mfc
ГБУЗ КО "Калужский областной Центр медицинской профилактики"
view Версия для слабовидящих

Долголетие (геронтология)

Долголетие, или долгожительство, социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до высоких возрастных рубежей, значительно превышающих среднюю продолжительность жизни. Долгожителем считается человек старше 90 лет.

+ А
- А
Изображения
Выйти

Долголетие, или долгожительство, социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до высоких возрастных рубежей, значительно превышающих среднюю продолжительность жизни. Долгожителем считается человек старше 90 лет.

Долголетие

(геронтология)

service
Ходьба - это здорово!

Специалисты считают ходьбу – «королевой» среди всех физических упражнений. Она является наиболее простым и доступным профилактическим методом, эффективно нагружает всю скелетную мускулатуру, тренирует сердце, сосуды, усиливает иммунитет. Когда-то врачи для укрепления здоровья прописывали пациентам моцион (прогулки)...

service
Пожилые люди хотят жить насыщенной, полноценной жизнью!

Ваш пожилой возраст – это не закат, а просто новый, отличный от молодости образ жизни. Со своими ценностями, возможностями биологической, интеллектуальной, трудовой, социальной активности. С достижениями, недоступными Вам ранее.

service
Чем опасно употребление в пожилом возрасте психоактивных веществ?

К которым относятся алкоголь, наркотики, а так же никотин.

 

Как и в любом возрасте, зависимость от алкоголя и наркотиков неизбежно приводит к разрушению личности. Но, кроме этого, к старшему возрасту у человека уже и так имеются проявления сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклеротические поражения сосудов головного мозга, заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно печени.

service
Заповеди здорового долголетия:

Помните золотую триаду здоровья: питание, движение, общение.

service
Даже для курильщиков с большим стажем ещё не всё потеряно.

Практически все, кто в пожилом возрасте бросает курить, после этого отмечают значительное улучшение своего самочувствия.

Люди, отказавшиеся от курения и вкус пищи начинают ощущать по-новому, как в молодости.

service
Как сохранить лёгкость походки

С тех пор как наш предок поднялся с четверенек, нагрузка на его опорно-двигательный аппарат (в первую очередь на стопу и позвоночник) увеличилась в несколько раз. В итоге сегодня каждый второй, перешагнувший 50-летний рубеж, страдает плоскостопием.

 

service
Что такое обезвоживание?

Если человек совсем не получает воды, он умирает через три дня от обезвоживания. Если человек пьёт недостаточное количество воды, то у него развивается разной степени выраженности состояние обезвоживания.

 

Таким образом, обезвоживание - это недостаточный, сниженный уровень воды в организме. Очень часто человек, сам не подозревая об этом, может испытывать обезвоживание.

Мозг человека на 90% состоящий из воды, отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию.

service
ХОРОШИЙ СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!

В большинстве случаев «бессонница» является следствием неправильного режима работы и отдыха, умственного и эмоционального перенапряжения. Человек, страдающий таким недугом, не может вовремя отключиться от забот прошедшего дня. Его мозг длительное время находится в возбужденном состоянии. Голова полна мыслей.

Сон не идетЗнакомо, не правда ли? Так как же уснуть? Что сделать для того, чтобы ночной сон был всегда хорошим?

service
Что такое подвижный образ жизни?

Подвижный образ жизни подразумевает как упражнения типа пробежек, плавания, так и большую физическую активность в повседневной жизни, например, подъем пешком по лестнице, а не на лифте.

service
Люди пожилого возраста - надежда эволюции.

В последние 200 лет идёт увеличение продолжительности жизни людей. Ведущие геронтологи пришли к выводу, что причина этого в том, что эволюция теперь больше заинтересована в людях старшего возраста, чем в молодых. Эволюции стали нужны мудрые люди, а мудрость приходит только к 70 годам. Есть надежда, что мы будем жить еще дольше. Возможно, уровень 100 лет, который характерен сейчас для долгожителей, в недалёком будущем станет средней продолжительностью жизни для всех.

service
Память сохранить можно

Пожилой возраст – это возраст осмысления прожитой жизни, сопоставления своего жизненного опыта с опытом поколения. И довольно часто «люди третьего возраста», вспоминая прожитую часть жизни, ставят себе в укор упущенные возможности, совершённые ошибки, непрощённые обиды. В таком состоянии человек становится легкой добычей различных болезней, самыми опасными из которых являются болезни сосудов, в том числе сосудов, питающих головной мозг.

service
Красота, здоровье, долголетие.

Во все времена люди боялись не только смерти, но и старости. Поэтому лучшие умы человечества то и дело задавали себе вопросы, почему мы стареем и как продлить годы жизни?

service
Физическая активность в пожилом и старческом возрасте

Малоподвижный образ жизни, или недостаточную физическую активность обозначают термином «гиподинамия». Гиподинамия – глобальная проблема современного общества. В пожилом возрасте часто недооценивается значение физической активности, неоправданно ограничивается подвижность, тем более занятия физическими упражнениями. Хотя многочисленными исследованиями доказано, что пожилые люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют сердечно - сосудистыми и инфекционными заболеваниями, меньше подвержены стрессам и депрессиям, а, следовательно, они здоровее, жизнерадостнее и дольше живут.
Напротив, гиподинамия увеличивает риск развития и отягощает течение многих заболеваний.

service
Артериальная гипертония

(Наиболее часто задаваемые вопросы)
Что такое артериальное давление?

 
Артериальное давление (АД) - это сила, с которой поток крови оказывает давление на стенки артерий. Причиной повышения АД является сужение периферических сосудов с увеличением их сопротивления, что заставляет сердце работать с большим усилием. При измерении АД регистрируется два значения Верхнее - систолическое и нижнее - диастолическое АД Систолическое АД отражает давление в артериях при сокращении сердца и выбросе крови в артериальную часть сосудистого русла. Диастолическое давление отражает давление в момент расслабления сердца Нормальное АД взрослого человека соответствует значениям 130/85 мм. рт. ст. и менее Диагноз артериальной гипертонии основывается на неоднократно  зафиксированных  повышенных  цифрах  АД.   Уровень  АД      140/90 мм. рт. ст. и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертонии.

service
У природы нет плохой погоды!

Климат - неотъемлемая часть нашей жизни. Он способен диктовать свои особенности характера, и даже поведения в зависимости от того, в каком климатическом поясе живет человек. К примеру, считается, что северяне более спокойны, уравновешены, а жители южных областей необычайно темпераментны.
По данным Роскомстата около 35% россиян метеочувствительны.

service
Что нужно знать при уходе за пожилыми и престарелыми людьми?

Всемирный демографический прогноз на ближайшие 50 лет позволяет говорить о тенденции заметного старения населения развитых стран. В нашей стране происходит рост продолжительности жизни населения, в 2015 году он достиг исторического максимума  - 71,4 года. Поэтому вопрос улучшения здоровья и качества жизни людей пожилого и старческого возраста, ухода за ними становится все более актуальным.

service
Как питаться тем, кому за 60

Чтобы быть в хорошей форме в соответствии с возрастом, предотвратить и ли замедлить развитие ряда заболеваний, характерных для пожилых людей, необходимо знать особенности данного возраста. Физические упражнения, полноценный сон, отсутствие переутомлений, поддержка родственников, позитивное общение со сверстниками, хобби помогут  сохранить и продлить Ваше здоровье. Сохранить здоровье поможет  также и знание особенностей питания людей кому уже 60.

service
Старость нужно принять

В феврале 2016 года распоряжением Правительства РФ была принята «Стратегия действий в интересах граждан пожилого возраста» до 2025года. Приоритетным направлением «Стратегии…» является обеспечение здоровья людей пожилого возраста, повышение уровня и качества их жизни.

разработано веб студией veles-web