По данным Роспотребнадзора по Калужской области за последнюю неделю в Калужской области эпидемический процесс по заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) продолжает незначительно снижать свою активность, но при этом число госпитализаций в стационары региона с симптомами ОРВИ увеличилось.

Большинство респираторных вирусов передаётся воздушно-капельным путём, ещё возбудители могут передаваться с водой и через инфицированные предметы и поверхности (дверные ручки, поручни, общие телефоны, кнопки лифтов). Также заражение происходит при переносе вирусов с загрязнённых рук на слизистые глаз и носа.

Тяжесть заболевания зависит от агрессивности самого вируса, количества попавших вирусных частиц и крепости организма заболевшего. Из числа ОРВИ самые безобидные риновирусные, они чаще протекают легко. Грипп даёт наиболее опасные осложнения. Особенно опасны осложнения у детей и людей с хроническими болезнями, беременных женщин, у пожилых людей.

Разработаны и применяются методы профилактики ОРВИ. Наиболее эффективный способ профилактики - это вакцинация от гриппа, коронавирусной инфекции, пневмококковой инфекции. Вакцинация доступна в поликлинике по месту жительства, в пунктах вакцинации, она бесплатная и осуществляется имеющимися в лечебных учреждениях вакцинами. От гриппа чаще предлагаются Гриппол, Совигрипп, Ультрикс, Ваксигрипп - они комбинированные и эффективны против нескольких штаммов вирусов гриппа. От коронавирусной инфекции предлагается Спутник V (Гам-КОВИД-Вак, двух компонентная вакцина) и Спутник V лайт (1 компонентная), которые созданы в ФГБУ НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Минздрава России. *

Для повышения активности иммунитета существует много способов - все вместе они называются здоровый образ жизни.

• Двигательная активность: ходьба на улице от 30 минут и более, прогулки и любой физический труд на улице, занятия разными видами спорта, танцами и другими видами физической активности.
• Частое проветривание жилых помещений.
• Одеваться соответственно погоде. При снижении температуры воздуха носить тёплые головные уборы, шарфы для защиты шеи, тёплые пальто, куртки, брюки. Обувь должна быть качественная, непромокающая на утолщённой подошве.
• Для повышения защитных сил организма необходим полноценный сон. Взрослым достаточно спать 7-8 часов в ночное время. Сон от 9 часов и более вреден, он вызывает мышечное расслабление и состояние «оглушённости».
• Необходим отказ от курения, употребления алкоголя, переедания.
• Организуйте правильное питание. Завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Важен сбалансированный рацион по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов. Разнообразьте меню, включайте каши, супы, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, салаты, полезные напитки. Употребление овощей и фруктов рекомендуется не менее 400 граммов ежедневно. В период подъёма заболеваемости ОРВИ предпочтительно употреблять фрукты и овощи жёлто-красно-оранжевой окраски. Из овощей: морковь, свёклу, сладкий перец. Полезный продукт - квашеная капуста, в ней содержится большое количество витамина С, который участвует в работе иммунной системы. Лук, чеснок содержат природные фитонциды, убивающие вирусы. Полезны все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), так как богаты витамином С. Очень полезны яблоки, натуральный мёд. Пейте витаминные напитки из свежих или замороженных ягод и сухофруктов, которые доступны для самостоятельного приготовления. Полезны ягоды: смородина разных сортов, клюква, настой плодов шиповника, чай с имбирём.
• Рекомендуется приём препаратов, содержащих набор витаминов и макро- и микроэлементов, подобранных соответственно возрасту. Помогут противостоять микробам антиоксидантные комплексы, в составе которых витамины А, С, Е, микроэлементы селен, цинк, медь. *
• Необходимы меры защиты от вирусных инфекций - ношение масок в общественных местах и транспорте, проветривание помещений и обеззараживание воздуха, избегайте контакта с инфекционными больными.
• Соблюдайте личную гигиену: тщательно мойте руки с мылом после прихода с улицы, после посещения туалета, перед приготовлением пищи и едой, что поможет снизить микробную нагрузку. Противостоять вирусам помогает и обработка рук антисептическими растворами в общественных местах. Пользуйтесь индивидуальными или одноразовыми средствами личной гигиены - полотенцами, посудой.

В случае контакта с заболевшими ОРВИ возможен приём противовирусных средств профилактическим курсом (предварительно рекомендованных лечащим врачом). Эффективна обработка рта и носа антисептическими растворами или настоями травы шалфея, листьев эвкалипта, цветов календулы.

  Эти рекомендации применимы для сохранения здоровья в любом возрасте.

 * Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Врач-терапевт

Воронина Елена Анатольевна

ГБУЗ КО «КОЦОЗ и МП»

19.10.22