Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Не разрушайте своё здоровье

Для здорового долголетия необходимо:
  1. Быть добрым и приветливым, вырабатывать позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.
  2. Правильно питаться, выбирать полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.
  3. Употреблять витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.
  4. Употреблять продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).
  5. Развивать свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.
  6. Тренировать естественные защитные силы организма. Делать зарядку, больше двигаться, ходить пешком, закаляться. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.
Не разрушайте своё здоровье, не укорачивайте жизнь!
  1. Не будьте злобными, угрюмыми, не таите обид, избавляйтесь от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.
  2. Помните: - неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.
  3. Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.
  4. Откажитесь от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.
  5. Не будьте жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.
  6. Не употребляйте психоактивные вещества, разрушающие ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики). Не смывайте свои мозги в унитаз.

ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга