Рак – это злокачественная опухоль, которая развивается в результате беспорядочного и бесконтрольного роста клеток в органах и тканях человека, способная давать метастазы в лимфоузлы и другие органы.
Учёные выделяют более 200 видов рака. Самые распространённые у детей-острые лейкозы, в юношеском возрасте и у молодых людей чаще встречается рак почек, костей, лимфома, у взрослых мужчин-рак лёгких и предстательной железы, а у женщин-рак молочной железы и репродуктивной системы. В последнее время отмечается рост заболеваемости раком кожи, причём заболевание «молодеет». Этому способствуют злоупотребление солнечными лучами в летнее время и бесконтрольное посещение солярия в погоне за красотой. У постоянных посетителей соляриев риск заболеть самым агрессивным типом рака кожи (меланомой) выше на 75%.
Выделяют следующие типы рака кожи:
1.Меланома-это самый злокачественный тип, происходящий из меланоцитов. Пигментные клетки кожи (меланоциты) вырабатывают пигмент меланин, который определяет у человека цвет кожи, защищает от ультрафиолетового излучения. При их перерождении в злокачественные клетки развивается меланома, склонная к быстрому прогрессированию и метастазированию. Чаще развивается на спине, голенях, у пожилых людей старше 65 лет - в области головы и шеи.
2.Немеланомные типы рака кожи происходят из эпителиальных клеток (плоскоклеточный рак, базальноклеточный и др.). Они составляют 85% рака кожи, могут располагаться на лице и других участках кожных покровов.
Известны факторы риска развития рака кожи:
-Наследственность - наличие онкологических заболеваний у близких родственников.
-Ультрафиолетовое и ионизирующее излучение (избыточное пребывание на солнце, частое и бесконтрольное посещение солярия, пребывание в зоне радиации).
-Длительный контакт с химическими веществами (ядохимикаты, бытовая химия, красители, профессиональные канцерогены и др.).
-Температурные факторы (ожоги кожи, обветривание, обморожение).
-Механические травмы (расчёсы, трение кожи неудобной одеждой).
-Предраковые состояния (бородавки, папилломы, родинки, пигментные пятна, рубцы после ожогов или травм, профессиональные заболевания кожи).
Избыточное воздействие ультрафиолетового излучения является канцерогенным фактором для человека, вызывающим возникновение основных типов рака кожи. Ультрафиолетовые лучи, проходя сквозь молекулы ДНК, повреждают их генетические структуры. Это вызывает изменение генов, отвечающих за подавление опухолевого роста клеток. Особенно чувствительны к ультрафиолетовым лучам люди со светлой кожей, веснушками, светлыми и рыжими волосами, голубым или серым цветом глаз. У этих людей в коже меньше защитного пигмента, поэтому они более восприимчивы к солнечным лучам. Также повышается чувствительность кожи к ультрафиолету при употреблении алкоголя, курении, профессиональных заболеваниях кожи, в возрасте старше 60 лет.
В группу особого риска попадают обладатели родинок и пигментных пятен, так как они часто перерождаются в рак. Для своевременного выявления рака кожи важно внимательно осматривать свои кожные покровы.
Что должно насторожить?
-Увеличение размеров родинки или пятна. В норме их размер не меняется.
-Изменение контуров (края неровные, зубчатые). В норме края ровные.
-Изменение цвета (потемнение или осветление, неоднородность цвета). В норме цвет однородный.
-Образование корочек в области родинки, появление шелушения, зуда, покраснение кожи вокруг родинки.
Следует обращать внимание и на другие подозрительные элементы на поверхности кожных покровов - появление розовых пятен на коже, незаживающих язвочек, потемнение участков кожи. Нельзя травмировать родинки и родимые пятна. При их наличии надо исключить применение пилинга, скрабов для кожи, эпиляции. Если родинки располагаются на лице, то исключить косметическую чистку лица, обходить родинки во время бритья.
Профилактика рака кожи
-Избегайте длительного пребывания на солнце и ожогов, особенно с волдырями. Самые безопасные часы для загара до 10 часов утра и после 17 часов. После солнечных ванн необходимо принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем, содержащий витамин E. Не злоупотребляйте посещением солярия. ВОЗ категорически не рекомендует посещать солярий людям моложе 18 лет!
Защищайте открытые участки кожи от солнечных лучей. Носите одежду из натуральных тканей (лён, хлопок) светлых тонов, летний головной убор (панамы, широкополые шляпы и др.), солнцезащитные очки, пользуйтесь зонтиком.
-При хозяйственных работах, при контакте с химическими веществами пользуйтесь перчатками. В период коронавирусной пандемии приходится часто мыть руки и пользоваться дезинфицирующими средствами, что приводит к сухости и шелушению кожи, образованию микротрещин. Поэтому важно следить за состоянием кожи рук и пользоваться увлажняющим кремом.
-Лечите предраковые состояния и заболевания кожи. Если какое-то пигментное пятно подозрительно выглядит или постоянно травмируется- обратитесь к врачу-онкологу.
Кроме указанных профилактических мероприятий, надо также устранять или корректировать другие факторы риска, которые важны для профилактики не только рака кожи, но и других онкологических заболеваний.
-Следите за питанием. Уменьшите потребление животных жиров (не более 50-70 г/день), копчёных и консервированных продуктов, красного мяса (не чаще 2 раз в неделю). Ограничьте или исключите употребление жареной пищи. В рационе должно быть до 400-600 г овощей и фруктов, крупы, хлеб из муки грубого помола, содержащие клетчатку. Употребляйте не более 5 чашек кофе в день (это касается любителей кофе). Употребление большего количества вредно, так как при обжаривании кофе образуется канцероген - сажа. Рекомендуется пить только свежезаваренный чай. Не переедайте! Включайте в рацион продукты, обладающие антиканцерогенной активностью: жёлтые и красные овощи, содержащие каротин (помидоры, морковь), капусту (особенно брокколи, цветную, брюссельскую), редьку, чеснок, лук, чернику, бруснику, малину, киви, гриб чага, зелёный чай, проросшее зерно злаков.
-Следите за своим весом. При его избытке- снижайте!
-Больше двигайтесь!
-Откажитесь от курения (вредны все виды курения), избегайте пассивного курения.
-Откажитесь от употребления алкоголя.
-Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость, учитесь адекватно реагировать на стресс.
-Обязательно высыпайтесь. Сон должен быть не менее 7 часов. Во время ночного сна вырабатывается гормон-мелатонин, который препятствует развитию злокачественных опухолей.
-Своевременно обращайтесь за медицинской помощью. Не избегайте прохождения профилактических осмотров и плановой диспансеризации.
Учёные считают, что здоровый образ жизни и своевременное обращение за медицинской помощью предупреждает развитие рака примерно в 40% случаев.
Диагноз «рак» - не приговор для заболевшего человека. Ответственное отношение к своему здоровью, своевременное обращение за медицинской помощью позволяет выявить онкологическое заболевание на ранней стадии и провести эффективное специализированное лечение. В 90-95% возможно полное излечение рака на ранней стадии.
31.01.2022 г
Терапевт «Калужского областного
центра профилактики и
общественного здоровья»
Кузнецова В.И.
Версия для слабовидящих
