Долголетие (геронтология)

К старшему поколению (или пожилым) принято относить лиц обоих полов в возрасте старше 60 лет. Старение следует воспринимать как нормальный процесс, просто возникают некоторые проблемы в восприятии и усвоении пищи...

Люди, которые страдают артериальной гипертонией, зависят от погодных условий. Гипертоники в жару чувствуют ухудшение самочувствия. Даже минимальное повышение температуры воздуха приводит ускорению сердцебиения. В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов...

При менопаузе уровень эстрогенов падает, что не позволяет костной ткани ремоделироваться с необходимой скоростью. Процесс разрушения старых клеток идет в прежнем темпе, а вот созревание и рост новых клеток, остеоцитов, замедляется. Кости истончаются, теряют кальций...

Годы летят быстро. Не успеешь оглянуться, и ты уже «пожилой человек». По мнению ВОЗ пожилой возраст - 60-74, а старческий-75-89 лет. Часто пожилой возраст называют «золотой осенью» жизни, так как спокойствием напоминает дни золотой осени...

Старение – это неизбежный процесс, генетически обусловленный, запрограммированный и сопровождающийся изменениями в организме, которые приводят со временем к тем или иным заболеваниям...

Всемирный демографический прогноз на ближайшие 50 лет позволяет говорить о тенденции заметного старения населения развитых стран. В нашей стране происходит рост продолжительности жизни населения, в 2015 году он достиг исторического максимума - 71,4 года. Поэтому вопрос улучшения здоровья и качества жизни людей пожилого и старческого возраста, ухода за ними становится все более актуальным...

Специалисты считают ходьбу – «королевой» среди всех физических упражнений. Она является наиболее простым и доступным профилактическим методом, эффективно нагружает всю скелетную мускулатуру, тренирует сердце, сосуды, усиливает иммунитет. Когда-то врачи для укрепления здоровья прописывали пациентам моцион (прогулки)...

Ваш пожилой возраст – это не закат, а просто новый, отличный от молодости образ жизни. Со своими ценностями, возможностями биологической, интеллектуальной, трудовой, социальной активности. С достижениями, недоступными Вам ранее.

К которым относятся алкоголь, наркотики, а так же никотин.

Как и в любом возрасте, зависимость от алкоголя и наркотиков неизбежно приводит к разрушению личности. Но, кроме этого, к старшему возрасту у человека уже и так имеются проявления сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклеротические поражения сосудов головного мозга, заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно печени.

Помните золотую триаду здоровья: питание, движение, общение.

Практически все, кто в пожилом возрасте бросает курить, после этого отмечают значительное улучшение своего самочувствия.

Люди, отказавшиеся от курения и вкус пищи начинают ощущать по-новому, как в молодости.

С тех пор как наш предок поднялся с четверенек, нагрузка на его опорно-двигательный аппарат (в первую очередь на стопу и позвоночник) увеличилась в несколько раз. В итоге сегодня каждый второй, перешагнувший 50-летний рубеж, страдает плоскостопием.

Если человек совсем не получает воды, он умирает через три дня от обезвоживания. Если человек пьёт недостаточное количество воды, то у него развивается разной степени выраженности состояние обезвоживания.

Таким образом, обезвоживание - это недостаточный, сниженный уровень воды в организме. Очень часто человек, сам не подозревая об этом, может испытывать обезвоживание.

Мозг человека на 90% состоящий из воды, отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию.

В большинстве случаев «бессонница» является следствием неправильного режима работы и отдыха, умственного и эмоционального перенапряжения. Человек, страдающий таким недугом, не может вовремя отключиться от забот прошедшего дня. Его мозг длительное время находится в возбужденном состоянии. Голова полна мыслей.

Сон не идет. Знакомо, не правда ли? Так как же уснуть? Что сделать для того, чтобы ночной сон был всегда хорошим?

Подвижный образ жизни подразумевает как упражнения типа пробежек, плавания, так и большую физическую активность в повседневной жизни, например, подъем пешком по лестнице, а не на лифте.

В последние 200 лет идёт увеличение продолжительности жизни людей. Ведущие геронтологи пришли к выводу, что причина этого в том, что эволюция теперь больше заинтересована в людях старшего возраста, чем в молодых. Эволюции стали нужны мудрые люди, а мудрость приходит только к 70 годам. Есть надежда, что мы будем жить еще дольше. Возможно, уровень 100 лет, который характерен сейчас для долгожителей, в недалёком будущем станет средней продолжительностью жизни для всех.

Пожилой возраст – это возраст осмысления прожитой жизни, сопоставления своего жизненного опыта с опытом поколения. И довольно часто «люди третьего возраста», вспоминая прожитую часть жизни, ставят себе в укор упущенные возможности, совершённые ошибки, непрощённые обиды. В таком состоянии человек становится легкой добычей различных болезней, самыми опасными из которых являются болезни сосудов, в том числе сосудов, питающих головной мозг.

Во все времена люди боялись не только смерти, но и старости. Поэтому лучшие умы человечества то и дело задавали себе вопросы, почему мы стареем и как продлить годы жизни?

Малоподвижный образ жизни, или недостаточную физическую активность обозначают термином «гиподинамия». Гиподинамия – глобальная проблема современного общества. В пожилом возрасте часто недооценивается значение физической активности, неоправданно ограничивается подвижность, тем более занятия физическими упражнениями. Хотя многочисленными исследованиями доказано, что пожилые люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют сердечно - сосудистыми и инфекционными заболеваниями, меньше подвержены стрессам и депрессиям, а, следовательно, они здоровее, жизнерадостнее и дольше живут.
Напротив, гиподинамия увеличивает риск развития и отягощает течение многих заболеваний.

(Наиболее часто задаваемые вопросы)
Что такое артериальное давление?
 
Артериальное давление (АД) - это сила, с которой поток крови оказывает давление на стенки артерий. Причиной повышения АД является сужение периферических сосудов с увеличением их сопротивления, что заставляет сердце работать с большим усилием. При измерении АД регистрируется два значения Верхнее - систолическое и нижнее - диастолическое АД Систолическое АД отражает давление в артериях при сокращении сердца и выбросе крови в артериальную часть сосудистого русла. Диастолическое давление отражает давление в момент расслабления сердца Нормальное АД взрослого человека соответствует значениям 130/85 мм. рт. ст. и менее Диагноз артериальной гипертонии основывается на неоднократно  зафиксированных  повышенных  цифрах  АД.   Уровень  АД      140/90 мм. рт. ст. и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертонии.

Климат - неотъемлемая часть нашей жизни. Он способен диктовать свои особенности характера, и даже поведения в зависимости от того, в каком климатическом поясе живет человек. К примеру, считается, что северяне более спокойны, уравновешены, а жители южных областей необычайно темпераментны.
По данным Роскомстата около 35% россиян метеочувствительны.

Чтобы быть в хорошей форме в соответствии с возрастом, предотвратить и ли замедлить развитие ряда заболеваний, характерных для пожилых людей, необходимо знать особенности данного возраста. Физические упражнения, полноценный сон, отсутствие переутомлений, поддержка родственников, позитивное общение со сверстниками, хобби помогут  сохранить и продлить Ваше здоровье. Сохранить здоровье поможет  также и знание особенностей питания людей кому уже 60.

В феврале 2016 года распоряжением Правительства РФ была принята «Стратегия действий в интересах граждан пожилого возраста» до 2025года. Приоритетным направлением «Стратегии…» является обеспечение здоровья людей пожилого возраста, повышение уровня и качества их жизни.