Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

 

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА
 
 
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят более 17 миллионов человеческих жизней. В России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место. По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян и составляют 56% общей смертности. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 22 миллионов человек.
 
По решению Всемирной Федерации Сердца, в партнерстве с ВОЗ, ЮНЕСКО, начиная с 2000 года, ежегодно в последнее воскресение сентября отмечается Всемирный День Сердца.
 
В этот день Всемирная Федерация Сердца призывает политиков, медиков, организации пациентов и частных лиц активизировать усилия, направленные на уменьшение бремени болезней сердца и сосудов. Людям во всем мире необходимо знать, что они могут сами увеличить продолжительность и качество собственной жизни и жизни своих близких.
 
В этом году, в продолжение темы 2011 года «Здоровье сердца дома», темой Всемирного Дня сердца 2012 выбрана «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин и детей». Данная направленность выбрана не случайно. Принято считать, что сердечно-сосудистые заболевания болезнями «пожилых людей» и «мужскими» болезнями. При этом женщины недооценивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя почти половина из 17,3 миллионов ежегодных случаев смерти приходится на женщин.
 
Дети также подвергаются риску, поскольку они в малой степени контролируют свою среду обитания, и могут быть ограничены в выборе образа жизни, позволяющего сохранить сердце здоровым. Если не принять меры для сохранения здоровья сердца у детей, сегодняшние дети будут подвергаться повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний в старшем возрасте. Женщины — мамы часто являются «хранителями» здоровья своей семьи, и, поэтому, держат ключи к здоровым сердцам своих близких.
 
В предотвращении заболеваний сердца и сосудистой системы большое значение имеет здоровый образ жизни. Прежде всего, женщинам следует отказаться от вредных привычек, которым они в наше время подвержены наравне с мужчинами. Огромный вред женскому организму наносит курение, особенно если оно сочетается с приемом гормональных средств. Исследования показали, что у курящих и одновременно принимающих гормональные противозачаточные препараты женщин инфаркт миокарда развивается в 11 раз чаще, чем у некурящих. Сами по себе гормональные контрацептивны (особенно препараты нового поколения с малым содержанием эстрогенов) не повышают риск сердечных заболеваний, но только при условии, что их принимает здоровая некурящая женщина.
 
Риск возникновения сердечных болезней возрастает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Гормоны, выделяемые железами внутренней секреции, защищают сердце женщины от болезней. Однако при сахарном диабете вследствие нарушения обмена веществ эта защита сводится на нет. У женщин, страдающих сахарным диабетом, риск сердечных заболеваний возрастает в 3-4 раза и еще больше увеличивается при избытке массы тела и артериальной гипертензии.
 
Избыточная масса тела также часто становится причиной возникновения болезней сердца. Как правило, женщины осознают это, но изменить свой образ жизни, режим питания удается далеко не всем. А между тем это необходимо для сохранения здоровья.
 
Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, вредные привычки, способствующие их возникновению и прогрессированию, часто формируются в молодом возрасте, нередко еще в детстве. Результаты комплексных обследований, показывают, что более 40% современных детей и подростков имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
 
В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо более тщательно проводить опрос ребенка и делать упор на физикальное и инструментальное исследование. Также следует помнить, что при небольшой выраженности заболевания ребенок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжелой сердечной недостаточности в дальнейшем.
 
Профилактические лечебно-оздоровительные мероприятия следует проводить с широким охватом всех возрастных групп, в том числе детей и подростков, так как неправильное отношение к своему здоровью, сформированное в молодые годы, негативно сказываться в течение всей жизни. В значительной мере здоровье нации определяется правильным воспитанием детей и подростков, сознательным отношением родителей не только к своему здоровью, но и к предупреждению развития в последующем заболеваний сердца у детей.
 
Родителям, дети которых имеют болезни сердца, необходимо тщательно следить за общим состоянием здоровья, питанием ребенка, распорядком дня, а также физической и эмоциональной нагрузкой. Для такого ребенка нужно составить строгий режим труда и отдыха, не допускающий длительных и тяжелых физических нагрузок. Однако, полностью исключать физическую активность не следует, так как это приведет к резкому ослаблению сердечной мышцы. Также нужно ограничить психоэмоциональные нагрузки. Немаловажное значение имеет диета, богатая полноценными белками (мясо, яйца, рыба, творог), свежими фруктами и овощами, в которых содержится калий и магний (сухофрукты, отвары из них).
 
Для профилактики болезней сердца у детей, самой важной мерой является своевременное выявление и лечение бактериальных и вирусных инфекций. Это особенно касается хронического тонзиллита и заболеваний зубов. Не стоит забывать о закаливании и физкультуре. Для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний рекомендуется следующая практика физической активности. Дети и молодые люди в возрасте от 5 до 17 лет должны ежедневно получать физическую нагрузку от умеренной до высокой интенсивности, в общей сложности, не менее 60 минут. Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробную нагрузку. Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечных тканей с анаэробной нагрузкой, должна проводиться, как минимум, три раза в неделю.
 
Отмечая Всемирный день сердца, возьмите на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца Ваших близких. Сделайте свой дом местом, где доступна здоровая пища, где не допускается употребление табака и где поощряется физическая активность, чтобы уменьшить риск развития болезней сердца и инсульта. В Ваших силах создать в доме условия для здорового образа жизни!
 
 

 

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга