mfc
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
view Версия для слабовидящих

Суточные биоритмы

Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить. Здоровье надо зарабатывать

Задать вопрос
+ А
- А
Изображения
Выйти

Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить. Здоровье надо зарабатывать

Суточные биоритмы

ПЯТНАДЦАТЬ ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ

  1. Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить.
  2. Здоровье надо зарабатывать. Труд, затраченный на здоровье оплачивается не деньгами, а более ценными сокровищами: увеличением сроков жизни, ощущением радости её восприятия.
  3. Если сознательно и систематически не заботиться о своём здоровье, оно постепенно убывает.
  4. Заботу о здоровье надо проявлять грамотно, чтобы не причинить себе вреда.
  5. Грамм практики лучше тонны теории.
  6. Лень и здоровье несовместимы.
  7. Положительные быстрые результаты дает только комплексное воздействие.
  8. Человек никогда не болеет чем-то одним, в любую болезнь вовлекается весь организм.
  9. Здоровью помогут: надежда на лучшее, склонность к юмору, быстрая отзывчивость, регулярная физическая работа до приятного утомления.
  10. Здоровью вредят: склонность к страхам, ворчливость, злопамятство, зависть, чувство неполноценности, противоречие между желаниями и возможностью.
  11. Эффективный отдых такая же целебная сила, как и работа.
  12. Очень вредный фактор для здоровья – это поднятие тяжестей выше своих возможностей (физических и духовных).
  13. Не беритесь за переделку Мира, прежде, чем не переделали себя.
  14. Не прислушивайтесь к болезненным ощущениям. Не надо искать болезни, они сами найдут Вас.
  15. Лучшее лекарство в мире – это Вы сами. Помните! Мысль материальна! Любая мысль относительно выздоровления – стремится к реализации!  Мысль может убить, а может и вылечить.

ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ И ОНА БУДЕТ ЛЮБИТЬ ВАС

 

ВЛИЯНИЕ СУТОЧНЫХ РИТМОВ  НА БЫТОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА 

с 1 до 2 часов

час «слепоты» (падает зрение)

с 3 до 4 часов

час ошибок (решения чаще бывают ошибочными)

с 4 до 5 часов

час апатии, наиболее низкое АД

с 6 до 8 часов

часы любви, наиболее высокий выброс гормонов (у мужчин и женщин)

с 8 до 9 часов

час врача, наименьшая болевая чувствительность кожи, благоприятен для инъекций, операций

с 9 до 10 часов

час контактов с начальством

с 10 до 12 часов

час творчества, наибольшая активность мозга

с 12 до 13 часов

час пищеварения, наибольший выброс желудочного сока

с 14 до 15 часов

час гимнастики, наибольшая активность мускулатуры

с 15 до 16 часов

час рукоделия

с 16 до 17 часов

час роста волос и ногтей (маски и процедуры на укрепление)

с 16 до 18 часов

час бега, наиболее интенсивно дышат лёгкие

с 17 до 19 часов

час ощущений (обостряется обоняние, вкус, слух)

с 18 до 20 часов

часы красоты: кожа наиболее чувствительна к маскам, кремам; питательные вещества хорошо проникают в кожу

с 18 до 20 часов

часы вышивки

с 20 до 22 часов

часы одиночества (одиночество особенно тяжело переживается)

с 22 до 24 часов

в эти часы особенно низкий иммунитет

с 0 до 4 часов

часы рождения (чаще всего рождаются дети)

ГБУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

разработано веб студией veles-web