Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни
 
Инсульт можно предупредить
 
 
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором мозг не получает кислород и питательные вещества, что приводит к гибели клеток мозга (нейронов).
Ежегодно жертвами инсульта в РФ становятся примерно 500 тысяч человек (это половина смертей от всех сердечно – сосудистых заболеваний).
Отмечается высокий выход на инвалидность, 70-75% выживших становятся инвалидами, из них 31% нуждаются в постоянном уходе, только в 8% случаев пострадавшие возвращаются к трудовой деятельности.
Довольно часто возникают повторные инсульты в течение года после первого инсульта.
Ишемический инсульт возникает из-за закупорки тромбом (сгустком крови) одного из сосудов, питающий головной мозг (по РФ составляет 65-75%).
Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва сосуда и кровь попадает в ткани головного мозга, сдавливая его (кровоизлияние в мозг).
Основные факторы риска, способствующие развитию инсульта – артериальная гипертония в 80% случаев, атеросклероз, нарушения сердечного ритма, неправильное питание, приводящее к повышенному уровню холестерина в крови и ожирению, малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, наркотики). Также имеет значение наследственность и возраст. Чем старше человек, тем выше риск заболеть.
Как протекает инсульт? Могут быть следующие проявления:
 Повышение артериального давления.
 Сильная головная боль, головокружение или ощущение вращения, тошнота, рвота.
 Нарушение координации движения.
 Онемение в руке или в ноге, частичная или полная парализация (чаще на одной половине тела).
 Нарушение речи, глотания.
 Зрительные расстройства.
 Потеря сознания и даже кома.
Как распознать инсульт? Знайте тесты инсульта и расскажите о них своим близким.
1.Невозможно улыбнуться. Лицо асимметрично, угол рта опущен.
2.Не получается поднять обе руки горизонтально. Одна рука «не слушается».
4.Проба с рукопожатием. Из-за слабости пожатие одной руки будет слабее или вообще невозможно.
3.Нарушение речи. Невнятная спутанная речь, «не слушается язык».
При появлении даже одного из указанных тестов действуйте быстро, срочно вызывайте «скорую помощь»!
Лечение эффективно в первые 4,5 часа от начала заболевания.
Это повышает шанс выжить и значительно снизить возникновение осложнений инсульта.
Что надо делать до приезда «скорой помощи»?
 Приподнять пострадавшему изголовье для снижения давления на мозг.
 Если больной без сознания, надо его положить на бок, приподняв изголовье на 30 градусов. Удалить из полости рта съёмные протезы, слюну.
 Обеспечить приток свежего воздуха. Снять стесняющую одежду, расстегнуть воротничок рубашки.
 Не давайте пострадавшему лекарства, пищу, воду, чтобы не навредить.
 Положите на лоб и затылок лёд или продукты из холодильника, уложенные в непромокаемый пакет, обернув полотенцем.
Можно ли предупредить инсульт? Можно, меняя свой образ жизни!
Рекомендуется питание с ограничением соли до 3,5-4,0 гр. в день, жирной и сладкой пищи. Предпочтение рыбе, курице, индейке без кожи, молочным продуктам пониженной жирности. Утро должно начинаться с каши (овсяной, гречневой, перловой). Из сладостей лучше употреблять зефир, пастилу, мармелад, горький шоколад с содержанием какао не менее 72% (20 гр.и не более). Ежедневно употребляйте овощи и фрукты (400-600 гр.), которые содержат клетчатку и выводят «плохой» холестерин.
Контролируйте свой вес. Если имеется избыточный вес, то его надо снижать.
Регулярная физическая активность необходима для снижения риска инсульта. Можно выбрать вид активности, подходящий вашему (стилю жизни и состоянию здоровья. (гимнастика, плавание, танцы, садоводство и др.) Самый доступный и простой вид активности – это ежедневная ходьба пешком (как минимум 30 минут в день).
Избегайте стрессовых ситуаций, учитесь управлять своими эмоциями.
Если вы курите, то прекратите курить. Избегайте пассивного курения. Помните! Курение повышает риск инсульта в 2 раза.
Прекратите или ограничьте употребление алкоголя, особенно крепких напитков. Избыточный приём алкоголя может спровоцировать инсульт!
Не забывайте отдыхать, находите для этого время. По-возможности пользуйтесь санаторно-курортным лечением. Высыпайтесь! Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов.
Регулярно проходите обследование и диспансеризацию. Держите под контролем артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Необходимо иметь приверженность к лечению имеющихся заболеваний (артериальной гипертонии, сахарного диабета, ожирения и др.), неукоснительно выполнять рекомендации врача по лечению и образу жизни.
Повышайте свой уровень знаний о способах сохранения здоровья.
Ведя здоровый образ жизни, устранив полностью или частично факторы риска, можно избежать возникновение инсульта!

Терапевт Калужского областного Центра медицинской профилактики
В.И. Кузнецова
ГБУЗ КО КО ЦМП

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга