Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

 Переживем очередной каприз природы.

 
Нынешняя зима богата сюрпризами – необычайно теплые дни сменяются морозными, колебание атмосферного давления и влажности. Как пережить такую зиму гипотоникам и гипертоникам?
Гипотония – состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением. Систолическое (верхнее) находится на уровне 110-100 мм рт ст, а диастолическое (нижнее) – ниже 70-60 мм рт ст, хотя мнение у специалистов на этот счет по цифрам разное.
К симптомам гипотонии относятся головные боли, головокружение, слабость, быстрая утомляемость, отмечается эмоциональная неустойчивость, снижение работоспособности.
Для гипотоников наилучшие погодные условия зимой – морозные и солнечные дни. Как им избежать неприятных ощущений при резких изменениях погоды?
Лица, страдающие гипотонией, особенно зимой нуждаются в достаточном сне. Если здоровому человеку для сна необходимо 7-8 часов, то для гипотоника – это не менее 9-10 часов. 
Активный образ жизни – лучшее лекарство! Любая мышечная деятельность приводит к повышению кровяного давления. Прогулки на свежем воздухе, лыжи, коньки, гимнастика, бассейн, водные процедуры (душ, обтирания).
В рацион питания рекомендуется включать соленые продукты, но в меру. Утром полезна чашечка чая или кофе. 
При необходимости показано медикаментозное лечение. Это препараты, содержащие кофеин, другие общие стимулирующие средства (настойки женьшеня, аралии, китайского лимонника, элеутерококка и др.). Но лечение может определить только врач после того, как будут установлены причины гипотонии.
Артериальная гипертония – постоянное повышенное артериальное давление (более 135/85 – 140/90 мм рт ст). К симптомам гипертонии относятся головные боли, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, покраснение лица, появляется чувство тревоги, может быть учащенное сердцебиение, боли в области сердца.
Как правило, зимой кровяное давление у людей повышается. А это, в свою очередь, создает опасность тяжелых осложнений (гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт). 
Зимой необходим строгий и регулярный самоконтроль давления.
Надо аккуратно выполнять ежедневные рекомендации врача, принимать гипотензивные препараты.
Каждый гипертоник должен уметь оказывать себе первую помощь при кризе (прием под язык капотена, ниоредипина, а также успокавающее, которое рекомендовал врач).
Под рукой необходимо иметь средства связи (мобильный телефон) с родственниками или медицинским учреждением для своевременного сообщения и получения помощи. 
Посильная двигательная активность просто необходима.
Из меню следует вычеркнуть соль или хотя бы ограничить ее потребление. Зимой питание более калорийное, чем в другое время года. Рацион должен быть обогащен овощами и фруктами.
Как гипотоникам, так и гипертоникам настоятельно рекомендовано отказаться от приема алкоголя и курения.
И, конечно же, нужно постараться уберечь себя от сезонного гриппа.
Желаем сохранить здоровье и встретить весну с хорошим настроением!
 
 
Терапевт ГБУЗ КО КО ЦМП
Кузнецова В.И.
 
«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга