Проблема негативного электромагнитного излучения настолько велика, что ВОЗ включила ее в число наиболее важных проблем для человечества. Электромагнитное излучение опасно само по себе, а также тем, что мы не можем его увидеть или почувствовать. Негативное свойство электромагнитных повреждений еще и в том, что они накапливаются со временем в организме.
Силовые кабели, электрические распределительные станции, серверные, лифтовые, теле- и радиооборудование, электроприборы, компьютерная и бытовая техника создают искусственный электро-магнитный фон. Для человека он бывает агрессивнее естественного природного. Под его влиянием организм находится круглосуточно: на улице, дома, во время работы и сна. А мощность некоторых источников способна нарушать физиологические процессы, особенно при длительных контактах.
Искусственный электромагнитный фон негативно влияет на деятельность не только головного мозга, а также вызывает повреждения эндокринной, репродуктивной, сердечно-сосудистой систем, ряда внутренних органов, где биохимические процессы протекают с высокой скоростью. Воздействие электро-магнитного излучения снижает иммунитет, увеличивает риск злокачественных опухолей, нарушает выработку гормонов, проведение нервных импульсов, синтез белка, внутриклеточный обмен, приводит к перегреву тканей, способствует накоплению свободных радикалов и токсинов.
В группу риска, наиболее подверженную влиянию электромагнитных полей входят дети, беременные, пожилые люди, нервно и физически истощенные, люди с хроническими заболеваниями;
Чем больше разнообразных источников излучения находится вблизи или внутри мест проживания и работы, тем агрессивнее их совокупное влияние на здоровье.
К каким нарушениям приводит электромагнитное излучение?
У тех, чьи дома переполнены электроприборами, возникают различные отклонения в состоянии здоровья. Обострения патологических состояний вблизи источников излучения возникают чаще, чем на территории без них.
Под влиянием вредного для организма излучения у людей часто развиваются нарушения со стороны нервной системы: бессонница, неврастения, депрессивные расстройства, повышенная тревожность, головные боли, быстрая утомляемость, астенический синдром, появляются ухудшение памяти, снижение стрессоустойчивости, часто возникают перепады настроения, появляются апатия или состояния ажитации (возбуждение, суетливость в сочетании со страхом).
Разговор более 5 мин по мобильному телефону в 89 % случаев приводит к стойкому спазму сосудов головного мозга у здоровых взрослых людей, а при частом общении вызывает упорные головные боли, снижает работоспособность, вызывает раздражение, снижение работоспособности, утомляемость и нарушение сна.
Также часто встречаются проявления со стороны других систем:
- учащение или замедление сердцебиений, одышка, давящие тупые боли в области сердца, повышенная потливость, ощущение жара в теле, скачки артериального давления.
- ухудшение состояния эндокринной системы, снижается синтез половых гормонов.
- усугубляется течение инфекционных и воспалительных процессов и другие.
Есть сведения, что некоторые виды электромагнитного облучения способны проявлять тератогенное свойство. Беременным это грозит преждевременным прерыванием, критичными нарушениями в развитии плода, формированием врожденных уродств или серьезных заболеваний у ребенка. У мужчин работа тесно связанная с электромагнитным оборудованием чревата нарушением сперматогенеза, снижением либидо.
Как защититься от вредного излучения?
Привычные для большинства электроприборы, кухонная техника, компьютеры, навигаторы, телефоны и другие гаджеты могут оказывать вред организму. Потоки их лучей имеют определенную направленность, а траектория пересекается с телом человека. При регулярном использовании большого количества техники вред усугубляется.
Для сохранения здоровья необходимо минимизировать количество источников ЭМИ и степень их воздействия на организм. Учитывайте это при покупке техники, при необходимости сделайте перестановку приборов с повышенным электромагнитным фоном.
Перечислим общие правила безопасности.
Технику последнего поколения использовать предпочтительнее, она более безопасна и имеет меньший расход потребляемой энергии. Покупайте качественные и сертифицированные технику и приборы.
К компьютеру нужно покупать только жидкокристаллический монитор. Не используйте компьютеры 20-летней давности, кинескопные телевизоры, старые холодильники и стиральные машины. Старая проводка и оплавленные контакты в розетках также могут служить источником повышенного электромагнитного фона.
Сократите расстояние до электромагнитных источников.
Кондиционеры, электрические чайники, в общем, всё, что проводит электрическую энергию, излучает электромагнитные импульсы. От таких источников следует отдалиться не менее чем на 1.5-2 метра. От современного компьютера при работе можно отстраниться на 20-30 см, но ограничить время работы за ним.
Не подходите к работающей микроволновой печи более чем на 2 метра, не стойте у её торца. Микроволновая печь должна находиться на расстоянии не ближе 2 м от обеденного стола. Её лучше поставить подальше и от мест приготовления пищи, мойки посуды. Не следует располагать бытовые электроприборы друг на друге.
Телевизор, как прибор с наибольшей электромагнитной радиацией, следует переместить в дальний угол комнаты, на расстояние не менее 2 м от кровати или дивана.
Безопасное расстояние для Wi-Fi роутера – 1.5-2 м от людей. Нередко роутер удачно вешают в верхнем углу комнаты.
Монитор лучше ставить в угол комнаты, чтобы излучение от его боковых стенок было направлено на стены комнаты. Приобретите для домашнего компьютера защитное устройство – экран. Экран одевается поверх монитора, он поможет снизить уровень ЭМИ. Компьютер и защитный экран следует заземлить.
Время, проводимое за компьютером и гаджетами, рекомендуется ограничить. Сократите просмотр телеканалов, вместо посещения соцсетей чаще выбирайтесь в гости или на прогулку. Как вариант - общайтесь мессенджерами. Делайте перерывы в работе за компьютером каждый час, выходя из-за стола, лучше погулять на свежем воздухе и проветрить комнату.
Выключайте компьютер и другие электроприборы в перерывах между работой или используйте «спящий режим». Выключенный, но подсоединённый к сети бытовой прибор также относится к источнику излучения. Суммарное воздействие маломощных бытовых приборов через несколько лет может стать причиной плохого самочувствия.
Регулярно проветривайте помещение, в котором много техники, и где стоит компьютер. Также нагрев воздуха выше +28 градусов и сухой воздух усиливают повреждающее действие излучений. Если используете увлажнитель воздуха, его не следует использовать в паре с ионизаторами – эффект может быть обратным.
Отдельно следует остановиться на спальнях и детских. Организуйте спальное место вдали от всех электроприборов. Электронный будильник замените на механический. В крайнем случае — отключайте кабели на ночь, отодвиньте кровать как можно дальше от телевизора и компьютерного стола. Кровать должна находиться не менее чем в 2 м от электропроводки. Электропроводка в стене тоже может действовать неблагоприятно. Она должна иметь третью заземляющую жилу, можно также заменить обычную проводку на экранированную (в специальной оплетке-экране).
Многие владельцы квартир и частных домов покупают электрические одеяла, ковры с низкой частотой колебаний при работе. Пользоваться подобными электромагнитными вещами следует как можно реже, устанавливая самый низкий уровень мощности. Тоже касается и одежды с электроподогревом (жилетов, носков, стелек и пр.).
Отказаться от использования сотовой связи практически нереально. Разговаривайте, используя сотовую связь максимально короткое время, не пользуйтесь ею без необходимости, лучше отправьте СМС. Старайтесь держать устройство связи подальше от тела. Карманы одежды для мобильного телефона — место неподходящее, помещайте телефон во внешнее отделение сумки. Во время разговоров можете пользоваться гарнитурой hands-free, своевременно заряжайте аккумулятор устройства, не используйте проводные наушники.
Еще пара полезных советов: при покупке недвижимости (дома, дачи) поинтересуйтесь о местах прокладки высоковольтных линий передач, размещения телевизионных башен и ближайших станций сотовой связи. Не покупайте земельный участок или квартиру там, где проходят воздушные ЛЭП, вблизи телевышек или опор передающих антенн сотовой связи. Квартиры на первом и последнем этаже могут соседствовать с электрощитовыми и лифтовыми помещениями. У многих жителей таких домов через несколько лет развиваются сильные головные боли, значительно ухудшается самочувствие.
Искусственные источники ЭМИ наносят наибольший вред организму при постепенном воздействии на протяжении длительного времени. Поэтому контакт с любыми работающими электронными приборами следует минимизировать или полностью исключить.
Защитить себя и своих близких от вредного электромагнитного поля – задача каждого из нас. А техника в доме пусть приносит только пользу.
17.01.22
ГБУЗ КО КОЦОЗиМП
Е.В.Понамарева
Версия для слабовидящих
