МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Это может быть снег, дождь или просто пасмурная погода, магнитные бури, вспышки на солнце и т. д. Исследования показали, что организм реагирует не на саму погоду, а на ее резкое изменение. Смещение атмосферных потоков приводит к резкой смене атмосферного давления, изменяется температурный режим, влажность воздуха и содержание в нем кислорода.

Женщины переносят перепады погоды хуже, чем мужчины, так как они сильнее зависят от гормональных изменений в организме. Наиболее комфортные условия для человека - это атмосферное давление 760 мм рт. ст. с допустимым отклонением в ту или другую сторону на 20 мм рт. ст., температура воздуха 18-20 градусов, влажность воздуха в среднем 50%.

Изменения погоды испытывают на себе даже здоровые люди. Они становятся вялыми, раздражительными, их могут беспокоить головные боли, сердцебиение. Кто-то чувствует резко выраженные негативные ощущения, такие как боли в суставах, мигрень, головокружение, шум в ушах и боль в глазах, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

Человек может быть восприимчив к колебаниям погоды из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний. Если метеочувствительность определяется хроническим заболеванием, то ее профилактикой будет профилактика самого заболевания. Если же метеочувствительность не связана с патологией, то лучшей адаптацией к меняющимся погодным условиям станут для вас утренняя гимнастика, контрастный душ, массаж, прогулки на воздухе, отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).

Помогут справиться с негативными ощущениями и воздушные ванны, купание, солнце, двигательные нагрузки (умеренные) и определенный рацион питания: морепродукты, морская капуста, овощи, фрукты, соки, свежая зелень, орехи, чеснок, лук, мед. В неблагоприятные дни нужно есть меньше жирного и острого, больше вкусной и здоровой пищи. Всем метеочувствительным людям в тяжелые дни погодных перемен следует по возможности отказаться от тяжелого физического труда, стараться избегать конфликтных ситуаций; найти время для дневного отдыха; больше бывать на воздухе, но не на открытом солнце; строго соблюдать режим приема лекарств, назначенных врачом, всегда иметь под рукой необходимые препараты.

Если Вы остро реагируете на перемены погодных явлений, надо как следует обследоваться и проконсультироваться у кардиолога и невропатолога и при необходимости пролечиться, т.к. под светочувствительностью может скрываться начало сердечно-сосудистых или неврологических заболеваний.

Жить в гармонии с природой и уменьшить метеозависимость можете только Вы сами!

Жизневская Н.Е., заведующий отделом, Молчанова С.В., инструктор по ГВ ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»