Калужский областной центр
медицинской профилактики
Тел:   8-800-700-30-03
Бесплатная круглосуточная горячая линии «Здравоохранение» Калужской области
takzdorovo.ru — интернет-портал России о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни включает:

  • установку на здоровый стиль жизни и активное долголетие. Прежде чем сохранять и укреплять своё здоровье нужно перестать ему вредить;
  • полноценное, сбалансированное, адаптированное к возрасту, полу, и нагрузкам питание;
  • достаточный питьевой режим, употребление не менее 1,5-2 литра в сутки чистой воды;
  • полноценный гигиенически правильно обустроенный сон;
  • достаточную физическую нагрузку, учитывая состояния здоровья, пол, возраст;
  • разумное сочетание труда и отдыха;
  • режим дня с учётом индивидуальных биологических часов человека;
  • минимизацию факторов риска на рабочем месте и дома (создание комфортных условий труда и отдыха);
  • умение позитивно выстроить общение в семье и в социальном окружении;
  • воспитание способности видеть в окружающем мире и людях добро и красоту.


ГУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"

«Будь здоров, Калуга!» — портал о здоровье и здоровом образе жизни «ДеАл» — создание сайтов Калуга