Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Осторожно ЭМИ


Мы продолжаем начатый в августе разговор о создании для школьников комфортных условий в семье. Сегодня речь пойдет о том, как защитить ребенка от электромагнитного излучения - далее ЭМИ.

По данным ученых в последнее десятилетие среди всех факторов риска для здоровья живых существ ЭМИ вышло на первое место. Это подтверждается и выводами экспертов ВОЗ.

Понятие «электромагнитный смог» тревожит не только медиков, но и людей далеких от медицины. К великому сожалению, технический прогресс, без которого невозможна современная жизнь, приносит все новые проблемы для здоровья человека.

Мониторы компьютеров, мобильные и радиотелефоны, микроволновые (СВЧ) печи излучают электромагнитные волны вредные для нашего организма, особенно для здоровья детей.

В начале 90-х годов появилось понятие «компьютерная зависимость». Психологи считают эту вредную привычку разновидностью эмоциональной «наркомании», а возникновение компьютерной зависимости у детей - недостатком общения и взаимопонимания с родителями и сверстниками.

Постепенно компьютер начинает управлять ребенком, является мощным стимулом и главным объектом псевдообщения. Со временем для зависимого ребенка становится важен не результат игры, а ее процесс.

В настоящее время компьютерная зависимость выявляется даже у шестилетних детей. Однако она наиболее распространена среди подростков 12-15 лет, причем на одну зависимую девочку приходится десять мальчиков. Это связано с тем, что кризис подросткового возраста мальчики переносят тяжелее, да и компьютерные игры рассчитаны в основном на них.

Зависимого школьника не интересует учеба, раздражают родители, к которым часто возникает агрессия. Нарушается режим дня, питание ребенка и, как следствие, возникает дефицит питательных веществ, необходимых для развития его организма. Зависимые дети систематически не досыпают, практически не бывают на свежем воздухе, страдают гиподинамией, что ведет к ослаблению иммунитета и частым длительным заболеваниям.

В первую очередь от ЭМИ страдает нервная система ребенка, появляется вялость, астения, ухудшается память и внимание, беспокоит бессонница, или тревожный сон с кошмарными сновидениями. Чем меньше ребенок, тем ярче клинические проявления воздействия ЭМИ.

Особенно страдает орган зрения. Глядя на экран монитора, ребенок постоянно напрягает мышцы глаз, фокусирующих хрусталик глаза на близкое расстояние. Нередки случаи, когда зависимый школьник теряет по диоптрии всего лишь за одну четверть, а также «зарабатывает» искривление позвоночника, часами просиживая за компьютером.

Наиболее опасно возникновение депрессии, когда ребенок полностью уходит в себя, пытается отключиться от окружающего мира.

Есть данные, что каждый 5-6-ой ребенок перерастает проблему компьютерной зависимости самостоятельно, но известно и множество противоположных случаев, когда дети не могут от нее избавиться. В этом случае помощь родителям окажут специалисты, в первую очередь врачи и психологи.

Можно и самим помочь ребенку, главное не допускать компьютерной передозировки. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать:
 
- Не накладывайте полный запрет на контакт ребенка с компьютером. Это большая ошибка некоторых родителей, потому что «запретный плод сладок».

- Перед знакомством с компьютером проведите спокойную беседу с ребенком, объясните, что компьютер не безопасен для его здоровья. Особенно вредно сидеть за ним часами.

- Необходимо взять под контроль время общения с компьютером, строго фиксировать минуты. Чем меньше ребенок, тем меньше времени он должен за ним проводить.
 
Не рекомендуется начинать знакомство с компьютером раньше шести лет, занятия должны длиться не более 15 минут в день. Целесообразно в этот день исключить просмотр даже детских телепередач по ТВ. Старшеклассникам без вреда здоровью находиться за компьютером можно не больше часа. Более длительная работа требует 15 минутных перерывов и проветриваний помещения, через каждые 30 минут.

- Очень важно не допускать детей к играм и фильмам, основанным на насилии, необходимо в доступной форме объяснить ребенку причину огромного вреда этой информации.

- Для того, чтобы избежать компьютерной передозировки нужно максимально разнообразить круг интересов и занятий ребенка (спортивная, музыкальная, художественная школы), любое увлекательное и полезное хобби.

- Важно проводить с детьми выходные, выезжать всей семьей за город, на увлекательные экскурсии.  

 - У каждого ребенка непременно должен быть круг своих обязанностей: помощь по дому, прогулки и занятия с братьями и сестрами, питомцами, уход за домашними растениями и животными.

- Поможет традиционное семейное общение не менее трех раз в неделю, например, семейный ужин без телевизора.

- Важно правильно обустроить рабочее место ребенка:


 
• компьютерный стол должен подходить ребенку по росту, ноги не должны болтаться или быть прижаты к животу. Предпочтительна опора ног на пол или подставку, осанка правильная (спина прямая);

• необходимо хорошее освещение ровным светом. Нельзя допускать попадание на монитор прямого солнечного света и бликов настольной лампы;

• монитор должен находиться перед глазами ребенка на расстоянии 60-70 см, взгляд падать на него немного сверху вниз;

• помните о необходимости ежедневной влажной уборки и частого проветривания помещения, где стоит компьютер;

• большую пользу здоровью и защиту от ЭМИ дает аэронизация помещения с помощью люстры Чижевского.

Помните, что при разумном подходе, компьютер ребенку никакого вреда не принесет, а польза будет существенной. Ребенок постепенно научится быстро находить полезную информацию, переустанавливать программы, пользоваться Интернетом, общаться с друзьями.

Пытаться изолировать ребенка от «умной машины» бессмысленно, строгие запреты не принесут пользы, а разумные ограничения помогут в развитии личности.

Хочется напомнить родителям, что без крайней необходимости детям не рекомендуется пользоваться мобильными телефонами, ЭМИ которого гораздо опаснее, чем компьютера.

Мобильный телефон располагается в непосредственной близости к голове, а нервная система и мозг ребенка находятся в стадии формирования.
 
Ученые установили, что через 30 секунд организм объективно реагирует на воздействие электромагнитного поля мобильного телефона, изменяя биоэлектрическую активность головного мозга. Наибольшей опасности подвержены дети до 10 лет, при частом пользовании мобильным телефоном они отстают в развитии. Специалистами установлено, что у лиц в течение длительного времени, пользующихся мобильными возможно возникновение невриномы (доброкачественной опухоли слухового нерва) – появляется шум в ушах, развивается тугоухость, проблемы с равновесием при ходьбе, вследствие близости мозжечка.

Особенно опасно ЭМИ мобильного телефона для глаз ребенка. Гораздо безопаснее держать мобильник возле уха, чем перед глазами. Рекомендуется, как можно реже посылать СМС сообщения и запретить детям играть в игры по мобильному. Клинические проявления воздействия ЭМИ мобильного и радиотелефона те же, что и компьютера, но появляются они гораздо быстрее.

Родителям необходимо помнить, что мобильный телефон у ребенка не должен находиться постоянно, а исключительно при необходимости контакта с ними.
 
 
Заведующая консультативно-оздоровительным отделением
ГКУЗ КО «Калужский областной Центр медицинской профилактики»
Угарова Эмилия Борисовна.
«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга