapevt/ и http://psyclub-kaluga.narod.ru/psychog.html 
Дмитрий, надеюсь после общения с психотерапевтом, Вы выберете правильную тактику по улучшению состояния Вашей бабушки. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Максим):

Здравствуйте!
Мне 19 лет. Меня беспокоит такая проблема - в детстве я был довольно замкнутым и необщительным, с детства была заниженная самооценка, но ближе к старшим классам все стало совсем плохо. Я боялся выходить из дома, мне казалось что все вокруг меня ненавидят и желают зла, мне было страшно ходить одному, преследовали какие-то панические атаки, страхи. Окончив школу и поступив в колледж я, осознав свои проблемы, стал стараться эти проблемы самостоятельно решать, и вроде были успехи. Я стал меньше испытывать страх перед людьми и стал более уверен в себе, хоть и оставался замкнутым в себе человеком. Но через полгода, во время пары, на меня что-то нашло, и я просто встал и ушел прямо с пары. Я пошел в аптеку и купил две баночки корвалола, в надежде выпить их и заснуть и не проснуться. Это было непонятное мне состояние, я не контролировал себя совершенно, и причин для этого не было, т.к. на тот момент в моей жизни все было хорошо, я отлично учился, не было никаких конфликтов с родственниками или одногруппниками. Тогда я выпил только одну баночку корвалола и на утро меня увезли без сознания. (Это был не первый случай попытки уйти из жизни, до этого, лет в 14, я пытался уже это сделать, выпив таблеток). С тех пор учиться стал все хуже, и пришлось из колледжа уйти. Поступил в другой. Я учусь здесь до сих пор, но проблемы остались. Я не испытываю больше страха перед людьми, но не могу ни с кем нормально общаться, стал агрессивен к окружающим, но стараюсь сдерживать себя. За последние три года у меня было еще несколько раз подобное состояние, когда хотелось себе навредить. При этом состоянии я теряю всякий интерес к жизни, теряю в ней смысл, и мне снова кажется, что все вокруг настроено ко мне враждебно. Сейчас я обычно заранее чувствую, когда это произойдет, но контролировать это не получается. Это мешает мне вести полноценную жизнь, мешает учиться и работать, все отношения рушатся. Я боюсь наложить на себя руки. Что мне делать в такой ситуации и куда я могу обратиться за помощью?

 

ОТВЕТ:

02.11.15

Здравствуйте Максим! Когда чувствуете, что приближается такое состояние позвоните на телефон доверия для взрослых в городе Калуге 
8(4842) 55-70-57, по России 8-800-2000-122.
Ваш вопрос, по которому вы обращаетесь очень серьёзный. Экстренная помощь, конечно необходима, но главная психотерапевтическая работа проводится только в состоянии ремиссии, когда нет у человека приступа. 
В вашем случае настоятельно рекомендую немедленно обратиться за психологической, а лучше всего психотерапевтической помощью.
Психологическую помощь можно получить в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» по адресу Билибина, д. 35 и по тел. 56-67-05, а также у частных психологов:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Разумова Галина Витальевна 8-960-520-22-94
Лопатина Ирина Владимировна 8-910-913-47-96
Вы можете обратиться в психотерапевтический центр ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы по адресу ул. Маяковского, 
д. 55 тел. 76-22-55. В психотерапевтическом центре областной психиатрической больницы предоставляют следующие виды медицинской помощи:
- психотерапевтическую помощь: консультации, индивидуальные и групповые занятия;
- психологическую помощь: консультирование пациентов и их родственников, помощь в социальной адаптации, решении проблем взаимоотношений, снятии эмоционального напряжения.
Частные психотерапевтов в Калуге можно найти по ссылкам в интернете 
http://prodoctorov.ru/kaluga/psihoterapevt/ и http://psyclub-kaluga.narod.ru/psychog.html 
 
Затягивание дальше этой проблемы лишь ухудшит не только Ваше состояние, но и тех людей, которые Вами дорожат. 
Максим, Вам необходима срочная работа со специалистом.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Антонина):

Есть ли в Калуге практикующие психотерапевты, а не психологи? Для лечения фобийных состояний? И если да, то куда можно обратиться?


ОТВЕТ:

04.08.15

Антонина, Вы можете обратиться в психотерапевтический центр ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы. 
Тел. 76-22-55
Адрес: ул. Маяковского, д. 55

http://prodoctorov.ru/kaluga/vrach/163696-lyashko/

В Психотерапевтическом центре областной психиатрической больницы предоставляют следующие виды медицинской помощи:
- психотерапевтическую помощь: консультации, индивидуальные и групповые занятия;
- психологическую помощь: консультирование пациентов и их родственников, помощь в социальной адаптации, решении проблем взаимоотношений, снятии эмоционального напряжения.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики




ВОПРОС (спрашивает Анна):

Здравствуйте. А можно ли получить бесплатную консультацию где-нибудь? Я почти не сплю, не ем, и я боюсь, что совсем сдаюсь и не хочу жить. Мне очень страшно, и я вытягиваю себя как могу.


ОТВЕТ:

13.07.15

Можно обратиться в психотерапевтический центр ГБУЗ Калужской областной психиатрической больницы

Тел. 76-22-55

Адрес: ул. Маяковского, д. 55

http://prodoctorov.ru/kaluga/vrach/163696-lyashko/

В Психотерапевтическом центре областной психиатрической больницы предоставляют следующие виды медицинской помощи:

- психотерапевтическую помощь: консультации, индивидуальные и групповые занятия;

- психологическую помощь: консультирование пациентов и их родственников, помощь в социальной адаптации, решении проблем взаимоотношений, снятии эмоционального напряжения.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 

 




ВОПРОС (спрашивает Юлия):

Здравствуйте. Кричу о помощи! Помогите справиться с ситуацией!
Мне 32 года, полностью описывать свою жизнь очень долго. Но суть, в своей семье я стала изгоем, врагом. Всю жизнь должна кому-то и за это получаю по голове.. Сил нет.. Мысли покинуть этот мир.. Смысла не вижу даже жить для себя! Умоляю, помогите кто-нибудь! Куда в Калуге обратиться? Я не пью и ничего не употребляю, просто очень снизили самооценку, появились комплексы с детства. Я морально умираю.

 

ОТВЕТ:

28.05.15

 
Здравствуйте, Юлия!
Тяжело, когда не ценят и не понимают близкие. Но из любой жизненной ситуации есть несколько выходов, которые поможет увидеть психолог.
 В городе Калуге можно получить профессиональную психологическую помощь в ГБУ КО «Калужский областной Центр социальной помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также у частных психологов:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
Телефон доверия для взрослых в городе Калуге   8(4842) 55-70-57, по России 8-800-2000-122.
Надеюсь, психолог поможет Вам посмотреть на сложившуюся ситуацию не как на большую неразрешаемую проблему, а как на очередную решаемую задачу. Самый темный час перед рассветом.
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Добрый день! В ответах специалистов на вопросы я часто вижу ссылки на ФИО и телефоны психологов, которые помогут с решением проблемы. Вопрос в следующем: платны ли эти услуги, и сколько необходимо иметь денег для беседы, скажем , в течение 1 часа. С уважением.


ОТВЕТ:

 26.03.15

Здравствуйте Ирина! Услуги у частных специалистов платные, цены могут меняться. Узнать стоимость приёма можно у самого психолога, отправив SMS сообщение или позвонив по телефону. 
Ирина, надеюсь, мне удалось ответить на ваш вопрос. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Николай):

 Скажите, можно ли в Калуге получить специальность психотерапевта и где?


ОТВЕТ:

 06.01.15

Здравствуйте, Николай! Психотерапия – это врачебная специальность. Для этого необходимо закончить медицинский институт и получить диплом врача, а затем пройти специализацию по психотерапии. Специальность педагога-психолога можно получить в Калуге в ФГБОУ ВПО "Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского", в Калужском филиале Московского гуманитарно-экономического института, возможно, и в других ВУЗах. 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

 Добрый день!

Моему сыну 17 лет, в этом году он закончил 9 классов гимназии, и был принят в Колледж.
Часто встречается термин «Гиперактивность», с этим работают и в центре психологии в нашем городе, но у нас( у сына) противоположная история, т.е. «Гипоактивность».
И мне кажется, что многие проблемы с этим и связаны.
В детстве ему был поставлен диагноз ММД, но после 12 лет его снимают (так сказал наш врач невропатолог).
Ребёнок очень медлительный, заторможенный и вялый. Он быстро истощается и пресыщается любым видом деятельности, характеризуется раздражительностью, повышенной возбудимостью, двигательной расторможенностью. Эмоционально неустойчив, настроение быстро меняется. Нередко возникают расстройства настроения с проявлением агрессии, беспокойства. 
Своё свободное время он проводит с книгами (очень много читает: детская фантастика, детективы, сказки), телевизором и компьютером, не играя в компьютерные игры.
Можете представить, сколько проблем в общении с ровесниками. Поскольку, учась в школе, мы на протяжении 9 лет, имели стабильный коллектив, который знал сына, а сын уже догадывался, что от кого ждать (общение в классе было только с девочками, и то не со всеми)
Сейчас, придя в колледж, он столкнулся с новым коллективом и старыми проблемами. Общаться, тем более с незнакомыми людьми, для него практически болезненно.
Делали попытку, ездили в Москву на консультацию психолога, результатов это не дало.
Очень надеюсь, что кто-то из специалистов сталкивался с подобными случаями не только в теории.
Могли бы вы предложить нам какой-то вариант обсуждения и решения наших проблем?
Заранее спасибо за понимание. С нетерпением буду ждать ответа

ОТВЕТ:

30.09.2014

Здравствуйте Ирина! Из вашего письма я поняла, что вы хотите, чтобы ваш сын легко общался с другими ребятами. А сын то сам хочет общаться с многими сверстниками? Может ему не нужно много друзей, он интроверт, которому необходимо всего один или два друга. 

Помочь в отношении социализации в колледже может психолог данного учреждения. Можно обратиться в МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» города Калуги (ул. Луначарского 26, тел.: 8(4842)-56-19-21), в ГБУ КО «Калужский областной Центр социальной помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05. 

Вы тоже можете помочь своему сыну, если постараетесь найти место, где он может раскрыться. Например, волонтерство, общество читателей или писателей, храмовый приход, миссионерское общество, молодёжное движение. В г. Калуге всё это есть. Наверняка в вашем городе найдутся общества, подходящие для него, только надо их поискать. Можно даже первое время походить туда с ним и всячески помогать в его общении. Когда он социализируется, постепенно отходите, давайте ему самостоятельность. Хорошо бы вместе с сыном посещать театры, концерты. Можно записать его на платные занятия по плаванию, спортивным танцам, определённым видам восточной борьбы и так далее, если конечно он сам захочет этим заниматься. Совместная деятельность, как известно, объединяет. 

Но скорее всего у вашего сына такой тип нервной деятельности, и ломать его нельзя. Можно сгладить лишь острые углы. Хорошо бы также записать его на тренинг по развитию навыков общения. 

Главное помочь найти вашему сыну вид деятельности, который бы приносил ему удовольствие и радость. 

Психолог Архипова Наталья Викторовна

ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Виктория):

 Здравствуйте. Мне 23 года. Я мама - одиночка. Хочу найти мужа и отца своему ребенку, но боюсь доверять человеку, боюсь, что неправильно поймут, что в 23 года я одиночка, боюсь опять ошибиться в человеке. Пожалуйста, подскажите, как бороться со своими страхами и научиться доверять? Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

19.05.14

 
Здравствуйте, Виктория!
У Вас естественное желание для молодой женщины, найти себе мужа и отца своему ребенку. Ваш страх ошибиться в человеке тоже естественный. «Часто обжегшись на молоке, человек дует на воду». А вот страх, что Вас поймут неправильно, на мой взгляд, не имеет под собой основания. Все люди разные. Можно ли всем угодить? Невозможно. Пусть понимают, как хотят, это их дело. А Ваше – постараться сделать все, чтобы Ваша семья стала полной, чтобы вы с будущим мужем смотрели в одну сторону, и у вас были одинаковые ценности в жизни, тогда и взгляды на воспитание ребенка будут одинаковы.
Нужно ли сразу доверять? Сложно сразу научиться доверять другому мужчине. Вы правы, бороться со страхом надо. Но сразу доверять стоит ли? Сначала лучше присмотреться.
Обратитесь и на индивидуальный прием к психологу. Он поможет Вам найти причины, вызывающие недоверие к мужчинам (например, идет ли это из родительской семьи или вызвано только прежними неудачными отношениями). Психолог проведет при необходимости с Вами коррекционную работу. 
В Калуге можно получить квалифицированную помощь в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842) 56-67-05), а также частные психологи:
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
 
Обрести уверенность и повысить свою самооценку помогут ответы на вопросы: Юлии от 20.05.14, Александра от 16.01.14. Что делать , если близкий человек ушел, найдете в ответе на вопрос Катерины от 22.02.12. Простые способы, как избавиться от страха, тревоги даны в ответе на вопрос Александра от 10.02.13. Можно так же посмотреть ответ на вопрос Афины от 16.10.12. Не стоит бояться ошибок, т.к. на ошибках мы учимся. Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает (подробнее в ответе на вопрос Екатерины от 12.09.13). В ответе на вопрос Анастасии от 25.09.13 узнаете, как сбросить нервное напряжение и развивать у себя оптимистичное отношение к жизни.
Обратите внимание на статью «Стресс – это не то, что с вами происходит, а то, как вы это воспринимаете».
В ответе на вопрос Яны от 24.02.14 Вы узнаете, как правильно объяснить ребенку, где его папа, и что можно и нельзя говорить ребенку об отце. Прочтите статью на нашем сайте «Как избежать сложностей при появлении «второго папы».
Виктория, с латинского языка ваше имя переводится как «победа».
Смелее, Виктория!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Надежда):

Здравствуйте! У меня внучке 3 года. Родители часто ссорятся при ней порой до обоюдной драки и истерики. Стала замечать теперь истерику у ребенка, если что не так всё бросает, плачет, лицо становится перекошенным. Не знаю как себя вести, стараюсь в эти минуты уйти на кухню. Гнев у неё быстро проходит. Ничем не хочет заниматься только мультики. С невесткой боюсь разговаривать, она очень нервная, боюсь, не будет давать на выходные. Мой вопрос как ребенка вывести из этого состояния агрессии и истерики. Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

19.05.14

Здравствуйте Надежда! 
Дети, как правило, копируют поведение родителей. Если родители позволяют себе при ребёнке устраивать истерики и драки, то ребёнок, скорее всего, будет вести себя так же. К тому же у вашей внучки начался кризис 3-х летнего возраста, более подробно о нём написано в ответах на вопросы Натальи от 9.06.2012 и Анастасии от 8.11.2011 (во второй части ответа). 
Надежда, вы интуитивно ведёте себя правильно. При истерике ребенка важно уходить; когда нет зрителей, истерика быстро прекращается. Желательно через некоторое время поговорить с внучкой, чтобы выяснить, почему она себя так вела: «Зачем ты это делаешь? Зачем ты так кричишь?». Только задавать вопросы надо не с вызовом в голосе, и не тогда, когда вы раздражены, а спокойно и заинтересовано. Можно предложить внучке варианты ответов: «Ты знаешь, иногда дети громко плачут, когда хотят, чтобы им что-то купили. С тобой так бывает?», «Или им хочется, чтобы их пожалели, а вместо этого начинают кричать и плакать. А у тебя не так?». После того, как выясните причину её поведения, расскажите о негативных последствиях трудного поведения. Можно рассказать ей своих чувствах: «Когда кричат, я всегда расстраиваюсь, у меня портится настроение и болит голова» (используя технику «Я- высказывания»). «Давай подумаем, как можно было бы поступить по-другому?» Предложите свои варианты поведения. 
Построить диалог правильно, с помощью метода активного слушанья, поможет книга известного учёного и талантливого педагога Ю.Б. Гиппенрейтер. «Общаться с ребёнком. Как?» 
Рекомендую, ознакомиться также со статьями: «Детская агрессия: Как направить энергию ребенка в мирное русло» http://www.pravmir.ru/detskaya-agressiya-kak-napravit-energiyu-rebenka-v-mirnoe-ruslo/ и «Капризы и истерики: борьба и профилактика» http://medportal.ru/enc/parentschildren/3-5/4/, а также с книгой Екатерины Мурашовой «Ваш непонятный ребенок». 
Если ребёнок постоянно смотрит мультики, значит он ищет выход из неприятной для нее ситуации ссор, скандалов и пытается спрятаться за этим. Важно всеми силами отвлекать ребёнка от неблагополучных отношений, сложившихся в семье вашего сына. Старайтесь чаще забирать ее к себе. Совершать прогулки на свежем воздухе, гулять по парку, можно катать её на лошадках, посещать детские зоопарки, кукольный театр и т.д., чтобы у ребёнка была своя насыщенная жизнь. Необходимо найти ребёнку такое дело, которое бы ему приносило удовольствие. Можно просить её в чём-то помочь вам по дому и так далее. 
Надежда, обязательно поговорите напрямую с сыном о том, что из-за их скандалов, ссор и драк очень страдает ребёнок, что ради ребёнка им необходимо наладить взаимоотношений в семье. Конечно вы, как любая мать, на стороне сына, поэтому важно, чтобы в проблемах ваших детей разбирался семейный психолог. 
Если семейные проблемы не будут решены, то будет ухудшаться не только психическое, но и соматическое здоровье ребёнка. 
Хорошо, что вашей внучке повезло с бабушкой. Но в возникшей ситуации необходимо применять конкретные меры. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Дарья):

 Здравствуйте. Мне 25 лет, замужем, двое детей. Последние года 2 была в постоянном напряжении. Последние месяцы стала чересчур агрессивной, уставшей, стало все раздражать, никак не могу совладать со своими эмоциями, перестала мечтать, что то планировать, перестала понимать, для чего живу. Живу, как будто существую. Что делать, не знаю. Подскажите, пожалуйста, к кому обратиться? 


ОТВЕТ:

 05.05.14

Здравствуйте Дарья! Вы очень сильно устали и выбились из сил. Ваша агрессивность вызвана повышенным напряжением - просто защитная реакция вашего организма. Прежде всего вам надо восстановить свои силы. Хорошо было бы отдохнуть, если есть возможность с кем-то оставить детей.
Обратите свое внимание на нашем сайте на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете», а также ответы на вопросы:
- Ирины от 24.02.2013, о том, как справится с синдромом хронической усталости,
-Анастасии от 25.09.2013г, в нем найдете, как сбросить нервное напряжение и повысить стрессустойчивость,
- Александра от 16.01.2014г. о том, как повысить самооценку и о целях в жизни.
 
Найти ответ на вопрос для чего живете, поможет вам доверительный разговор, как с авторитетным для вас человеком, так и родными людьми, с психологом или православным священником. 
 
Дарьи, вы счастливый человек и у вас подрастают двое прекрасных детей, ради которых стоит жить.
 
Главное у вас есть желание понять для чего живете. Кто ищет тот найдет, стучащему открывается.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Олеся):

 Здравствуйте, мне 30 лет. У меня сейчас большая проблема в личных отношениях. У меня есть ребёнок от первого брака. 6,5 лет я жила гражданскими отношениями с молодым человеком. Было понимание, ссоры и всё, как положено молодым парам. В ноябре отношения зашли в тупик. В течение последнего года жизни начались одни ссоры, оскорбления и непонимание друг друга. Увидела СМС в телефоне от другой девушки, и стало всё совсем плохо. (СМС личного характера). Он ушел. Говорит, что не может терпеть больше мои нервные срывы. В течение 2х месяцев было невыносимо больно и гадко. Разрыв был грандиозно эмоциональным. Пустоту не могло ничего заполнить. Любила его, не смотря ни на что. По истечении 2 месяцев, встретила старого знакомого (мы 10 лет назад встречались около 6 месяцев и я сама с ним порвала). Он заполнил мою пустоту, но чувств любви ещё не пришло. Прошло 5 месяцев, и мой бывший молодой человек решил вернуться и позвал меня выйти за него. Мой настоящий молодой человек тоже хочет семью от меня. С одной стороны есть чувства к бывшему, но есть страх, что всё вернётся и будет \"плохо\" как прежде. С другой стороны есть стабильность, чувства с его стороны, готовность принимать всё как есть, но нет чувств с моей стороны и придут ли они не знаю. Не хочу его обижать своим уходом. Что делать не знаю, но думаю, что начинается состояние близкое к депрессии. Не хочу никого видеть, не слышать, не общаться, сидеть в тёмной комнате и закрыться от всего мира.


ОТВЕТ:

 04.05.2014

Здравствуйте Олеся! Я вас понимаю, трудно сделать выбор между чувствами и стабильностью. Но, к сожалению, кроме вас самой никто не может сделать этот выбор. 

Ваше самочувствие вызывает тревогу. Вашу проблему трудно решить простым ответом на вопрос, для вас лучше индивидуальное консультирование у психолога. Квалифицированные психологи в Калуге принимают в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842) 56-67-05), а также частные психологи:
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
Все предугадать и рассчитать нельзя. У каждого решения есть свои плюсы и минусы. Тем более ваше решение влияет не только на вас, но и на вашего ребенка. Обратите внимание на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете» и на ответы на вопросы Яны от 24.02.2014, в нем найдете, как сохранить психологическое здоровье ребёнка, на вопрос Анастасии от 25.09.2013г, в нем найдете как сбросить нервное напряжение и повысить стрессустойчивость.
Перед его принятием важного решения вам стоит восстановить свои силы. 
Специалисты вам помогут разобраться в себе и принять решение.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

У меня проблема с сынулей. Я его очень люблю, но у него понижена самооценка, особенно когда мы садимся делать уроки: если у него что-то не получается, он спрашивает у меня: «Мама, а я что, глупый? У меня, наверно, ничего не получится». Моему сыну 8 лет, он учится во 2м классе. Его родной отец его не воспитывает и никогда он не был ему нужен, даже алименты на ребенка платит его бабушка по отцу. Я не запрещаю им общаться, но после общения с бабушкой он ставит меня в тупик. Я живу в данный момент с мужчиной, который хорошо к нему относится. Но в общении с ним он требует от него всего того, чтоб он требовал от родного сына. Мы проводим вместе выходные: ходим гулять, в кино, на всякие развлекательные мероприятия, т.е. уделяем ему должное внимание. Но он часто задает вопрос: «А вы меня любите?» На что мы соответственно отвечаем: «Конечно, любим!» Но стоит мне уделить немного больше внимания моему племяннику и у него возникает вопрос: «А ты Диму больше любишь?»  Хотя Дима бывает у нас не так и часто. Все эти вопросы возникают у него после общения с бабушкой по отцу. Может вообще ему не общаться с бабушкой, раз она так влияет на психику ребенка. Потом, когда он повзрослеет, пусть решает сам, как ему общаться. После ее общения ребенок становится агрессивным и меня это пугает. Посоветуйте, как мне быть? Возможно, нужно обратиться к детскому психологу?! 


ОТВЕТ:

31.03.14

 
Здравствуйте, Елена!
Вы внимательная и заботливая мама. Ваш сын – чувствительный ребенок и, вероятно, у него занижена самооценка. Поднять самооценку сына можно, изменив свое отношение к нему:
- признавайте важными его проблемы и потребности,
- интересуйтесь его делами и успехами,
- продолжайте ходить с ним на концерты, кинотеатры, путешествуйте,
- чаще подбадривайте ребенка, сопереживайте, когда ему трудно.
При любой возможности выражайте свои чувства, хвалите не самого ребенка, а поступок, действие, которое он совершил (рисунки, поделки, сделанные его руками, отношение к животным, аккуратность и т.д.). Например, «мне так приятно, что ты по моей просьбе пришел вовремя», «я рада, что ты правильно сделал домашнее задание»…
Если хвалите саму личность ребенка, то прибавляйте значение для вас его качеств. Например, «мой сын самый лучший ученик», «мой сын особенно внимателен к бабушке». Просто хвалить саму личность ребенка не желательно. Во-первых, это приводит к завышенной самооценке, во-вторых, ребенок привыкает быть хорошим для того, кто для него важен: в детстве это родители, а в подростковом возрасте – друзья. В-третьих, когда хвалишь неуверенного ребенка, он может подумать «они называют меня хорошим, хвалят меня, а я часто поступаю неправильно, значит, они не знают, какой я на самом деле». И от такой похвалы ребенок будет только расстраиваться. 
Содействуйте развитию у сына ответственности. Для этого давайте сыну возможность принимать решения. Награждайте его за преодоление себя. Развивайте его таланты. Помогайте ему самоутверждаться через хорошую учебу, хобби, через ту деятельность, которую он выполняет с удовольствием с удовольствием и хорошо. 
Постарайтесь ребенку привить уважение к бабушке, а сами найдите силы объективно оценить ее помощь в воспитании Вашего ребенка.
Обратите внимание на статью на нашем сайте «Стань другом подростку».
Рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу.
Квалифицированные психологи в Калуге принимают в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842) 56-67-05), а также частные психологи:
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Берегите семью!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Светлана):

 Здравствуйте. Мне 27 лет. Замужем. У меня проблемы в семье. Я не умею контролировать свой гнев. Я замужем второй раз. Два ребенка от первого брака 5 лет и от второго брака 6 месяцев. Мой нынешний муж пил несколько лет. Мы постоянно ругались и при детях тоже. Я очень сильно нервничала, психовала. Он меня обвинял во всех его проблемах, унижал. Потом прощения просил, обещал бросить пить, а потом всё повторялось. За это время мои нервы очень сильно расшатались. Я всегда была вспыльчивой, а он провоцировал меня, я дошла до того что начала его бить, или срываться и орать на ребенка, и даже ударила один раз. Я стала неуравновешенной и психованной, я себя плохо чувствую, болит голова постоянно. Я на всех ору, не могу спокойно разговаривать, я не могу себя контролировать. И ничем не могу успокоить себя. Одно слово может меня вывести из равновесия. Муж обещал бросить пить и не пьёт уже месяц. Но теперь мы ругаемся, потому что я стала псих. Что мне делать? Как выйти из этого состояния?


ОТВЕТ:

 03.03.14

Здравствуйте Светлана! Хорошо, что вы сознаете свою проблему, что не умеете контролировать свои эмоции, когда незначительное раздражение может вывести из себя. Но вы при этом находитесь в лучшей позиции чем, когда на любое раздражение со стороны, человек реагирует самоедством и слезами. Вы занимаете активную позицию, несмотря на то, что долгое время вам трепали нервы. Но если ваше поведение не изменится, вы можете потерять мужчину, за которого долго боролись.
В вашем случае настоятельно рекомендую обратиться за помощью к терапевту, неврологу. Они назначат лекарственные препараты, способствующие снижению эмоциональной напряжённости и повышению стрессоустойчивости. 
Обратите внимание: на статьи: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете», «Невозможно помочь человеку, делая за него то, что он мог бы сделать сам» и на ответы, на вопрос Анастасии от 25.09.2013г, в нем найдете, как сбросить нервное напряжение и повысить стрессустойчивость, и на вопрос Анны 25-02-2014, о том, как детям не попасть в ловушки зависимости или созависимости.
При необходимости обратитесь и на индивидуальный прием психологу. В Калуге можно получить квалифицированную помощь в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул. Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также у частных психологов:
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
Надеюсь в вашей душе и вашем доме установится мир и покой.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Яна):

 Добрый день! Я являюсь матерью-одиночкой. Моему сыну 2 года и три месяца, но уже в этом возрасте он у меня спрашивает, где его папа и тянется к чужим папам, мужчинам. На данный момент у меня нет мужчины рядом, который бы заменил ему родного отца. На его вопросы я спокойно отвечаю ему, что у нас нет папы, а он плачет. А у меня сердце кровью обливается. На самом деле его отец жив и здоров, но он не захотел ребенка и оставил меня после 6 лет гражданского брака на пятом месяце беременности, и с тех пор о нем ни слуха, ни духа. Подскажите как правильно вести себя и что говорить ребенку, чтобы не травмировать его психику и чтобы он не почувствовал себя хуже, чем дети, у которых полноценные семьи, обделенным. Заранее спасибо!


ОТВЕТ:

 24.02.14

 
Здравствуйте Яна! К сожалению, в наше время много женщин, которые воспитывают одни детей. Приходится встречаться с многими трудностями, но отступать некуда, ведь рядом с тобой твоё счастье.
 
Когда ребёнок спрашивает, о папе, что же ему ответить? Есть несколько вариантов:
1) У всех есть семья, но у всех она разная:
-у одних: бабушка, дедушка, папа и мама;
- у других: бабушка, мама, тетя, дядя и двоюродный братик;
- у третьих: две бабушки, папа, сестричка и тетя.
У каждого есть близкие люди, но не у всех они одинаковые.  
2) Просто семьи бывают разные. В одних много детей, в других мало. В одних есть папы и мамы, в других кто-то один. У тебя есть мама, бабушка, прадедушки, прабабушки. А есть такие дети, у которых нет ни папы, ни мамы, никого.
3) Вы вполне можете ответить, что папа и мама оказались совсем разными людьми, поэтому не смогли быть вместе. 
Маленький ребенок вполне может довольствоваться небольшим объяснением, достаточно будет ему рассказать, кем папа работал, показать фотографию, если есть. Но при этом не дарите никаких подарков от мифического папы и не говорите, что были звонки - потом будет труднее выпутываться. "Какой был мой папа?" - вопрос детей уже не раннего возраста. Вы сами решите - будете ли Вы говорить о тех качествах, которые Вам нравились: добрый, красивый, щедрый, веселый... Или Вы не будете обсуждать с ним эти темы: "Мне неприятно вспоминать о нашей ссоре - давай не будем об этом говорить..." Не лучший вариант, но по крайней мере - честно и без грязи в адрес отца.
Самое главное- не врать и не придумывать, этим вы не спасете положение. Не придумывайте легенд. Расскажите, что так уж случилось, что папа не живет с вами. А, когда малыш вырастет, вы ему все сами объясните: ребенок имеет право знать правду о своей жизни, она должна идти от вас, а не от соседей.
Главное постоянно доказывать малышу, что его любят не меньше, чем других детей, и он не стал хуже от того, что его любят только мама, бабушка или другие родственники.
 
Нельзя говорить:
-что папа его бросил. Малыш же не понимает, что там происходит между родителями. 
И может начать бояться, что мама тоже может его бросить.
-что папа когда-то вернется. Ребёнок может напрасно ждать его.
-что не хочет видеть вас или он плохой. Если не хочет видеть, ребенок будет чувствовать на себе вину, что он плохой, и поэтому папа не приходит. А уж думать. что папа плохой и вовсе ужасно - ведь некем гордиться, особенно в глазах других детей. Детям важно гордится своими родителями в маленьком возрасте.
-что "Папа приедет, если ты будешь есть много каши (хорошо себя вести, перестанешь плакать, и т.д.)" - шантаж- дурное дело.
 
Для детской, человеческой психики очень важны образы как матери, так и отца, женского и мужского. Вашему сыну важно общение с представителя мужского пола, может у вас есть заботливый дедушка или брат, может другой родственник. Почаще приглашайте его к себе домой. Но если, нет – то можно будет отдать ребёнка в спортивную или туристическую секцию, или в авиамодельный кружок, которым будет руководить мужчина, с которого можно брать пример.
 
Обратите внимание на статьи в интернете: «Как объяснить ребенку, где папа. Не травмируя детскую психику, расскажите ему правду» http://vladimir.mk.ru/interview/2014/03/19/1000625-kak-obyasnit-rebenku-gde-papa.html, «Мать-одиночка: проблемы, о которых она не подозревала» http://www.fontanka.ru/2013/04/03/083/. Яна, обратите внимание на статью на нашем сайте «Как избежать сложностей при появлении «второго папы».
 
Довольно часто дети из неполных семей принимают отсутствие отца как данность, так что не стоит излишне драматизировать предстоящие объяснения. Безусловно, возможны периодические огорчения, обиды по поводу отсутствия мужского внимания и ласки в ситуациях сравнения с другими семьями - "А вот у друга папа возил ее в зоопарк, подбрасывает его высоко вверх на руках и т.д.". Ну здесь остается только сопереживать сыну, принимать его чувства и надеяться на новую встречу с мужчиной, который сможет стать поддержкой и опорой для вас обеих.
 
Желаю, вам встретить своего человека, чтобы семья ваша стала полной. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):

 Здравствуйте!

Меня после кесарева сечения-2,5 года назад, т.е. после родов, начались панические атаки. Я год мучилась, потом обратилась к психиатру, мне он выписал антидепрессанты. Я начала пить, вроде легче. Но не могу же я их пить всю жизнь. Сейчас перестала пить, так у меня такое творится в голове, у меня аж грудь наливается вся от страха. Мне иногда кажется, что скоро меня этот страх заберет. Скажите, это вообще реально излечить или нет?

ОТВЕТ:

20.02.14

Здравствуйте Татьяна! Излечится трудно, но возможно. Отменять приём антидепрессантов самостоятельно нельзя, иначе может быть ухудшение.
Психиатры каждый препарат чётко дозируют, и постепенно безопасно для человека понижают дозу до полного прекращения препарата. Чтобы не было обострений в осенний и весенний период – назначают своим пациентам маленькие дозы препарата.
Татьяна, панические атаки, могут быть не только при фобиях, депрессиях, посттравматических стрессах, но и  при вегето-сосудистой дистонии, эндокринных заболеваниях, неврозах обратитесь также на приём к терапевту, эндекринологу, психоневрологу. 
Боритесь  за своё здоровье!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Людмила):

 Здравствуйте, моей дочери 22 года, встречалась с молодым человеком, когда с ним расставалась, пыталась покончить жизнь самоубийством. К кому из специалистов можно обратиться в Калуге. Спасибо. 


ОТВЕТ:

18.02.14

Здравствуйте Людмила!
Вашей дочери необходимо срочно обратиться к специалистам: и к психологу, и к психотерапевту. Лучше всего, если Вы пойдете с дочерью. Если есть возможность, будьте рядом с ней.
Психологическую и психиатрическую помощь можно получить в г. Калуге в отделении неврозов областной психиатрической больницы по ул. Маяковского 55, тел. 8(4842) 73-44-80.  Сначала в больнице обратитесь к психологу, а затем к психотерапевту.
Психологическую помощь также можно получить  в ГБУ КО «Калужский областной Центр социальной помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также у частных психологов:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
После консультации дочери обязательно поговорите с этим же специалистом, он подскажет Вам, как вести себя с дочерью правильно.
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
Обратите внимание на ответы на вопросы Оксаны от 17.08.2013, Карины от 19.03.2012  и на  статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то, как вы воспринимаете».
 
Помогите своей дочери!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Вероника):

 Здравствуйте! В моей жизни уже давно существует проблема, которую я пытаюсь решить различными способами, но решить не могу. Моей маме 63 года. Человек она достаточно эгоистичный, очень своеобразный. У нее достаточно большое количество различных заболеваний (хирургическое лечение на сердце, ревматоидный артрит, неоднократные инсульты). Она живет в другом городе (200 км от меня). Проживает вместе со своим сыном, который не имеет постоянного места работы, но неравнодушен к алкоголю. У мамы патологическая любовь к своему сыну. Они вместе злоупотребляют, потом вместе дерутся, а разгребать этот мусор приходится мне. Я заставила её писать заявления в милицию, мы даже дошли до суда, но, к сожалению, в нашей стране можно получить срок только когда будет труп. Штраф и весь разговор. Или же на каком-то этапе ей становится его жаль, и она забирает заявления. Квартиру её разменять невозможно (слишком много собственников). Я её лечу, таскаю по стационарам, даже пока были небольшие сбережения, снимала ей квартиру. Но как только она возвращается домой, все начинается сначала. Конечно, я должна бы её забрать к себе, но у неё ужасные отношения с моим мужем. И даже когда мне удается его уговорить, чтобы она погостила у нас недельку-другую, моя жизнь превращается в ад. Мне нужен Ваш совет, как поступить и что ещё можно предпринять. Спасибо.


ОТВЕТ:

09.02.14

Здравствуйте Вероника!
 
Сочувствую вашему положению. Очень тяжело, когда трудно помочь самому близкому человеку, маме, а решить её проблемы за неё практически невозможно.
Скорее всего, Вероника вы ответственный и надёжный человек. Давайте попробуем посмотреть на вашу ситуацию со стороны:
- Можно ли изменить человека если он того сам не желает? Как бы мы ни хотели изменить другого человека, это практически невозможно до тех пор, пока он сам этого не захочет.
- Вы что-нибудь слышали о созависимости? Созависимость - поведение близких людей, подчиненное жизни и действиям другого зависимого человека: алкоголика, наркомана. С созависимостью, не всё так просто, дело в том, что человек склонный к созависимости, может другого привести к зависимости. Поэтому помощь нужна и зависимому и созависимому. Подробнее можно почитать информацию по данной теме можно на многих сайтах в интернете, например, на сайте «Здоровая Россия» -  «Как избежать созависимости: 10 правил», на нашем сайте «Невозможно помочь человеку, делая за него то, что он мог бы сделать сам». Обратить внимание и на книги «Преодоление созависимости. Пособие для членов семьи пьющего человека» Вишнёв В.Н., Цыганкова В.А., и «Как спасти детей от наркотиков» А. Данилина и И. Данилиной.
За помощью можно обратиться в Наркологический диспансер вашего региона, задать вопросы по бесплатной горячей линии в Министерстве здравоохранения Российской Федерации 8-800-200-02-00. Попробуйте ещё обратиться за помощью в Православный центр помощи "Метанойя", где помогают алкоголезависимым и наркозависимым людям, а также людям с не химическими зависимостями (такими как игромания, сексоголизм, трудоголизм, интернет зависимость и пр.), и их родственникам. Расположен он по адресу: 113191, Москва, ул. Даниловский вал, д. 22. Информация о центре по телефону: 8-915-136-42-24 или на сайте http://metanoia.msdm.ru/.
Какие действия с моей стороны можно предпринять? Сейчас к сожалению, нет ЛТП, куда можно было бы отправить зависимого человека. Практически никаких, вы не переделаете другого взрослого человека. Глупо пытаться перейти границы других, даже близких людей, они должны сами принимать решения в своей жизни. Ответственность за выздоровление от зависимости и созависимости лежит на самом человеке. Это не вы боретесь с зависимостью, а ваш близкий человек. Он должен действовать сам, даже если вам кажется, что вы что-либо сделали за него гораздо лучше.
Единственное «одолжение», которое вы должны делать- это поддерживать реальные шаги мамы на пути к выздоровлению от зависимости и помочь найти лечащего врача вашей маме и её сыну. Самому идти в больницу, «сдаваться» бывает страшно и стыдно. Вам следует поддержать решение обратиться к врачу и присутствовать в качестве «моральной поддержки» на первом приёме. В выборе врача опирайтесь на собственный опыт, эмоциональные ощущения, интуицию. Необходимо чтобы врач вам и вашим близким обеспечивал психологическую безопасность. Врач- нарколог — это человек, который работает со всей семьёй и видит вашу семейную ситуацию со стороны, и поэтому всегда сможет дать конкретные советы.
Вероника хорошо подумайте, что для именно вас самое главное? Составьте сами для себя приоритеты: моя семья, муж, дети, мама, я, работа. Берегите именно то, что вам особенно дорого.
Пока вы занимаетесь жизнью мамы, вы не живете своей. Не пытайтесь производить хорошее впечатление на окружающих, отстаивайте собственные интересы.
«Мы не поможем людям, делая за них то, что они могли бы сделать сами» А.Линкольн
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 25лет):

 Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 25лет. В данное время в декрете. У нашей семьи такая проблема: старшая сестра очень сильно пьёт, кодироваться она не хочет. И каждое утро просыпается, просит деньги на пиво или водку. Мы, конечно же, не даем. Но она обещает, что больше не будет пить, и говорит что отходит, и ей надо бутылочку пивка. После того как мы купим пиво, она продолжает дальше пить. Может взять в долг. Она живёт с мамой в деревне, а мы в Калуге. И когда приезжаем, то она может устроить скандал. Ребёнок мой боится. Кстати у неё тоже есть ребёнок(сын),которого воспитывает мама, т.е. бабушка. Подскажите, что нам делать? Ведь она раньше такой не была.


ОТВЕТ:

25.02.14

 
Здравствуйте Анна! Тяжело, когда родные люди находятся в зависимости от пагубной привычки. Анна, как ваша сестра, так и многие другие хорошие люди попадают в зависимость от алкоголя не сразу, а со временем. 
Зависимый человек, как правило, умеет виртуозно манипулировать родными в собственных целях (каждый раз обещает бросить пить пиво, но пить не бросает). Часто близкие люди своим поведением сами способствуют развитию пагубной зависимости и становятся созависимыми. Подробнее о созависимости и как с ней справиться почитайте в статье на нашем сайте «Невозможно помочь человеку, делая за него то, что он мог бы сделать сам» и в ответ на вопрос Веронике от 09.02.2014.
 
В вашей ситуации, есть ещё одна «мина замедленного действия»: в семье есть дети, которые видят поведение зависимого члена семьи и созависимых. Все мы знаем, что дети копируют поведение взрослых. Соответственно, если в семье есть такие проблемы, тогда детям легче будет попасть в ловушки зависимости или созависимости. 
Профилактику зависимости надо начинать с младенчества – учить выбирать. Например, хоть и хлопотно, приготовить две каши и спросить какую будешь? Нельзя ребёнка заставлять доедать, если он уже наелся. Главнее должно быть его ощущение сытости, чем наличие еды на тарелке. Со временем играя, специально путайте ребёнка и при этом учите его отстаивать свое мнение и позицию. Ребёнок должен знать если «я выбираю, это, то будет это, если я выберу то-то будет, то-то». Дайте возможность определять ему саму, что правильно, что нет. Важно прививать ребёнку чувство ответственности. Учить его брать ответственность за свои поступки и слова. 
Старайтесь меньше подстраховывать и оправдывать своих детей, ведь трудно и невозможно страховать всю жизнь, вы не вечны. Позволяйте им получать ответ на свои действия используя метод естественных последствий поступков. Например, обидел кошку, она тебя оцарапала– вывод ответ кошки на причинённую ей боль; не заправил кровать, а кто-то сел в грязных штанах, соответственно теперь будешь спать на грязном постельном белье сам же не заправил; споткнулся на стул по среди комнаты, виноват не тот, кто стул поставил случайно, а тот, кто был не внимателен. Приучайте детей к труду.
Приучайте детей не только к труду, но и к правильному отдыху, к смене деятельности. Например, после чтения книжки или решения задач можно приступить к пению, игре на музыкальных инструментах и просто поиграть.
Главное не делайте за детей, то, что они могут сделать сами, этим вы приносите им вред, за исключением лишь только некоторых случаев. Например, когда ребёнок сдаёт экзамены, ни стоит даже говорить ему, что он плохо помыл посуду, наоборот можно частично освободить от выполнения его обязанностей по дому. 
С очень упрямым ребёнком или ребенком, перегруженным назиданиями и нравоучениями со стороны взрослых, когда он не желает слушать прямого обращения к нему взрослого; а также для усиления эффекта восприятия предложенной информации можно использовать приём косвенного обращения к ребёнку. Это когда вы обращаетесь к другому человеку в присутствии ребёнка высказываете свое мнение, сообщаете нужную в данный момент информацию. Ведь часто дети игнорируют то, что им говорят лично, но с большим интересом слушают и запоминают то, что говорят взрослые между собою. Опасно, когда взрослые в присутствии детей оправдывают зависимого человека: «ему просто не везёт», «это у него период такой в жизни», - в таких семьях дети рано становятся зависимыми и созависимыми. Важно, чтобы непьющие родные в присутствии ребёнка обращали внимание на пьющего, на пагубность влияния вредной привычки для его здоровья и для психологического климата в семье. Видя тревогу родных за здоровье пьющего близкого, ребёнок будет понимать, что вредные привычки - это зло, не только для самого человека, но и для окружающих его людей. В семьях, где постоянно обращают внимание на пагубность вредных привычек, вероятность приобщения к ним ребенка снижается.
 
Мне запомнилась одна встреча мамы с сыном. Было это в один из воскресных дней. После службы в церкви, вкусной трапезы, многие пошли домой отдыхать. Осталась гора посуды, мать с сыном и я. Мама мыла посуду, я её вытирала. Сын подошёл к маме и говорит: «Мам, давай попоём». Сын играл на гитаре, а мама мыла посуду и вместе они пели песни, одну за другой. 
Когда родители проводят совместный досуг с детьми, развивают их творческие способности, уважают их мнение, то у таких детей и без вредных привычек жизнь становится в радость.
 
В вашем случае в первую очередь рекомендую обратиться к психологу (по согласию вашей сестры), имеющему опыт в решении данных вопросов. После или одновременно – найти врача-нарколога. Только помните, что эти специалисты должны работать со всей семьёй.
 
Берегите себя, своих деток и всю свою семью.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 

 




ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте. Мне 20 лет. Вроде должно быть все хорошо, вся жизнь впереди. Но в течении двух последних месяцев меня не покидает ощущение, что все очень плохо. Что последние 6 лет пошли коту под хвост. Ничего особого не добился. Намеченные планы не осуществились даже на 25%. А когда пытаешься взглянуть в завтрашний день, то видишь старость и её итог, то есть смерть. Кажется что время упущено и дальнейшая жизнь будет пуста и бесполезна. Боюсь, что, тривиально выражаясь, скоро совсем съедет крыша. Подскажите пожалуйста, что делать? Заранее благодарю.


ОТВЕТ:

 05.02.14

 
Здравствуйте Александр! Тяжело понимать, что последнее несколько лет прошли как бы «коту под хвост». 
По описанию ваших ощущений  у вас налицо симптомы дистимии ( начинающейся депрессии) . Вам безотлагательно  необходимо обратиться на индивидуальный приём к квалифицированному психологу и психиатру. Если вы живёте в Калуге и области, то можете  получить психиатрическую консультацию в  консультативном центре областной психиатрической больницы по ул. Маяковского 55, тел. 8(4842) 73-44-80.  Можно  обратиться на приём к частным психологам:
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В жизненные моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в   г. Калуге 8(4842) 55-70-57.
Александр, посмотрите на свою жизнь со стороны.
1. Ответьте себе честно на вопросы: Неужели вы ничему не научились за эти 6 лет? Может  у вас появились надёжные друзья, с которыми можно идти в разведку и по жизни? А может вы нашли у себя какие-то недостатки и  их исправили, и стали лучше? 
2. Проанализируйте свои ранее намеченные планы, насколько они были реальны и придерживались ли вы необходимых правил для их достижения. Например, достижение вашей цели зависело только от вас, а не от окружающих. Ваши цели были конкретны и составлены в позитивных терминах;  вы представляли что будет, когда  достигнете  своей цели; определяли ли, что у вас было для достижения цели (черты характера, знания, верные друзья, ваша  энергия); думали ли, о том, что будет препятствовать  достижению цели-мечты  и как вы на это будете  реагировать.  Найдите свои ошибки. Даже если не оправдались ваши планы, в любом случае, у вас есть опыт,  который поможет двигаться дальше.
3. Необходимо придерживаться жесткого режима дня на протяжении 2-х - 3 -х месяцев. В режиме дня должно быть отведено время на сон, не менее 8 часов  в сутки;  физическую активность до приятной усталости, на деятельность приносящую удовольствие 15-30 мин в день,  также  важно  сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (1,5-2 литра жидкости в день).  Ознакомьтесь со статьёй на нашем сайте:  «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».
4. Поднять самооценку и обрести уверенность в своих силах  поможет:
ведение журнала успеха, 
награждение за преодоление себя, 
нахождение плюсов в любых ситуациях («даже если … в любом случае…»),
правильная оценка своих возможностей, 
адекватное планирование  дел. 
А самое главное, необходимо научиться  брать ответственности на себя за свои промахи. Важно стремиться относиться к другим так, как хотите, чтобы они относились к вам. Развивайте свои таланты. Самоутверждайтесь через  хорошую учёбу, хобби, умение,  через ту деятельность, которую вы можете делать классно. Подробнее можно посмотреть в ответе на вопрос Юлии от 20.05.2012.
5. Научитесь сначала планировать свои дела на неделю, разделите их на важные и не важные, срочные и не срочные. Начните выполнение со срочно – важных дел, и далее по приоритетам. Помните правила: не планируйте слишком много дел на один день, правильно оценивайте свои возможности, планируйте не только работу, но и отдых. Если  не удалось выполнить план, отметьте это на листочке с планом и напишите причины, по которым вам это сделать не удалось, перенесите на следующую неделю.
6. Когда духовно окрепнете, станете уверенней в себе, научитесь  выполнять запланированные дела на неделю, наметьте свои далёкие цели-мечты, например, на ближайшие 10 лет. Высказывание психиатра и психолога В. Франкл: «Всегда надо стремиться к реализации смысла жизни, но и постоянно ставить вопрос: «Действительно ли это смысл моей жизни?». Помните, правильно поставленная цель — половина успеха. Для каждой цели нарисуйте прямую линию, в конце которой обозначьте свою заветную мечту-цель. Какая она? Как она выглядит? Как ты будешь выглядеть в тот момент, когда ваша мечта осуществится? Отметьте, где вы сейчас находитесь? Что нужно для того, чтобы приблизиться к своей мечте, хотя бы на шаг? Отметьте этот шаг на линии. Что вы можете сделать уже сегодня? Что вы сделаете завтра? Через неделю? Месяц? Год? 
 
Человек всегда стремится к какой-нибудь цели. Он живет полноценно, когда сориентирован на определенную цель. Главное  ставить истинные цели те, которые помогают сохранить, а не разрушить главные ценности человека — здоровье и жизнь. При достижении цели человек удовлетворен, а иногда и счастлив.
Ф. Ницше «У кого есть Зачем жить, может вынести любое Как».
 
Александр, желаю вам ставить и достигать истинные цели.
 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Марина):

Здравствуйте. Моему сыну 8 лет. У него трудности в общении с одноклассниками,учителями. Ребенок гиперактивный, постоянно дерется, конфликтует с одноклассниками, на замечание учителей не реагирует. В дневнике почти каждый день замечания, вызывали в школу неоднократно по поводу его поведения. Не может спокойно выслушать критику в свой адрес. Пожалуйста подскажите что делать?


ОТВЕТ:

 30.12.13

 
Здравствуйте, Марина!
Тяжело, когда ребенок не слушается. По Вашему описанию поведения сына есть положительный момент: свое мнение и своя точка зрения – это очень важные качества характера.
Марина, рекомендую обратиться к неврологу, школьному психологу.
Если вы живёте в Калуге можете обратиться  за квалифицированной помощью в МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» города Калуги (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в ГБУ КО «Калужский областной Центр социальной помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также к частным психологам:
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57 и по  телефону доверия для детей, подростков и их родителей по России 8-800-2000-122.
Для того, чтобы лучше понять Вашего сына, обратите внимание на статьи «Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей»,  «Стань другом подростку» (обратите внимание на список литературы, приведенный в данной статье) 
Чтобы легче самой пережить возникшие трудности предлагаю Вам ознакомиться со статьей  «Профилактика стресса».
И помните цитату знаменитого французского философа Жан Жака Руссо: «Вам никогда не создать мудрецов, если будете убивать в детях шалунов».

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Мария):

Добрый день. Мне 33 года, у нас в семье двое детей девочка 8 лет и сын 3 года. В прошлом году девочка пошла в первый класс, сначала все было нормально, но позже стало хуже, ребенок отказывается учиться, делать уроки, хотя в саду была очень активной и я думала что проблем в школе быть не должно но почему то они начались. В этом годц стало еще хуже она получает плохие оценки отказывается отвечать на уроках, если получает плохую оценку то выкидывает тетрадь и обманывает говоря что ее не раздали, стала очень скрытной, не могу найти с ней общий язык пробовала и уговорами и через какие то лишения но все бесполезно. Делаем с ней уроки, объясняю все спрашиваю поняла ли отвечает что да, но пересказать или объяснить мне то что надо ответить отказывается. Мне кажется что я с ней теряю связь. Она сама по себе очень активная, но и в детстве из нее не вытащить было того чего рассказывать не хотела. Что делать? Может стоит сходить всей семьей на консультацию? Или это не такая уж и редкая проблема? Спасибо.


ОТВЕТ:

 25.11.13

 
Здравствуйте Мария! Надо срочно разобраться, в чём причина изменения поведения девочки. Иначе девочка может потерять интерес к учебе, замкнуться в себе, что может нарушить её дальнейшую социализацию в жизни, принесёт массу проблем.
Причин изменения поведения может быть много. Могут быть как внутренние -  начиная с перинатального периода (времени родов и после родов), так и внешние. Внешние причины изменения поведения затрагивают  взаимоотношения и в школе, и в семье.
Выясните, может быть, кто-то дочь обижает в классе, в школе.
Вы ничего не пишете, есть ли у вас контакт с учительницей, как она относится к вашей дочери, что говорят о ней другие родители. Возможны насмешки, издевательства или кого-то из детей или даже целой группы детей.
Попробуйте посмотреть глазами дочери и на свою семью. Может вас  здесь что-то насторожит. Может ревность к брату? Или ещё что-то. Подумайте. Повспоминайте. 
Если вы выясните сами внешнюю причину изменения поведения дочери и устраните её, даже в этом случае необходима консультация с психологом. Возможно,  потребуется коррекционная работа. Если есть в школе психолог, можно обратиться к нему. Постарайтесь еще   проконсультироваться  у нейропсихолога.
 
Если вы живёте в Калуге можете обратиться  за квалифицированной помощью в МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» города Калуги (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в ГБУ КО «Калужский областной Центр социальной помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также к частным психологам:
- Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
- Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
- Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
- Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57 и по  телефону доверия для детей, подростков и их родителей по России 8-800-2000-122.
Помогите дочери вовремя.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Антон Васильевич):

Здравствуйте. У меня большая проблема в семье. Что делать в данной ситуации? Я не знаю, что мне делать с женой. Я люблю сидеть в соц. сетях и общаться с девушками на различных сайтах знакомств, там я познакомился и с супругой Еленой. Мы начали встречаться, я влюбился в нее, стали жить вместе через несколько месяцев. Я нее двое детей: дочь София, 3 года, и сын Александр, 6 лет. Я принял их и полюбил, как родных детей, и люблю их не меньше, чем ее. Мы сейчас расписаны с ней. С февраля месяца были большие планы на жизнь, например, вступить в программу «Молодая семья». В общем, она меня любит безумной любовью и не раз говорила мне, что я единственный для нее человек и я ее последняя любовь. У нее сумасшедшая ревность и последнее время она не может контролировать себя и свою ревность: лезет в телефон и соц. сети, где я продолжаю флиртовать с девушками, и начинает глотать таблетки и бросать детей, если я ей говорю, что надо расстаться. Человек неадекватен в своих поступках: может уйти или совершить самоубийство, не раз уже ее пытались откачивать. Сама тоже сидит в соц. сетях. Я не против, даже разрешаю общаться с мужчинами реально, если хочет. Я ей ни разу не изменил и не встречался с другими девушками, с которыми я общаюсь. Можно как-то вылечить ее ревность и желание совершить самоубийство? У нас семья и дети. В особенности очень ранимый сын Александр. Я не могу расстаться с ней, так как люблю ее еще. Но с каждым разом ее заходы и ревность убивают мою любовь к ней, и мне страшно, что я буду виноват в ее гибели. Из-за меня останутся дети сиротами, хотя это не родные дети мне, но я не смогу простить себя. Что касается меня, я работаю без выходных, домой к семье прихожу вовремя, не задерживаюсь ни где. Я знаю, что мое виртуальное общение с другими – это плохо, но отказываться от этого я не хочу, так как я ни разу не встретился ни с кем и не изменил, только общение. Не будет общения у меня виртуального, я уверен, что она все равно будет меня ревновать в моем коллективе. На работе очень много девушек и в городе их не мало, с кем можно пофлиртовать. Что вы мне подскажете в данной ситуации?


ОТВЕТ:

 05.11.13

Здравствуйте! Антон, вам приходится нелегко. Перед вами трудный выбор: с одной стороны создание спокойной обстановки для Елены, а с другой флирт в соц. сетях.  Долго усидеть на двух стульях не получится. Вы измотаете свою жену и себя, и покажете плохой пример детям.
 
С женой ничего делать не надо. Невозможно изменить поведение другого человека, без изменения собственного поведения. Вам необходимо решить самому, что для вас главнее семья или флирт на сайтах знакомств.
 
Если ваш выбор  сидеть в соц. сетях, то зачем вам Елена с детками. Не треплите ей нервы; ей растить, воспитывать двух детей. Чем раньше произойдёт разрыв, тем быстрее она восстановится и придет другой человек,  с которым она будет счастлива.  Пожалейте её  и уйдите.
 
Если ваш выбор в пользу семьи, тогда попробуйте понять супругу. Для этого необходимо уединиться, в спокойной обстановке постарайтесь представить себя в образе своей жены. Вы знакомитесь на сайте с любимым человеком, выходите за него замуж. А он по какой-то причине продолжает флиртовать с  другими девушками на сайтах знакомств. Вы родному человеку говорите, что переживаете и боитесь его потерять (помня, что вы сами с ним так познакомились), а он на это не обращает никакого внимания. Он говорит просто, что любит сидеть на сайтах знакомств, что ни разу не встретился ни с кем и не изменил. Вам от этого станет легче? Ведь в начале ваших взаимоотношений вы тоже только общались, и со временем это привело к созданию семьи.  Почему новое общение не может привести к новым взаимоотношениям? Антон, как вы себя чувствуете, когда постоянно «подливают масло в огонь», когда у  вас осознано, развивают страх потери. Таким поведением можно довести ту женщину, который вы дороги до неестественных, несвойственных ей поступков.  
Скорее всего, вас что-то не устраивает в жене,  поэтому вы продолжаете флиртовать с другими женщинами? Может вам не хватает женского внимания, или вы таким образом повышаете  свою самооценку, а может ищете разнообразия или более достойную спутницу?. Разберитесь в себе, что вас не устраивает в своей нынешней жизни и расскажите об этом жене.
И поймите, что ни одной женщине не понравится, что её мужчина постоянно в сетях ищет ей замену.
Антон, из вашего письма я поняла, что Елена  вас любит,  а любите ли вы свою жену? Как вы понимаете слово любовь? Любовь – это не только приятное чувство, это и уважение, и ответственность, забота и жертва и огромный труд. Раньше в деревнях, говорили «Жалеет, бережет - значит любит».  
 
Хочется привести в пример притчу: На одну замужнюю женщину засматривался мужчина, имея нечистые помыслы. Когда они  в лодке  плыли по озеру, она  ему сказала: «Зачерпни воды с одного борта лодки и с другого и отпей. Одинакова ли вода?» — «Одинакова, госпожа моя». — «Вот и женское естество одинаково». В нескольких словах, просто и разумно мудрая женщина  объяснила нелепость и ненужность измены.
 
Когда человек чего-то не хочет, он ищет причины, а если хочет, ищет возможности 
 
Прекратите виртуальное общение, и вы сами увидите, что поведение вашей жены изменится. Чтобы жена не ревновала, не давайте ей повода.
 
Изменится ваше поведение,  изменится и поведение вашей жены.
Работайте над собой, берегите свою семью.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Здравствуйте! Мне 23года. Я очень эмоциональный человек. Принимаю всё близко к сердцу. В 18 лет была депрессия, пила рексетин 4 года. В 20 лет вышла замуж по любви. Муж у меня единственный в сексуальном плане. В 22  я забеременела. Вынашивала ребенка плохо: тонус, токсикоз. Секса не было год. С мужем никогда не ругались. После рождения ребенка я постоянно придираюсь к нему. Мне кажется, что он изменяет. Чувствую, что снова в депрессии. Думаю только о его измене, хотя доказательств нет. На протяжении семейной жизни он всегда говорит что любит, приходит домой вовремя, а я все равно закатываю скандалы, что изменяет. В октябре у меня планируется операция по удалению дермоида. Боюсь, что когда удалят, буду нервничать и она снова вырастет. Спасибо за помощь.


ОТВЕТ:

 27.09.13

Здравствуйте Анастасия! Рождение ребёнка большой стресс для организма. После него многие женщины по-другому воспринимают мир. Но если учесть, что с 18 лет до беременности вы употребляли рексетин (надеюсь по назначению врача), прежде всего, необходимо немедленно обратиться к своему лечащему врачу и рассказать, что с вами сейчас происходит.
Желательно обратиться  на приём и к семейному психологу. 
Часто бывает полезным записывать на бумаге все, что вызывает у вас ревность, а затем спокойно без обвинений обсудить с мужем и порвать эту бумагу.
Перед разговором с мужем, когда чувствуете раздражение, постарайтесь сбросить нервное напряжение. В этом могут вам помочь следующие приёмы:
наблюдайте за пламенем свечи, за  текущей водой;
комкайте и рвите бумагу, 
убирайтесь в доме, 
занимайтесь упражнениями на растяжку до приятной усталости, 
особенно хороши танцы: сначала под быструю, динамичную музыку, затем под более медленные мелодии.
Хорошо, если у вас появится привычка регулярно заниматься дыхательными упражнения, что положительно влияет на изменение эмоционального  состояния человека. Когда человек нервничает, у него меняется дыхание. Делая упражнения на регуляцию дыхания, человек успокаивается.  Можно использовать  следующие упражнения:
- Для снятия эмоционального напряжения:
а) Положите руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом наполняется грудь, потом живот. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Выдохните. Опустите живот, потом грудь. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза.
б) Сядьте прямо, представьте себе волнообразную линию (синусоиду). Вдох производится через нос, во время которого плечи и грудь остаются в покое, а живот выпячивается как можно больше вперед (как мяч, заполняемый воздухом). В это время представляйте, как вы находитесь на верху волнообразной линии. Диафрагма опускается вниз, помогая наполнить воздухом нижние отделы легких. Выдох через нос или через открытый рот  свободный, во время которого живот втягивается, и вы представляете, что находитесь внизу волнообразной линии. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не успокойтесь.
- Упражнение на управление эмоциями: стоя перед зеркалом, изобразите на своем лице гримасу ярости, сожмите кулаки и напрягите мышцы, одновременно вспомнив своего заклятого врага — и ваш организм немедленно откликнется: участится дыхание, становясь коротким и менее глубоким, движения станут более отрывистыми и резкими. Через несколько мгновений вы почувствуете, что вас действительно начинает захлестывать волна ярости. Дайте эмоции четко обозначить свои характерные черты, после чего расслабьте свое лицо и добродушно улыбнитесь, вспомнив что-то хорошее, нежное и ласковое из собственной жизни. И ваше сознание изменится, наступит умиротворение, вы почувствуете собственную причастность ко всему сущему на Земле и поймете, что гнев, ярость и ревность — это просто один из негативных процессов, который  возникает только в вашем сознании. Дыхание успокоится, станет неслышным и мягким, мышцы также придут в расслабленное состояние. Снова измените, эмоциональный фон вашего сознания на грусть или радость, недовольство или удовлетворенность — собственно эмоция в этом упражнении является просто инструментом для тренировки сдержанности.
 
Очень важно, чтобы вы высыпались. Ведь именно сон повышает стрессоустойчивость. 
 
Рекомендую обратить  внимание на нашем сайте на статью:  «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».
В будущем рекомендую обратить ваше внимание на книгу «Общаться с ребёнком как?» Ю.Б. Гиппенрейтер. В ней найдете, как правильно строить предложения, чтобы выразить то, что вас беспокоит, не упрекая человека. Когда не можете сдержаться, хотите закричать, отойдите на минутку, успокойтесь (используя выше изложенные приёмы) и лишь после этого, говорите с близким для вас человеком.
Берегите здоровье мужа и вашу любовь. 
Запомните, что вряд ли найдется мужчина, который будет любить вашего ребёнка, так как любит его отец.
 Бесконечные истерики, необоснованная ревность и придирки способны разрушить любые взаимоотношения.
Работайте над собой, берегите свою семью. 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):
Здравствуйте, я в отчаянии. Мне 26 лет, по образованию я педагог-психолог. После ВУЗа, по совету знакомых, работа в детском учреждении. Два раза хотела уйти оттуда, но было жалко детей. Недавно ушла, можно сказать, убежала. Сейчас работаю не по специальности, зарплата маленькая, работа не нравится. Хотела попробовать работать психологом, но не детским, только я боюсь... Боюсь, что не справлюсь, что опять сделаю неправильный выбор. Очень близкие мне люди и переживают за меня, и давят на меня. И хочу там работать, и боюсь, не знаю, что делать, никто с работой не поможет. Да и как могу работать психологом, если не могу помочь себе? Закомплексованная, без молодого человека, серьёзных отношений никогда не было, не знаю, чего хочу. А уже 26 лет, и делать ошибки я больше не имею права. Пожалуйста, помогите найти правильное решение.
Екатерина, 26 лет.
 

ОТВЕТ:

 15.09.13

Здравствуйте коллега! По образованию, я тоже педагог-психолог. Ваши чувства знакомы молодым психологам. Рада отметить, что вы, скорее всего, очень чувствительная натура, желающая помогать ближним.

 
Почему вы считаете, Екатерина, что делать ошибки, вы не имеете права? Все имеют право на ошибки.  Не делает ошибки только тот, кто ничего не делает. Что теперь не делать ничего? Все люди ошибаются, делают  из ошибок выводы  и идут дальше.
Да, страшно что-то менять, но «не Боги горшки обжигают» (притча Н. Пезешкиана из книги: «Торговец и попугай»).
Один фокусник показывал свое искусство султану и его придворным. Все зрители были в восторге. Сам султан был вне себя от восхищения.
- Боже мой, какое чудо, какой гений! 
Его же визирь сказал: 
- Ваше величество, ведь не боги горшки обжигают. Искусство фокусника - это результат его прилежания и неустанных упражнений.
Султан нахмурился. Слова визиря отравили ему удовольствие от восхищения искусством фокусника.
- Ах ты неблагодарный, как ты смеешь утверждать, что такого искусства можно достигнуть упражнением? Раз я сказал: либо у тебя есть талант, либо у тебя его нет, значит, так оно и есть. 
С презрением взглянув на своего визиря, он гневно воскликнул:
- У тебя его по крайней мере нет, ступай в темницу. Там ты сможешь подумать о моих словах. Но чтобы ты не чувствовал себя одиноким и чтобы рядом с тобой был тебе подобный, то компанию с тобой разделит теленок.
С первого же дня своего заточения визирь стал упражняться: он поднимал теленка и носил его каждый день по ступенькам тюремной башни. Проходили месяцы, теленок превратился в могучего быка, а силы визиря возрастали с каждым днем благодаря упражнениям. 
В один прекрасный день султан вспомнил о своем узнике. Он велел привести визиря к себе. При виде его султан изумился:
- Боже мой! Что за чудо, что за гений! 
Визирь, несший на вытянутых руках быка, ответил теми же словами, как и раньше:
- Ваше величество, не боги горшки обжигают. Это животное ты дал мне из милости. Моя сила - это результат моего прилежания и упражнений. 
 
Уменьшить уровень страха помогут простые упражнения на растяжку, выполняемые в медленном темпе, ритмично, под плавную музыку. Эти упражнения способны снижать мышечное напряжение, улучшать процесс выработки энергии организмом, исправлять осанку, способствовать умственному расслаблению и др. Упражнения можно делать как одной, так и в группе (пилатес и др.). Помогут также дыхательная гимнастика, танцы, хор и др. Можно покататься и  на лошадях в г. Калуга в Анненках или  на Северном.  Желательно вам развивать у себя оптимистичное отношение к жизни, в этом помогут статьи:  «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете», «Оптимизм и пессимизм. Как стать оптимистом?» (http://www.pravda-tv.ru/2013/08/21/26086); и  ответы на нашем сайте на вопросы Карины от 22.02.2012 и Юлии от 20.05.2012.
 
Почему, вам Екатерина кто-то обязан помогать с работой? Не понимаю. С взрослыми труднее работать. Необходимо с кем-то советоваться в трудных вопросах, например с практическим психологом, которому сама доверяешь, или хотя бы с бывшей однокурсницей. Люди приходят к психологу и ждут чуда, а часто сами при этом ничего делать не хотят. Многие мои знакомые поэтому и уходили с консультирования клиентов. Вы не пишите, почему не хотите больше работать детским психологом? Ведь для педагогов-психологов образования, например, в г. Калуге проходят постоянно практические занятия в МБОУ «Психолого-медико-педагогический Центр диагностики и консультирования» (ул. Луначарского 26, тел: 8(4842)-79-52-17). Такие занятия служат основой в деятельности начинающего психолога. Психологам активно помогает специалист, который их курирует. Всегда можно подойти к ним с любым вопросом, как возникшим в образовательном учреждении, так и с личным. Может быть, такое учреждение есть в вашем городе? 
Если чувствуете, что  необходима помощь психолога, то можно обратиться к частным, например, в г. Калуге:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых в г. Калуге 8(4842) 55-70-57.
Можно также заново пройти тестирование на то, какая профессия вам подходит, как в  Центре занятости населения (г. Калуга, ул. Николо Козинского 71), так и самостоятельно, при помощи  тестов по профориентации психолога Г.В. Резапкиной. 
 
Конечно, хочется, чтобы рядом был близкий человек.  Честно ответь себе на вопросы: Обязательно ли встретить своего человека в 26 лет? Есть ли девушки среди ваших знакомых, которые  не просто вышли замуж, а уже успели развестись? Наверняка есть и те девушки, которые воспитывают детей одни? Легко им? Хотите быть на их месте? Не лучше ли быть одной, чем с кем попало? У всех бывает по-разному, кто в  18 лет выходит, а кто 36 лет и ничуть об этом не жалеет. У каждого свой срок. Главное  выйти замуж за своего человека, которому ты доверяешь.  
Попробуйте увеличить круг ваших знакомых, попробуйте задать в интернете поиск молодёжных организаций, волонтерских, добровольческих, которые есть в вашем городе. Например,
- в г. Калуге есть организации помогающие людям: Калужское православное молодёжное движение, Калужская добровольческая служба «Милосердие»; Волонтёрские организации, например «Волонтёры детям»;
- в г. Боровске: Православная молодежная дружина Боровского края; 
- в г. Москве: Православный портал благотворительности и социальной деятельности «Милосердие» и др.
Если вам интересно, можно заняться и  туризмом водным, пешим, горным. 
Можно ходить на выставки картин,  в разные музеи, на концерты.
Выберите деятельность, организацию по интересам и дерзайте.
Всё в ваших руках.
В заключение ответа хотелось бы напомнить притчу «про двух лягушек и кувшин молока». Когда две лягушки попали в молоко, одна быстро сдалась и утонула, а вторая долго барахталась лапками, пока не взбила из молока масло и не выбралась из него.
Смелее,  Екатерина,  и вы обязательно собьёте масло.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Алина):

У меня булимия, более 6 месяцев. Я не могу ничего поделать, сама я не толстая совсем. Я перестаю общаться с друзьями,у меня сильно занижена самооценка. Я чаще время провожу в одиночестве и чувствую себя очень несчастной. У меня жуткая депрессия я не знаю что мне делать с ней. Мне очень нужна помощь. Помогите мне, пожалуйста.


ОТВЕТ:

 05.09.13

Здравствуйте Алина! С депрессией необходимо обратиться к квалифицированным специалистам, они помогут вам найти причину вашего состояния, и справиться с ним. В г. Калуге можно получить психиатрическую консультацию в отделении неврозов областной психиатрической больницы по ул. Маяковского 55, тел. 8(4842) 73-44-80.  Можно попробовать обратиться на приём к частным психологам:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
Если есть возможность, лучше обратиться на консультативный приём к психотерапевту и к психологу в Московский или Санкт-петербургский центр, занимающийся конкретно с психосоматическими заболеваниями пищевого поведения.
 
Обратите внимание: на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете» и на ответы, на вопросы Карины от 22.02.2012 и Юлии от 20.05.2012.  
 
Важно тренировать у себя позитивное мышление. В течение дня запоминать события произошедшие с вами. Вечером перед сном вспомните события, которые вас порадовали в течение дня.  Найти больше радостных событий поможет просмотр фильма «Поллианна» (режиссер Сара Хардинг,  фильм 2003г.), в нём раскроется секрет, который передал ей отец. Можно и самой организовывать для себя позитивные события в течение дня и каждый вечер перед сном вспоминать их. 
 
Учитесь радоваться каждой приятной мелочи, и ваша жизнь станет счастливее.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Здравствуйте! Мне нужна помощь в такой ситуации....Мне мешает жить прошлое....Хочу сорваться - переехать в другой город, поскольку с тем местом где я живу, связано много горьких переживаний. И еще я осталась без друзей: лучшие разъехались по городам, а с остальными отношения сошли на нет. Может, я бегу от себя?


ОТВЕТ:

 02.09.13

Здравствуйте  Ирина!  Бессмысленно пережевывать своё прошлое, оно не изменится. Даже если вы и бежите и от себя, то новое место, новые люди, новая работа обязательно внесут новые изменения  в жизнь. Ведь недаром говорят «Кто не рискует, тот не пьёт шампанского», «Только смелым покоряются моря». Ищите подходящие место, куда хотите переехать, и в  добрый путь.
 
Смелее меняйте свою жизнь…
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Павел):

Здравствуйте,
Нам с женой по 28 лет, женаты 5 лет, знакомы 8 лет, лет 5,5 назад жена села на диету и добилась успехов, раньше она весила порядка 63 кг (рост 1,68 м), после похудания около 47 кг, и вот уже 5 лет держит вес на этом уровне. Последствия в том, что она не может нормально питаться, темы связанные с едой вызывают раздражение, естественно стала более нервной, особенно когда голодна, позволяет себе несколько раз в неделю «загрузочные» дни, объедается, не может есть в меру, потом снова ничего почти не ест, и так по кругу.
Проблемы: не может нормально питаться, повышенная раздраженность если голодна или предлагают угощение или чего то хочет но не может себе этого позволить, заниженный вес, дистрофичный вид.
Понимает, что так дальше нельзя, но сама справиться с этим не может. Думаем, что здесь нужна помощь сразу и психиатра или психолога и диетолога. Может подскажите что конкретно делать, к кому в Калуге обратиться с такой проблемой. Хотелось бы восстановить нормальный образ питания и снять страх перед весом выше 47 кг. Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 20.08.13

Здравствуйте Павел! Приятно видеть проявление вашей  заботы о  супруге.
На развитие нарушений, связанных с пищевым поведением, могут влиять  генетические, биологические, психологические факторы (воспитание авторитарными родителями, тенденция к самосовершенствованию, страх перед порицанием, страх быть хуже других, опасение насмешек или унижения, желание быть всегда «хорошим»). Причинами также могут служить последствия тяжелой травмы или эмоционального стресса. Развитие пищевых нарушений могут провоцировать различные фобии, обсессивно-компульсивные расстройства, депрессии и др. Чаще наблюдается сочетание не одного, а нескольких предрасполагающих факторов. В зависимости от причины помощь будет разная.
Без квалифицированных специалистов справиться с этой проблемой очень трудно. В г. Калуге можно получить психиатрическую консультацию в отделении неврозов областной психиатрической больницы по ул. Маяковского 55, тел. 8(4842) 73-44-80. Можно обратиться на приём к частным психологам:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
Если есть возможность, лучше обратиться на консультативный приём к психотерапевту и к психологу в Московский или Санкт-петербургский центр, занимающийся конкретно с психосоматическими заболеваниями пищевого поведения.
 
Поищите «своего» специалиста. Может вам придётся обратиться  к двум или более специалистам, главное условие, чтобы ему доверяла жена. Ведь без доверия к специалисту (психиатру или психологу), без вашей активной помощи ей будет трудно справиться.
 
Рассмотрим, например такой случай, когда развитие страха перед весом свыше 47 кг вызвано воспитанием родителей. Возможно, они  часто одёргивали девочку, говоря: «Ты же девочка, должна быть стройной…». В результате - стремление к самосовершенствованию, неуверенность в себе, развитие чувства вины, страхи перед порицанием, страх быть хуже других. Первое, что необходимо сделать - это понять и прочувствовать её проблему. Для этого в удобное для себя время, без спешки, представьте себя в образе жены (молодой ранимой девушкой, которая не уверенна в себе, но стремящаяся всё сделать на «отлично»). Легко ли вам в этом образе? Как нужно к вам относиться? Как конкретно важно вести себя близким людям, чтобы вы приобрели в себе уверенность, избавились от чувства вины и научились радоваться жизни? Попробуйте так же относиться к супруге. 
Павел можно попробовать:
Просто чаще радовать её. Найдите какое-то общее увлечение, хобби, которое приносило бы вам положительные эмоции. Хорошо, если оно будет связано с природой. Например, как вы смотрите на прогулки на лошадях? (В г. Калуге можно покататься на лошадях в Аненках и на Северном). Совместные занятие танцами помогут ей раскрепоститься и получить позитивные эмоции. Кстати, можно стать заядлыми театралами… и др.
Интересоваться её мнением, как она думает, что она чувствует. Например, когда она у вас что-то спрашивает, не стремитесь сразу же ответить. Сначала узнайте, что она думает по этому поводу. Выслушайте, терпеливо, не перебивая. Отвечая, делайте сначала акцент на том, в чём с ней согласны, лишь затем на том, в чём есть противоречия, не допуская при этом усмешки, по делу, спокойным тоном. В заключение обсуждаемой темы спросите, согласна ли она, или у неё есть возражения, и обсудите их.
Содействовать ей в преодолении препятствий. Помогайте ей избавляться от отрицательных установок типа «не могу», «сомневаюсь», «должна», меняя их на «смогу», «уверена», «хочу». Необходимо из этих ежедневных формул исключить отрицательные частицы «не» и противительные союзы («но», «а»). Лучше  их поменять их на «и», «при этом», например: «Трудное задание, при этом ты с ним справишься», «Я тебе верю, ты это преодолеешь». Но не отказывайте ей в помощи при решении сложных вопросов. Помогите ей наводящим вопросом, где то подскажите в зависимости от ситуации. 
Не высмеивать людей, которые в чём-то поступают как она. Иначе она может принять это на свой счёт.
Когда супругой что-то сказано невпопад – перевести это в шутку.
Показывать своим поведением, что можно получать удовольствие от жизни. В любых неприятностях важно искать позитивные моменты. Можно даже устроить небольшое соревнование кто назовёт больше плюсов в сложившейся ситуации. Рекомендую обратить внимание на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете».
Постоянно подбадривать супругу, говорить ей комплименты. Говоря комплементы, важно обращать внимание на поступок, действие, дорогих ей людей, животных, вещи, на поделки, сделанные её руками. Например, «Это платье удивительно подчёркивает твои глаза», «Когда ты подкрашиваешь глазки, становишься ещё краше для меня». Когда хвалите саму личность, то обязательно подчёркивайте, что она такая именно для вас, в ваших глазах. Например, «Для меня ты самая очаровательная», «Для меня ты самый близкий, родной человек».  В вашем случае считаю, что вам необходимо постепенно убедить её, что для вас она не девочка, а любимая и желанная женщина. Это поможет ей изменить внутреннее восприятие себя, уже не девочкой, а женщиной, будущей мамой ваших детей.
  Важно, чтобы супруга была уверена в том, что хоть она может и не идеальная, но вы её любите, такой, какая она есть, принимая её с достоинствами и недостатками, и хотите быть именно с ней и она для вас самая, самая…. 
Можно обсудить с супругой тему, что жизнь это не соревнование и  ничто в этом мире не идеально.  Бессмысленно давить себя чувством вины за то, что вы что-то не сделали или сделали не так (стихотворение Андрея Дементьева «Ни о чем не жалейте»). 
Важно, Павел, не зацикливаться на  продуктах питания,  весе и совершенствовании своего тела. Не обсуждайте это  во время еды. Ни в коем случае не отмечайте прибавление в весе. При супруге можно отмечать «Хорошего человека много не бывает».  
Можно сказать: «Я  искренне, переживаю за тебя и хочу, чтоб  счастьем светились твои глаза. В чём я могу тебе помочь? Чем могу тебя порадовать?».
 
Надеюсь совместно со специалистами, с вашей поддержкой, с этой проблемой ваша жена справится.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Оксана):

Здравствуйте!
Моя мама не может справиться со смертью любимого мужа. Постоянно плачет, начала много курить, проблема серьезная. Скажите, пожалуйста, к кому можно обратиться?


ОТВЕТ:

 17.08.13

Здравствуйте Оксана! Потерю близкого человека каждый переживает по-разному. 
Обратиться можно на приём к частным психологам:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые минуты можно позвонить по телефону экстренной психологической помощи, телефон доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.   
При необходимости психиатрическую консультацию можно получить в  г. Калуге в отделении неврозов областной психиатрической больницы по ул. Маяковского 55, тел. 8(4842) 73-44-80.
 
Главное вашей маме необходима ваша помощь:
уделять маме больше времени и внимания. Маме надо ненавязчивое присутствие близких людей и умение слушать и поддерживать разговор об умершем. 
Поощряйте разговор мамы об её чувствах, как можно больше побуждайте ее говорить об умершем, вспоминайте вместе с ней все положительные события прошлого, обсуждайте все мельчайшие детали ухода из жизни; 
напоминайте, что переживания человека нормальны и говорите маме о своих чувствах в связи с уходом из жизни близкого человека;
когда мама плачет, просто молча сядьте рядом, приобнимите её, поглаживайте по голове и спине, дайте ей почувствовать, что вы рядом с ней, что вы сочувствуете и сопереживаете. Вспомните выражение «поплакать на плече», «поплакать в жилетку». Слёзы позволяют выразить переполняющие человека эмоции, происходит естественная эмоциональная разрядка. Слезы несут лечебную функцию: врачи говорят, что в слезах содержится большое количество гормона стресса, и, плача, человек избавляется от него, ему становится легче. Дайте ей время и возможность выплакаться. После этого необходимо уверенным, но доброжелательным тоном  сказать: «умойся холодной водой»,  «выпей стакан воды». После этого дайте ей возможность отдохнуть.
Спустя некоторое время, когда мама начнет восстанавливаться, подчеркивайте словами и действиями силу и уверенность в том, что она справится с потерей близкого человека. Не допускайте слезливо-жалостливых интонаций в общении с ней. 
Используйте любые нити, чтобы крепче привязывать маму к жизни: уместны просьбы о помощи близким и друзьям, напоминание об обязанностях, о необходимости  включения в работу. Немаловажно, осознание того, что её любят и что сама  она может кому-то помочь. Необходимо чувствовать себя кому-то нужной, любимой, необходимой, полезной, чтобы переключить своё внимание с горя. 
 
Оксана, если у вас есть хорошие друзья, способные разделить с вами ваши  чувства, то поделитесь с ними. У вас будет больше поддержки, и вы сможете стать полезнее вашей маме. При необходимости обратитесь за помощью к психологу. Прочитайте статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». В ней вы найдёте способы восстановления сил и нормализации вашего с мамой состояния. 
 
Главное быть рядом с мамой.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Наталия):

Добрый день!
Моему сыну 9 лет. В школе учится хорошо, закончил 2 класс на одни пятёрки. Дома постоянно занимаемся дополнительо, т.к. если не позанимаемся, то оценки снижаются.Во время летних каникул два месяца отдыхал, а в августе решили по-немногу начать вспоминать прошедший материал. Когда ему задаёшь задания со всем соглашается, но стоит всем уйти на работу ( в течение дня он дома один)он ничего не делает. Хотя по телефону говорит что занимается. Мы приходим с работы и начинаем выяснять, чем он занимался целый день, а он даже не может ничего ответить. Вновь обещает на следующий день всё сделать, но всё тоже самое. Уже и наказывали и разговаривали, ничего не меняется.Такое ощущение, что он отгородился от нас, и не хочет не о чём задумываться. На любой вопрос врёт, хотя спросишь зачем врёт - не знает. Мы от этого так устали. Так хочется чтобы дома было всё спокойно и дружно, помогите, пожалуйста.


ОТВЕТ:

 15.08.13

Здравствуйте Наталия! Тяжело, когда тебе говорят неправду, особенно сын. Возможно, ваш ребенок, находясь дома один, занимается тем, что ему более интересно: просиживает часами за компьютером, или играет на мобильном… Необходимо выяснить, чем же он занимается. 
Возникает вопрос, как давно ребёнок вас обманывает? Только начал, или это наблюдалось и раньше, и по другому поводу. 
Реакция родителей на ложь ребенка ни в коем случае не должна быть агрессивной. Ругань и физические наказания ни к чему не приведут. Понимаю, очень тяжело, но нужно стараться, чтобы ребёнок больше боялся вас огорчить, чем физического наказания. 
Ребёнок сможет перестать врать, если устранить настоящую причину. Врать будет бессмыленно. Для этого важно понять, почему он так поступает? Вспомните несколько последних сцен вранья. Поставьте себя на место ребёнка в своей семье. Как вы думаете, что вас может заставить врать? Может быть, родители вас не слышат, или навязывают своё мнение, или вам просто не объяснили, что лгать – это действительно плохо, или вы просто фантазируете, или вы боитесь разочаровать родителей, а может вы боитесь строгого наказания за правду, или ваши родители сами любят приврать, облегчая себе жизнь полуправдой и неискренностью? Можно спросить и у самого ребёнка из-за чего он говорит неправду, но лишь когда он спокоен в дружелюбной обстановке. Спросите сына, спокойным тоном, как бы невзначай из-за чего он врёт? Чего он этим хочет добиться? Можно ли этого добиться другим способом? Обсудите каким.
Можно рассказать и обсудить с сыном притчу про пастуха. Пастух пас овец и несколько раз кричал: «Волк». Приходили жители деревень с вилами защищать стадо. Когда на самом деле напал волк никто из жителей не вышел на защиту стада. Пастух их спрашивал: «Почему вы не пришли, я же кричал: «Волк». Они ответили: «Мы думали, ты врёшь, как и раньше». Спросите у сына, почему жители не поверили пастуху? Объясните, что из-за вранья теряется доверие. Расскажите, какие чувства у вас вызывает ложь сына, как вам больно и тяжело, и у вас пропадает доверие к нему. Можно также обсудить с сыном и такую ситуацию, если родители или одноклассники станут ему врать. Сможет ли он кому-нибудь доверять? Сможет ли он на кого-нибудь положиться? Нет. Врунам нет доверия, и с ними никто не захочет дружить. Часто враньё приводит к неприятным ситуациям, из-за которых бывает потом очень и очень стыдно, а это уже неприятно. Подытожьте вышесказанное: ложь приносит облегчение, но всегда временное. Лишь в некоторых случаях ложь бывает во спасение. Объясните в каких. А во всех остальных случаях «кающуюся голову меч не сечет». Можете привести пример из своей жизни как вы поступали, когда что-то не успели, или забыли выполнить, или когда какая-то неприятность произошла по вашей вине. Спросите у сына, были ли у него такие случаи, когда ему хотелось, сказать неправду, он себя переборол, сказал правду, что из этого получилось.
 
Старайтесь создать в семье такую обстановку, в которой ребенок сможет к  родителям подойти с любым вопросом и быть абсолютно уверен в том, что вы его всё равно любите, что вы не заденете его самолюбие и не заставите пожалеть о поведанном секрете. Проводите с сыном побольше времени, старайтесь разделять его симпатии и интересы, огорчения и радости. Разговаривайте с ним почаще на разные темы, но при этом не подавляйте его, давайте ему высказывать своё мнение. Уважайте его. Выполняйте разумные просьбы. Обсуждайте возникшие проблемы у вас в семье. Старайтесь, чтобы хоть и с вашей помощью путём задавания наводящих вопросов, но к решению обсуждаемой проблемы он приходил «самостоятельно». Приучайте его к самостоятельности и ответственности за свой выбор.
 
Рекомендую обратить внимание на статьи: «Почему дети врут своим родителям, и как с этим бороться?» http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-2259/ и на нашем сайте «Стань другом подростку» и книги: О. Юрченко «Вся, правда о детской лжи, или что нужно знать родителям юных обманщиков», Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?», «Продолжаем общаться с ребенком. Так?», Е. Мурашовой «Ваш непонятный ребёнок», И. Я. Медведева Т. Л. Шишова «Разноцветные «белые вороны».
 
Если не справитесь сами, желательно обратиться за психологической помощью.  Квалифицированные психологи принимают в   городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  а также частные психологи:
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Желаю вам понять своего ребёнка, устранить причины, из-за которых он говорит неправду. В обстановке уважения и доверия в вашем доме станет спокойно и дружно.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Три года назад после переезда в другой город, где я предполагала жить и работать, у меня появились панические атаки. Думаю, что это не была начальная точка моих теперешних тревожных состояний. Я помню, что подобные тревожные состояния были у меня и в 27 лет (сейчас мне 41), когда я влюбилась, но по моральным и религиозным соображениям запретила себе проявлять чувства и даже допускать их возможность. Три года назад появился страх выходить на улицу. Я вернулась в свой город, в семью, панические атаки отступили, но теперь у меня очень часто тревожные состояния, которые посещают меня в транспорте, в моменты ожидания транспорта, на работе, дома. Я стараюсь выработать новые стереотипы поведения, пытаюсь смотреть своему страху в лицо, уговариваю себя иронично, что моя смерть - моя, и её, уж точно, у меня никто не отнимет... Бывают победы, бывают поражения. Я хочу победить свой страх смерти и болезни, хочу избавиться от тревожных состояний и снова стать свободной в своих передвижениях по миру, не ограничиваясь лишь привычными маршрутами до работы и магазина. Предполагаю, что проблема началась ещё раньше, когда умерла моя мать (мне было около пяти лет), и меня отвезли к бабушке на Урал, вырвав из привычной атмосферы семьи... Предполагаю, что конфликт сознания и подсознания возник не только не почве страха смерти, вероятно, я поторопилась с замужеством 22 года назад. Здесь я улыбнусь. Разобраться одна без помощи психотерапевта не могу.. И найти психотерапевта не могу. Живу в российской глубинке, где, слава Богу, есть свет, газ и интернет. :))ПОМОГИТЕ МНЕ, ПРОШУ.


ОТВЕТ:

 27.03.13

Здравствуйте Ирина! Ваши проблемы решит не психолог, а психоневролог или психотерапевт, т.к. панические атаки – это симптом вегетососудистой дистонии и астено-невротического синдрома, который успешно лечится у этих специалистов.
Психиатрическую помощь в г. Калуга можно получить в  областной психиатрической больнице по  ул. Маяковского 55, телефон 73-44-80. К неврологу можно записаться на приём в поликлинике.
Ваш настрой в 41 год на развитее тяжёлой болезней и смерти, вызывает опасение. Ведь ваш  возраст не увядания, а  наибольшего рассвета духовных, психоэмоциональных и физических способностей человека, его расцвета.
Обратите внимание на статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то как вы его воспринимаете».  Простые способы, как избавиться от страха, тревоги даны в ответе на вопрос Александра от 10.02.2013. Можно также посмотреть ответ на вопрос  Афина  от 16.10.2012. Незаметно для окружающих можно снизить своё волнение. Простым поглаживанием, постукиванием, сжиманием, пальцев рук и ног. Чем сильнее вы напряжены, тем динамичней, когда напряжение спадает, то делайте движения менее интенсивно. Попробуйте, и увидите сами, как станет легче контролировать ситуацию.
Смотрите хорошие фильмы, читайте книги  о семье, о счастье семье. 
Вам желательно найти спутника жизни. Если нет детей, то родить. В большой крепкой семье вы найдёте успокоение, вернётесь в ту благодать, в которой находились до 5 летнего возраста.
Надеюсь, ваша жизнь наладится.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Аня):

Здравствуйте! У меня проблема. Дело в том, что мне некоторое время назад (около 2-х лет)поставили диагноз бронхиальная астма легкой степени. Я очень переживаю из-за этого по нескольким причинам:во-первых, сам факт диагноза - очень не хочется иметь хроническое заболевание в 26 лет и постоянно принимать лекарства - это стыдно; во-вторых, множество запретов, что я никогда не смогу отдыхать на зарубежных курортах, заниматься тем, что нравится; в-третьих, после постановки диагноза и начатого лечения некоторые симптомы появились, хоть и незначительно (одышка, в то время, как раньше был только свист и очень редко). Я готова лечиться,я выполняю все рекомендации, но, если от этого не будет толку и будут постоянные запреты что все нельзя -, не знаю, что со мной будет. Я и так очень переживаю, просто ужас, за что мне это. Мне невыносимо тяжело с этим диагнозом. Лучше бы я никуда не обращалась, меньше знаешь-крепче спишь. Ведь эмоциональный настрой также влияет, но я не знаю, что делать. У меня паника, я стала раздражительной, я всем вокруг завидую, у них ведь все нормально, или не так, как у меня. У них этих запретов, а меня это раздражает. А вдруг мне назначат более сильные препараты, будут ухудшения, я этого очень боюсь? Что мне делать,помогите мне, пожалуйста! Как справиться с эмоциями и вообще, как себя вести? Может быть, есть надежда, что все пройдет?


ОТВЕТ:

 17.03.13

Здравствуйте, Анна! Сочувствую вам, что у вас бронхиальная астма, но жить надо дальше. Скрепить волю в кулак и идти вперёд. Посмотрите на себя со стороны. Вы пишите, что стыдно принимать лекарства, но с моей точки зрения стыдно роптать на судьбу, у вас всего лишь бронхиальная астма, а вокруг столько больных тяжёлыми неизлечимыми заболеваниями, в том числе и детей. Сейчас мало здоровых людей. 
 
Бронхиальная астма не самое тяжёлое заболевание, с ним можно справиться. Постоянно заниматься дыхательной гимнастикой, в частности по методу Стрельниковой и Бутейко, аутотренингом, научиться приёмам релаксации, придерживаться гипоаллергенной диеты, и минимизировать факторы риска возникновения приступов.
Бронхиальная астма является психосоматическим заболеванием, советую   прийти на индивидуальную консультацию к психологу. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
 
Обратите внимание на статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то как вы его воспринимаете».  Простые способы, как избавиться от страха, тревоги даны в ответе на вопрос Александра от 10.02.2013. Можно также посмотреть ответ на вопрос  Афина  от 16.10.2012. 
Незаметно для окружающих можно снизить своё волнение. Простым поглаживанием, постукиванием, сжиманием, пальцев рук и ног. Чем сильнее вы напряжены, тем динамичней, когда напряжение спадает, то делайте движения менее интенсивно. Попробуйте, и увидите сами, как станет легче контролировать ситуацию.
 
 
Заболевание бронхиальная астма развивается чаще  у людей с высоким интеллектом.  Бронхиальная астма в Европе и Америке  уже не считается заболеванием. Многие специалисты определяет его как особый образ жизни.
Надеюсь, ваша жизнь наладится.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ника):

Здравствуйте.Не могу понять,что со мной происходит.Пять лет назад случайно узнала.что у мужа есть другая,через год после этого развелись по моему желанию.он был против.После развода он продолжал встераться с ней,при этом меня в покое тоже не оставлял.говорил что не может без меня и без неё тоже не может.у нас двое детей и он хочет быть с нами.так продолжалось ещё 2 года.Потом получилось так.что мы встретились втроём и попытались поговорить обо всём вместе.Разговора особого не получилось.она ушла от него сама и мы с ним какое то время тоже не общались.Он пытался её вернуть.но она через месяц вышла замуж.пытался вернуться ко мне.но я не хотела никаких отношений.хотя любила его и было очень трудно держать себя в руках.Знаю что у него был ещё кто-то после этого.но это длилось не больше месяца. Полтора года назад опять стали жить вместе.По началу всё было просто отлично,ездили отдыхать всей "семьёй",появились новые общие друзья всё вроде наладилось.Но последнее время ловлю себя на мысли,что опять что-то не так. такое ощущение что всё пошло по второму кругу.Он работает по ночам в такси(это его основная работа уже 6 лет),звоню не берёт трубки(потом говорит что не слышал или был за рулем)сам не перезвонит,а если звонит говорит как то сухо и официально.стал каким то далёким.Пытаюсь с ним поговорить он отвечает что я просто себя накручиваю и придумываю себе проблемы,что никого у него нет любит только меня и жизни без мня не представляет. То вдруг ни с того ни с сего начинает звонить по 5 раз на день.дарит подарки и цветы.А потом опять отдаляется.А я стала нервная раздражительная могу сорваться по пустякам,заплакать из-за ерунды,ничего не хочется делать ни дома ни на работе.Я понимаю что так больше не могу и на долго меня не хватит.и не понимаю что делать дальше.как себя вести с ним.не смотря ни на что я его люблю и без него мне очень плохо.Ощущение такое что я.мы в тупике...Вот излила душу правда ,как то сумбурно и не понятно,пока писала и всё это вспоминала,сидела и плакала как ненормальная.Что делать не знаю???Тяжело...


ОТВЕТ:

 05.03.13

Здравствуйте Ника! Это хорошо, что вы сделали шаг друг к другу и наладили семейные отношения, у вас двое детей. Проблемы есть в каждой семье.
Вы хотите  наладить взаимоотношения  с мужем, для этого:
1. Необходимо проанализировать предыдущую ситуацию и избегать старых ошибок. 
В этом вам помогут ваши честные ответы на вопросы: Какие вы сделали ошибки в  предыдущий раз? Что его привлекло в вас? Посмотрите на всё: причёску, одежду, поведение,  образ жизни, на свой внутренний мир. Как вы думаете, чего ему стало не хватать в ваших взаимоотношениях? Измена, охлаждение в  отношениях, чаще не случайность, а результат  развития отношений между партнёрами. По мнению многих психологов, измена всегда бывает связана с психологической «дыркой» в ткани взаимоотношений. Мужу стало не хватать чего-то важного в отношениях с Вами, и он «добирает» это с другой женщиной. 
2. Стоит ли мужу часто звонить? Как вы думаете, какое впечатление вы производите на него? Может ли это реально улучшить ваши взаимоотношения? Прежде всего, необходимо прекратить любые выходки и выпады против партнёра.
3. Важно также  в отношения между родителями не впутывать  детей.
4. Важно проводить внутреннюю и внешнюю  работу над собой. Внутренняя работа должна быть направлена на то, чтобы вы не боялись потерять мужа. Страх – плохой помощник и плохой подсказчик. Важно успокоится и не накручивать себя, в этом вам поможет  статья: «Стресс не то, что с вами случилось, а то как вы его воспринимаете». А внешние изменения должны быть направлены в сторону усиления женской привлекательности, чтобы стать желанной для мужа. Для этого  займитесь своей внешностью: сделайте стильную причёску, обновите свой гардероб.  Старайтесь проявлять дружелюбие и приветливость, чтобы ему было с вами уютно, комфортно, интересно, радостно. Важно, чтобы ваше поведение  стало интересным для мужа. Не  пилите, не ругайте его, старайтесь быть весёлой, найдите своё хобби,  живите интересной жизнью.
 
Как вы думаете, какие женщины нравятся вашему мужу? Может вашему мужчине нравятся недоступные женщины? Тогда дайте ему понять, что не один он свет в окошке. Найдите новых интересных друзей, ведите насыщенный образ жизни. Пусть он вас добивается, поражается на вас - новую, не обычную.
 
При необходимости обратитесь на индивидуальную консультацию к психологу. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
 
Надеюсь, ваша жизнь наладится.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Добрый день! Долгое время (более полугода) нахожусь в состоянии тревоги, раздражения, нестабильного настроения и эмоций, постоянной усталости. Незначительные неприятные ситуации глубоко задевают и могут надолго вывести из равновесия. Не умею расслабляться и отдыхать - эмоционально. Предполагаю, что напряжение связано с бизнесом, который требует усилий и вложений времени и средств для развития. При этом рассчитывать на помощь особо не могу, мужа нет, есть ребенок - вся ответственность лежит на мне. Не могу избавитья от постоянной тревоги за будущее и научиться отключаться от проблем для отдыха. Посоветуйте, что делать в такой ситуации.


ОТВЕТ:

 12.04.13

 
Ирина здравствуйте! С вашей проблемой можно справиться. Скорее всего, вы испытываете синдром хронической усталости. 
Вспомните, что раньше вам помогало расслабляться? Как вы отдыхали? 
Проанализируйте, как вы лучше воспринимаете информацию: на слух, при тактильном контакте (прикосновение), визуально. Те люди, которые  воспринимают информацию на слух,  имеют  аудиальный тип восприятия, на прикосновение – кинестетический, зрением – визуальный.  Обычно люди воспринимают информацию через несколько каналов. Воздействия на самые чувствительные каналы, приведёт к более быстрому расслаблению. Если человек в основном воспринимает информацию на слух – ему подойдет ежедневное прослушивание любимых мелодии, не менее 15 минут в день. Лучше если это будут классические произведения или звуки природы, в крайнем случае,  джазовые композиции. Если человек возбуждён,  ему необходимо  успокоиться, то первая одна или две мелодии должны быть энергичными, затем более спокойная, и лишь в заключении успокаивающая (релаксирующая).
Если нет возможности уменьшить нагрузки, считаю необходимым дать несколько советов:
1. Разработать, чёткий режим дня.
2. Обязательно высыпаться (сон не менее 8 часов).
3. Освоить приёмы релаксации и аутотренинга.
4. Ни в коем случае не голодать, а разнообразно сбалансировано питься.
5. Устраивать себе маленькие праздники: баловать покупками, хотя бы по 20 мин отдыхать в кафе.
Простые способы, как избавиться от страха, тревоги даны в ответе на вопрос Александра от 10.02.2013. Можно также посмотреть ответ на вопрос  Афины  от 16.10.2012.
Могу посоветовать ещё один приём, как незаметно для окружающих снизить своё волнение. 
Чем сильнее вы напряжены, тем динамичней делайте простые движения пальцами рук или ног (сжимание, постукивание, поглаживание), когда напряжение спадает, то делайте движения менее интенсивно. Попробуйте, и увидите сами, как станет легче контролировать ситуацию.
Обратите внимание на статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то, как вы его воспринимаете». 
Обратитесь за помощью в свою поликлинику к терапевту или неврологу. Они назначат лекарственные препараты (витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты,  адаптогены) способствующие снижению эмоциональной напряжённости и повышению стрессоустойчивости.
 
Если будет необходимо, обратитесь на индивидуальную консультацию к психологу. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
Психиатрическую помощь можно получить в областной  психиатрической больнице, по адресу г. Калуга, ул. Маяковского 55, телефон 73-44-80.
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых в г. Калуги 8(4842) 55-70-57
Главное понимать, что у вас есть ребёнок, а это большое счастье, которое поможет вам выдержать все жизненные трудности.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Здравствуйте. Вы не могли бы посоветовать квалифицированных специалистов в Калуге, к которым можно обратиться 16 летней девушке с проблемами связанными с родителями, с учебным заведением, неопределенностью в выборе профессии и собственным душевным состоянием.


ОТВЕТ:

 12.04.13

 
Здравствуйте Анастасия! Да, конечно,  таких квалифицированных специалистов вы можете найти в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Если учитесь в школе, то со  всеми вопросами  можно обратиться к школьному психологу. 
При неопределённости в выборе профессии  можно пройти профориентацию на молодёжной бирже труда, по адресу, ул. Николо -Козинская д. 90 каб. 4.,  уточнить часы приёма можно по телефону 8(4842)79-58-35 
 
Выбор за вами!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Кошкина Марина ):

Здравствуйте! Прошу совета. Мне 24 года и три года назад я устраиваясь на работу встретила мужчину, который стал для меня самым дорогим и близким человеком после отца. Суть моей проблемы. Этот мужчина ровесник моим родителям и у него есть жена и двое взрослых дочерей. Моя проблема в том, что я люблю этого мужчину и хочу общаться с ним и я вижу по его поступкам его интерес ко мне как к молодой и красивой девушке и его искреннюю радость меня видеть и общаться со мной. Но вот моя мама этого словно не замечает, она как узнала о моей любви к этому мужчине сразу мне сказала что мне надеяться не на что и что он даже дружить со мной не захочет и вообще я ему нужна, как собаке пятая лапа, но это на самом деле не так. И я вижу это. Во первых, он со мной общается, во вторых он обо мне заботится и даже так, как никогда о своих дочерях не заботился, А один раз он даже при своих друзьях мне комплимент сделал. И вообще он при всех мне все время делает комплименты. А его жена один раз сказала одной сотруднице (подруге своей) такую фразу: Лен, смотри какой он, нас с тобой старух старых выкинет, а девушку молодую до дома везет, к подъезду. Я сначала подумала, что она так шутит, а потом поняла, что она это сказала абсолютно серьезно. Недавно вот случай был. Я попала в больницу с депрессией и нервным расстройством и у меня очень сильно болел сердечный нерв, и вообще мне было настолько плохо, что ничего не хотелось. И вот я написала этому мужчине на телефон смс со следующим сообщением: Олег Петрович, здравствуйте. Я в больнице, мне очень плохо, вы можете прийти ко мне в больницу меня навестить? Для меня это очень важно, я хочу с вами поговорить. Я ничего такого не хотела и не просила его ни о чем большем, кроме разговора со мной. И он меня понял, и написал мне в ответном сообщении: Марина, я понимаю, что тебе плохо, но это жизнь. Не будешь терпеть боль пропадешь. Я сейчас занят и не смогу тебя навестить, как освобожусь приду и мы с тобой поговорим. Я его целый день прождала с надеждой что он ко мне придет я с ним поговорю и мне станет легче, и так и получилось. Он на следующий день пришел, сел возле меня, улыбнулся и стал меня спрашивать. как я в больнице оказалась и что со мной случилась и почему мне плохо и чем он может мне помочь. Мы с ним часа два проговорили на эту тему, он меня успокоил, сказал, что в жизни всякое бывает, и что нужно научиться терпеть боль, как физическую, так и душевную. Ну а я в ответ его поблагодарила за очень ценный совет, который он мне дал, А он мне улыбнулся, подмигнул и сказал, что он был рад мне помочь. Ну вот а через какое то время, когда меня выписали из больницы и я вышла на работу, еще один случай был. Он меня как то повез домой и ему жена позвонила, а он ей не сообщил что он повез меня домой, ну и вот он с ней пять минут поговорил, а потом поворачивается ко мне с радостной улыбкой и заявляет: Представляешь Марин, меня жена с тобой отпустила, говорит если с тобой, то ладно. Я вообще в шоке была. А потом случилось непредвиденное обстоятельство, после которого он меня возить до дома перестал, и вообще перестал со мной общаться. Это обстоятельство заключается в том, что одна сотрудница пожаловалась директору организации в которой мы работаем что его постоянно нет на рабочем месте и что он вместо того чтобы работать ездиет непонятно куда и непонятно с кем. И директору естественно это очень не понравилось и он заставил его работать и сказал что если он хоть раз со своего рабочего места куда нибудь надолго отлучится, то он его уволит. Ну видимо он испугался что директор его уволит и теперь не возит меня так как от работы до моего дома езды полчаса а если еще и в пробку попасть то вообще он будет отсутствовать где то более часа. Ну и конечно он теперь боясь увольнения с работы не может на такое долгое время среди рабочего дня (а работает он без обеденного перерыва) с рабочего места отлучаться. И самое главное что он никогда и ни с кем на самом деле надолго с рабочего места и не отлучался, кроме этой сотрудницы, которая пожаловалась директору на него. Вот такая ситуация. Я хочу общаться с этим мужчиной как с хорошим добрым другом, и мне от него больше ничего не нужно, а поговорить с мамой на эту тему я не решаюсь. И я теперь не имею даже возможности поговорить с ним. Я поговорила с мамой а она опять завела ту же песню она мне сказала что он просто ко мне никак не относится и что я ему никто не такая чтобы он меня возил домой и он просто меня возил, когда у него было свободное время и когда моя мама ему деньги платила. Но я то знаю что он меня возил не только из-за денег а еще и потому что он ко мне очень хорошо относится и рад со мной общаться. И вот теперь такая ситуация. Моя мама видит ситуацию так как она хочет ее видеть, а я не могу с ней поговорить и доказать ей что все ее мысли насчет того что я ему не нужна даже как друг это только ее домыслы. Мне многие говорят когда я к ним за советом обращаюсь что то что говорит моя мама это так и есть и что я просто маленький наивный ребенок, живущий в своих фантазиях и иллюзиях, и я уже просто устала всем объяснять и маме в первую очередь что я уже давно повзрослела и никогда бы не стала выдавать желаемое за действительное, и что у меня с головой все в порядке и все что я вижу это все так и есть на самом деле. Я очень хочу доказать маме что я действительно стала взрослой и никогда бы не стала говорить о том что мужчина ко мне более чем хорошо относится просто потому что я так хочу чтобы он ко мне так относился. И самое странное, что он на меня постоянно реагирует как на красивую молодую девушку, с которой ему приятно и интересно общаться, а последнее время буквально прохода мне не дает, всякий раз стоит мне с ним столкнуться нос к носу в коридоре, он подходит ко мне и все время меня цепляет, то пошутит по доброму с радостным видом, то подмигнет опять же с радостной улыбкой на лице, то радостно подбежит и обнимет. И вообще он сам первый проявил ко мне дружескую симпатию, когда я еще не была с ним знакома, он первый ко мне подошел, и заговорил со мной. Сказал как его зовут, спросил меня как меня зовут и стал спрашивать меня о моей жизни и о моих женихах. Ну я естественно не придала этому значение и вообще посчитала его по меньшей мере идиотом, а потом я поняла, что он ко мне подошел и заговорил со мной о моей жизни потому что он мной заинтересовался и был очень рад со мной поговорить. И самое странное в том что он ни к одной молодой сотруднице никогда так вот первый не подходил, и не заводил знакомство и общение с первого дня как увидел ее. И на протяжении трех лет он ни разу не позволял себе мне грубить так как он другим сотрудницам грубит или обидеть меня так как он других обижает. Более того, всякий раз как он видел что мне реально плохо, он пытался у меня выяснить из-за чего я переживаю и что у меня случилось, а недавно даже такой случай был. Он меня повез домой с работы, и мне вдруг по дороге стало плохо и я потеряла сознание у него на глазах. Так вот он увидев что я потеряла сознание поступил так как и должен был поступить мужчина, который уважает девушку и беспокоится о ней и о ее здоровье. Он сам отвез меня в больницу и даже нашел мне самого лучшего врача. И лучшим доказательством его более чем хорошего отношения ко мне является его постоянная забота обо мне. И когда я ему написала сообщение с просьбой навестить меня он сразу понял что я ему пишу не просто потому что я по нему соскучилась, а потому что мне реально плохо и мне нужна была его поддержка. Только вот моя мама думает, что я специально попросила его прийти меня навестить потому что соскучилась по нему, а я не знаю, как мне ее убедить что это не так, что я действительно его просила прийти ко мне в больницу меня навестить только потому что мне было очень плохо и физически и душевно и мне было очень важно вылечиться, а для того чтобы вылечиться, мне нужно было поговорить с мужчиной, которому я могу доверять, зная что он меня никогда не подведет и не предаст, а если и сделает это то не со зла и потом извинится за это. Подскажите мне пожалуйста, что мне делать в этой ситуации? Я просто не понимаю, почему моя мама считает, будто я ему навязываюсь, хотя я ничего такого не делала, я его никогда к нему не обращалась с ерундой, , только иногда и то по делу и никогда даже не говорила ему о том, что я хочу, чтобы он меня любил и заботился бы обо мне. И еще один вопрос меня мучает. Почему этот мужчина мне на мой вопрос почему он не может показать свою радость меня видеть и свой интерес со мной общаться ответил что потому что я ему не ровесница, но ведет он себя со мной при этом точно так же как с ровесницами. Точно так же он крутится вокруг меня и прохода мне не дает, точно так же он мне подмигивает, улыбается и шутит со мной, и точно так же он готов каждый день мне одежду подавать и дверь в машине передо мной открывать. Получается, что причина в чем то другом, а в чем, я понять не могу. Помогите мне пожалуйста разобраться в этой непростой ситуации.


ОТВЕТ:

 29.03.13

 
Здравствуйте! Уважаемая Марина, Ваш вопрос сложный. Разобраться с Вашей проблемой и помочь вам можно только на индивидуальном приёме высококвалифицированного психолога. Предлагаю вам  именно таких специалистов в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57
 
Желаю вам удачи!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Екатерина):

Здравствуйте! Мы с мужем вместе уже 8 лет. Нашей дочке недавно исполнился 1 год. До рождения ребенка в семье все было хорошо. Ребенок был запланированный и желанный, но как только дочка родилась, наши отношения с мужем стали становиться все хуже и хуже. Я вымоталась за этот год и морально и физически. Муж перестал помогать мне по дому, стал оскорблять меня, стал много ворчать и требовать, я, по его словам, вдруг все стала делать не так как раньше. И это все тогда, когда я сижу в декретном отпуске с ребенком и мне как никогда нужно больше помощи и поддержки от него. Мой муж очень любит дочку, но, как мне кажется, просто ненавидит меня! Я не знаю как наладить отношения с мужем и все чаще думаю о разводе. Мне стало казаться, что без него мне будет легче, чем с ним. И дочка не будет слышать постоянных оскорблений ее отца в мой адрес. Мне кажется, что если мы будем так жить вместе, как живем сейчас, то через некоторое время меня просто "раздавит" депрессия. Когда утром он уходит на работу, у меня как будто груз с души падает, я могу спокойно и весело играть с дочкой,гулять с ней на улице, заниматься домашними делами, когда муж вечером возвращается домой, у меня наступает внутренний ступор: я не могу слышать его голос, видеть его, все это причиняет почти физическую боль, каждое, даже обычное, его слово, как нож, воткнутый мне в сердце. Я не знаю, почему я так реагирую на мужа, мне просто больно рядом с ним. По другому я не могу это чувство выразить.


ОТВЕТ:

 23.03.13

Здравствуйте Екатерина! С большим сочувствием отвечаю на ваш вопрос. Это проблема каждой второй семьи, и чаще это происходит в семьях, где инфантильный муж (вечный ребёнок). Он чаще не в состоянии быть главой семьи особенно после рождения ребёнка взять весь груз на свои плечи. Однозначно проблема не только в вас, а в основном в вашем муже. 
Честно ответьте себе на несколько вопросов: Кто прилагал больше усилий, вы или ваш муж, чтобы отношения были хорошими ещё до рождения дочери? Так ли они были хороши? Было ли раньше сочувствие с его стороны? Например, когда вы уставали,  проявлял ли он  заботу: готовил ужин, ходил в аптеку.
Вы пишите «он очень любит дочку», в чём выражается его любовь, сколько времени  он с ней проводит? Можете ли вы хоть изредка себе позволить встретиться с подругой, сходить в парикмахерскую? Можно попробовать, чаще его оставлять с дочерью наедине. Тогда он, возможно, прочувствует, сколько внимания, и заботы требует малышка и сможет лучше понять, как вам нелегко.
Был ли у вашего мужа положительный пример, когда муж является опорой и защитой семьи особенно с рождением ребёнка? Если, нет то, часто бывает, что трудности таких мужчин пугают. Одни из них ищут утеху на стороне, а другие своё раздражение и недовольство перекладывают на жену, т.к. она стала ему уделять мало внимания. А ведь женщина, когда появляется малыш, более уязвима и не защищена. Тяжело бывает когда не получаешь помощи, сочувствия и понимания от близкого человека. Долго так продолжаться не может. 
Для того чтобы сохранить семью вам необходимо, вместе с мужем прийти на консультацию  к семейному психологу. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
Профессиональная помощь психолога поможет вам не только сохранить своё здоровье, но и укрепить семью.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Александр):

Здравствуйте, вопрос состоит в следующем: На работе перед рейсом проходим медосмотры, начинаю волноваться и подскакивает давление. Медицинских посылов к этому нет, прошел дополнительно диспансеризацию. скажите, на уровне психологии можно ли помочь такому явлению и поподробнее если можно. ну и в калуге где можно специалистов отыскать. Заранее спасибо.


ОТВЕТ:

 12.04.13

Здравствуйте Александр! Артериальное давление не редко поднимается при волнении, и стрессе. Зная о том, что перед рейсом предстоит медосмотр, вы начинаете ждать заранее повышение артериального давления. Это зарождает страх, который увеличивает выброс стрессовых гормонов, именно из-за них оно временно повышается. 
Существуют простые способы нормализации состояния:
сформулировать про себя, а потом проговорить вслух, что вызывает страх;
сделать несколько упражнений на растяжку;
помогают снизить уровень тревоги, страха сложные умственные операции. Например, попробуйте считать: поочередно в уме отнимать от 100 то 6, то 7, перемножать двузначные числа, посчитать, на какое число приходился второй понедельник прошлого месяца. Можно вспоминать или сочинять стихи, придумывать рифмы и т.д.;
выпить стакан воды;
использовать аутотренинг;
использовать особые типы дыхания. Например, при приближении приступа страха дышать нужно неглубоко и медленно — делать вдох через рот, а выдыхать через нос. 
Можно попробовать такое упражнение: сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на 1—2 секунды, выдохните через нос. Повторите упражнение 2 раза. Потом сделайте 2 нормальных (неглубоких) медленных вдоха-выдоха. Чередуйте глубокое и нормальное дыхание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
 
Обратите внимание на статью: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».  
 
Александр, если в течение 1,5 -2 месяцев давление не перестанет подниматься перед рейсом, то лучше прийти на индивидуальный приём к терапевту или неврологу, а затем обратиться к психологу. Терапевт или невролог помогут назначить специальные лекарственные препараты (витаминно-минеральные комплексы и успокаивающие средства) помогающие снизить эмоциональное напряжение и  повысить стрессоустойчивость. Психолог сможет разобраться в причине вашего страха и  поможет научиться контролировать своё эмоциональное состояние, умению успокаиваться, расслабиться. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Александр, вам необходимо избавиться от сформировавшегося страха и научиться по-новому реагировать на стресс, что предотвратит повышение артериального давления и развитие других  психосоматических заболеваний.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Марина К.):

Здравствуйте, уважаемые психологи! Чуть больше года назад, после 30 лет семейной жизни расстались с мужем. Первое время после расставания было очень плохо. С этим блее менее справилась, но сейчас временами бывает, что живу под девизом "Ну случилось, так случилось!", а иногда так накатывает, что думаю все не справлюсь, появляется апатия, плохой сон (снятся эпизоды из прошлого, после которых просыпаюсь в холодном поту), страх, не хочу ни с кем общаться, не могу говорить без слез, пропадает голос и мысли все время о бывшем муже. Так длится неделю-две. Потом резко отпускает и кажется, что все дальше будет нормально. Хочется жить, работать. Но через некоторое время все повторяется. Может я схожу с ума? Антидепресанты, которые раньше помогали, теперь не помогают. Как избавиться от такого состояния и возможно ли?


ОТВЕТ:

 03.02.13

Здравствуйте Марина!   Ваша проблема сложная. Найти в себе силы, чтобы забыть человека, с которым прожили 30 лет, очень трудно. Обычно требуется около 2 лет, чтобы перенести такой тяжёлый стресс.
Лучше обратиться за помощью не только к психологу, но и психиатру (учитывая, что вы принимали антидепрессанты). В областной психиатрической больнице (г. Калуга, ул. Маяковского 55, телефон 73-44-80) есть центр реабилитации для людей, перенёсших горе, сильный стресс. Для того чтобы получить туда направление необходимо обратиться к психиатру в той поликлинике, где вы наблюдаетесь. Даже после прохождения курса реабилитации в данном отделении вам необходима длительная помощь психолога. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия  для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
 
Важно не замыкаться в себе, иногда даже заставляя себя вести активный и интересный для вас образ жизни.  В самые тяжёлые минуты нужно заставлять себя идти к  людям, которым вы доверяете, и помогите им в чем-то, просто будьте рядом с ними. Советую обратить внимание на  ответ на вопрос Карины от 22.02.2012 и  статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то как вы воспринимаете».
Специалисты, а самое главное, время помогут вам снова радоваться жизни.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Сергей):

Когда мы с женой ругаемся, я не знаю как себя вести и начинаю ее бить. Я хочу избавиться от этого, посоветуйте как.


ОТВЕТ:

 28.01.13

Здравствуйте Сергей!
Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снять высокое внутреннее напряжение. Оно может сохраняться достаточно длительное время. Поэтому необходимо дать организму выход таким образом, чтобы не нанести вред себе и своим близким. 
Ни при каких обстоятельствах нельзя поднимать руку на человека, только если защищаетесь от нападения. Тем более на женщину (свою родную жену). 
Несколько простых советов, когда вы раздражаетесь:
Создай условия, чтобы быстро «выпустить пар», уйдите в другую комнату.
Выразите свой гнев; топните ногой, стукните рукой и крикните: «Я злюсь», «Я взбешен» и т.д. Повторяйте эти действия несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
Дайте себе физическую нагрузку; ударьте кулаком в подушку, грушу, стену,  чтобы остыть. Займитесь физическими упражнениями или тяжёлым физическим трудом.
Умойтесь или облейтесь холодной водой, выпейте 1-2 стакана холодной воды.
После того, как  успокоитесь, вернитесь  к разговору с женой. Любовь надо поддерживать. Даже если сейчас к  вам  у женщины есть какие-то чувства, то вскоре они пройдут. От человека, загнанного в угол, можно ожидать любого ответа.
Если у вас в семье есть дети, подумайте, какой вы подаёте им пример. 
В заключение  хочется отметить, когда человек с кем-то ругается, проявляет свою силу,   показывает неумение выражать свои мысли, вести диалог, он показывает моральную слабость перед оппонентом. 
Снять агрессию и научить вести диалог помогут индивидуальные  занятия с  психологом. Рекомендую вам обратиться за консультацией и помощью в  городской Центр практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужский областной Центр соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел 8(4842)- 56-67-05), а также к частным психологам:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
При целенаправленной, регулярной работе над собой вы научитесь  владеть своими эмоциями.  Желаю вам успеха!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Вероника):

Здравствуйте. Моему сыну 14 лет. Учиться не хочет, на все ему наплевать (на свое будущее, семью). Не знаю как на него воздейтсвовать, уже и ремня получает, и дома сидит, и телефон с компьютером отняла, бесполезно. Ничто его не берет. Устала уже с ним биться, с его твердолобием и плеванием на все. Помогите советом.


ОТВЕТ:

 20.12.12

Здравствуйте Вероника!  Сейчас для вас тяжёлый жизненный период. Но тяжело не только вам, но и вашему ребёнку. Скорее всего, вы заняли неправильную авторитарно-запретительную  позицию по отношению к вашему подростку. Когда подростка не понимают дома,  скорее всего он будет искать признание и социальную поддержку на стороне. Вероника, как  вы понимаете, всё это может привести к плохим последствиям. 
В урегулировании взаимоотношений с сыном  могу  посоветовать ознакомиться со статьёй «Стань другом ребёнку».  Чтобы самой легче перенести эту ситуацию рекомендую прочитать статью «Стресс не то, что с вами случилось, а то как вы воспринимаете».  
Но  для того чтобы помочь вам и вашему ребёнку в полном объеме,  необходима консультация  психолога. Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)-56-67-05), а также частные психологи:
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
В тяжёлые моменты звоните по телефону доверия для детей, подростков и их родителей   8-800-2000-122  и телефон доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57
 
Вероника надеюсь, при помощи специалистов удастся избежать плохих последствий для сына.  
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Юрий):
Здравствуйте. Более 7 месяцев по всем признакам у меня продолжается клиническая депрессия. Началось все после расставания с девушкой. Я уже не могу терпеть это состояние. Подскажите, пожалуйста, куда можно обратиться за помощью в Калуге? 
Юрий, 22 года

ОТВЕТ:
 30.01.2013
 
Уважаемый Юрий!
 
Помощь Вы можете получить у квалифицированных специалистов Калужской областной психиатрической больницы по адресу г. Калуга, Маяковского, 55, телефон 73-44-80.
 
Можно обратиться к частным психологам:
 
-        Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
-        Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
-        Лопатина Ирина Владимировна 8-910-913-47-96
-        Разумова Галина Витальевна 8-960-520-22-94
-        Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Вы справитесь! 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):
Добрый день! Моей дочери 13 лет. С детства была активным, любознательным ребенком, рано начала читать. В детском саду на всяких открытых уроках воспитатели \"выезжали\" в основном на ее знаниях. Она конечно не единственная такая была в группе, но одна из лучших. С детства была эмоциональная, импульсивная и вспыльчивая. Даже ставили диагноз – гиперактивность. В школу отдали из старшей группы, в 6 лет и 5 месяцев, так как со знаниями все было в порядке. Первые 2 года училась в районном центре, потом мы переехали в Калугу. В новой школе сначала вроде все было нормально, с кем-то дружила, с кем-то конфликтовала, училась хорошо. Но с каждым годом становилось все хуже. Сейчас она в 8-м классе, с одноклассниками общего языка нет, учиться стала плохо, все мысли только о своих внешкольных увлечениях и о том, что совершенно нет друзей и единомышленников. Вне школы увлекается аниме и мангой, слушает в основном японскую музыку, изучает японский язык. Японским занимается по скайпу с преподавателем из другого города, так как в Калуге мы таких репетиторов не нашли. В классе никого со схожими увлечениями нет, даже наоборот все очень агрессивно относятся к тому, что она "анимешник". В классе она одиночка и очень переживает, к одноклассникам относится даже с агрессией, считает их «ограниченными малолетками», хотя на год моложе всех в классе. Говорит, что интересы у одноклассников очень ограниченные, в общении сплошной мат и разговоры только о «Контакте» и о том, кто сколько выпил и покурил. В интернете ее круг общения – ребята старше ее, от 15 и выше, очень хорошо находит с ними общий язык и темы для общения, но свой возраст скрывает, а они считают ее своей ровесницей. Как она говорит, если узнают, что ей 13, сразу перестанут общаться с «тупой малолеткой». Дома конфликтуем из-за того, что упала успеваемость и из-за повышенной агрессии к окружающим. Дочь требует, чтобы я нашла ей друзей, потому что кроме меня ей надеяться не на кого. Что делать не знаю. Очень хочется ей помочь. 
Заранее Спасибо.
 

ОТВЕТ:

 Здравствуйте Елена!

Вы в своей проблеме не одиноки. Исследования показывают, что в подростковой среде часть детей не подвержена влиянию группы. К ним относится и ваша дочь. Она не идёт на поводу у лидеров класса, не хочет быть такими, как они. Ваша дочь  со своим «Я»  непонятна для окружающих, у нее свои  интересы. 
Агрессивное отношение подростков к таким одиночкам  частично можно объяснить гормональной перестройкой подросткового  организма, когда  ещё не совершенно абстрактное мышление.  В этом возрасте трудно оценивать реальность, выражен подростковый максимализм: свой или чужой, чёрное или белое.
  Вам родителям, важно идти на контакт с подростком тогда, когда он спокоен, учить рассуждать.  Повторяйте девочке, что идеальных людей не бывает, что у каждого человека есть свои недостатки. Недостатки есть продолжение наших достоинств и наоборот.  Учите терпимей относиться к людям. Например, она же любит бабушку, тетю, несмотря на то, что они не знают японского языка и не владеют компьютером. При этом у них есть свои достоинства. Умный и порядочный человек не всегда одно и то же. 
При общении на первое место выходят человеческие качества, а не возраст, не одежда. Если девочка развита не по годам, то у умных людей это вызовет лишь уважение. Предложите  ей разместить в интернете свою фотографию или ту, на которой вы вместе. Можно её ещё и подписать: «Я с моей любимой мамой». Посмотрите на реакцию её друзей. Думаю, они не перестанут с ней общаться? 
Понимаю вашу обеспокоенность тем, что ни в классе, ни во дворе у дочери  нет подруг. Утешает, что есть люди, с которыми она общается в интернете. В этом возрасте становится важным социальное признание и живое общение. Поэтому дочь  требует, чтобы вы ей нашли друзей. Придется, Елена, вам  самой узнавать, где и какие есть кружки, школы (спортивные, художественные, музыкальные), студии (танцев)  для подростков. Поищите сами в интернете, поговорите с родителями, с  завучем по воспитательной работе или выйдите на Управление образования, Управление физической культуры, спорта и молодёжной политики г. Калуги др. Придется поработать. Например,   для детей и  подростков есть «Детский подростковый центр «Содружество» (тел. 72-16-50) и МЭШДОМ (на Врубовой  10, тел.51-5о-79;51-60-21),    в которых много разных направлений. Экспериментальная школа дополнительного образования (МЭШДОМ) создана для работы со способными школьниками города. Подберите интересную информацию для своего ребёнка.   Всячески поддерживайте её общение с другими подростками, разрешайте встречи даже  у вас дома. Скорее всего, трудности у неё самой из-за плохо развитой коммуникабельности.  Обсудите с девочкой вопрос возможного перевода ее в другую школу. Сейчас есть школы с углубленным обучением разных предметов. Подробную информацию вы можете найти в Управлении образования. Узнайте у неё, что она думает по этому поводу. Поступите так, как она хочет. 
Донесите до девочки, что не нужно хвастаться перед одноклассниками своими увлечениями,  вести себя нужно скромнее :«Да, занимаюсь, аниме и мангой». Если кому-то это будет интересно, тогда можно рассказать побольше, но не искать у них признания.
Без этого даже в новой школе ей будет трудно.
Возможно, чтобы наладить социальные связи, вам с дочерью потребуется индивидуальная консультация  психолога.  Квалифицированные психологи принимают  в  городском Центре практической психологии (ул. Луначарского 26,  тел: 8(4842)-56-19-21),  в Калужском областном Центре соц. помощи семье и детям «Доверие» (ул.  Билибина 35, тел  8(4842)- 56-67-05), а также частные психологи:
Кондараки Влад Леонидович 8-930-842-09-59 активно работает с проблемами одарённых детей  (принимает по субботам в 14.40 в  средней школе № 3 каб. 104)
Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
Лопатина Ирина Владимировна  8-910-913-47-96
Разумова Галина Витальевна  8-960-520-22-94
Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
Телефоны доверия: для детей, подростков и их родителей   8-800-2000-122, и для  подростков 55-70-57 (работает круглосуточно) , 55-05-18  (работает 
с 8.00  до 20.00) , телефон доверия для взрослых  в г. Калуги 8(4842) 55-70-57.
Родителям одарённых  детей  нужно знать, что у них несколько путей:
- первый, когда они не развивают свои талант,  из-за  жизненных препятствий.
- второй, когда упорно развивают свои таланты и часто остаются непонятыми одиночками, имеют трудности в бытовом плане, в социальной ориентации. Такие примеры вы можете найти, прочитав книги из серии  «Жизнь замечательных людей».
- третий, когда развивают свои таланты, но их  не выпячивают, имеют твердую жизненную позицию -  эти люди хорошо социально приспособлены. 
Какой путь выбирать,  решать ей самой? Счастье у каждого свое. 
Всегда  поддерживайте дочку, как и делали до сих пор.
 С вашей поддержкой дочке будет легче в этой жизни.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Леночка):
 
Наталья, здравствуйте! Мне 20 лет, влюбилась в женатого мужчину, да еще и родственника (сестра вышла замуж, зять ее). Завязались отношения, сама не поняла как так вышло, у него 2 детей, хорошая жена... Всегда боялась, что влюблюсь в женатого, и вот получила... не знаю, что с этим всем делать... Как отказаться от этих отношений... Зачем ему эти отношения? Психологи говорят, что девушки обращают внимание на тех, кто похож на отца и брата... Все больше понимаю, что это так, в детстве не хватало внимания от них...

ОТВЕТ:

13.08.2011.

 Ответ:
 
Здравствуйте, Елена!
 
К сожалению, жалеть вас мне не хочется! В этой ситуации виноваты только вы, потому что вы уже взрослый человек и должны отвечать за свои поступки. Вы должны понимать, что разрушать семью близкой родственницы аморально. И решение можете принять только вы. В своем вопросе вы пишете: «Зачем ему такие отношения?», здесь необходимо этот вопрос адресовать вам: «Зачем вам такие отношения?». Я не хочу писать банальных вещей, что на чужом несчастье, счастья не построишь, но вам стоит задуматься над этим.
 
Вы пишете, что в детстве вам не хватало внимания старших родственников мужского пола, я не открою вам секрет, что в нашей стране очень много женщин и мужчин вырастают в неполных семьях, что не дает им права ломать чужие жизни. А найти взрослого мужчину для отношений можно вне собственных родственников, на свете много одиноких разведенных мужчин, вдовцов.
 
С другой стороны, я рекомендую вам все-таки построить отношения с ровесником или человеком чуть постарше, но более подходящим по возрасту. А по поводу существующих отношений... я посоветую их закончить. Если это трудно, лучше на какое-то время уехать, исчезнуть из поля зрения этой семьи. Если самостоятельно не справитесь, обратитесь к помощи семейного психолога. Найти его вы можете по адресам и телефонам, которые даны в ответе на письмо Людмилы от 13.08.12. Желаю удачи!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Людмила):
 
Здравствуйте. У меня серьёзная проблема, с которой у меня не получается справиться самостоятельно. Около 3-х недель назад по вине врачей областного роддома у меня случились преждевременные роды, моя девочка прожила только 4 дня. Ребёнок очень долгожданный и желанный. С каждым днём моё душевное состояние ухудшается, я никак не могу смириться с этой потерей. Я прошу о помощи. Подскажите, пожалуйста, куда и к кому можно обратиться. Заранее спасибо.

ОТВЕТ:

13.08.2011.

 Ответ:
 
Здравствуйте, Людмила! Вы пережили страшную трагедию, справиться с которой самостоятельно, действительно, очень трудно. Знайте, вы такая не одна, на самом деле похожие ситуации иногда случаются, и женщинам, пережившим их, приходится жить дальше. Для этого необходимо много душевных сил, но их необходимо найти: в себе, в близких, в религии. Если вы испытываете настоятельную потребность обратиться к психологу, то попробуйте обратиться к психологу женской консультации, где вы наблюдались во время беременности (во многих консультациях сейчас есть такие специалисты).

Если вы калужанка, вам также могут помочь в центре «Доверие» адрес г. Калуга, ул. Билибина, д. 35, тел. 56-67-04, 56-67-05 или в Городском Центре психологии на Луначарского 26\18 тел. 56-19-25, 56-59-85, директор Болховитен Николай Иванович.
 
Можно обратиться к частным психологам:
 
-        Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
-        Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
-        Лопатина Ирина Владимировна 8-910-913-47-96
-        Разумова Галина Витальевна 8-960-520-22-94
-        Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21

Надеюсь, они помогут справиться с вашими проблемами. Главное держитесь!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Добрый день! Мне 19 лет, я беременна, и не хочу ребенка, так как мне кажется, что я еще не готова, отец ребенка поддерживает, но я боюсь реакции его родителей, и своих, они еще не знают, я в панике, что мне делать?

ОТВЕТ:

06.07.12.

 Ирина! К сожалению, психолога нашего центра сейчас нет на месте, она в очередном отпуске, однако оставить ваш вопрос без внимания мы просто не могли.
 
Убедительно, просим вас, не принимайте поспешного решения относительно вашей беременности. Не торопитесь, обдумайте все очень глубоко. Вы, конечно, молоды, но возраст - это такая штука, которая очень быстро проходит, к сожалению, молодые люди этого очень часто не понимают. Сейчас в вашей жизни наступил момент, когда от принятого решения зависит вся ваша дальнейшая жизнь. И здесь главное не ошибиться. Причем, принимая решение, надо учитывать не только сиюминутные потребности и сомнения вашего юного сознания, но и найти в себе силы посмотреть на ситуацию более широко с позиции взрослой женщины. Вам дана удивительная возможность принести в этот мир частичку себя и вашего любимого человека! Этого маленького удивительного человечка, который наполнит смыслом всю вашу жизнь, вы носите в себе! Он уже есть и очень хочет жить! Вырастить ребенка - это тяжелый, но очень благодарный труд. Совсем скоро, он станет для вас опорой и поддержкой. Когда он обнимет вас и скажет: «Мамочка, ведь я всегда с тобой!», вы никогда не сможете простить себе мысли о том, что его могло не быть в вашей жизни. Сейчас вам видятся одни сложности, вам страшно, но все проблемы преодолимы, и все они проходят, а дети остаются и становятся для своих матерей всем на этом свете, самым главным чудом, самым главным счастьем. Пожалуйста, подумайте и примите сложное, но очень важное решение - сохранить жизнь своему ребенку!
 
Уверены, со временем и ваш парень, и ваши родители – будущие бабушки и дедушки – вас поддержат!
 
Также рекомендуем вам прочитать статью на нашем сайте: «Аборт: что вы об этом знаете? Страшная цена ошибки».
 
Если вы калужанка, рекомендуем вам обратиться в центр «Доверие», где есть «Отделение дневного пребывания беременных женщин, находящихся в трудной жизненной ситуации, и охраны репродуктивного здоровья семьи». Там работают психологи, которые призваны помогать молодым девушкам, нуждающимся в психологической поддержке во время беременности. Адрес центра «Доверие»: г. Калуга, ул. Билибина, д. 35, тел./факс: (4842) 56-67-04, тел. (4842) 56-67-05
 
Если вы живете в другом городе, поищите по Интернету, в вашем городе обязательно есть подобные социальные службы.
 
В России действует общероссийская служба социально-психологической помощи беременным женщинам. Она была создана для того, чтобы восполнить дефицит поддержки материнства, которое должна давать семья, родители, социальное окружение беременной. По вопросам кризисной и незапланированной беременности любая женщина может обратиться по телефону 8-800-200-05-07 (звонок бесплатный) в любой рабочий и выходной день с 10:00 до 21:00.
 
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Анжела):
 
Я очень сильно люблю человека, мы с ним 2,5 года вместе, но мы не встречаемся официально, мы встречаемся тайно, наши отношения с ним начались, когда я встречалась с другим парнем 5 лет, но поняла, что у меня начались чувства к моему коллеге, который так же являлся другом моего парня. Я призналась коллеге в симпатии, он ответил тем же и у нас начались тайные встречи по ночам, затем он стал приходить ко мне ночевать тайно, мы проводили с ним 3 ночи вместе одну врозь…..мне с ним очень комфортно и свободно, но есть НО…другой мой официальный парень, я так и не смогла уйти от него. Потому что, то мне его жалко, то я понимаю, что уверена в нем на все 100%, то я понимаю, что он меня очень любит, и я сделаю этим ему больно. Просто он для меня делает все, что я не попрошу даже больше… Год назад он мне сделал предложение выйти замуж, но первая моя мысль, а как же тот, мой тайный мужчина, что он теперь…. В итоге я до сих пор я не ответила ни да, ни нет на предложение…. Правда мы ругаемся постоянно…то я с официальным 2 недели не общаюсь, в это время общаюсь с другим, потом начинаю с ним общаться, а с официальным парнем опять ругаюсь, со временем с официальным парнем отношения испортились, да и с другим тоже, он меня очень сильно унижает, оскорбляет, посылает… еще 2 месяца назад прочитала переписку неофициального парня с коллегой и там черным по белому написано, что у них были интимные отношения, я пыталась разорвать с ним все отношения навсегда, но он не отступил, прибежал с букетом цветов, предложил жить вместе, сказал это от моей распутности он такой… говорит, что меня любит, да я его тоже, он сейчас требует, чтобы я разорвала отношения с моим официальным парнем и мы были вместе с ним, но если честно я боюсь, боюсь, что он ненадежен, боюсь, что он не сможет убрать из жизни злость и мат по отношению ко мне…. я знаю, что с моим официальным в паре я не останусь одна, я знаю что он будет хорошим отцом моих детей, я знаю что он будет любить меня и я всегда буду окружена заботой и его любовью… Но находясь с ним я готова от него навсегда убежать, но не убегаю… я запуталась…. я не знаю, как дальше жить…

ОТВЕТ:

13.08.2011.

 Здравствуйте Анжела! В вашем письме чувствуется отчаяние, но вы сами загнали себя в угол. Перед вами, как я понимаю, стоит трудный выбор между сердцем и разумом. Тяжело усидеть сразу на двух стульях.
 
Давайте разбираться:
 
Первое, попробуйте хоть на некоторое время вырваться из треугольника, например, съездите отдохнуть с подругой и посмотрите на ситуацию со стороны, после чего честно ответьте себе на следующие вопросы:
- Сейчас эти отношения делают ли кого-либо счастливыми?
- Как вы думаете, почему вы оказались в подобной ситуации?
- Какова истинная причина сложившейся ситуации? Может, это чувство неуверенности в себе, низкая самооценка, страх остаться одной, стремление всё контролировать. Всё предусмотреть трудно, при любом выборе всегда есть риск. Как приобрести уверенность в своих силах прочитайте в ответе Юлии от 11.07.2012.
- Каким бы вы хотели видеть своего будущего мужа? Опишите конкретно его качества. Но помните, у любой медали есть две стороны. Если он будет занят зарабатыванием денег, то скорее всего будет уделять вам мало времени и не сможет помогать по дому.
 
Подумайте, кто из двух молодых людей подходит вам для жизни, с кем вы смотрите в одну сторону, с кем вы на одной духовной волне, от кого вы хотите иметь детей?
 
Если решите, что кто-то из молодых людей или оба вам не подходят, то лучше сразу отпустить их и поставить точку. Отношения типа «не вместе не врознь» сильно истощают партнёров, привносят в жизнь дисгармонию.
 
Также хочется вас предупредить, что в этом случае не надо никого жалеть, это приносит лишь вред. Слово «жалость» происходит от слова жалить. Жалить ни себя, ни кого-то другого не надо. Любой человек имеет право и волю сделать свой выбор. Важно не жалеть, а сочувствовать, поддерживать и уважать близких людей. Вовремя прервав отношения, у которых вы не видите будущего, вы проявите к молодому человеку уважение, дадите ему возможность, как можно быстрее встретить настоящее чувство.
 
Однако, для того, чтобы молодому человеку было легче пережить разрыв с вами не надо говорить ему, что он плохой и жить с ним невозможно. Сделать это надо мягко и тактично, не оскорбляя и не унижая его достоинства. Очень тяжело быть брошенным, да ещё при этом и плохим. Для оставленного партнёра будет легче, если уходящий партнёр максимально примет вину и ответственность за разлад отношений на себя. Важно при этом не утаивать от оставленного партнёра своих дальнейших планов, того, как и с кем, вы собираетесь жить, чтобы не давать ему неоправданных надежд.
 
Хочется еще добавить, что, как правило, если супруги или партнеры берегут друг друга, чувства между ними со временем становятся хотя и менее выраженными, но зато более крепкими. Когда партнёры не изменяют, они сильнее чувствуют друг друга и обладают настоящей невидимой связью, именно тем, что является великой тайной и счастьем, тем, что называется любовью!
 
Анжела, не забывайте, вы женщина – Божественный сосуд! Не расточайте себя, сделайте обдуманный выбор, берегите себя для своего будущего мужа и детей, своей будущей семьи!
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):
 
Здравствуйте, мой сын осенью пойдёт в пятый класс, дело в том, что полгода назад он стал уговаривать меня проколоть ему уши, чтобы носить серьги, видно насмотрелся где или мода у них такая и причём только оба уха, сначала я была ни в какую, но потом договорились с сыном, что уши проколем летом, после окончания учебного процесса, это я твёрдо ему пообещала, но надеялась, что он передумает и забудет. Но прошло полгода, но он не передумал, пришлось выполнить своё обещание и проколоть ему уши, купила ему серьги, которые он захотел. Но после сын стал себя не очень хорошо вести: может поздно придти домой, не слушается, не убирается в своей комнате, да ещё к тому же стал требовать, чтобы ему купила золотое кольцо на палец, как у его какого-то музыкального кумира. Скажите, может быть вообще, запретить носить ему серьги, раз он плохо себя ведёт или после этого он вообще перестанет слушаться? Может можно по-другому на него повлиять?

ОТВЕТ:

13.08.2011.

Здравствуйте Ирина! Запретить носить серьги, конечно, можно. Но послушается ли ваш сын? И чего вы этим добьётесь?

После прочтения вопроса сразу возникает к вам несколько вопросов: сколько времени вы проводите с ребёнком? Интересуетесь ли его внутренним миром? Ходит ли он в спортивные секции, музыкальную или художественную школу? Как Вы думаете, какова причина изменения поведения у Вашего сына? Чего таким поведением он хочет добиться?Как вы думаете, противостояние против кумира поможет ли вам наладить контакт с сыном?
 
Помните, что ни запреты, ни тактика развенчания кумира не помогут. Никогда, даже в периоды отчаянья, не оскорбляйте «святого», не пытайтесь унизить или высмеять его «чистые чувства». Не ругайте кумира, а попросите ребенка научить вас этого кумира понимать, и может даже любить.
Постарайтесь понять своего ребенка и разделить с ним его интерес. Необходимо проявить искрению заинтересованность к его увлечению. Почитайте сами или попросите сына рассказать вам о его кумире: какая у него семья, сколько он работал, чтобы добиться славы, на каком языке он поёт, о чём его песни. Разделите увлечение сына. Только не притворяйтесь, а на самом деле постарайтесь найти в кумире те качества, которые вам понравятся.
Попутно предлагайте сыну реализовывать свои таланты. Можно, например, предложить ему записаться в музыкальную школу, чтобы научится петь или играть на том же инструменте, как его кумир, записаться в спортивную секцию, чтоб быть таким же крепким и красивым, выучить новый язык, чтоб лучше понять, о чём он поёт. Поддерживайте положительные начинания сына. Ваша эмоциональная поддержка поможет реализовать ребенку свои творческие способности, в состоянии, близком к воодушевлению, и даст выход его эмоциям.
По поводу кольца нужно объяснить, что у вас нет такого количества свободных денег, нужно немного подождать, сказать, например, когда заработаешь на треть, остальное добавлю, и мы совместно купим тебе кольцо.
Учите ребёнка рассуждать. Сначала обсуждайте лишь положительные стороны кумира. Затем учитесь искать положительные и отрицательные моменты в любых обстоятельствах. И только подготовив ребёнка, терпеливо дождитесь подходящего момента и подведите его к поиску отрицательных качеств кумира. Помогите ему понять, чего больше в его кумире положительного или отрицательного.
Тут важно не обойти стороной тот факт, что главное в людях не внешние качества и проявления, а внутренний мир. Что именно от духовной, нравственной, образовательной составляющих зависит, какое место в жизни займет человек в будущем.
Чаще всего причиной подражанию кумирам у подростков является неудовлетворенность собственной жизнью или отношением к нему сверстников и близких. Образ кумира в какой-то степени защищает неустойчивое, еще детское сознание от пустоты и скуки.
Частая ошибка взрослых в том, что они придерживаются авторитарного (приказного) стиля воспитания, часто в сочетании с враждебностью и непоследовательностью, заботясь больше о физическом здоровье и материальном благополучии ребёнка, чем о его духовном мире.
Если возникнут сложности и вы живете в Калуге, обратитесь за личной консультацией к психологу в центр «Доверие» адрес г. Калуга, ул. Билибина, д. 35, тел. 56-67-04, 56-67-05 или в Городской Центр психологии на Луначарского 26\18 тел. 56-19-25, 56-59-85, директор Болховитен Николай Иванович. Позвоните на телефон доверия для взрослых в г. Калуге 8(4842) 55-70-57 или телефон доверия для детей, подростков и родителей 8-800-2000-122.
Рекомендую вам почитать ответы на вопросы: Елены от 13.08.12, Юли от 11.07.12.и статью про трудности подросткового возраста, которую в течение ближайшего месяца мы разместим на нашем сайте, если есть желание прочитать, следите за анонсами.
Вспомните фразу из фильма «Доживём до понедельника», где мальчик написал в сочинении на тему «Что такое счастье?» всего лишь одну фразу «Счастье – это когда тебя понимают».

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Катя):
 
Здравствуйте. У меня острая негативная реакция на работу. Днем не могу заставить себя работать, вечером и ночью сильно переживаю из-за того, что не выполняю поставленных задач. Но потом опять все повторяется. К кому можно обратиться?

ОТВЕТ:

13.08.2011.

 Здравствуйте Екатерина! Приятно видеть, что вы так ответственно подходите к своей работе.
Давайте найдём причину негативной реакции на работу, для этого честно ответьте себе на вопрос: «Вам нравится ваша работа?»
Если да. У вас возможно проблемы со здоровьем, тогда необходимо обратится к терапевту. А может у вас сложная ситуация в семье или в личной жизни. Наладится там, и вы будете позитивней относиться к своей работе.
Если нет. Что именно вам не нравится в вашей работе? Как вы можете это изменить? Почему до сих пор не поменяли место службы или род деятельности?Чем бы вы хотели заниматься? Ищите более интересную для вас работу.
Но даже при благоприятном раскладе следует отдавать себе отчет, что идеальных мест, увы, не бывает, и не исключено, что вы поменяете одни проблемы на другие. Так что провести сравнительный анализ плюсов и минусов старого и нового места все же стоит.
Ненавистную работу терпеть вредно для здоровья и физического, и душевного. Есть данные, что ходить на службу из-под палки - это самый настоящий стресс, который приводит к депрессии и нервным срывам, причем даже большим, чем может грозить отсутствие работы. А постоянный психологический дискомфорт, раздражительность, недовольство - прямая дорога к снижению иммунитета и впоследствии к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, неврологическим проблемам, невралгиям, заболеваниям спины, сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что терпеть нелюбимую работу не стоит. Но, как известно, если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним.
Если вам не нравится работа, но уйти, возможности нет.
- Подумайте, что хорошего и выгодного для вас есть в вашей нынешней работе. Может, возможность отпрашиваться в любое время или хорошая зарплата, приятный коллектив или наличие медицинской страховки? Даже один утвердительный ответ - это уже кое-что, особенно, если сейчас вы не готовы ничего менять. Ищите даже в самых непривлекательных на первый взгляд обстоятельствах свою выгоду.
- Вы не сильно загружены по работе, но от вас требуют сидеть от и до? Не раздражайтесь, а используйте свободное время с пользой: например, совершенствуйте свои знания компьютерных программ.
- Поддерживайте дружеские отношения с коллегами. На работе мы проводим столько времени, что нам просто необходимо иметь возможность в течение дня с кем-нибудь поболтать, посплетничать да просто сходить пообедать. Пожаловались друг другу за чашкой кофе - глядишь, и стало легче на душе.
А вообще, не надо зацикливаться на негативных эмоциях. Ведь работа, тем более нелюбимая, еще не вся ваша жизнь. Наверняка, у вас есть что-то еще: семья, друзья, увлечения. Вот и думайте об этом. А к работе относитесь, как к чему-то неизбежному. В конце концов, мыть посуду тоже вряд ли все любят, но делают это, потому что иначе нельзя.
Много зависит и от условий работы, может они угнетают вас: постоянно действует электромагнитное излучение, первый этаж, где может присутствовать радон, тесное помещение, много людей в кабинете и т.д.
Постарайтесь насколько возможно изменить условия, может добавить в интерьер больше цветов, очистить воздух, может быть, купить увлажнитель и очиститель воздуха.
К сожалению, не всегда удается трудиться там, где хочется. Выходов из этой ситуации всего два: либо поменять работу, либо... попытаться ее полюбить.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Наталья):
 
Наталья Викторовна здравствуйте!
Проблема, которая подтолкнула меня написать вам, случилась не в моей семье, а в семье моего брата. У брата два сына одному 12 лет, второму 2 года 9 мес. Так же имеется жена. Брат военный, дома бывает редко, воспитанием занимается жена, так же часто бывают переезды в разные города. На неделе они приехали к нам в гости и я впервые познакомилась с их младшим сыном, которому 2 года 9 мес. Вот проблема: мальчик просто бесконтрольный, на любую просьбу он отвечает словом "нет", огрызается все время жестами и словом (даже своему папе), хотя еще плохо говорит, у нас дома большая собака, он постоянно ее бил, ему запрещали, ругали, объясняли, он все равно ее бил, пошли гулять в парк - там он стал убегать, при чем не на пару метров, а вообще в другую часть парка, и даже не разу не оглянулся и не остановился; пустили поиграть его на батуте на 10 минут, так потом он с воплями и криками оттуда не хотел уходить, схватился за свои ноги и не давал надеть на себя ботинки, после этого из парка мы ушли, так как он не мог успокоиться, все время плакал, ничем не могли отвлечь. Жена брата говорит, что он с рождения был таким, и сейчас даже стал спокойнее. Как-то в их городе убежал от нее, она еле его догнала, поехали на природу в октябре, так он побежал прямиком в ледяную речку, потом еле обсушили и обогрели, если чем-то ударится или упадет, так почешет то место и все, как будто бесстрашный какой-то. Я разговаривала с братом на тему, что нужно что-то делать, но он как-то отговаривается и все, говорит, что все пройдет с возрастом. Его жена того же мнения. Помогите, пожалуйста, потому что мне не все равно на моего племянника, и я, как могу, хочу ему помочь.

ОТВЕТ:

17.07.12.

 Здравствуйте Наталья! Понимаю вашу обеспокоенность по отношению к поведению племянника.
Вас эта проблема заботит, но насколько вы можете повлиять на разрешение ситуации? Эта ситуация, конечно, входит в круг ваших забот, но максимально зависит от поведения его родителей.
Ваш брат во многом прав, при правильном подходе к воспитанию ребенка с возрастом можно скорректировать его поведение.
Наталья, я постараюсь объяснить, что происходит с вашим племянником. Описанное вами поведение ребенка говорит о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который наслоился на кризис 3-х летнего возраста.
 
СДВГ в 5 раз чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. К провоцирующим факторам можно отнести наследственную предрасположенность, осложнения при беременности и родах, биохимические аспекты, плохую экологию. Имеют значение и психосоциальные факторы (нежелательная беременность, негативное окружение ребенка в семье, детском саду, школе, развод родителей), а также дефекты воспитания.
Гиперактивные дети обращают на себя внимание с первых дней жизни. Младенцы часто крикливы, плохо спят, чувствительны к внешним раздражителям (свету, шуму, температуре, запахам), у них повышен мышечный тонус. Такие дети обычно находятся под наблюдением невропатолога, который прописывает им курсовое корригирующее лечение.
У гиперактивных детей нарушен процесс торможения. Именно поэтому ваш мальчик не может остановиться даже перед опасностью. У ребёнка трудности с регулированием своей активности. Характерны основные симптомы - невнимательность, чрезмерная подвижность до двигательной расторможенности, импульсивность, отвлекаемость.
Родителям и воспитателям важно понять, что дети ведут себя так не преднамеренно, что в их действиях нет элемента провокации. До поры до времени гипердинамичные дети не учатся ни на своих, ни на чужих ошибках, не обращают внимания ни на последствия своих поступков, ни на состояние близких людей. Все это надо очень тактично и постепенно в них воспитывать. В вашем случае воспитательный процесс на данный момент нужно сосредоточить на самом важном, на том, чтобы научить ребенка предвидеть опасность и делать выбор в пользу здоровья. Проведите опыты с острыми предметами, с холодным – горячим, в конце концов покажите сюжет с ДТП. При этом надо помнить, что психологическая специфика гиперактивных детей такова, что они невосприимчивы к наказаниям, но мгновенно реагируют на малейшую похвалу. Но хвалить надо правильно, обращая внимание на поступок, достижение, а не на всю личность. Если ребенок будет видеть, что дела его значимы, а достоинства признаны, он станет более спокойным и уверенным.
Вообще вызывающее поведение ребенка – его способ привлечь к себе внимание. Прочитайте ответ на вопрос Юли/08.05.2011.
Человек на протяжении жизни проходит через возрастные кризисы. Кризис 3-х летнего возраста, называют фазой строптивости и упрямства. Ребёнок становится трудно воспитуемым. Он проявляет строптивость и упрямство, негативизм, капризность, своеволие. Именно в этом возрасте в ребёнке закладываются такие социальные качества, как воля, зачатки самостоятельности и уверенности в себе. Трёхлетке нужно научиться настаивать на своём. Встречая непонимание, он будет скандалить, капризничать и говорить «нет». Этого требует задача возраста.
Запрещать в этом возрасте можно лишь то, что действительно может повредить ребёнку, разъясняя ему это.
Если менять естественный процесс взросления, можно либо потерпеть неудачу – в лучшем случае, либо сломить этот процесс и добиться желаемого поведения, нарушив развитие ребёнка. Встречали ли вы когда-нибудь людей, которые не способны настоять на своём? Всегда со всем соглашаются и все на них «ездят»? Скорее всего, их родители в своё время успешно справились с капризами трёхлетки. Так успешно, что с тех пор слово «нет» присыхает у человека к гортани.
Трудное поведение, обусловленное возрастом или сегодняшним состоянием ребёнка - первый случай, когда стоит остудить свой педагогический пыл и настроиться на мудрость царя Соломона: «И это пройдёт». Ни один ребёнок не будет держаться за поведение, обусловленное возрастом или ситуацией дольше, чем ему это необходимо. В шесть ему уже не захочется с криком падать на пол в магазине, требуя немедленно купить игрушку.
Все дети разные: кто-то активный, кто-то пассивный, кто-то говорливый, кто-то молчаливый, кто-то шумный, кто-то спокойный. Но каждый ребёнок хорош по-своему, и к каждому нужен свой подход, и за каждого ребёнка отвечают его родители.
 
Предлагаем вам прочитать более подробную статью «Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей».
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Елена):
 
Здравствуйте! Моему сыну 13 лет. С детства ставили диагноз - гиперактивность. Сейчас трудности в общении у него не только с взрослыми, но и со сверстниками - нет друзей (этот пьет, а тот курит). Сидит дома в компьютере, читать не хочет, делать что-то по дому тоже. Учитель посоветовала найти хорошего психолога. Подскажите, где можно записаться на консультацию и помочь ребенку и себе. Заранее благодарю.

ОТВЕТ:

13.08.2011.

 Здравствуйте Елена! Ваши переживания понятны и естественны.
Радует, что гиперактивность ребёнка с возрастом уменьшилась, и он уже мало отличается от своих сверстников.
Попробую объяснить, что происходит с вашим сыном, у него начался переходный возраст. Именно в этом возрасте идет гормональная перестройка организма, когда мальчик становится юношей, а девочка девушкой, а также происходит развитие абстрактного мышления. На первых порах оно весьма несовершенно, что ведет к появлению типичного подросткового максимализма (всё или ничего), отсутствию гибкости в общении, упрощенчеству. Некоторые подростки совершенно серьезно переживают, что они не так красивы, как Бред Питт или Джулия Робертс, не так сильны, как Рэмбо, и не так знамениты, как Евгений Плющенко или Мария Шарапова.
Вы не пишите в чём конкретно, проявляется трудности в общении у вашего сына. А то, что ваш сын не общается с теми, кто пьёт или курит разве это плохо? Значит, он разумный человек и понимает, что это может навредить его здоровью и его будущему.
Тут очень важно, что именно ребёнок делает в компьютере? Посидите рядом с ним, посмотрите, чем конкретно занимается: в какие игры играет, на каких сайтах общается. Например, в компьютере из игр есть не только стрелялки, но и позитивные игры: организация и устройство сельского хозяйства, полеты в космос, развивающие внимание, память, мышление, творческие, математические и другие способности. Без компьютера в современном мире сложно прожить.
Важно объяснить сыну его вред для здоровья и разумно ограничить время занятий на компьютере. Однако, это надо сделать, посовещавшись с сыном и подробно объяснив все «За» и «Против». Он ведь хочет сохранить здоровье? В зависимости от возраста от 1 до 2-х часов, но не более 3-х часов в день.
Помогайте сыну стать уверенным и успешным в реальном мире: в учёбе, общении со сверстниками. В поиске других интересов и увлечений, старайтесь показать интересный мир за пределами компьютера, чаще с ним выезжайте за город, путешествуйте, вместе посещайте музеи, выставки, театры, кинотеатры, концерты и тд. В летнее время очень важно обязательно организовать досуг подростка таким образом, чтобы он уезжал в летние оздоровительные лагеря, санатории, ходил в турпоходы.
Елена, попробуйте сами подыскать ему достойных товарищей, найдите для него интересную секцию, отправьте на смену в хороший лагерь. Сейчас есть смены, которые в советские времена назывались лагеря пионерского и комсомольского актива, где собираются яркие подростки под руководством не менее ярких руководителей. Старайтесь, чтобы круг общения подростка не замыкался на одноклассниках или соседях по подъезду, так ему будет легче пережить проблемы, возникшие в какой-то из групп.
Главное свой пример. Показывайте, как боитесь не успеть что-то сделать в жизни, ведь она так коротка! Как вы цените своё здоровье и здоровье окружающих, какие у вас разносторонние интересы, как разумно надо решать проблемы. Показывайте, как отстаивать свои права, а как восстанавливать свои силы, отдыхать и расслабляться, как вести здоровый образ жизни. Просто живите, общайтесь, уважайте и любите сына!
 
Телефоны и адреса, по которым вы можете получить психологическую помощь:
  • Центр «Доверие» г. Калуга, ул. Билибина, д. 35, тел. (4842) 56-67-04, тел. (4842) 56-67-05;
  • Городской Центр психологии г. Калуга, ул. Луначарского 26\18, тел. 56-19-25, 56-59-85, директор Болховитен Николай Иванович.
 Частные психологи:
 
-        Аршанский Михаил Вельевич 8-910-916-35-55
-        Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
-        Лопатина Ирина Владимировна 8-910-913-47-96
-        Разумова Галина Витальевна 8-960-520-22-94
-        Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Светлана):
 
Добрый день! Мне 23 года! Недавно на работе я себя вдруг почувствовала плохо, закружилась голова и я упала в обморок. Пошла на прием в больницу, мне поставили диагноз ВСД! Пью таблетки и делаю уколы, но ничего не помогает! Каждый день в одном и том же состоянии уже третью неделю, кружится голова, мерзнут руки и ноги, слабость сильная! Я вот узнала, что в таких ситуациях поможет только психотерапевт! Помогите, пожалуйста, очень устала от такого состояния! Можно ли к Вам как-то на прием попасть?

ОТВЕТ:

 27.06.12.

Уважаемая Светлана! На ваш вопрос, адресованный психологу, отвечает врач-терапевт.
Диагноз ВСД – это предварительный диагноз, а не заключительный. Необходимо дообследование, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем. Важно все: и что предшествовало вашему обмороку, какой образ жизни и питания у вас был, достаточен ли ночной сон по продолжительности, качеству, во сколько вы ложитесь спать, какой психологический микроклимат в семье и на работе, нет ли у вас беременности, какие проблемы со здоровьем были ранее. Чтобы вам помочь, следует подробно во всем разобраться. Если все-таки заключительным диагнозом будет ВСД, то следует обратиться к неврологу за его рекомендациями. На прием ко мне можно записаться по тел. 220-611, 555-150. Для лучшего понимания, что такое вегето-сосудистая дистония рекомендую вам прочитать статью на нашем сайте «Этот загадочный диагноз. Вегето-сосудистая дистония».

Врач-терапевт Митрохина Тамара Николаевна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает алина):
 
Здравствуйте! Я живу со свекровью. У нас с ней полное разногласие почти во всем. Приведу пример, она утверждает, что с мужем нужно отдыхать отдельно, он поехал один, а я с детьми тогда семья будет крепкая. Я с этим полностью не согласна, я считаю, что семья должна отдыхать вместе. Постоянно дает советы, но не все я считаю правильными. Если я начинаю возражать, оно ничего даже слушать не хочет.

ОТВЕТ:

06.07.12.

 Здравствуйте Алина! Вы поступаете мудро, рассматривая советы своей свекрови, но не все из них используя. Вы выбрали правильную позицию.
Вероятно, ваша свекровь привыкла к лидерству в семейных отношениях.
Как вам жить с вашим мужем и строить с ним свои отношения решать только вам! На ком лежит ответственность за развитие отношений в вашей семье? Я думаю, для себя вы однозначно можете ответить на этот вопрос.
А  то, как лучше отдыхать, отдельно или вместе - каждая пара решает по-своему. Здесь нет единого рецепта.
Например, отдельно можно отдыхать в тех случаях:
-        когда понятие отдыха у супругов очень сильно расходится: мужчина мечтает о горах, байдарках, рыбалке, а женщина о пляже, солнце и демонстрации нарядов;
-        когда люди устали от постоянного общения, а за отпуск успевают соскучиться, что вносит некоторое оживление в отношения;
-        некоторые, предвидя по астрологическому гороскопу напряжённый период, специально отдыхают отдельно, обманывая звёзды, сохраняя при этом отношения;
-        когда люди вынуждены отдыхать отдельно, не имея возможности с кем то оставить детей, если нет возможности взять их с собой, чтобы посвятить им все свое время. Иногда, если дети нуждаются в длительном пребывании в определенном климате, муж и жена сопровождают их по очереди, сначала муж с детьми в отпуск, а затем жена с детьми в отпуск, или наоборот.
Но многие, я бы даже сказала большинство людей, не могут представить себе отдыха без своей второй половинки! Ведь в будни недостаточно или мало общения, а отпуск - это такая чудесная возможность побыть вместе! Главное, чтобы отдых был в радость обоим партнёрам.
Конечно, со свекровью надо быть тактичной, ведь она родила и вырастила вашего мужа, надо стараться обходить острые углы, но поступать так, как вы считаете нужным, полезно для укрепления вашего брака.
 
Приведу пример, то ли из жизни, то ли это просто притча, но эту историю мне хочется вам рассказать…
Женщина на могиле, оплакивая смерть своего мужа, причитает:
- Как я буду без тебя…
Дочь, пытаясь утешать:
- Мама, но я же живу без мужа (мама когда-то настаивала на их разводе).
- Ну и дура, что не сохранила свой брак. Ты, это ты, а как я буду жить без своего Ивана?
 
Слушая других, всегда принимайте своё решение, ведь за отношения в своей семье отвечаете только вы сами.
Боритесь за уважение, мир, любовь и гармонию в своей семье.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Юлия):
 
Здравствуйте! Мне 21 год, через пару месяцев я заканчиваю институт. Сейчас, мне кажется, в моей жизни назрели перемены, и они требуют определенных действий. Я часто задаю себе вопросы, на которые, к сожалению, не могу пока найти ответ. Прежде всего, это вопрос о том, как найти путь к себе, к гармонии с собой и окружающим миром, построении гармоничных отношений. Также это вопросы о моем предназначении, о том, чем я бы хотела заниматься в жизни, выбор профессии, и вообще устройства своей жизни. Хочется сменить обстановку, возможно даже уехать жить в другой город. Последний год был для меня непростым, много времени я проводила дома и по утрам не знала, для чего мне вставать… куда направить энергию, что именно изменить, пришло разочарование в отношениях. Друзья заводят свои семьи, строят карьеру, как-то времени на близкие теплые разговоры и взаимопомощь становится все меньше и не нужнее. Если Вас не затруднит, не могли бы Вы дать мне несколько советов в моей ситуации, возможно, я описала ее очень сумбурно, потому что действительно в моей душе есть какое-то смятение и даже скорее растерянность. Может Вы бы смогли порекомендовать мне несколько авторов или книг по психологии, с чего бы я могла начать. В магазинах сейчас такой большой выбор, хотелось бы получить как можно больше пользы от хорошей книги.
 
Не могли бы Вы помочь мне разобраться в следующих ситуациях:
1) Я раздражительный человек, особенно в последнее время участились резкие перепады настроения, и я часто даже невольно повышаю голос, срываюсь по мелочам. Сама же потом переживаю, но промолчать не могу. Скажите, пожалуйста, как мне поступать, чтобы обходить конфликтные ситуации, правильно реагировать на слова/поступки людей/критику, сохранять при этом право на свое мнение и уважение к себе и окружающим. Скажите, прямой уход от конфликта – молчание, согласие со всем, просто уход от общения с конфликтующим, это выход из ситуации? Некоторые предпочитают так делать, чтобы не тратить энергию на негатив.
 
2) Скажите, как обрести уверенность в себе, своих силах, в своем выборе и быть более объективным и безоценочным человеком? Часто мучаюсь нерешительностью, кажется, что делаю неправильный выбор или что я неправа.
 
3) Вопрос про одиночество. Действительно это так, что самодостаточные, уверенные в себе люди, свободные, всегда одиноки? Что не стоит ждать поддержки ни от кого и рассчитывать только на себя? Не загружать своими проблемами других и в принципе считаться с другими только до своего собственного предела. Мне кажется, сейчас очень искажается понятие дружбы, любви, душевной близости людей. Предпочтительно ни к кому не привязываться, да и вообще «незаменимых людей нет» и «каждый сам за себя». Неужели действительно готовность помочь, разделить проблемы и подставить плечо уже не актуальны?
4) Как научиться больше радоваться жизни во всех ее проявлениях, радоваться мелочам, быть благодарным, наполнить свою жизнь позитивом и обрести гармонию, выбрать на что направить свою энергию и силы?
5) И еще хотелось бы научиться больше прислушиваться к себе, развивать свою интуицию, как это можно достичь? Спасибо большое за внимание! 

ОТВЕТ:

 11.07.12.

Здравствуйте Юля! Ваше письмо немного сумбурно, но радует то, что вы ищите ответы на свои вопросы. Стучащему да откроется.
Попробую ответить на ваши вопросы:
1.                       Раздражительность, смятение и растерянность. Вы справитесь с ними, если:
-- подкорректируете своё питание. Посмотрите достаточное ли у вас питание по микроэлементам и витаминам;
-- будете вовремя ложиться и вставать, важен здоровый сон, не менее 8 часов в сутки;
-- станете заниматься физической зарядкой, а также релаксацией, аутогенными тренировками. Подробно прочитайте в ответе Алёне/18.10.11.
 
2.                       Снятие агрессивности. Как вести себя в конфликтной ситуации. Ошибаются все и лишь в диалоге можно прийти к истине. Лучший способ выхода из конфликта - это сотрудничество. Подробно прочитайте в ответе Нелле/15.02.12.
 
3.                       Как быть более объективным и безоценочным человеком? Просто никого никогда не судить. Желательно смотреть только за собой, а к другим людям стараться относиться более снисходительно. Можно выразить недовольство поступком, а не самим человеком. Мы не знаем всей жизни того человека, которого судим.
 
4.                       Самодостаточные и уверенные люди, свободные и всегда одинокие? Нет. Одиноким можно себя чувствовать и среди людей. А по-настоящему самодостаточные и уверенные в себе люди почти всегда имеют надежный тыл, состоящий из близких и родных людей, которые поддерживают их, и которых любят и поддерживают сами эти люди. Любите людей, относитесь к ним так, как хотите, чтобы относились к вам, и у вас обязательно будут хорошие друзья и близкий человек.
 
5.                       Как научиться радоваться жизни во всех ее проявлениях, радоваться мелочам, быть благодарным, наполнить свою жизнь позитивом? Важно в любой ситуации искать плюсы. Со временем вы научитесь радоваться жизниво всех ее проявлениях.Рекомендуемый девиз: «Даже …… если… в любом случае…..». Будьте сами внимательны к людям. Для того, чтобы стать благодарным, просто чаще говорите с улыбкой «Спасибо» или «Благодарю».
 
6.                       Предназначение, то, чем вы хотели бы заниматься в жизни, выбор профессии, и вообще устройства вашей жизни. Присмотритесь к себе повнимательней, подумайте, что вам больше всего в жизни нравится, а что нет, от чего вы устаёте быстро, а от чего нет. Проанализируйте. Ответьте себе на вопрос: «Что для меня важнее, чтобы работа больше приносила удовольствие или деньги?». Если очень трудно, пройдите тест на определение профпригодности. Как правило, они дают возможность молодым людям довольно точно определиться со сферой профессиональной деятельности. Кстати, странно, что вы пишете об этом, т.к. в вопросе вы говорите, что оканчиваете институт, это подразумевает, что с профессией вы давно определились. Вообще, развивайте все свои таланты и помните изречение: «Камень, который отвергли строители, сделался главой угла».
 
7.                       Обрести уверенность в себе, своих силах вам поможет следующее:
 
-   Возьмите бумагу и ручку и запишите 5-10 самых хороших качеств, за которые, по вашему мнению, вас любят и ценят близкие. Когда вам тяжело берите листок и перечитывайте.
-   Перестаньте себя жалеть. Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы беспомощны, что всему виной обстоятельства. Не возложено на человека больше, чем он может вынести. Жалеют только инвалидов и то не всех. Некоторые инвалиды берут себя в руки и достигают больших высот, чем внешне здоровые люди. Помните, вы имеете право на ошибку, но будьте объективны, берите ответственность на себя. Главное не то, как ведут себя другие люди, а то, как поступаю я. Ваша фраза «Жалеть меня не надо, лучше поддержите».
-   Заведите журнал успеха, записывайте в него каждое своё достижение в любой области, будь-то работа, быт, обучение, хобби и отношения и периодически зачитывайте свои записи.
-   Планируйте свои дела.
-   Вознаграждайте себя за действие или работу, которую вы иногда избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, первой пойти познакомиться, сделать другую стрижку и т.д.)
-   Ищите во всём плюсы, даже в неудачах, если на них со стороны посмотреть, то это просто новый опыт. Из всех лимонов в жизни старайтесь сделать лимонный сок!
-   Выделите время для встреч с друзьями, для просмотра интересных фильмов и чтения книг.
 
Несмотря на то, что в последнее время среди людей стали больше преобладать товарно – денежные отношения, и сейчас еще есть люди альтруистические, готовые прийти на помощь.
 
Надо осознавать, что всегда в разные времена были свои сложности.
 
Первая книга, которую я посоветую вам для прочтения – это «Психолог концлагеря» (Сказать жизни «Да») Виктора Франкла. Для формирования навыков общения: Стивен Кови «7 навыков общения», книги Эллиса и других авторов об ассертивном поведении, при котором соблюдены права оппонентов.
 
Читайте больше философской литературы, причем не учебники и сборники, в которых кто-то уже «пожевал» чужие мысли, а читайте философов в оригинале. Каких? Их множество и все они заставляют думать, осмысливать, познавать себя и окружающий мир. Кант, Гете, Фрейд, Фромм, Юнг, Сартр, Шпенглер…. обратитесь к восточной философии, почитайте труды известных психологов, духовно-нравственную литературу, например книги старца Паисия Святогорца, Серафима Саровского, преподобного отца Аввы Дорофея и особенно Новый завет.
 
И еще, если у вас есть возможность, после института, отправляйтесь путешествовать. Если нет средств на туры и дорогие отели, воспользуйтесь паломнической службой или просто изыщите возможность путешествовать дешево, сейчас есть много сайтов по молодежному или студенческому туризму. Поищите возможность поработать за границей или отправиться куда-то помогать людям в качестве волонтера. Это изменит картину вашего мира, позволит значительно ее расширить, возможно, вы познаете эмоции и переживания ранее вам не свойственные.
 
Хочется закончить словами Серафима Саровского «Радость моя, нет нам дороги унывать».

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Ольга):

Здравствуйте, не могу разорвать отношения с женатым мужчиной. Общий ребенок 7 лет, отношения на протяжении 11 лет. Нахожусь в глубокой депрессии.


ОТВЕТ:

 14.06.12.

Здравствуйте Ольга! Ваше письмо пронизано болью от безысходности длительных отношений с женатым мужчиной. Хотя каждая разумная женщина обязана знать, что такие отношения не к чему хорошему не приведут, особенно если в его семье есть дети. Теперь и вы поняли, что на чужом несчастье своего счастья не построишь.

Ольга, трудно дать вам хороший совет, тем более что вы не указываете подробностей ваших отношений и не рассказываете о человеческих качествах партнёра. Вы не указываете, знает ли его официальная жена о существовании другой семьи. Если не знает, нужно поставить её в известность, и лучше, чтобы это сделал отец вашего ребёнка. Всегда всё тайное становится явным, и лучше это сообщить вовремя.

Важнейшим в данной ситуации является наличие общего ребёнка, по сути, вы имеете права на отца и мужа, как и его официальная жена. Всё зависит от человеческих качеств и решительности отца вашего ребёнка.

Но если вы не видите перспективы в отношениях, надо сделать первый шаг к разрыву, но при этом не лишать ребёнка отца. Помните, впереди у него подростковый возраст, поступление в учебное заведение, вся жизнь и ему обязательно понадобится помощь отца.

Мужчины общаются с детьми и воспитывают их не так, как женщины. Как правило, женщина больше подстраивается под ребёнка, а при наличии мужчины (отца, дедушки, брата) ребёнок подстраивается под него. Это способствует лучшему развитию и становлению личности ребёнка.

Если вы не можете решиться до конца бороться за мужчину и отца своего ребёнка, или окончательно разорвать с ним отношения, находитесь в состоянии длительной депрессии, то вам необходима помощь психотерапевта. К которому можно записаться на консультацию в г. Калуге тел. 8(4842) 73-44-80. В тяжёлые минуты можно позвонить по телефону экстренной психологической помощи, телефон доверия для взрослых в г.Калуге 8(4842) 55-70-57.
 
И всё-таки не зная подробностей вашей ситуации, хочется дать вам совет. Вспомните притчу, в которой лягушка попала в кувшин с молоком, прыгала, прыгала, взбила масло и выбралась.

Старайтесь полюбить себя, без любви к себе невозможно научится любить окружающих. Ведь любить не значит всем угождать и  делать за других то, что они могут сделать сами. Нельзя лишать своих близких самостоятельности и ответственности, взваливать весь груз на себя. Важно проявлять характер, реагировать, когда вам что-то не нравится. Недавно по телевизору демонстрировался русский художественный фильм «Молодая пара», хорошо бы вам его посмотреть.

И ещё, чаще заглядывайте в глаза своему ребёнку, вы же хотите, чтобы у него было всё хорошо? Помните, что ему нужны радостные, счастливые, даже грустные или уставшие, но свои мама и папа.

Не только ради сына, но и ради самой себя нужно вырваться из круга, в котором находитесь.
Верьте в свои силы. У вас всё получится.

«Человек лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы».
Людвиг Фейербах.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Здравствуйте! Сыну 8 мес. С 2 месяцев высаживала его в туалет над тазиком, послушно писал, проблем не было, но с полугода отказался наотрез ходить в туалет не только над тазиком, но и(попробовала после 7) садиться на горшок. Наверное, это моя вина, ночью пару раз настаивала, чтобы пописал сонный, просыпался каждый час от того, что хотел в туалет, не писал, сосредоточиться для этого, что-ли не мог, хотя писька торчала, ножки поджимал...кричал и повисал на сисе, пытаясь таким образом заснуть. Теперь если предлагаю пописать над горшочком, выгибается и начинает плакать. Вроде бы ещё маленький для приучения к горшку, но я боюсь, как бы не возникло проблем в будущем, посоветуйте, как мне изменить его отношение к этому предмету? Спасибо


ОТВЕТ:

04.05.2012.

 Здравствуйте, Анастасия! Возраст вашего ребенка вполне подходящий для высаживания на горшок. Исходя из описанной вами ситуации необходимо исключить медицинские проблемы. При проблемах с мочеиспусканием у мальчика следует обратиться к детскому урологу. Такой специалист есть в областной больнице. Со своей стороны хочу посоветовать во время купания малыша 1-2 раза в неделю осуществлять туалет наружных половых органов, осторожно сдвигая кверху крайнюю плоть головки полового члена. Если этого не делать, то выделяющаяся смекта будет скапливаться в препуциальном мешочке, вызывая воспаление и боли при мочеиспускании.
 
Врач-педиатр Еремина Лариса Павловна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Карина):

 
Здравствуйте! Я встречалась с мальчиком из другого города 10 месяцев, виделись не часто, я его полюбила очень сильно, и вот уже прошло полгода, а избавиться от чувств никак не могу, да может это привычка, но вот ничего сделать не могу с этим - больно. Хочу быть только с ним, но у него прошли чувства и я осознаю, что нет будущего у этих отношений. Помогите, пожалуйста.


ОТВЕТ:

19.03.12.

              Здравствуйте, Карина! Очень тяжело, когда расстаешься с любимым человеком.
Давайте посмотрим на вас со стороны через упражнение «Солнышко». Вам для этого понадобится лист бумаги и ручка.
Нарисуйте посередине солнышко и от него много лучиков. На каждом лучике напишите свои достоинства все, которые у вас есть. Спросите у своей мамы, близких людей, подруг и друзей, какие есть у вас достоинства, и допишите. Посчитайте, сколько получилось лучиков. Хотя бы 50 насчитали, если нет, присмотрись к себе повнимательней.
Смотрите сколько у вас достоинств! Насколько, Карина, вы замечательная и неповторимая девушка, таких как вы, во всём мире больше нет!
Чтобы не случилось в жизни, старайтесь вести себя достойно. Иногда «ушедшие» возвращаются, но лишь к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.
Хорошо, что не торопитесь заводить сразу новые отношения. Трудно завязать новые по-настоящему теплые и прочные романтические отношения, пока вы не почувствуете себя свободной от прежних.
Очень важно принять данную ситуацию, прожить её, выстрадать и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам. Важно не загонять переживания в глубину и не отрицать реальность. Пережить, выжить, справиться с ситуацией вам помогут следующие советы:
-        Отвлекайтесь. Как пример, работа (учеба), которая, как известно, «спасает нас от трех зол - скуки, праздности и нищеты».
-        Поддерживайте себя в форме. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон, тренажёрный зал, бассейн и прочее по расписанию. Смело экспериментируйте. Например, поменяйте свой имидж (причёску, одежду).
-        Творите. Вспомните,о чеммечтали, но вечно не хватало времени? Момент наступил - немедленно запишитесь на интересные для вас курсы, найдите интересную студию танца, развивайте свои таланты. Может, пришло время спрыгнуть с парашюта или пора заняться верховой ездой? На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний.
-        Поменяйте обстановку. Например, отправьтесь в путешествие.
-        Помогайте тем, кто нуждается в помощи. Например,отвезите игрушки в детский дом, принесите продукты пожилой одинокой соседке, сводите в театр свою маму или бабушку.
 
Как вы думаете, Карина, что такое настоящая любовь? С моей точки зрения, если любишь человека, главное чтобы он был счастлив со мной или без меня. А если не можешь сделать, чтобы его глаза светились рядом с тобой или он этого не хочет, то лучше уйти, не ущемляя своего достоинства, красиво.
Важно «простить и отпустить» - как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.
Главное, сделать правильные выводы из этих отношений и посмотреть в будущее, вместо того, чтобы оглядываться назад. У каждого человека есть своя половинка, важно только дождаться её. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».
Не закрывайте своё сердце от других. Кто знает, может ваша настоящая любовь уже полгода проходит мимо вас, а вы её просто не замечаете.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
 



ВОПРОС (спрашивает Людмила):

Здравствуйте! Я не знаю, с чего начать, так как накопилось много проблем. Уже на протяжении нескольких лет я пытаюсь бороться с депрессией. Видимо, именно она привела к целому "букету" различных заболеваний и весьма негативных изменений в моем поведении. В 2010 году врачом-психиатром обл. психиатрической больницы была рекомендована немедленная госпитализация, тогда мне было совсем плохо, похудела до состояния скелета, обтянутого кожей. Но с помощью платного психотерапевта я немного улучшила свое состояние, госпитализации удалось избежать. Далее врач из Москвы, найденный в Интернете, порекомендовал мне антидепрессант "Прам", который я и принимала полгода с весьма неплохим результатом, даже смогла привнести в свою жизнь приятные изменения, в том числе познакомилась с замечательным мужчиной. Но все изменилось в начале 2011 года. Думаю, что причиной ухудшения стала серьезная авария, в которую мы попали зимой. Я пострадала в ней не только физически, но и психически. Меня просто "переклинило" после нее. Постепенно вернулась депрессия, страхи, постоянная мучительная тревога, зрительные галлюцинации, неспособность держать себя в руках, агрессия по отношению к окружающим, слезы на пустом месте, очень низкая самооценка, ощущение самой себя как ничтожества, чудовища, мучающего себя и других, апатия, отсутствие воли и желаний. Ну и болезни, я никогда столько не болела как за этот год - цистит, стоматит, фарингит, все по два раза, ОРВИ, гайморит с осложнениями, обострение гастрита, с которым я уже не знаю что делать. Надо принимать лекарства, назначенные врачом, но вот беда, в таком состоянии я вообще не могу глотать капсулы и таблетки, горло все время сведено до боли, и я давлюсь, в общем, прием лекарств доводит меня до истерики. В итоге таблетки грызу, содержимое капсул высыпаю. Еще предстоит пройти ФГДС, от одной мысли об этом становится плохо, мне с трудом делали ее в более спокойном состоянии, а сейчас даже и не знаю, получится ли пройти ее.

Я прошу помощи у Вас, не могу так больше жить. Никто не знает о том, что со мной творится, но многие замечают, что я не вполне адекватна. Я боюсь, что дальше мне будет хуже, что я потеряю своего любимого человека, как уже потеряла своих родных. Мне нужен врач-психотерапевт, но проблема в том, что у меня нет возможности оплачивать консультации платного специалиста, а в обл.псих.больницу мне совсем не хочется.

ОТВЕТ:

20.03.2012.

Людмила, я вам сочувствую. От депрессии не застрахован никто. Лечат депрессию, и психиатры, и психотерапевты. Все остальные ваши заболевания можно воспринимать, как пробудившиеся страдания на фоне депрессии. Лечить необходимо депрессию, тогда и другие заболевания пройдут. Депрессии бывают разные, и психотерапевты успешно помогают с ними справиться. К сожалению, почти всегда помощь психотерапевта платная. Если в областной психбольнице есть возможность лечиться у психотерапевта бесплатно, то, как бы не хотелось туда обращаться, надо себя уговорить. Надо думать о результате лечения, тогда легко с собой справиться. Думайте, как будет хорошо, когда вы выйдете из депрессии! На таком настрое легче решаться, даже если не хочется. Состояние депрессии тягостное, но это защитная реакция организма после напряженных этапов жизни. А страх гоните от себя, особенно страх, потерять любимого человека. Все, что происходит с нами – это в том числе и проверка нашим любимым, на то, что они представляют из себя в человеческом плане.

Желаю вам выздоровления! Главное поймите, сам человек не в силах бороться с депрессией, нельзя терять время. Старайтесь быть под наблюдением врачей и получать требуемое лечение регулярно.

Врач-терапевт Митрохина Тамара Николаевна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает татьяна):
 
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, где в Калуге найти психолога Кокно?

ОТВЕТ:

20.03.12.

Уважаемая Татьяна! К сожалению, мы не располагаем такой информацией.

 Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Алена):
 
Здравствуйте. Мы с мужем очень хотим ребенка, и у меня это перешло в навязчивую идею - забеременеть. Мне 26 лет, 3 года назад была незапланированная беременность, но был сделан аборт. Теперь ничего не получается и я корю себя в том поступке, меня ужасно мучает совесть, часто прокручиваю в голове тот день... Обследуюсь у врачей уже больше года, но результата нет. Вокруг все беременеют, а я даже не могу искренне радоваться за подруг, часто плачу. Еще у мужа такая работа, что у него частые длительные командировки, он уезжает, и я остаюсь одна со своими проблемами. С одной стороны, я понимаю, что нужно отвлечься от проблемы, а с другой стороны, как муж приезжает мы начинаем активно планировать (врачи, УЗИ, таблетки, отслеживание овуляции и т.д.), что отвлечься практически не получается. У меня есть постоянная работа, которая мне нравится, хобби, друзья. Что посоветуете в моем случае?

ОТВЕТ:

02.03.2012.

Здравствуйте, Алёна! Ваш вопрос пронизан тревогой и страхом. Я представляю ваше отчаяние, связанное с нелегким испытанием в жизни женщины, когда не получается забеременеть.
Напишите на листочке ответ на вопрос: «Кто рядом со мной желает мне счастья?» Посмотрите, сколько вокруг вас искренне любящих и переживающих за вас людей.
Если муж вас любит, он будет ждать вместе с вами желаемого счастья.
Не возлагайте на будущего ребёнка ответственность за сохранение семьи. Семью, где супруги любят друг друга, ребенок укрепляет, а ту, где нет любви, ребёнок не спасёт.
Трудности близких людей сближают, а далёких отталкивают. В жизни так много разных трудностей. Главное, чтобы был рядом надёжный любящий вас человек.
Помните, в своём положении вы не одиноки, многие молодые пары в наше время испытывают трудности в зачатии и причин этому не мало. Но обоюдное желание супругов чаще всего приводит к положительному результату. Главное - надо точно найти причину. Помните, необходимо всесторонне обследоваться не только вам, но и мужу. Часто пары ошибаются в том, по чьей причине не происходит зачатие. Обследуйтесь в хорошей клинике, в институте. Пройдите все рекомендованные курсы лечения.
В жизни женщины часто беременеют после лечения в профильном санатории в Крыму, и даже во время или после обычного летнего отдыха на море.
Очень важно, что вы искренне раскаиваетесь в совершённом аборте. С моей точки зрения, вас поддержит исповедь у батюшки. Вера в Божью милость помогает. Например, в православии есть святая Ольга, почитайте её житие. Она была княгиней, язычницей, долго не имела детей и вымолила у Бога себе ребёнка.
Посмотрите на свою жизнь и ответьте, на вопросы: «Приношу ли я вред людям хоть чем-нибудь?» (работой, хобби, поведением, резкостью и т.д.), «Приносит ли вред людям мой муж, наши родители?». Всё внимательно проанализируйте. Измените, что возможно.
Помогайте больным, несчастным, нуждающимся людям, просто так, безвозмездно и при этом не ждите от них того же взамен. Но помните, делая за других то, что они могут сделать сами, вы принесёте им только вред. Помогайте другим бескорыстно, лишь за доброе слово и улыбку.
Если возможно, простите обиды и примеритесь с теми, с кем находитесь в ссоре.
Старайтесь вести здоровый образ жизни: сохранять, укреплять и преумножать здоровье. Занимайтесь умеренной физической активностью. Больше бывайте на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь, чаще отдыхайте.
Советую читать только добрые книги со счастливым концом. Смотреть по телевизору передачи и фильмы, которые вызывают положительные эмоции.
Дайте прорваться новому воздуху в вашу жизнь. Попробуйте найти интересные увлечения, которые вас полностью захватят, и вам некогда будет тревожиться и грустить.
Помните, только положительный настрой может привести к желаемому результату.
Творите добро, радуйте своих близких людей
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Татьяна):


Здравствуйте! У меня к Вам такой вопрос: у меня есть сын, ходит в третий класс, он носит серьги (недавно после его длительных просьб прокололи ему уши на день рождения и подарили золотые серьги, захотел именно два уха, говорит так очень модно, к тому же пообещал хорошо учиться). Украшения совсем небольшие, миниатюрные золотые серёжки-колечки. Сын счастлив, ходит всем знакомым свои уши с серьгами показывает. Но в школе учительница настойчиво требует у сына серьги из ушей снять, говорит, что могут дёрнуть за серьги и порвать уши или можно зацепиться ими на физкультуре. Но девочки ходят на физкультуру в серёжках и ничего. И вообще она говорит, зачем ему серьги в каждом ухе. Но какая разница одна серьга или две в ушах. Серёжки сын снимать не хочет, т.к. они ему очень нравятся, тем более так очень модно. Пробовали снимать серёжки перед занятиями, уши быстро зарастают, но сын чуть ли не со слезами дома вставляет их обратно. Учительнице он сказал, что когда всё время снимает серьги, у него зарастают уши, а она ну и хорошо, пускай совсем зарастут. Скажите, пожалуйста, ведь если в правилах школы ничего не указано, что мальчикам нельзя носить серьги в школе, значит, носить их можно? Тем более никто больше не возражает, придирается только одна, но очень настойчиво, прямо не даёт прохода мальчику. Как можно решить этот вопрос?


ОТВЕТ:

23.01.2012.

 Здравствуйте Татьяна! Вы любящая мать и искренне хотите помочь своему сыну. Это естественно. Но ваш вопрос больше юридический, чем психологический. Подойти к его рассмотрению можно с разных точек зрения.
Во-первых, давайте посмотрим на ситуацию со стороны школьных работников. Как вы думаете, учительница хочет навредить вашему сыну? Представьте, что вы учительница и в вашем классе появился мальчик, который носит серёжки. Как бы вы поступили на её месте? Если знаете, что мальчикам по своей природе нужно двигаться в 5 раз больше, чем девочкам, только чтобы сохранить своё здоровье, не говоря о его приумножении. Понимаете, что в стенах школы именно вы несёте юридическую ответственность за ребёнка, а никто другой. А дети есть дети, далеко не все происходит на глазах учительницы, и даже если она (учительница) находиться в классе, может случиться какая-то травма. Причем травмироваться может не только тот ребенок, который носит серёжки, но и другой от этих серёжек. И с вас будут спрашивать, если ребёнка случайно кто-то дернет за ухо: «Учительница не досмотрела».
Как бы вы хотели, чтобы поступили родители этого мальчика, если они хотят, чтобы их сын ходил с серёжками?
Для наиболее быстрого и конструктивного решения вашей задачи, вам самой необходимо поговорить по поводу ношения серёжек вашим сыном с этой учительницей и может быть с администрацией, в лице директора школы. А также узнать, что написано в нормативных документах (правилах) именно вашей школы, возможно в них есть какие-то ограничения. Вы можете предложить педагогам снять с них ответственность за травмы, полученные ношением серёжек ребёнком, причём не в устной, а в письменной форме в виде заявления.
Другая сторона этого вопроса менее простая. Ваш сын выбрал для себя не совсем традиционную манеру самовыражения, ведь вы понимаете, что ношение сережек человеком мужского пола не совсем традиционно, тем более, если этот человек совсем еще ребенок. Вы должны доверительно поговорить с сыном и объяснить ему, что, если его выбор сделан, для него это важно и по-другому быть не может, то он должен быть готов к тому, что многие этого не поймут, он должен четко понимать, что сопротивление будет и его никак не избежать. Также он должен подготовиться к тому, что чем старше он будет становиться, тем острее может становиться и сопротивление, которое может проявиться со стороны сверстников более традиционных взглядов. Выбирая путь «против течения» ваш мальчик должен делать это осознанно, с пониманием возможных побочных эффектов. К сожалению, наше общество не всегда толерантно и очень противоречиво.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает оксана):
 
Подскажите, к кому обратиться в Калуге с депрессией в преклонном возрасте (70 лет)? Спасибо.

ОТВЕТ:

20.03.2012.

          Уважаемая Оксана! С депрессией в преклонном возрасте необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту в зависимости от степени выраженности депрессивного состояния и наличия хронических заболеваний. Но фоне хронических заболеваний у пожилых часто наблюдаются астено-депрессивные состояния, которые простой психолог может не учесть.
Найти психотерапевта можно в Медицинском центре «Доктор Середа» г. Калуга, ул. Московская, д. 184, корпус 1, (4842) 55 82 29; 59 30 44 или в Калужской областной психиатрической больнице, при которой есть психотерапевтический центр. Контактные телефоны: приемная главного врача 53-68-92, регистратура 53-98-94.
 
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Ирина):

Доброго времени суток! У меня двое дочерей, младшей - 4, старшей - 17. С появлением сестры и без того избалованная старшая дочь стала просто неуправляемой, бывают приступы агрессии, направленные, слава Богу, на нас, родителей, а не на младшую дочь. Обращаться к психологу отказывается, говорит, что её поведение - признак её индивидуальности. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста!

ОТВЕТ:

01.02.2012. 

Здравствуйте Ирина! Ваши переживания понятны и естественны.
С появлением сестры у вашей старшей дочери начался переходный возраст.
К сожалению, из письма не совсем понятно, в каких именно случаях у старшей дочери бывают приступы агрессии, в каких - она становится неуправляемой, чем конкретно избалована подарками или вниманием - об этом ничего не написано. Трудно решить задачу, когда не полностью задано условие.
Основная задача личности в подростковый период - сформировать свою систему мировоззрения. Часто это выражается в повышенной восприимчивости к чувству собственной значимости и юношеском максимализме. Благодатной почвой для максимализма становится детство, полное запретов или же, наоборот, чрезмерного потакания прихотям ребенка со стороны родителей.
Юношеский максимализм – нормальный и закономерный этап, необходимый для развития и становления личности, поиска своего пути и места среди людей.
Именно в старшем подростковом и юношеском возрасте действительность сталкивается с идеальными представлениями о ней, происходит сопоставление имеющихся идеалов с реальными окружающими людьми.
Этот жизненный этап образно называют периодом черно-белой логики. Мышление максималиста характеризуется отсутствием гибкости. Все те явления, которые не вписываются в его картину мира, он не хочет видеть или воспринимать всерьез. Такие ребята ищут только одну истину, они делят мир на черное и белое, на добро и зло, они резки в суждениях и поведении.
В этом возрасте ребёнок может, отказывается даже от разумных предложений только потому, что они исходят от мамы. Ведь признать их - означало бы расписаться в собственной «некомпетентности». В то же время, услышав их из уст другого человека, более близкого возраста, девочка, вполне возможно, приняла бы их как должное.
 
Не хочет дочь к психологу, не надо. Попробуйте сами понять свою дочь и, возможно, подкорректировать своё поведение, и со временем всё встанет на свои места.
 
Прежде всего, понаблюдайте внимательно, как ведёт себя старшая дочь. После чего у неё бывают приступы агрессии, после чего становится неуправляемой?
Проанализируйте, какова истинная причина такого поведения? Чего она таким поведением хочет добиться? Боритесь не с ребёнком, а за ребёнка, помогите ей добиться того чего она хочет другим способом.
Американским педагогом Рудольфом Дрейкусом в поведении детей выделено четыре «пружины», при которых взрослые испытывают негативные чувства:
·              раздражение, когда ребёнок борется за внимание;
·              гнев, злость, когда ребёнок борется за независимость, хочет выяснить «кто здесь главный»;
·              обиду, когда ребёнок хочет отомстить;
·              безнадёжность и даже отчаяние, когда ребёнок испытывает чувство неуверенности в собственных силах и желание избежать неудачи.
Конечно, причин «трудного» поведения детей гораздо больше. О «пружине» поведения можно не гадать, а спросить у самого ребёнка: «Зачем ты это делаешь?». Задавать этот вопрос надо не с вызовом в голосе, и не тогда, когда вы уже разозлились, а спокойно, заинтересовано. Ответ необходимо внимательно выслушать и отнестись к нему серьезно.
 
Вашей дочери обязательно поможет в жизни то, что окружающие ее взрослые будут соблюдать следующие правила общения:
 
·              Не ведите себя, как хозяева ребёнка. Дети растут, меняются, у них появляются собственные интересы и ценности. А нам по-прежнему кажется, что ребёнок часть нас, как рука или нога, он должен хотеть того же, чего мы, любить то же, что мы, делать мгновенно то, что мы считаем нужным и правильным. А в ответ на его сопротивление «Отстань, ты не чего не понимаешь!», мы злимся и обижаемся. Ваша дочь имеет право на свою территорию, как в буквальном смысле - свой угол, кровать, комнату, так и в переносном - своё время, своих друзей, свои увлечения, мысли, чувства, ценности. Нарушение личной территории – это всегда трудное поведение самих родителей, а не детей. Когда на нашу территорию кто-то влезает без разрешения, мы сопротивляемся, и это вполне естественно. Хорошо, если с возрастом люди учатся противостоять агрессии без грубости, вежливо, но твёрдо.
·              Вместе с дочерью обсудите правила вашей семьи, в чём заключается её территория, а чём уже ваша, и какие меры последуют за нарушение правил. Ограничить её можно лишь в том, что опасно для жизни. Например, порядок в её комнате - её территория. А если она обещала прийти в одно время и задерживается всего на 5 минут, пусть позвонит и предупредит, так как вы будете переживать, и это касается её безопасности. Желательно чтобы она написала номера телефонов своих друзей на какой-то лист, объясните ей, что просто так вы им звонить не станете, но номера нужны на всякий случай. Следите, чтобы установленные правила выполнялись обеими сторонами.
·              Прививайте дочери чувство ответственности. Дайте возможность определять ей самой, что правильно, что нет. Когда она к вам обратится за помощью, скажите, если поступишь так, то будет то-то, если так будет то-то. Учите контролировать и оценивать свои поступки, поведение и настроение, осознавать причины возникающих трудностей в учебе и общении, не бояться их преодолевать. Учите брать на себя ответственность за свои поступки и слова. (Трудно и невозможно страховать детей всю жизнь, вы не вечны).
·              Не делайте за дочь то, что она может сделать сама, этим вы наносите ей вред, за исключением лишь только некоторых случаев. Например, когда она сдаёт экзамены, помогите ей сделать то, что она не успевает.
·              Ни в коем случае не вешайте на неё ярлыков. Помните, как корабль назовёшь, так он и поплывёт.
·              Помогайте ребенку избавляться от отрицательных установок типа «не могу», «сомневаюсь», «должен», меняя их на «смогу», «уверен», «хочу». Психологи советуют в этих ежедневных формулах исключить отрицательные частицы «не» и противительные союзы («но», «а»). Лучше поменять их на «и», «при этом», например: «Трудное задание, при этом вы с ним справитесь». Не отказывайте ученикам в помощи при решении сложных задачек. Помогите наводящим вопросом - нетрудно, а нервы ребенка будут целей, да и времени на выполнение задания уйдет гораздо меньше
·              Чаще хвалите дочь за хорошие поступки и выражайте ей благодарность, даже за то, что она просто убралась в своей комнате, вымыла свою обувь.
·              За проступки наказывайте её без свидетелей. Ругая, выражайте недовольство поступком, а не личностью девочки (большая разница сказать «Неумеха, как плохо вымыт пол, помой его лучше» или «Пол плохо вымыт, помой его лучше»).
·              Не держите с ребёнком эмоциональной дистанции. Попытайтесь делать совместно какие-то дела. Постарайтесь наладить с дочерью доверительные отношения, такие необходимые для взаимопонимания. Дайте понять подростку, что и Вам близки временные трудности переходного периода, не отстраняйтесь от его проблем, по крайней мере, не забывайте спрашивать, не нужна ли ему Ваша помощь. Внимательно слушайте, и искренне отвечайте и, не стесняясь, спрашивайте. Не навязывая своего мнения, тактично подводите ребенка к принятию правильного решения, помогайте правильно приобретать опыт поведения в окружающем мире, общаясь со сверстниками и взрослыми.
·              Старайтесь не разговаривать с дочерью, стоя к ней спиной или вполоборота, не кричите ей из соседней комнаты. Подойдите, посмотрите в глаза и скажите то, чего хотите.
·              Чаще обращайте её внимание на мечты и планы на будущее: спрашивайте, к чему она стремится, чего хочет добиться, сделать через день, месяц, год, 10 лет, 20 лет? Ориентируйте её на то, что для этого нужен трезвый ум и запас здоровья.
·              Формируйте у подростка чувство прекрасного, обращайте ее внимание на красивые вещи (архитектуру зданий, сочетания цветов, ароматы и т.д.).
·              Приучайте подростка пользоваться не только Интернетом, но и справочной литературой: энциклопедиями, справочниками, словарями и т.п., где много информации для саморазвития и расширения картины мира.
·              Трудно и бессмысленно бороться с темпераментом и типом восприятия. У каждого темперамента, типа восприятия свои преимущества и недостатки. Просто нужно их учитывать, иначе можно сломать ребёнка.
·              Воспитывайте, Ирина, дочь своим примером, показывайте ей своим поведением, как цените своё здоровье и здоровье окружающих, как правильно решать проблемы, как расслабляться, как восстанавливать свои силы и какой образ жизни вести. Ведь ваша дочь берёт пример с вас.
Еще хочу добавить, что агрессивность, как правило, проявляют активные люди, которым в детстве не хватало проявлений внимания и любви.
Повторюсь, что важно бороться не против плохо ведущего себя ребёнка, а за него и вместе с ним, помогая ему быть успешным в жизни. Практика показывает, что самые хорошие и благополучные дети вырастают у родителей, которые просто живут с ними, общаются, любят, уважают, отстаивают свои собственные права и интересы и не очень то занимаются непосредственно воспитанием.
           Как объединить детей, научить их дружить и поддерживать друг друга посмотрите в ответе на вопрос Анастасии 14.12.11.
Ирина, со временем при помощи и поддержке, вашей дочери будет легче обрести терпимость к чужой точке зрения, научиться рассматривать одно и то же явление с разных позиций. В конце концов, она сможет не только найти и обозначить свою собственную позицию, свои ценности, но и нести ответственность за выбранный образ жизни.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Анна):
 
Здравствуйте, мне 20 лет, моя мама, преуспевающая в бизнесе женщина, но иногда она начинает выпивать, на пару недель, а то и больше, становиться чуть ли не алкоголичкой, но потом восстанавливается и так всё время. Я не знаю, что делать, помогите, у меня есть молодой человек, мы собираемся пожениться, но мне стыдно за маму, я думаю, его семья и он не особо обрадуются этому.

ОТВЕТ:

12.01.2012.

        Здравствуйте Анна! Вы оказались в сложной, но решаемой ситуации.
Если вы хотите связать с молодым человеком свою судьбу и ваши отношения подходят к свадьбе, как бы ни было стыдно, необходимо рассказать парню о проблемах вашей мамы.
Во-первых, всё тайное рано или поздно становится явным. Когда узнаёшь неприятности от близкого человека, а не от чужих людей, повышается доверие и появляется желание сострадать, поддержать его. Отношения становятся ещё ближе.
Посоветуйтесь со своим парнем и расскажите о существующей проблеме и его родителям.
Во-вторых, - это хорошая проверка ваших отношений. Если для вашего избранника открытые вами обстоятельства окажутся препятствием для создания семьи, вряд ли он вас искренне любит, а узнать об этом лучше заранее.
В-третьих, правда и ясность до заключения брака всегда лучше, иначе от этой лжи будете страдать не только вы, но и ваши будущие дети.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"



ВОПРОС (спрашивает Нелля):
 
Здравствуйте, меня зовут Нелля, мне 17 лет, я учусь в швейном училище. Проблема у меня такая: я ношу в ушах пирсинг, тоннели (у меня растянуты дырки в мочках ушей диаметром 2,5 сантиметра и в них вставлены полые колечки). Преподаватели к моему внешнему виду привыкли, ворчат иногда, но и всё. Но недавно у нас поменялась классная руководительница и между нами началась настоящая война, она в категорической форме потребовала, чтобы я вытащила тоннели из ушей. Я отказалась, ведь нигде в правилах училища не указано, что нельзя носить пирсинг в ушах, к тому же часто снимать и надевать тоннели вредно для мочек ушей. Я ей так об этом и сказала, но через несколько дней прямо на уроке она подошла ко мне, схватила за кольцо в растянутой мочке и дёрнула, да так, что тоннель вылетел и покатился по полу. От неожиданности я вскрикнула, схватилась за мочку уха, хорошо, что тоннель был не завинчивающийся, иначе мне порвали бы мочку, но всё равно ухо потом болело, было красное, я даже ходила к врачу, где мне смазали мочку уха противовоспалительной мазью. Тоннели я ношу всё равно, они мне очень нравятся, к тому же их снять значит признать своё поражение, классная пока только ругается, но руки не распускает, наверное, сама испугалась того, что сделала. Скажите, пожалуйста, оставлять ли мне без внимания этот инцидент и могут ли учителя заставлять снимать пирсинг, если об этом не сказано в правилах?

ОТВЕТ:

15.02.2012.

Здравствуйте Нелля! Хорошо, что у вас активная жизненная позиция, в жизни она пригодится.

А теперь попробуем разобраться в вашей проблеме. Подумайте, для чего вы носите тоннели? Какова настоящая цель ношения тоннелей? Что вы хотите добиться ношением тоннелей, пирсинга? Можно ли этого же добиться другим способом?
Не всегда прямой путь к цели самый лучший. Вспомните «Приключения электроника», когда электроника подменил робот, как он пытался забить в ворота гол. Бил он по прямой траектории, так как этот путь был самый ближний до ворот, и каждый раз попадал по ноге вратаря.
Так и в жизни не всегда нужно поступать как проще.
Есть такое выражение: «В чужой монастырь со своим уставом не ходят». Если вы придёте на рок фестиваль в бальном платье или на бал в драных джинсах - это вызовет улыбку, в лучшем случае.
По одёжке встречают, хотя провожают по уму. Всё зависит от того, как вы себя подадите. Но гораздо труднее расположить к себе людей, которые заранее отрицательно к вам настроены.
Классная руководительница поступила ужасно, дернув вас за тоннель, проявила насилие над личностью, не допустимое для педагога. Но в любом случае прошло уже довольно много времени.
Обратитесь к администрации училища, к юристу, со своими вопросами: «Могут ли учителя заставлять снимать пирсинг, если об этом не сказано в правилах? Как правильно вам повести себя, если учительница ещё раз проявит рукоприкладство или грубость?».
В психологии выделено пять основных стратегий (стилей поведения) выхода из конфликта:
- соперничество или конкуренция (соревнование) - «прет напролом», «Всё или ничего»;
- компромисс - «Я уступлю немного, если вы тоже готовы уступить»;
- избегание - «Оставьте мне немножко и не трогайте меня»;
- приспособление - «Все, что Вы хотите – только давайте жить дружно»
- самый эффективный - сотрудничество - «Давайте оставим взаимные обиды, я предпочитаю то-то.. А Вы?»
Радует, Нелля, что вы принимаете активные действия в защиту своих прав. Но пока ваша стратегия выхода из конфликта идет по типу соперничества (конкуренции). Вы не готовы отступать. Подсознательно вы стремитесь оградить себя от боли, вызываемой чувством поражения.
Предлагаю вам попробовать способ регулирования конфликта - сотрудничество. Стратегия сотрудничества направлена на конструктивное разрешение конфликта, то есть на работу с проблемой, а не с конфликтом. Стремитесь к диалогу в решении проблемы и ведите себя честно, противопоставляя грубости и гневу педагога мирные средства и здравый смысл.
Тактические действия:
-   обсуждайте конфликт открыто, не бойтесь разногласий, старайтесь опредметить конфликт, например: «Вам не нравятся только тоннели в ушах, а всё остальное вас во мне устраивает? Ведь тоннели это только способ самовыражения, разве они могут негативно отразиться на моей успеваемости?»;
-   если противник предлагает что-то здравое, разумное, то принимайте это;
-   в любом конфликте свои действия направляйте на решение проблемы, а не на обвинение личности;
-   учитесь противостоять, не оскорбляя личности, как говорят, «по делу» опираясь на факты;
-   используйте свои способности для достижения влияния на людей.
Разберёмся в причине вашего конфликта с преподавателем.
Причина произошедшего конфликта – это только тоннели в ушах? Может, вы раздражаете преподавателя чем-то ещё? Подумайте…
Попытайтесь поставить себя на место классной, максимально приблизьте её образ к себе, попробуйте сыграть её роль. Подражайте её манере себя вести, проигрывайте ее размышления, ее отношение к разговору с вами. Это поможет ответить вам на следующие вопросы: Как вы думаете, желает ли преподаватель вам зла? Принесло ли ей удовлетворение, что она дернула вас за мочку уха? Если нет, тогда почему она так поступила?
Сможете понять поведение педагога, будет легче решить конфликт.
Смоделируйте модель идеального поведения с точки зрения педагога и попробуйте так себя вести. Отнеситесь к этому, как к забавной игре, некой манипуляции, и вам это понравиться.
Классная, увидев перемены в вас, что вы доброжелательна и спокойна, стали лучше учиться по её предмету, и сама, вероятно, станет стремиться уладить конфликт.
Может она, желая по-своему вам добра, хочет изменить ваше поведение, поступает также как робот в фильме «Электроник».
Существует полезное правило - обращать внимание лишь на те инциденты, происходящие в вашей жизни, которые будут иметь важность и через полгода, и через год.
Составьте приоритеты в своей жизни, от самого главного до незначительного:
здоровье, деньги, семья, слава, карьера….
Представьте, как бы вы хотели, чтобы развивалась ваша жизнь. Это упражнение называется «Картина моего будущего».
Засеките 5 минут. Возьмите лист бумаги и напишите, чего бы вы хотели, чтобы у вас было через год, через два и т.д. И тогда, возможно, этот инцидент перейдёт у вас в разряд воспоминаний.
Определившись с желаемым, вам будет легче идти по жизни.
Помните, что в жизни очень важно внутреннее содержание, сдержанность и умеренность во всём, даже во внешнем – это залог успеха в общении с окружающими, в том числе и с педагогами. А атрибуты современной моды разумно оставить для встреч с друзьями, дискотек и вечеринок.
Выбор за вами!



ВОПРОС (спрашивает Евгения):

Добрый вечер! Моему сыну почти 4 года. Мне кажется, что для его возраста у него слишком много страхов. Семья у нас полная, придерживаемся мы демократического стиля воспитания, всегда все объясняем ребенку, в угол ставим очень редко, физическое наказание не практикуем. С мужем живем дружно, не скандалим и не ругаемся (выясняем отношения либо в отсутствии ребенка, либо в форме конструктивного диалога без повышенных тонов). Тем не менее, у ребенка постоянные страхи. Иногда он что-либо новое узнает (типа того, что есть хорошие, послушные ребята, а есть проказники и хулиганы) и потом раздует эту тему до того, что боится этих хулиганов как огня. Недавно рассказали ему, что такое град, что это небольшие замерзшие льдинки. Так он стал говорить, что это страшно. Я ему объясняла, что это совсем не страшно, так же как дождь или снег. Но он изо дня в день поднимает эту тему и спрашивает, точно ли град не страшен. Страх проявляется практически каждый день, находит ребенок его совершенно в неожиданных вещах, совершенно нестрашных. Подскажите, как вести себя? Может, нужны консультации детского психолога? Порекомендуйте к кому и куда обратиться. Заранее благодарю!

ОТВЕТ:

23.01.2012.

Здравствуйте Евгения! Так здорово, когда семья полная и дружная. Демократический стиль воспитания поможет вам вырастить личность.
К сожалению, вы не написали, ходит ли ваш сын в детский сад? Посещаете ли вы по возрасту занятия для дошкольников? Общается ли он с другими детьми? Все это затруднит анализ ситуации.
 
Давайте попробуем понять Вашего ребёнка.
 
Основные причины детских страхов:
 
1)      Возраст ребёнка. Ребёнок объективно мал и неопытен, он только узнаёт огромный и непредсказуемый мир; всё непонятное в нём может пугать. Дошкольники чаще всего страдают от страхов. Они уже способны понять, насколько уязвимы, и у них достаточно развита фантазия, чтобы представить себе ярко и подробно все возможные «ужасы», но нет опыта и сил, чтобы справляться со страхами. Пик детских страхов приходится на 5-6 лет.
2)      Иногда излишняя тревога и заботливость взрослых, например «Не бегай, а то упадёшь и ушибёшься!».
3)      Использование запугивания, как способа воспитания: «Не расстраивай маму, а то она заболеет!», «Не капризничай, а то милиционер придет!» - ребёнок ещё не может возразить и сказать «Не преувеличивай», «Не говори глупостей». Он верит и боится.
4)      Личностные особенности самого ребёнка. Не все рождены на свет быть воинами и экстремалами. Есть люди по природе более осторожные. К ним, вероятно, может относиться ваш ребёнок. У них сильнее развита способность предвидеть возможные последствия, в них меньше «куража» и желания геройствовать. Такие качества тоже очень нужны в обществе, иначе люди давно «переломали бы шеи» себе и друг другу.
5)      Прошлое. Стрессы, перенесённые во время беременности и в ранней жизни ребёнка. Например, его оставляли одного на какое-то время, и он чувствовал себя беззащитным.
 
Основная ошибка родителей - отказ взрослых в защите! Это увеличивает чувство страха у ребёнка. Негативно влияет на состояние ребёнка, когда его стыдят и говорят: «Справляйся сам, ты уже большой».
 
Есть такая закономерность у многих родителей, когда ребёнку страшно, то родителям плохо. Так заложено природой. Поэтому, мы часто злимся на детей за их страх. Он плачет, маленький, несчастный, боится засыпать один или сдавать кровь на анализы. При этом родители понимают, что делать анализ нужно, или хотят, наконец, уйти из детской и заняться своим вечерними делами. Возникает внутренний конфликт, и родители начинают злиться. Злиться на ребёнка за то, что он боится. Ребёнок чувствует, что им недовольны, пугается ещё больше: мало того, что страшно, так ещё и родитель отвергает, отталкивает, отказывает в поддержке.
 
Разрешайте ребёнку испытывать не только позитивные, но и негативные чувства. Признайте за ребёнком право бояться. Бояться – это нормально. Смелый не тот, кто не боится, а тот, кто может стать хозяином своего страха. Преодолеть его. Страшно бывает всем, но это не может помешать делать то, что мы считаем нужным. Например, лечить зубы. Покажите ребёнку, что вы принимаете и признаёте его страх, но и при этом верите, что он сможет его преодолеть, не подчиниться ему. Таким образом, вы будете воспитывать в нём настоящее мужество. И, конечно, когда ребёнок храбро зайдёт в кабинет к врачу или впервые заснёт сам, не забудьте искренне восхититься своим героем, ведь это действительно большая победа!
 
Хорошо, что сын может делиться с вами своими страхами, что он не остаётся с ними один на один, так как страхи, в которых нельзя признаться, часто вытесняются в подсознание и ложатся потом в основу фобий и неврозов.
 
Хорошо, что ребёнок рассказывает вам, чего он боится. Не стоит обесценивать его страх. Если страх сильный именно в момент тот не имеет смысла логически объяснять, почему бояться не надо. Это слишком сильное чувство, и сразу доводами рассудка с ним не справиться. Нужно просто обнять, приласкать ребёнка, показать, что вы рядом и его защитите. Когда ребёнок успокоится, попробуйте со страхом справится следующими способами:
 
1)      У вашего сына есть любимая игрушка? Если нет, то подарите. И пусть он везде её берёт с собой - в детский сад, когда ездите отдыхать и т.д. Она поможет ему, когда вас не будет рядом. В незнакомой обстановке он будет понимать, что он не один, а с любимой игрушкой, подаренной мамой и папой.
 
2)      Призовите на помощь его хорошо развитую фантазию, впечатлительность, которые приводят ребёнка к страхам. Они же и помогут вам избавить его от страхов:
 
-        Сделайте его страх комичным. Пофантазируйте вместе с ребёнком и придумайте для причин его страха какие-нибудь смешные черты. Нарисуйте вместе с ним его страх, а потом добавить в рисунок смешные элементы (например, давай нарисуем хулиганов и подрисуем им розовые бантики), или можно разорвать бумагу с нарисованным страхом и выкинуть.
 
-        Создайте воображаемого защитника. Ваш ребёнок смотрит мультики, слушает сказки? У ребёнка есть любимый герой, защитник? Предложите сыну, как только он испугается представить, что он не один, а рядом с ним его любимый герой из мультфильма (сказки). После спросите, что происходило, когда он рядом с собой представил защитника из мультфильма или из сказки? Как вариант, если ребёнок крещёный, можно сказать, что у него есть ангел хранитель и рассказать ему о нём. Когда ему страшно, чтобы он призывал его на помощь.
 
3)      Проявите свою фантазию, придумайте новую сказку или вспомните существующий сюжет. Например, гуляя в лесу, расскажите, как кто-то из зверей справился со своим страхом (например «Крошка енот», который боялся того, кто сидел в пруду), показывая ему косвенно как справиться со страхом. Ребёнок будет ставить себя на место главного героя, и ему будет легче преодолеть свой страх.
 
4)       Чрезвычайно важно отвлечь ребёнка от страха через деятельность, направленную на развитие личности. Необходимо, чтобы он общался с другими детьми. Запишите его на дополнительные занятия, соответствующие его возрасту, например рисование, лепка, танцы, пение.  
 
5)       Вообще, очень важно развивать ребенка и давать ему познавать мир во всем его многообразии. Старайтесь больше гулять на улице, причем не только в хорошую погоду, пусть ребенок на себе узнает, что такое дождь, град, гроза, молния, ветер. Что дети иногда должны драться и толкаться, и это тоже полезно для их развития. Не создавайте ребенку тепличные условия. Если вы находитесь дома, а на улице началось какое-то природное явление, позовите ребенка, пусть он посмотрит через окно или выйдя на балкон.
 
6)      Заведите маленькое животное. Если у ребёнка появиться объект его внимания и заботы, например хомячок, попугай - это очень поможет в отвлечении от страхов.
 
Евгения, обязательно попробуйте сначала проанализировать и подкорректировать своё поведение. Постепенно с вашей помощью пройдёт «чувствительный возраст» и вы сами не заметите, как к 8 годам сын станет похож на «типичного» мальчишку.

Если поймете, что все ваши усилия тщетны, тогда сходите с ребёнком к детскому психологу, он поможет определить причины страхов и справиться с ними.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Анастасия):

Здравствуйте. Я мама двоих детей (Ксении – 4,5 года и Никиты – 1г.1мес.). В последнее время я нахожусь на грани нервного срыва. Очень часто срываюсь на мужа и дочь, при этом младший как отдушина для души, я его обожаю. Но понимаю что это неправильно, я не хочу, чтобы дочь была обделена моим вниманием и любовью. Началось это еще до рождения второго ребенка. Дочь очень часто меня выводит своими истериками по любому поводу. Она ничего не понимает без крика. Постоянно капризничает. Раньше она не была такой, она была милой девочкой, которую все хвалили. Я не понимаю, что произошло. Самое страшное, что во время ссоры я не могу себя контролировать и могу ее отшлепать, схватить за грудки и кинуть на диван, причем маленький все видит. Я понимаю, что ни в коем случае не должна это делать. Как мне быть? Я хочу быть для своей дочери самым дорогим человеком на земле. Хочу, чтобы общение с ней доставляло мне удовольствие. Я читала много статей на эту тему, но ничего не помогает. Я не знаю что делать.

ОТВЕТ:

14.12.11.

 Здравствуйте Анастасия! В письме чувствуются все ваши переживания и боль, которую вы испытываете. Приятно радует, что вы активно ищите выход из сложившейся ситуации, а самое главное хотите быть самым дорогим человеком на земле для своих детей.
 
Ваш вопрос сложный и его можно разделить на три части:
 
1.      Вы недовольны своим поведением и хотите исправить его
2.      Вы не понимаете, что произошло с вашей доченькой.
3.      Как изменить ситуацию к лучшему.
 
1). Анастасия, вы устали. У вас наступило такое малоприятное явление, как эмоциональное выгорание или нервное истощение. Оно возникает при больших и длительных нагрузках, а также усугубляется грузом ответственности, необходимостью постоянно сопереживать, вникать, помогать, искать общий язык, бесконечно «вынимать из себя» душевные силы и отдавать их, иногда подолгу ничего не получая взамен.
Попросите близких помочь, посидеть с детьми и займитесь собой, так как усталый, издёрганный, вечно жертвующий собой родитель ничего не может дать ребёнку.
Подумайте, какие занятия вас восстанавливают? Бассейн, прогулка, встреча с друзьями, наведение красоты, лежание с книжкой, чаепитие с подругой, посещение храма? Всё, что лично вам помогает отдохнуть и расслабиться, должно присутствовать в вашей жизни. Устраивайте себе «тайм-ауты», маленькие перерывы, до того, как придёт невыносимая усталость. Помните: всё время и деньги, которые вы тратите на свой отдых - это не просто траты, это инвестиции в будущее вашей семьи и будущее ваших детей. Рядом со спокойным, уверенным и довольным собой взрослым детям проще стать такими же уверенными и успешными.
Посмотрите ответ на вопрос Алёны от 27.09.2011
 
Старайтесь детей не просто любить, а уважать и видеть в них личность, поступать с ними так, как хотели бы, чтобы поступали с вами. Воспитание - это процесс «долгоиграющий», мгновенных результатов ждать не приходится. Каждый раз, принимая решение что-то сделать, надо думать не о том, чего мы хотим добиться сейчас, а о том, что является конечной целью. А конечная цель у нас - вырастить личность.
-        Дети будут расти, и запрещать можно лишь то, что опасно для их жизни и здоровья. Только за нарушение этих запретов можно наказывать. Например, нельзя выбегать на проезжую часть и т.д.
-        Проявлять строгость к ребёнку можно лишь за ложь, обманы, жестокость. Важно показать своё недовольство поведением ребёнка, но не бить, чтобы не озлобить.
-        Недовольство ребёнком нужно высказывать наедине, без свидетелей, чтобы не ранить его достоинство.
-        Важно не пытаться из детей сделать самых-самых, а замечать и развивать их таланты.
-        Не сравнивайте вслух ребёнка с другими детьми, чтобы не вызвать ревность.
-        Во всех остальных случаях старайтесь воздействовать на детей только лаской и уговором.
 
Есть три способа открыть свою любовь:
 
1. Слово. Называйте ребенка ласковыми именами, придумывайте домашние прозвища, рассказывайте сказки, пойте колыбельные. Пусть в вашем голосе звучит нежность, нежность и только нежность.
2. Прикосновение. Иногда достаточно взять ребенка за руку, погладить по волосам, поцеловать, чтобы он перестал плакать и капризничать. Психологи пришли к выводу, что физический контакт с матерью стимулирует физиологическое и эмоциональное развитие ребенка. Переласкать детей невозможно.
3. Взгляд. Не разговаривайте с ребенком, стоя к нему спиной или вполоборота, не кричите ему из соседней комнаты. Подойдите, посмотрите ему в глаза и скажите то, что хотите.
 
2). Важно разобраться конкретно, что вас не устраивает в старшей дочери? Подумайте. Может у неё другой темперамент, или это особенность возраста, или что-то другое.
 
Давайте попробуем понять вашу доченьку. Ваша беременность совпала с ее кризисом 3-х летнего возраста, его еще называют фазой строптивости и упрямства. В это период ребёнок становится трудновоспитуемым. Он проявляет строптивость и упрямство, негативизм, капризность, своеволие. Именно в этом возрасте в ребёнке закладываются такие социальные качества, как воля, зачатки самостоятельности и уверенности в себе.Трёхлетке необходимо научиться настаивать на своём. Встречая непонимание он будет скандалить и капризничать, говорить «нет». Этого требует задача возраста. Также, как перевозбудившемуся на детском празднике ребёнку нужно сбросить напряжение в слезах или детской беготне.
Запрещать в этом возрасте можно лишь то, что действительно может повредить ребёнку.
Если вы будете пытаться менять естественный процесс взросления, то либо – в лучшем случае - потерпите неудачу, либо сломаете этот процесс и добьётесь желаемого поведения, нарушив развитие ребёнка. Встречали ли вы когда-нибудь людей, которые неспособны настоять на своём? Всегда со всем соглашаются и все на них «ездят»? Скорее всего, их родители в своё время успешно справились с капризами трёхлетки. Так успешно, что с тех пор слово «нет» присыхает у человека к гортани.
Трудное поведение, обусловленное возрастом или сегодняшним состоянием ребёнка - первый случай, когда стоит остудить свой педагогический пыл и настроиться на мудрость царя Соломона: «И это пройдёт». Ни один ребёнок не будет держаться за поведение, обусловленное возрастом или ситуацией дольше, чем ему это необходимо. В шесть ему уже не захочется с криком падать на пол в магазине, требуя немедленно купить игрушку.
Также с темпераментом и типом восприятия окружающей информации трудно и бессмысленно бороться. У каждого темперамента, типа восприятия свои преимущества и недостатки. Просто нужно их учитывать. (Посмотрите ответ на вопрос Юли от 8.05.2011)
 
3) У Ксении в такой переходный период появился на свет братик. Мама и папа раньше были только её, а теперь их надо делить. Какие новые эмоции появились у ребёнка с появлением братика? У ребёнка появилась ревность. Она особенно остра, когда у детей небольшая разница в возрасте. Чем меньше эта разница, тем сложнее им друг с другом, особенно старшему. Старший ребёнок пытается всеми возможными способами вырвать кусочек родительской любви, а младший - пользуется предоставленной ему вседозволенностью и безнаказанностью. И если что-то с малышом случится в присутствии старшего, последнему точно не сносить головы!
Когда появился Никита, что вы сделали, чтобы чувство ревности в меньшей степени травмировало дочку?
Как Ксения относится к братику, как себя с ним ведет,? Вы ничего не пишете.
 
Как объединить детей, научить дружить и поддерживать друг друга?
 
Прежде всего - общими делами и ответственностью друг за друга. Сделать роль старшей сестры более привлекательной и постоянно подчеркивать ее роль в воспитании младшего. Отмечать каждое проявление заботы о младшем, и делать это искренне. Да, теперь у вас двое детей. Но это не значит, что забот стало в два раза больше. Прежде всего, в доме появился еще один работник - старший ребенок. Поддержите его стремление быть нужным в уходе за младшим.
Например, можно попросить Ксюшу о конкретной помощи: принести, помочь, объяснить, отвлечь. Говорите дочке, как для вас важна эта помощь. Утрируйте немного, говорите, что просто не представляете себе, как живут родители, у которых нет старшего ребёнка, им, наверное, очень тяжело. Обсуждайте с ней, как с взрослой, новые успехи, словечки малыша.
Подчеркивайте, что, когда дети остаются одни, она несет ответственность за брата. Она не просто старшая, которая должна уступать, она умнее, сильнее, послушнее. Если в тебя верят, а не просто командуют, то так хочется оправдать ожидания!
Нагружая дополнительными обязанностями старшего ребёнка, давайте ему и дополнительные права. У старшего ребёнка должны быть явные преимущества. Ей надо будет разрешать то, что нельзя младшему – позже лечь спать, пойти с вами куда-то, посмотреть взрослый фильм и т.д.
Требуйте от младшего, чтобы он её безоговорочно слушался, если они остаются вдвоём.
Всячески «рекламируйте» отношение к дочери младшего: «Он тебя так ждал из садика», «Он только с тобой так хохочет», «Как у тебя так здорово получилось его научить?». Это нетрудно, потому что малыши всегда обожают старших братьев и сестёр.
Выделите хоть полчаса в день, когда маленький спит, останьтесь с Ксюшей наедине поговорить, поиграть и т.д. Важно объяснять старшему ребёнку, что он тоже требовал много внимания и забот, вспомните, как много вы возились с ним, учили разным премудростям, а теперь вы — вместе! — научите им малыша. Главное, она должна чувствовать, что вы любите ее, дляэтого достаточно бывает просто взгляда - на него-то у вас, думаю, хватит сил.
И, конечно, как бы старший ни выглядел, и в три года, и в пять он остается малышом. Боритесь с желанием требовать от него того, о чем бы вы не помыслили ещё пару недель назад, забудьте о командах в духе: «Не прикасайся к нему!» (конечно, это сделать трудно, но старайтесь изо всех сил). А если все-таки боитесь за маленького, научите старшего проявлять свою любовь безопасным способом: например, посылать воздушные поцелуи или щекотать малышу ладошки.
Ищите возможности создавать ситуации, которые требуют сотрудничества. Подойдет любая деятельность с общей целью. Например, они могут вместе убрать свои игрушки или помочь друг другу одеться для прогулки на улице.
Если сами не справитесь, обратитесь к психологу.
Анастасия, учитесь беречь себя для своих деток и помогите Ксюше научиться быть старшей и быть не единственной.
Помните, «Любовь к детям воспитывается только любовью – как огонь зажигается только от огня…» (Сухомлинский В.А.).

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Валентина):

Здравствуйте. Последнее время у меня не ладятся отношения с людьми. Когда я общаюсь с кем-то, само собой чувствую, как сразу обесценивается всё, чем живу, и что из себя я представляю. После, прихожу домой и чувствую себя разбитой, самооценка на нуле. Но постепенно осознаю, что, например, и я читаю книги, только другие или хожу в кино, но на другие фильмы или у меня тоже есть своё фирменное блюдо... И если раньше я особенно не замечала этого (думала, что это нормально), то сейчас это острая проблема. В результате я чувствую себя никчёмной и злюсь на людей вокруг.


ОТВЕТ:

11.11.11.

Здравствуйте Валентина! К сожалению, мне не известен ваш возраст, состав семьи и отношения в ней. Есть ли у вас близкий по духу человек, учитесь вы или работаете? Поэтому трудно конкретно разобраться в ситуации.

Судя по тому, что вы пишете, вы очень интересная женщина или девушка. Вы читаете книги, смотрите фильмы, у вас есть своё фирменное блюдо, но самое главное у вас есть свое мнение об окружающем. Однако из формулировки вопроса можно сделать неоднозначные выводы. С одной стороны можно подумать, что вас больше всего беспокоит, что вы не такая, как другие. Вам кажется, что быть другой плохо, вы не уверены в себе и поэтому поддаетесь влиянию. С другой стороны, можно подумать, наоборот, что вы осознаете свою индивидуальность и уверены в ней, но грубый внутренний мир других людей нарушает ее целостность и обесценивает.

Здесь важно попробовать абстрагироваться от ситуации и посмотреть на неё со стороны.

Подумайте, какова истинная причина произошедших изменений в вашем восприятии действительности. Изменились ли окружающие вас люди или что-то произошло в вашей жизни? Найдите пружину ваших изменений в самой себе.

Задайте себе следующие вопросы и попробуйте откровенно на них ответить:

 Разве окружающие меня люди родились для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям и требованиям?
 А может я родилась для того, чтобы соответствовать их ожиданиям?

Ответ очевиден, конечно, НЕТ. Все мы разные и у каждого свои взгляды на жизнь. И это нормально. 

 Можно попробовать оценить себя со стороны, чтобы научиться воспринимать себя более объективно. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части:

 в первом квадрате напишите свои хорошие качества;
 во втором - плохие;
 в третьем на ваши плохие качества посмотрите глазами любящего вас человека (например, транжира/щедрый; жадный/экономный, несдержанный/эмоциональный);
 а в четвёртом - напишите ваши хорошие качества глазами человека, который вас терпеть не может (например, добрый/слишком добродушный, мягкий/слабохарактерный).

Необходимо помнить: наши достоинства - продолжение наших недостатков и наоборот.

Когда у человека нет мира в душе, тогда легче обвинять окружающих и в то же время ждать поддержки от них. В такой тяжёлый период трудно просить прощение и прощать. Все мы люди и можем в чём-то ошибаться, заблуждаться и не всегда поступаем правильно. Надеюсь, вы поняли, проблема не в окружающих, а в вашем отношении к ним.

Вам необходимо изменить, своё отношение к себе. А изменить его поможет ответ на вопрос сайта от 18.10.11, который я давала Алене.

Стремитесь найти мир в душе, и вслед за этим изменится ваше отношение к другим. Вам помогут такие качества, как любовь, доброта, твёрдость и уверенность в себе. Хочется предостеречь, не позволяйте никому садиться на вашу шею и не считаться с вами, умейте отказываться от того, что вам повредит. Помните, необходимо стараться всегда выражать своё мнение, не обижая и не унижая при этом другого человека. Как относиться к окружающим? Именно так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам. Но не ждите от людей возврата того добра, которое вы сделали им, чаще оно возвращается от других людей. Изменившись, вы увидите изменения в окружающих.

Свою энергию, деятельность направьте не на самоедство, а в конструктивное русло: самосовершенствуйтесь, развивайтесь, займитесь спортом, обратитесь к социально значимой деятельности или найдите хобби по душе, вступите в сообщество людей близких вам по взглядам и интересам и активно с ними общайтесь. Если в вашем окружении таких людей найти трудно, к счастью, в наше время это можно сделать через Интернет.
 

Чаще вспоминайте строки Э. Асадова:

Красоту увидеть в некрасивом,
Разглядеть в ручьях разливы рек,-
Кто умеет в буднях быть счастливым.
Тот и впрямь счастливый человек.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Алексей):
 
Здравствуйте! У меня такая проблема, я стаю на учете в психбольнице, хотел на права пойти, а мне справку не дали, говорят, что я не внимателен, а у других врачей был я мне говорят, что я могу управлять автомобилем. Что мне делать подскажите, пожалуйста, я очень прошу.

ОТВЕТ:

28.10.11

Алексей, ваш вопрос не относится с такой отрасли знаний, как психология. Вам необходимо обратиться к заведующему поликлиникой по месту жительства, которая сделает запрос в медицинское учреждение, где вы стоите на учете. Если получение справки на управление транспортным средством возможно, то соберут комиссию и вынесут соответствующее решение.

ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Алена):

 

Здравствуйте, мне очень нужна помощь...у меня частые нервные срывы, я постоянно на нервах срываюсь на близких, депрессия, апатия, а у меня маленький ребенок, я не хочу что бы у него мама была припадошной, я хочу быть для него самой лучшей мамой. Помогите!!!!!!
 


ОТВЕТ:

18.10.11.

Здравствуйте Алёна! В вашем вопросе чувствуется крик души. Вы устали, измотались, но в тоже время сохранили главную цель: хотите быть самой лучшей мамой для своего ребёнка. Это очень здорово!

К сожалению, совсем мало известно о составе вашей семьи, об отношениях в ней, неизвестен возраст вашего ребёнка. Неизвестно, как протекала беременность. Это важно, все стрессы, перенесённые во время беременности, отражаются на здоровье ребёнка не лучшим образом. Такие малыши более капризны, болезненны и требуют к себе большего внимания.

Чтобы разобраться в сложившейся ситуации важно найти пружину или причину вашего поведения. Спросите себя: «Почему я поступаю именно так?» не спешите, подумайте.

Попробуйте осмыслить свою проблему по-другому, начните предложение «Даже если…..» опишите то, что вас тревожит, «в любом случае…» я воспитываю своего ребёнка. Попробуйте посмотреть со стороны на вашу ситуацию, ведь только вы знаете все тонкости. Для конструктивного решения, вам необходимо ответить на вопрос: «Как сделать ситуацию лучше?».

Главное понять, что на ваше самочувствие влияют не только отношения с ребёнком, но и с близкими людьми, а ребёнок особенно тонко ощущает душевное состояние матери.

С уверенностью могу предложить разорвать порочный круг, когда вы зависите от своего ребёнка, а ребёнок зависит от вас фразой из фильма «Когда ты бежишь, и собаки бегут. Ты остановишься, и они остановятся».

Успокоится, нормализоваться своё состояние помогут следующие рекомендации:

1. Высыпайтесь. Сон - повышает стрессоустойчивость организма.

2. Ежедневно принимайте комфортный душ - тёплая вода поможет снять тревогу и напряжение при стрессе. Она избавляет не только от нервного, но и мышечного напряжения. Поможет также бассейн или тёплая ванна с травами и эфирными маслами. Полезно подержать руки под струёй горячей воды. Очень хороша для снятия напряжения ручная стирка и мытьё посуды. Вода смывает негативную информацию.Контрастный душ поможет вам взбодриться, важно начинать его постепенно, сначала с маленькой, а затем большей разницей температур.

3. Занимайтесь релаксирующими упражнениями. Релаксация (от лат. relaxation - ослабление) - снятие психического напряжения; связана с умением отвлечься от неприятных мыслей и эмоций путем сочетания физического и умственного расслабления.

Один из вариантов релаксации — дыхательные упражнения (диафрагмальное или брюшное дыхание). В удобном положении положите правую руку на живот, левую на грудь. При вдохе и выдохе правая рука должна подниматься и опускаться, а левая незначительно приподниматься и опускаться вслед за правой. Расслабление дыхательной мускулатуры способствует уменьшению депрессивных переживаний.

Рекомендуемое релаксирующее упражнение:
 исходное положение, сидя или лёжа;
 вдыхайте медленно через нос, считая до 2-х, представляя, что вы вдыхаете чрез пупок. Контролируйте, чтобы рука, лежащая на животе, поднималась;
 выдыхайте медленно, считая до 4-х и представляя, что выдыхаете через пупок. Контролируйте, чтобы лежащая на животе рука опускалась;
 сделайте небольшую паузу перед следующим вдохом;
 выполняйте брюшное дыхание не более 10 мин.

Дейл Карнеги для снятия нервного напряжения и расслабления тела рекомендовал несколько раз сделать глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот.

Полезно и зевание, во время него в лёгкие человека попадает больше воздуха, кровь лучше насыщается кислородом, что способствует снятию напряжения.

Следующий способ релаксации - это визуализации (зрительные представления), например, упражнение «Раздувающийся шар». Вообразите, что вы держите в руках туго надутый шар. Ощутите его упругую поверхность. Шар продолжает раздуваться, вы с трудом удерживаете его, потому что он рвется ввысь. Ваши пальцы напряжены. Вы из последних сил удерживаете его. Представьте, что этот шар - ваша проблема. Отпустите его - пусть летит. Положите руки на колени. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и продолжительный выдох. И еще раз вдох и выдох. Дышите легко и спокойно. А теперь потянитесь всем телом, откройте глаза.

4. Полезны активные движения (занятия спортом, физической культурой). Они способствуют стимуляции выработки эндорфинов, гормонов радости и покоя; улучшению деятельности нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обогащению организма кислородом и питательными веществами; умению расслаблять мышцы, достаточному сну и укреплению оргазма, повышению его выносливости, а также «сгоранию вредных» эмоций. Так используйте любую возможность подвигаться.

5. При стрессе важно рациональное питание.
Помните! Стресс надо запивать, а не заедать.
Избегайте употребления кофе, чёрного чая и других напитков, содержащих кофеин; а также жаренной, жирной, острой высококалорийной пищи. Ограничьте использование зелёного чая, шоколада, простых углеводов (сладостей). Сладости улучшают настроение, но на короткое время.

6. Рекомендуется по назначению врача использовать травяные чаи. Для снятия стресса эффективны: шишки хмеля, ромашка, мелисса, цветы липы, корневище валерьяны, плоды кориандра, мята перечная, пустырник, зверобой. В аптеках можно приобрести успокаивающие сборы.

7. Поможет и пение любимых песен, особенно полезно хоровое и духовное пение, а также молитвы, которые является простым и эффективным средством, улучшающим жизненный тонус человека.

8. Творит чудеса музыкотерапия. Спокойная музыка, близкая к природным ритмам человека, способна успокоить и воодушевить его душу, расслабить тело. Она не только улучшает настроение, но вызывает физические изменения в организме: уравновешивает процессы возбуждения и торможения в коре мозга, замедляет сердцебиение и дыхание, нормализует кровяное давление, что важно для снятия стресса. Рекомендуются медленные произведения Баха, особенно успокаивает «Мелодия для струйного оркестра», «21 фортепьянный концерт » Моцарта и друга классическая музыка.

9. Хороша при депрессиях и нервных срывах ароматерапия. К релаксирующим и снимающим стресс маслам относится масла лаванды, розы. Во избежание аллергических реакций лучше проконсультироваться с врачом.

И ещё совет - больше улыбайтесь, смейтесь, относитесь с юмором к любой ситуации, находите в напрягающей ситуации что-то смешное. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?», спросите себя: «Что в ней смешного?». Смотрите весёлые фильмы, передачи по ТВ, вспоминайте смешные истории из своей жизни, общайтесь с весёлыми людьми. Поможет чтение интересных книг, которое, по мнению учёных, быстрее всего, выводит человека из состояния стресса.

Первая помощь при стрессовой ситуации - это прогулка на свежем воздухе, особенно у фонтана. Ее можно заменить на комфортный душ. Полезно смотреть на пламя свечи, заниматься дыхательной гимнастикой, делать интенсивный самомассаж кистей и стоп. Хорошо выпить 1-2 стакана воды.

Выберите подходящий для вас способ снятия напряжения, чтобы не раскисать, а занять активную жизненную позицию. Уверенные и успешные дети чаще вырастают у уверенных и успешных людей, которые своим поведением учат их противостоять жизненным трудностям. Конечно же, выстраивать отношения с детьми нужно на основе доверительных отношений. Дети всему учатся у нас, помните, что необходимо стать достойным примером для подражания.

Если не сможете сами справиться с проблемами, непременно обратитесь за помощью к психологу.
 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Полина):

Здравствуйте! Мне нужна строчно помощь...какая именно еще сама не пойму, но мне душевно плохо!!! Сама себя накручиваю и живу этими накрутками...очень тяжело((


ОТВЕТ:

Здравствуйте Полина!

Вы находитесь в очень тяжелом состоянии. Понять причину вашего состояния и сориентировать, как выйти из него с минимальными потерями вам помогут квалифицированные психологи городского Центра практической психологии (ул. Луначарского 26, тел: 8(4842)-56-19-21), а также частные психологи:

-        Фугина Татьяна Максимовна 8-910-917-50-81
-        Лопатина Ирина Владимировна 8-910-913-47-96
-        Разумова Галина Витальевна 8-960-520-22-94
-        Волокитина Анастасия Сергеевна 8-962-179-28-21
 
Надеюсь, вы сразу обратитесь к ним за помощью, и они помогут справиться с вашими проблемами.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 



ВОПРОС (спрашивает Елена):

Добрый день. Ребенку 2г 3 мес. Отказывается ходить в туалет на горшок, унитаз, "на травку" ит.д., кроме памперса. Спит, гуляет, играет дома давно в трусиках, если хочет в туалет, приходит и говорит: "мама (папа), я хочу памперс". Попытки уговорить, заставить, вынудить (мол памперсов нет) приводит к тому, что она просто терпит и может терпеть до 5 часов, а потом заливается слезами. Через месяц в дет.сад. Я начинаю волноваться, ходили к неврологу, он отклонений не нашел: ребенок разговаривает, рассказывает детские стишки, охотно раскладывает всякие лото, пазлы и т.д. Что мне делать с этой проблемой?


ОТВЕТ:

Здравствуйте, Елена!

Вопрос был адресован психологу, но на самом деле проблема не столько психологическая, сколько педиатрическая. Поэтому ответом на данный вопрос занимались сразу два специалиста.

У ребенка не было опыта правильного отправления физиологических потребностей, в результате образовался «неправильный» условный рефлекс «писать-памперс». Смеем предположить, что этот условный рефлекс появился благодаря элементарной родительской лени или не знания основ физиологического и психологического развития ребенка. Вы пропустили очень важный момент - момент высаживания ребенка на горшок. Многие родители держат детей над тазиком или горшком, уже начиная с 2-2.5 мес., когда ребенок хорошо держит головку. А уж, когда ребенок начинает сидеть, (примерно с 6 мес.), то у многих проблемы с неуправляемым мочеиспусканием заканчиваются, потому что с этого периода детей принято сажать на горшок и целенаправленно (иногда долго и терпеливо) приучать к нормальному для человека отправлению естественных потребностей. Памперс же является той помощью, к которой прибегают только в экстренных ситуациях, например, зимой на прогулку, в поездку и то, не более 2 часов.

Возможно, у вашей дочери на подсознательном уровне сложилось мнение, что так опорожняются все люди и по-другому быть не может. Вам необходимо срочно заняться этой проблемой. Как это не покажется вам странным, но с ребенком надо не только разговаривать на данную тему, но и демонстрировать примеры. Покажите ей собачку за этим занятием, продемонстрируйте свой личный пример, в конце концов.

К сожалению, вы, как и многие современные родители, пошли на поводу у рекламы компаний-производителей одноразовых подгузников. В погоне за прибылью они расширяют возрастную и размерную линейку своих товаров, формируя при этом у потребителей (а это родители) мнение, что ходить ребенку в памперсе в два, и даже три года, это нормально. Сейчас вам надо понять, что ваша дочь оказалась в сложной ситуации, с которой можно и необходимо справиться. Если не получится, обратитесь не за дистанционной консультацией психолога, но помните, что это ваша ошибка, а не ребенка.

Врач-педиатр Еремина Лариса Павловна
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Светлана):

Здравствуйте! Дочке 8 лет, она часто стала брать деньги и не говорит, что она, и обманывает на всем, и не выполняет элементарных заданий, неакуратно себя ведет и на какое-то время делает вид, что поняла, но забывает потом все, что обещала.


ОТВЕТ:

Здравствуйте, Светлана! Попробуем помочь вам и вашему ребёнку выйти из описанной ситуации достойно.

Прежде всего, надо понять мотив (причину), почему так поступает ваша дочь. Какую проблему она хочет решить?

По поводу неаккуратного поведения ребёнка и невыполнения элементарных заданий внимательно прочитайте ответ на предыдущий вопрос. А вот по поводу воровства поговорим отдельно.

Вообще, навязчивая тяга к кражам (заболевание клептомания) встречается лишь в 5-7% случаев детского воровства. Только психиатр может поставить такой диагноз и назначить лечение. Я думаю, это не наш случай.

Когда вы узнаете, что ребёнок что-то украл, не устраивайте никаких публичных судилищ, не ругайте, не изобличайте, не наклеивайте этикетку «вор». Отделите ребёнка от его поступка: «Ты стащил, но ты же не вор. Видимо на это была причина, давай с тобой разберемся». Важно помнить закон общения: ругать один на один, а хвалить при всём честном народе. 

Есть пять самых «популярных» причин детского воровства:

-              Недостаток внимания и проявления любви со стороны родителей. Недоласканные дети любого возраста часто пытаются обратить на себя внимание взрослых хотя бы таким демонстративным способом - смотрите, я своровала, и мне не страшно!
-              Потребность в самоутверждении. Один классно гоняет мяч, второй на математике все время руку вверх тянет. А если ни то ни другое - как выделиться? Вот бы купить крутую «фишку», так чтобы все сгрудились посмотреть! Или принести блок жвачки - берите, сколько хотите, у меня еще есть...А на это нужны деньги.
-              Желание быть не хуже других. Оно направлено вначале на игрушки, а затем на одежду, «прибамбасы» и карманные деньги.
-              Соблазн безнаказанности. Когда деньгам «счета нет», когда мама и папа беспорядочно распихивают бумажки по карманам и ящичкам комода, ребенку бывает трудно удержаться.
-              Вымогательство со стороны старших ребят - в школе или во дворе.

Поняв причину, вам вместе с ребёнком, будет легче её устранить. Помогите дочери добиваться того, чего она хочет другим, более социально приемлемым способом. Без вас она не сможет изменить свою линию поведения. Изменится ваше поведение, за ним последует и поведение ребёнка.

Пример:
В классе у детей стали пропадать деньги. Случайно узнали, что это девочка-отличница. В школе разразился скандал. Мотив поступка. Из-за аллергии на шоколад девочке в детстве не давали сладкого. А так хотелось! Вот она и таскала деньги и покупала на них конфеты и мороженое.
Действия. Мама не кричала, не глотала валокордин. Она перевела дочку в другую школу и стала регулярно затариваться ирисками, «коровками» и клюквой в сахаре - на них аллергии у ребенка нет. А вскоре бабушка научила внучку печь геркулесовое печенье и другую диетическую вкуснятину.
Итог. Девочка потрясающе готовит. И конечно не ворует - незачем.

Лёгкие формы воровства лечатся простыми мерами, такими, как внимание, любовь, ласка. Знаете ли вы, что нужно целовать своего ребёнка не менее 7 раз и обнимать не менее 8 раз в день для его хорошего самочувствия, уверенности в собственных силах, а самое главное, понимания того, что его любят и придут к нему на помощь, когда это необходимо.
 
Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Юлия ):

Сыну 7 лет. Постоянное отрицание всего, что говорят ему взрослые. Не выполняет элементарных заданий, типа заправить свою кровать, нужно напомнить несколько раз. Пытаюсь ему объяснять моменты, когда он поступает не правильно-понимания этого ему хватает на пять минут. Потом все с начала и опять объяснения.


ОТВЕТ:

08.05.11.

Здравствуйте Юля! Извините, что так поздно отвечаю, я была в отпуске.

Я прекрасно вас понимаю, очень тяжело, когда постоянно не слушается ребёнок.

Надеюсь, вы не хотите бороться против своего сына из-за какой-то не убранной постели. Уверена, вы готовы на все для своего чада, для его хорошего самочувствия, много делаете для его успеха в будущем, чтобы он мог достичь своих целей. Трудное поведение ребенка мешает не только Вам, но и ему самому.

Семь  лет - это один из кризисных периодов в жизни человека, когда происходит потеря непосредственности, период рождения социального «Я» ребёнка. Этот возраст еще называют фазой строптивости. Задача родителя сейчас помимо развития способностей ребенка еще и формирование его уверенности в cвоих силах. Общение с взрослыми играет важную роль в жизни ребёнка. Важно развивать у детей готовность к сотрудничеству с взрослыми и самим быть готовыми к сотрудничеству с ребёнком.

Ребёнок во многом похож на своих родителей, но при этом может многим отличаться, поэтому не стоит биться с его устойчивыми качествами, например, с темпераментом, надо просто принять, что у него он свой, другой. У каждого типа темперамента свои плюсы и минусы. Очень трудно из ребёнка рассеянного сделать внимательного, чувствительного – невозмутимого и т.д. Например, вырастит «копуша» и спокойно пойдёт домой, когда его буйные пятнадцатилетние ровесники на спор начнут прыгать с моста в воду. Другая «растеряша», вечно занятая обдумыванием всяких важных и сложных вещей, возможно, станет писателем или конструктором. Помните наши недостатки, есть продолжение наших достоинств и наоборот.

Для успешного формирования социального «Я» ребёнка целесообразно изменить не более 20% его поведения.

У каждого «плохого» поведения есть своя причина. Как Вы думаете, какова причина такого поведения у Вашего сына? Чего таким поведением хочет добиться ребёнок? Что ему на самом деле нужно? Станьте внимательнее к потребностям ребенка, возможно, вы упускаете сейчас что-то очень важное. Часто родители испытывают раздражение, когда ребёнок борется за внимание; гнев, когда ребёнок борется за независимость; обиду, когда ребёнок хочет отомстить; безнадёжность и даже отчаяние, когда ребёнок испытывает чувство неуверенности в собственных силах.

Воспитывать ребенка – это сложный, но благодарный труд, и вам никуда не деться это этого. Приходиться часто напоминать? Напоминайте! Разговаривать? Разговаривайте! Воспитывать? Воспитывайте! Ведь именно сейчас вы все еще формируете его личность. Однако, важно при этом заниматься и собой, часто отдыхать и оставаться спокойной, потому что ребенку передается ваше состояние.

Причина непонимания может крыться в типе восприятия информации вашим ребенком. Если кратко, то все люди делятся на визуалов (воспринимают основную информацию зрением), кинестетиков (воспринимают большинство информации ощущениями) и аудиалов (воспринимают основную информацию звуками), причем аудиалов среди нас меньше всего. Возможно ведущая система восприятия у вашего ребенка не уши, а глаза или чувства, тогда то, что вы ГОВОРИТЕ, он почти не способен воспринимать. В этом случае речь надо строить по-другому: «Пойдем, я посмотрю, как ты заправишь постель» или «Заправь, чтобы стало красиво, я потом приду, и мы вместе полюбуемся» и обязательно подкреплять это визуальными примерами. Если ведущая система – чувства, следует дополнить слова нежным прикосновением и сделать упор на удобство и комфорт заправленной кровати.

Желательно доходчиво объяснять ребёнку, что вас не устраивает, не обвиняя, а показывая негативные последствия трудного поведения. Важно не только говорить, что он делает не так, но и не забывать сказать, а лучше показать, как надо. Более важно что, вы делаете, а не что говорите. Дети копируют поведение близких людей, родителей. Необходимо стать достойным примером для подражания.

Вместо наказания лучше использовать метод естественных последствий поступков. Обидел кошку, она тебя оцарапала. Не заправил кровать, кто-то сел в грязных штанах и он будет спать на грязном постельном белье.

Если ребёнок исправил своё поведение важно его закрепить:

 

  • похвалой, объясняя, что именно вам понравилось,
  • выполнением почётных обязанностей, расширением прав ребёнка,
  • самое главное ласками, объятиями и поцелуями.
  • можно подарками и вкусностями, но осторожно, не нужно активно развивать в маленьком человеке животные рефлексы.

Если не сможете сами помочь ребёнку, то лучше обратиться за помощью к психологу.

Важно бороться не против плохо ведущего себя ребёнка, а за него и вместе с ним, помогая ему быть успешным в жизни.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Дарья):

Здравствуйте! Моему ребёнку сейчас 2года 9мес, он постоянно убегает, и на прогулке, и в магазине, и в больнице, и смеётся для него это игра, гогда я его догоняю он бежит ещё быстрее. Это началось ещё в год. Не зна что мне с ним делать, перепробовала уже всё........ни объяснения, ни уговоры, ни наказания на него не действую.


ОТВЕТ:

 Здравствуйте Дарья!

Правильно, что Вас волнует эта ситуация, ведь ребёнок может выбежать, например, на проезжую часть, что сопряжено с опасностью для его жизни. С одной стороны хорошо, что у вас весёлый и шаловливый ребёнок. Но с другой стороны ситуация требует, что ребёнка, как говорится, надо «поставить на место» твердо и безапелляционно. В вашем случае меры надо применять незамедлительно.
Например, можно договорится с другими родителями, гуляющем в парке, последить за Вашим ребёнком. Когда он побежит в очередной раз, Вам надо спрятаться и понаблюдать, как ребёнок поведёт себя, когда не увидит маму.
Вряд ли ему захочется снова от вас убегать, когда его условный рефлекс (то, что его догоняют) не подкрепляется. А потом строго объяснить, что он потерялся и, если мама его не найдёт, он будет жить с другой тетей.
Если это не поможет, то необходимо прервать прогулку и вернуться домой, чётко объяснив ему, почему Вы это сделали. Можно даже несколько дней посидеть дома и перед тем, как снова пойти гулять, сказать ему: «Если ты убежишь, то мы не будем выходить на улицу» И выйти с ним на прогулку только после его согласия.
Советуем показать ребёнку смешарики «Азбука безопасности», обсудить поведение Маши в мультфильме «Маша и медведь» или непослушной Жихарки в мультфильме «Жихарка».
Знайте, что основы воспитания ребёнка закладываются   до 5 лет. После либо идёт закрепление ранее усвоенного, либо перевоспитание. 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Вера):

Здравствуйте! У меня следующая проблема, мне 22 года, я ночью сильно кричу, стабильно около 01-00 часа ночи, и очень сильно, создаю не удобства окружающим людям, да и в гостях не удобно оставаться, утром нечего не помню.


ОТВЕТ:
Проблемы у человека бывают самые разные. Вашу проблему поможет решить психотерапевт. Психотерапевты работают с психическими расстройствами нормальных людей. Поэтому, без сомнений, поспешите к ним обратиться! 
 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Константин):

Здравствуйте! У меня проблема помогите, я уже не знаю что делать. Когда я берусь за какое ни буть дело, ну например захожу в интернет, играю на гитаре, делаю уроки. Только начинаю что ни буть делать и пропадает желание напроч! А когда ни чего не делаю, тогда хочется что то зделать. Помогите пожалуйста если можете! Зарание спасибо!


ОТВЕТ:

Здравствуйте Константин!
На первый взгляд простая, Ваша проблема достаточно серьёзна, с ней необходимо работать, т.к. это состояние может усугубиться. К сожалению, трудно помочь человеку, имея о нём мало информации. Вы можете записаться на приём к психологу в центр медицинской профилактики тел. 220-611 или в любом другом учреждении здравоохранения. Он поможет вам понять и разобраться, что случилось, отчего возникла проблема, что нужно сделать, чтобы её решить.
Могу лишь предположить, что возможно, Вам нужно тренировать свою волю, ставя сначала маленькие задачи, а выполнив их, более сложные. После решения определенной задачи поощряйте себя, например сладким, если Вы его любите; также ведите блокнот своих достижений или создайте дерево своих достижений.
"Трудно сразу побежать, когда не умеешь стоять на ногах"
Верьте в себя, и Вы преодолеете свою проблему.
 

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Анна):

Я столкнулась вот с такой бедой. Я одинока, уже год, когда я нахожусь в окружении своих друзей и коллег, то не чувствую этого одиночества, но стоит мне оказаться одной, особенно вечером, как на меня накатывает самая настоящая депрессия и слезы, научите справляться с этим состоянием, если можете.


ОТВЕТ:

Здравствуйте Анна! Чувство одиночество в наше время очень часто встречается, несмотря на активность во внешнем мире нам становится страшно быть самим с собой. Вам грустно и скучно когда вы остаётесь наедине с собой.

Поможет справиться с тяжелым состоянием: Ваша любимая музыка, Ваши любимые стихи, Ваши любимые фильмы.

Еще сильнее помогает собственное творчество: рисование, игра на музыкальном инструменте, фотографирование, сочинение стихов, эссе, рассказов – все, что Вам нравится делать, все, что Вы можете делать по-своему, творчески, с увлечением.

Многих людей спасает от одиночества забота о домашнем животном – кошке, собаке, птице… Надо только помнить, что домашние животные не игрушка и по словам А. Сент-Экзюпери  из повести «Маленький принц» - «Мы в ответе за тех кого приручили».

Некоторым помогают религия и восточные практики (цигун, тай-цзы-цуань).

А мне помогает две вещи. Первая  общение с природой - от ухаживания за любимыми цветами до прогулок в сквере возле дома (чтобы не рисковать идти в лесопарк вечером). Вторая – православие.
 
В заключении хотелось бы отметить один дома и чувство – одиночества – не одно и тоже. Попробуйте посмотреть на Ваше одиночество с другой стороны, как на уединение. Анна у Вас есть время быть на единение самой собой – время, посвященное самой себе, своему развитию, своему самосовершенствованию, своим любимым делам?

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Наталья):

Как вы относитесь к приему антидепресантов, и препаратов типа "негрустин", насколько они эффективны?


ОТВЕТ:

Здравствуйте Наташа! Компетентно судить о лекарственных препаратах может врач. Я же могу сказать, что в нетяжелых случаях имеет смысл помочь себе приемом трав: в любой аптеке есть широкий выбор лекарственных сборов.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

 




ВОПРОС (спрашивает Екатерина Михайловна):

Мой коллега по работе не уравновешенный человек. Времена орет безбожно, а временами смеется. Как бы ей намекнуть обратиться к врачу.


ОТВЕТ:

           Здравствуйте Екатерина Михайловна!

Я Вас понимаю, очень трудно работать с таким человеком.
Попробуйте поговорить с ним о том, что работа – это не место для бурных эмоций, которые нарушают рабочий процесс и сказывается на здоровье окружающих
Можно попробовать в присутствии неуравновешенного человека рассказать о действительно хорошем психологе или психотерапевте, его конкретной помощи вашим знакомым. Невзначай упомянуть, как к нему обратиться: точный адрес или сайт.
А коллега сам решит нужно это ему или нет. Выбор за ним!
Уважаемая Екатерина Михайловна, к сожалению, не всегда бывает, так как мы хотим. Если мы не можем изменить ситуацию, важно изменить своё отношение к ней.

 Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




ВОПРОС (спрашивает Владимир ):

Я восприимчивый человек.для меня слова (Вова иди сюда или Вова посмотри при чем в приказном тоне) мне хочется сказать а не пошел бы ТЫ....... что мне делать как разговаривать с такими людьми??? а ведь я в людях разбераюсь


ОТВЕТ:

Здравствуйте, Вова!

Восприимчивым и чутким людям иногда бывает труднее общаться  с другими.
Вы не даёте информацию о том, кем вам приходится данный человек: мама, папа, родственник, друг или начальник.
С моей точки зрения, вы молодой человек. Ваша обида на родителей, которые не хотят признавать, что Вы уже взрослый, мешает Вам принимать самостоятельные решения. Это вечный конфликт «отцов и детей», который надо понять и пережить. Мы же пережидаем дождь на улице.
При общении с близкими людьми не надо бояться говорить о своих чувствах, эмоциях, но делать это деликатно, не подавляя (нарушая) прав другого человека. Важно чтобы не только ваши права, но и права другого человека были соблюдены.
Важно не кричать в ответ, не переходить на личности и конечно не посылать куда подальше. Уверенный в себе человек ответит тихо и спокойно или отшутится. На приказной тон можно ответить спокойно «Когда мне что-то говорят в приказном тоне, я очень огорчаюсь. Мне хотелось бы, чтобы ко мне обращались вежливо».
Относитесь к людям, так как хотите, чтобы относились к Вам.

Психолог Архипова Наталья Викторовна
ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"




«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга