Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

 

Метеозависимость

У природы нет плохой погоды!

 
Климат - неотъемлемая часть нашей жизни. Он способен диктовать свои особенности характера, и даже поведения в зависимости от того, в каком климатическом поясе живет человек. К примеру, считается, что северяне более спокойны, уравновешены, а жители южных областей необычайно темпераментны.
По данным Роскомстата около 35% россиян метеочувствительны.
Под метеозависимостью понимают состояние человека, при котором существенное влияние на его самочувствие оказывают изменения погодных условий и геомагнитного поля Земли.
 Феномен метеочувствительности известен давно. Об этом явлении писал еще Гиппократ. Но особенно много и обстоятельно исследовал отклик  «земного эха» на процессах жизнедеятельности человека наш земляк А. Чижевский. Он первым установил зависимость живых существ от геомагнитных аномалий, которые в свою очередь являются прямым следствием «солнечных бурь». Этот негативный эффект ощущают на себе не единицы, но десятки процентов землян, а в возрасте старше 50 лет люди уже массово, в той или иной мере, ощущают эти изменения. На метеозависимых людей оказывают влияние, как возмущение геомагнитного поля Земли, так и скачки атмосферного давления, и повышение влажности воздуха, и понижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Падение атмосферного давления более чем на один миллиметр ртутного столба или подъем на 1,5 миллиметра в течение 3-х часов вызывает нарушение самочувствия у метеозависимых людей. В последнее время ученые кардиологи высказывают предположение, что своеобразные антенны, улавливающие погодные изменения, расположены на стенках сонных артерий.
Метеочувствительных людей гораздо больше в городах, чем в сельской местности. Метеозависимостью могут страдать и животные. 80% грудничков плачут, плохо спят именно в дни смены погодных фронтов.
Симптомы этой зависимости разнообразны. Во время погодных сдвигов случаются обострения у тех, кто страдает заболеваниями легких, почек, желудочно-кишечного тракта. Всегда чувствуют изменения погоды больные ревматизмом. Это своеобразные барометры, которые могут предсказать погоду не хуже Гидрометцентра. Людям с высоким или низким артериальным давлением, а также страдающим стенокардией, перенесшим инфаркт, много хлопот могут доставить низкое давление воздуха и моросящий дождь. Межсезонье плохо переносят люди, страдающие неврозами, мигренью, нейроциркуляторной или, как ее еще называют, вегето-сосудистой дистонией.
Неполадки в организме могут возникнуть еще до перемены погоды, как своего рода сигнальная реакция.
Повышенной метеочувствительности способствуют наличие хронических заболеваний, избыточный вес, эндокринные нарушения, последствия травм головы, перенесенные инфекции. Метеозависимость может быть, как временное явление, в переходные периоды жизни - в подростковом возрасте, в период беременности и климакса. У некоторых людей она передается по наследству. Многие метеозависимые люди считают виновниками своих страданий только изменившиеся в последнее время погодные условия. Но истории известен, например, такой факт, когда в январе 1780 года в Петербурге температура воздуха за одну ночь повысилась с минус 44 градусов до плюс 6 градусов. После этого в лечебные учреждения города обратилось 40 тысяч человек. Увы, то, что задано в природе мы изменить не в состоянии, но понимать причину недомогания желательно как врачу, так и самому больному. Поэтому, не пеняя особенно на погоду, следует обратить внимание на свой организм. Зима с легким морозцем - благоприятное время для людей с гипоксией (хронической кислородной недостаточностью), гипотонией, сердечно-сосудистыми и бронхиальными заболеваниями, а также диабетом. Зимой затихают аллергические и кожные заболевания. В ясные морозные дни у таких людей наступает прилив бодрости и сил. Поэтому надо воспользоваться благоприятным временем для совершения прогулок в парке или в сквере, вдали от трасс. Займитесь лечебной дыхательной гимнастикой утром после сна и вечером перед сном. Каждое утро принимайте контрастный душ, начиная с очень небольшой разницы температур и постепенно доводя эту разницу до 20-25 градусов по мере тренированности сосудов. Если нет противопоказаний, тренируйте сосуды в бане, сауне или примите курс лечебных ванн с гидромассажем. Хорошо пройти курс массажа шейно-плечевого отдела.
Лето полезно для людей, у которых есть проблемы с почками, опорно-двигательной системой и тем, кто часто болеет простудными заболеваниями, фарингитом, гайморитом. Самое время заняться закаливанием, повысить свой иммунитет. Полезно ходить босиком по песку, гальке, скошенной траве, просто побродить по щиколотки в водоеме. Возле водоема можно подлечить суставы, обмазав их иловой грязью, воспользоваться травами, листьями. И, конечно необходимо движение - ничто лучше этого не повышает мышечный и сосудистый тонус. Для профилактики повышенной чувствительности к изменениям атмосферных явлений очень важна работа над собой самого пациента:
- обязательно нужно пройти обследование, чтобы исключить какую-то серьезную патологию;
- крайне необходимо обеспечить себе здоровый сон;
- овладеть навыками аутотренинга;
- научиться правильному, диафрагмальному дыханию;
- избегать умственного и физического переутомления;
- не перегружать себя едой, не злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей, ограничить острые приправы и алкоголь;
- отказаться от курения;
- постоянно делать посильные физические упражнения, заниматься закаливанием;
- людям с пониженным иммунитетом, с гипотонией, с неустойчивым артериальным давлением можно рекомендовать прием растительных адаптогенов (лимонник, левзея, родиола розовая, элеутерококк и женьшень);
 - гипертоникам необходимо иметь приверженность к выполнению назначений лечащего врача, чтобы избежать нежелательных осложнений;
- существуют группы лекарств и биологически активных добавок, которые помогут существенно улучшить самочувствие, это витамины и витаминно-минеральные комплексы, некоторые продукты пчеловодства, аминокислота - глицин, пикамилон и др.;
- постарайтесь отвлечься от неприятных переживаний: послушайте любимую музыку, посмотрите веселый фильм, посетите выставку, театр или концертный зал. Арттерапия (лечение искусством) - мощное средство профилактики осеннее-зимних депрессий. Начните покупать обновки и подарки к Новому году. И может быть вы не заметите «не вашей погоды». Медики считают, что только 18 - 20 дней в году бывают по настоящему чувствительны для здоровья.
Врач ГУЗ «Калужский областной центр медицинской профилактики»»
Еремина Л.П.
«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга